Kahjuks pole see, mida praegu nimetatakse vene vanniks. Sellest annavad tunnistust ahjud, temperatuurid ja niiskus tänapäevastes leiliruumides. Selline nihe toimus pärast revolutsiooni vee kiiremaks soojendamiseks. Vene vanni eelised on teada juba iidsetest aegadest. See on palju meeldivam kui see, mida praegu nimetatakse venekeelseks, ja aitab tõesti tervist. Et mitte eksida, tasub endale selgeks teha, mis ja kuidas.
Ahi
Millised on vene sauna omadused? Päris leiliruumis on ahi peamine. See on kivist ja tellistest ning köetakse ainult küttepuudega. See võimaldab teil leiliruumi ühtlaselt soovitud temperatuurini soojendada. Kui arvestada vene vanni ja ahju omadusi, tuleks viimase küttekeha sulgeda. Sellele pritsib vähesel määral vett ja aur voolab ühtlase, mittepõleva joana.
Vannikujundus
Vene sauna kujundus on samuti ebatavaline. Esiteks vajab leiliruum väikest akent, mis avaneb pärast iga väljumist. Soojus selle kaudu välja ei pääse, kuid värske õhk siseneb. Seejärel täidetakse leiliruum hapnikuga, millest tavapärases vannis nii puudus on. Soojenemine pole vajalik. Temast mädaneb vann kiiresti. Leiliruumi põrandad on pidev alt vees, nii et kõige parem on need teha plaatidest. Selles olevad riiulid on paigaldatud samale kõrgusele, mis on 70 sentimeetrit.
Iga laius peaks olema veidi üle meetri, nii on palju mugavam lamada. Teist riiulirida on parem mitte kõrgemale paigutada, sest saatjal on ebamugav. Kui teil on vaja istekohtade arvu suurendada, on parem leiliruumi pinda laiendada. Materjalid varieeruvad tavalisest puidust moodsama disainini.
Temperatuur ja niiskus
Vene sauna temperatuuri ja niiskuse režiim on samuti tavapärasest erinev. Kõige mugavam temperatuur on 40-70 kraadi Celsiuse järgi. Niiskus on 40-70%. Vaatamata sellele, et temperatuur on tavapärasest tunduv alt madalam, on sellises leiliruumis üsna palav. Samal ajal ei kuumene keha üle ega põle. Keha kuumutatakse ühtlaselt ja sügav alt. Limaskestad sellist temperatuuri ei kannata, rõhk ei tõuse ja pea ei pea uimast.
Luud vannis
Vene vannil koos harjaga on samuti oma omadused. Esiteks ei leota luuda enne kasutamist keevas vees. Seda leotatakse külmas vees, seejärel kuumutatakse leiliruumis. Ekslik on arvata, et see kuivab ära. Sellise ettevalmistusega ei kaota luuda lehed oma kasulikke omadusi. Ka luudaga piitsutamine pole vajalik, vastupidi, tuleb auru reguleerides sujuv alt nahka puudutada.
Need vene sauna omadused eristavad seda mitte väga õigetest analoogidest. Jah, funktsioonidegapurunes, nüüd räägime selle mõjust kehale
Vene vann: kasu ja kahju
Vann võib olla kahjulik. See väide võib šokeerida neid, kellele meeldib aurusauna võtta. Põhimõtteliselt toob see kahju kaasa ülekülluse. Kuidas aga vene vannis supelda? Sa ei saa seda kogu aeg teha. Parim on külastada leiliruumi mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Samuti toob kahju märja peaga vanniskäik. See võib põhjustada ülekuumenemist. Selle vältimiseks pange kuivale pähe villane või vildist müts.
Täis kõht toob leiliruumis kaasa halbu tagajärgi. Ärge sööge ega jooge palju enne vanni. Ka alkohol leiliruumis on üleliigne. Kuumusest tulenev joove tuleb kiiremini ja tugevamini. Pärast leiliruumi külastamist ei pea te ka palju jooma ja sööma, selle mõju on halvem ja koormus kehale on suurem. Tühja kõhuga ei saa te ka vannis käia. Keha vajab energiat, et külastada kohta, kus on ebatavaline keskkond.
Vene vanni eelised peegelduvad kõigis kehasüsteemides. Leiliruumi külastus tõstab elujõudu, maandab stressi ja ravib haigusi. Leiliruumis mõjuvad kehale algusest peale kõrged temperatuurid. Sel ajal tõuseb vererõhk, veresooned laienevad ja pulss kiireneb. Algab süsinikdioksiidi aktiivne vabanemine. Seega toimub elundite väljaõpe. Seejärel algab tugev higistamine. Higi- ja rasunäärmed hakkavad järsult tööle.
