Me teame koolist, et enamikku meie keha funktsioonidest reguleerib aju. Ja mitmesugused rikkumised tema töös võivad kaasa tuua tõsiseid probleeme – mäluhäireid, tähelepanu- ja koordinatsioonihäireid, väsimust, unehäireid ja muid, tõsisemaid tagajärgi. Selleks, et mõista, miks ja kuidas aju vereringet parandada, peate teadma selle toimimist, verevoolu halvenemise põhjuseid, tagajärgi ja sümptomeid. See artikkel on pühendatud neile probleemidele.
Mis on aju
Aju on kesknärvisüsteemi kõige olulisem osa. See sisaldab 25 miljardit närvirakku – neuroneid, mis moodustavad aju halli aine. Neuronid on rakud, mis edastavad teavet ja sensoorseid impulsse, nagu valu, soojuse, nägemise,kuulmisimpulsid jne Aju on kaetud kõvade ja pehmete membraanidega, mille vahel on ämblikuvõrkkelme, mille kanalite kaudu ringleb tserebrospinaalvedelik (tserebrospinaalvedelik).
Aju koosneb viiest põhiosast – terminal, vaheaju, keskmine, tagaaju ja medulla longata, millest igaüks täidab oma funktsiooni. Selle põhjas on aju ühendatud seljaajuga, mis edastab talle teavet kogu kehas paiknevatest närvirakkudest. Aju täielikuks toimimiseks vajab see pidevat toitumist, mida ta saab verest. Kui vereringe on häiritud, ei saa aju piisav alt toitaineid ja hapnikku, mis võib põhjustada mõne raku surma või nende ebaõige talitluse.
Aju halva vereringe põhjused
Verevoolu halvenemise peamised põhjused on järgmised:
- Laevade ateroskleroos. See haigus tekib veres kõrge kolesteroolitaseme tõttu, mis ladestub veresoonte seintele naastudena, mis põhjustab veresoonte ummistumist ja üldise vereringe häireid.
- Vererõhu tõus (hüpertensioon) võib põhjustada väikeste ajuarterite kahjustusi ja rasketel juhtudel insuldi.
- Emakakaela osteokondroos ja skolioos. Selgrooarter kulgeb selgroo põikprotsesside kanalis. Kui selgroolülid on üksteise suhtes nihkunud, väheneb selle kanali läbimõõt ja selle tulemusena arteri pigistamine ja aju vereringe halvenemine.
- Lülisamba kaelaosa vigastused. SellisedVigastused tulenevad sageli ebaõigest treeningust. Tekib selgroolülide nihkumine ja arteri pigistamine.
- Tranio-ajukahjustused.
- Sage stress ja krooniline väsimus põhjustavad peamiste kehasüsteemide häireid.
Sümptomid
Eristage esmaseid ajuvereringe häireid, ägedaid ja kroonilisi.
Haiguse algstaadiumis esineb suurenenud väsimus, pearinglus, tinnitus, silmavalu, unehäired, peavalud, eriti pärast intensiivset vaimset või füüsilist tööd.
Kui te nendele sümptomitele õigeaegselt tähelepanu ei pööra, muutuvad vereringehäired krooniliseks, mida iseloomustab progresseeruv mälu halvenemine, apaatia, ärrituvus, peavalud, teadvuse muutused, minestamine, intelligentsuse langus.
Ägedate venoosse vereringe häirete hulka kuuluvad insult, ajuverejooks ja arteriaalne tromboos.
Kuidas parandada vereringet ajus
Enne ravi alustamist on vaja välja selgitada põhjus, mis põhjustas aju kehva vereringe. On kindlaks tehtud, et kõige levinum põhjus on lülisamba kaelaosa osteokondroos. Ravimid sel juhul ei aita. Neuroloogid soovitavad selliseid patsiente ravida manua alteraapia, refleksoloogia, ravivõimlemise ja massaažiga.
Vähese tähtsusega aju vereringe parandamisel on ka meie toitumine. Sestõige ajufunktsioon on oluline:
-
aju vereringe parandamiseks Polüküllastumata rasvhapped ja oomega-3 rasvhapped. Nad kaitsevad veresoonte seinu ateroskleroosi tekke eest. Sisaldab taimeõlisid (oliiviõli, linaseemned), mere- ja ookeanikalaliike, kanamuna.
