Seks on enamiku meie planeedil elavate inimeste elu lahutamatu osa. Seda vajavad nii mehed kui naised. Kuid tugevama soo esindajate jaoks on see eriti oluline, sest see on mehelikkuse näitaja. Kahjuks juhtub ebaõnnestumisi kõigiga – häbeneda pole midagi. Selle põhjuseid on lugematu arv. Tänapäeva liiga meeletu igapäevane elurütm, arvukad stressid, ebasoodsad looduslikud tegurid ja alatoitumus võivad lõpuks viia teatud probleemideni. Seetõttu hakkab tugevama soo esindajaid muretsema küsimus, kuidas suurendada meeste potentsi.
Treeningud potentsi suurendamiseks on väga tõhus viis. Raskusi saab lahendada mitmel erineval viisil. Sageli võtavad mehed kohe narkootikume, kuigi mõnikord piisab lihts alt elustiili, toitumise muutmisest ja võimlemise alustamisest. Siiski tasub mainida, et esimene samm peaks kindlasti olema visiit arsti juurde, et veenduda, et probleem ei ole seotud mingisuguse haigusega.
Nõrgenenud erektsioon tekib reeglina ebapiisavapeenise täitmine verega. Potentsi suurendamise harjutused on suunatud just puusapiirkonna ja suguelundite verega varustamisele. Neid tuleb teha regulaarselt, moodustades igapäevase treeningu osa. Ainult sel tingimusel toovad nad käegakatsutavat kasu. Siin on näiteks mõned harjutused.
- Kõigile lapsepõlvest tuntud harjutus “jalgrattaga”, mida tehakse põrandal lamades.
- Lama selili, käed pea taga, põlved kõverdatud. Hingake kiiresti kaksteist kõhuga sisse ja välja. Pärast vaagna liigutamist vasakule ja paremale, justkui hõõrudes sabaluud.
- Astuge kõrgete põlvedega paigale.
- Seistes põlvedest kõverdatud jalgadel, tehes maksimaalset pingutust, et tuharaid pingutada ja lõdvestada.
- Samuti tõstke poolkõverdatud jalgadel vaheldumisi kontsad põrandast üles. Varbad peavad jääma liikumatuks. Peate harjutust tegema suurima kiirusega.
- Lama selili, jalad maas, põlved kõverdatud. Tõstke ja langetage vaagnat.
- Selili lamades pingutage ja lõdvestage munandikotti ja tuhara vahel paiknevaid lihaseid ehk nn potentsilihaseid. Seda tuleb teha maksimaalse pingutusega. Treening sarnaneb uriinipeetusega.
Viimane harjutus on kõige tõhusam. Muide, seda saab teha istudes. See esituse versioon võimaldab teil harjutada sobival ajal ja igal pool, teistele märkamatult.
Eespool nimetatud harjutused potentsi suurendamiseks on vajalikudkasutage pidev alt, siis mõne päeva pärast on märgatav paranemine. Aga mis siis, kui probleemid tekivad vahetult seksimise käigus? Kas erektsiooni kiire tõus on võimalik või tõenäoline? On erootilisi harjutusi, mis on pigem kirgliku seksi eelmäng ja mida võivad teha kõik partnerid.
- Silitage peenisepead häbemele ja kliitorile.
- Koputades liiget partneri kliitorile ja häbememokale.
Mõlemad harjutused võivad mehe väärikuse väga kiiresti normaalseks taastada ja partner ei märkagi, et erektsiooniga tekkisid raskused.
Kokkuvõtteks tuleb öelda, et potentsi tõstvaid harjutusi on kõige parem kasutada koos tervisliku eluviisi ja õige toitumisega. Siis lähevad ebaõnnestumised alkooviasjades tugevamast soost mööda.