Vene vanni eeliseks on see, et ummistunud lihased lõdvestuvad kõrgest temperatuurist, pinged leevenevad. Koos higigaalgab kahjulike ja mürgiste ainete eraldumine. Vene vanni eelised on pooride puhastamine ja surnud naharakkude koorimine. Inimesed, kes regulaarselt sellist kohta külastavad, põevad vähem külmetushaigusi, on tõhusamad ja vastupidavamad.
Vene vann: näidustused ja vastunäidustused
Seda kohta on kasulik külastada mitte ainult tervetel inimestel. Sellel protseduuril on ka näidustused.
- Vann on parim abimees külmetushaigustele ja viirustele kalduvatele inimestele. Alles pärast selliseid protseduure on vaja kõveneda.
- Vanniskäimise ajal vabaneb keha mürkainetest, seetõttu on see kasulik inimestele, kes kannatavad ülekaalu ja räbu all.
- Aur lõdvestab, suurendab efektiivsust ja vastupidavust. Krooniline väsimus on näidustus külastamiseks.
- Inimesed, kes kannatavad mustade punktide, akne, tselluliidi ja muude kosmeetiliste nahavigade käes, peaksid minema vanni.
Nagu igal protseduuril, on ka vene vannil oma vastunäidustused. Enne leiliruumi sisenemist peate nendega tutvuma. Sest see võib viia väga kohutavate tagajärgedeni:
- Südame-veresoonkonna haiguste all kannatavad inimesed ei saa vanni minna. Nõrgad elundid ei pruugi koormusele vastu pidada.
- Kõrge temperatuuri korral on ka leiliruumi külastamine vastunäidustatud. Kuumus võib asja ainult hullemaks muuta.
- Onkoloogiliste haiguste ja kasvajate tekkega kiirendavad kõrged temperatuurid neid protsesse. Seetõttu on parem mitte supelda vene keelesvann sellise diagnoosiga.
- Närvisüsteemi haiguste korral ei ole soovitav ka leiliruumi külastada, sest tagajärjed võivad olla äärmiselt ootamatud.
- Haiguste ägenemise ajal tasub Vene saunareis edasi lükata. Kõrge õhuniiskus ja temperatuur võivad ebamugavust suurendada.
- Lapsed, rasedad ja eakad peaksid olema leiliruumi külastades ettevaatlikud. Nende kategooriate inimeste keha on nõrk ja seda ei tasu uuesti laadida.
Saun või vann
Mis on õige nimi, vene saun või saun? Vaatame nüüd seda küsimust. Vann ja saun erinevad mitte ainult nime, vaid ka seadme poolest.
Esimene ja peamine erinevus on niiskus. Vene vannis on õhuniiskus kõrge, mis suurendab soojust üsna madalatest temperatuuridest. Samal ajal aurustub higi hullemini ja justkui leotab ja aurutab nahka. Nii kõrge õhuniiskuse tõttu ei ole soovitav mõne terviseprobleemiga supelmajja minna.
Saunas, vastupidi, peaks olema väga madal õhuniiskus. See muudab selles aja veetmise lihtsamaks. Kuuma veeauru pole. Higi aurustub kiiresti keha pinn alt, jahutades seda seeläbi. Saun puhastab hästi organismi kahjulikest ainetest ja soojendab siseorganeid, kuid ei koori surnud nahka. Sellist asja nagu vene saun pole olemas. Selle märgi all võib olla tavaline saun või lihts alt vann. Seetõttu ei tohiks te selliseid pealdisi uskuda
Sauna saavad külastada lapsed, eakad ning veresoonkonna- ja südamehaigusi põdevad inimesed. Ülejäänud vastunäidustused jäävad samaks, mis vene vannis. Kuiv õhk saunas tervist ei halvenda. Vastupidi, sellisest hüppelisest tõusust tulenevad aistingud on meeldivad ja kõrgete temperatuuride põhjustatud ebamugavustunne puudub täielikult. Samuti ei kasutata saunas olevaid luudasid, samuti veeauru. Kuid basseini olemasolu ei ole erinevus sauna ja vanni vahel. See võib olla, aga ei pruugi olla mõlemas tüübis, nagu ka muud meelelahutust.
Vannis võib olla alkoholi ja muid mitte eriti kasulikke tooteid. Kuid ideaalis ei tohiks nad olla. Sest tõeline vene banya ja saun peaks olema mõnus ilma kõige muuta. Seega tasub tervise ja keha üldise seisundi parandamiseks selliseid kohti regulaarselt külastada.
Väike järeldus
Nüüd teate, mis on vene vann. Kasu ja kahju on kaks olulist teemat, mida me artiklis üksikasjalikult uurisime. Loodame, et teave oli teile kasulik.