- Antioksüdandid, mis aeglustavad oksüdatsiooniprotsessi. Neid leidub suurtes kogustes marjades – jõhvikates, pohlades, sõstardes jt, aga ka rohelises tees.
- Mälule positiivselt mõjuvat E-vitamiini saab kätte pähkleid, linaseemneid, päevalille süües.
- Mikroelemendid (tsink, magneesium, fosfor) parandavad mälu ja tähelepanuvõimet, mistõttu on väga kasulik süüa mereande – krevette, rannakarpe, krabisid jne.
- Mõru šokolaad sisaldab trüptofaani, mis muundub organismis hormooniks serotoniiniks, mis takistab depressiooni teket.
Tuleb meeles pidada, et pädeva ravi saab määrata ainult arst pärast asjakohast läbivaatust. Sõprade hinnangute kohaselt ei tohiks mingil juhul iseseisv alt võtta ravimeid, mis parandavad aju vereringet. Ravimitest määratakse tavaliselt vasodilataatorid, vere hüübimist ja trombide teket takistavad ravimid ning nootroopsed ja psühhostimulandid. Kõigil neil ravimitel on aju verevoolule erinev mõju.
Vasodilataatorid
Vasodilataatorid põhjustavad lõõgastustveresoonte silelihased, mis põhjustab nende valendiku suurenemist. Samal ajal alandavad need üldist vererõhku, mis võib põhjustada vastupidise efekti ja halvendada aju verevarustust. Seetõttu kasutatakse praegu ravimeid, mis toimivad otse ajuveresoontele, mõjutamata üldist vereringesüsteemi, näiteks tsinnarisiin ja nimodipiin.
Trombootilised ravimid
Trombootilised ained parandavad ka aju vereringet. Ravimid jagunevad kolme rühma: antikoagulandid, fibrinolüütikumid ja trombotsüütide vastased ained.
Antikoagulandid takistavad fibriini niitide teket ehk takistavad verehüüvete teket ja soodustavad olemasolevate verehüüvete resorptsiooni ("Hepariin", "Fenilin", "Varfarex"). Fibrinolüütilised ained põhjustavad fibriini niitide rebenemist ja selle tulemusena uute verehüüvete resorptsiooni ("fibrinolüsiin", "urokinaas", "streptokinaas").
Trombitsüüdivastased ained takistavad trombotsüütide ja punaste vereliblede agregatsiooni, vähendades seeläbi nende võimet kinnituda veresoonte seintele. Selle ravimirühma populaarseim esindaja on aspiriin, mida praegu toodetakse nimetuse "Aspirin Cardio" all. Samuti kirjutavad arstid sageli välja selliseid ravimeid nagu dipüridamool, tiklopidiin, iptegriliin ja teised.
Nootroopikumid
Raviseks kasutatakse nootroopseid ravimeidajuhäired, mis on põhjustatud muu hulgas vereringehäiretest. Nad parandavad mälu ja vaimseid võimeid, suurendavad aju vastupanuvõimet hüpoksiale ja vähendavad vaimsete häirete ilminguid. Sellised efektid saavutatakse tänu sellele, et need ravimid võivad nii parandada aju vereringet kui ka otseselt mõjutada neuroneid, stimuleerida nendes ergastuse ülekandmist ja hõlbustada teabe edastamist poolkerade vahel. Praeguseks on juba suur nimekiri nootroopidest ja perioodiliselt ilmuvad uued. Laialdaselt on kasutatud preparaate "Glycine", "Phenotropil", "Phenibut" jt.
Ennetamine
Kokkuvõttes tasub puudutada selliste rikkumiste ennetamise teemat. Selleks, et ei peaks võtma aju vereringet parandavaid tablette, tuleb vältida passiivset elustiili – mõõdukas kehaline aktiivsus võib aktiveerida kogu keha, sealhulgas aju vereringe. Samuti paraneb verevool termiliste protseduuride ajal vannis, saunas. Tuleb meeles pidada, et ülekaal, suitsetamine, alkoholi tarbimine on kõik ateroskleroosi riskifaktorid.
Nüüd teate, kuidas parandada aju vereringet. Loodame, et meie näpunäited aitavad teil head tervist ka aastaid säilitada.
