Depressioon on emotsionaalne häire, mida iseloomustab madal tuju, häiritud mõtlemisprotsessid, aeglus ning võimetus tunda rõõmu ja lõbu. Sellises olukorras teavad vähesed, kuidas inimest aidata. Üksinda depressioonist välja tulemine pole lihtne ülesanne. Esiteks kirjeldame selle peamisi põhjuseid tänapäeva maailmas.
Kaasaegse indiviidi üks levinumaid depressiooni põhjuseid on sotsiaalne deprivatsioon – verbaalse ja mitteverbaalse suhtluse puudumine teise inimesega, indiviidi ühiskonnas toimimise rikkumine. Lihtsam alt öeldes, ilma sõbraliku õlale patsutamata, naeratuse, naeru ja julgustuseta langeb inimene frustratsiooniseisundisse. Ilma võimalusest väljendada oma rõõmu ja emotsioone, hakkab inimene tegelema enesekaevamisega, mis viib sageli katastroofiliste tagajärgedeni. Ilmekas näide sotsiaalsest puudusest on vanglas asuv kartser või karistuskamber. Just neid kohti kardavad vangid kõige rohkem, sest see on niisuhtlemisvaegus on paratamatu tee depressiooni, hullumeelsuse ja skisofreeniasse. Kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla ja anda talle elujõudu terveks päevaks, aitab lihtne inimlik hoolitsus ja kiindumus.
Tuntud sotsioloog Zygmunt Bauman iseloomustab kaasaegset ühiskonda individualiseerituna, kus igaüks elab omaette. Ja see toob meid teise kõige levinum depressiooni põhjuse, täitmata ambitsioonide juurde. Kaasaegne kultuur oma iseseisvuse, isikliku kasvu ja konkurentsi väärtustega jätab sageli maha suure osa inimestest.
Sellises ühiskonnas tuleb teleekraanidelt, reklaamplakatitelt, ajalehtedelt ja vestlustest pidev alt infot, et kõigis oma hädades on süüdi ainult inimene ise. Sellises maailmas pole kombeks abi paluda ja süü tuleb võtta ainult enda peale. Sellised julged ja kiiduväärt mõtted ei pea alati paika, sest maailmas juhtub asju, mis inimesest üldsegi ei sõltu.
Pärast nii pikka sissejuhatust liigume edasi küsimuse juurde, kuidas aidata inimesel valutult depressioonist välja tulla. Kõige kallim ja õigem variant on otsida kvalifitseeritud abi arstidelt. Venemaa võtab üha enam omaks lääne kultuuri, kus psühhoterapeutide poole pöörduda pole mitte häbiväärne, vaid lausa moes. Seetõttu ärge kartke sildi "hull" või "haige", kui otsite kvalifitseeritud abi. Kuid ikkagi peate mõistma, et teie ise olete depressioonivastases võitluses peamine. Ükski spetsialist, ükskõik kui silmapaistev ja andekas ta ka poleks, ei saa aidatainimene saab depressioonist välja ilma tema aktiivse osaluseta.
Teine depressiooni põhjus on lahutus. Rohkem kui 60% Venemaal registreeritud abieludest laguneb, jättes abikaasad sageli masendusse. Näib, et sugulased ja lähedased inimesed teavad, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla. Kuid sel juhul tuleks abi otsida ka professionaalsetelt psühholoogidelt. Sõbrad ja sugulased ei saa aidata, sest nad on emotsionaalselt kaasatud abikaasade lahkuminekusse ja peavad kinni ühest nägemusest olukorrast.
Ärge unustage, et igal juhul peate asju objektiivselt vaatama. Depressiivses seisundis on hindamisel võimatu saavutada objektiivsust, seetõttu on alati vaja abi otsida kogenud, sõltumatute ja seega ka igast küljest olukorda nägevate arstide käest. Just nemad teavad, kuidas kiiresti depressioonist välja tulla, säilitades samal ajal oma "mina". Ja lõpuks, ärge unustage Sigmund Freudi sõnu: "Enne kui diagnoosite endale depressiooni ja madala enesehinnangu, veenduge, et teid ei ümbritseks idioodid."
