Kõik teavad, kui tervislik see puuvili on. Sidrun aitab esimeste külmetusnähtude korral, parandab immuunsust ja küllastab keha vitamiinidega. Kuid vähesed inimesed teavad, kuidas sidrun mõjutab inimese survet. Sellel on hämmastav võime seda alandada, leevendades hüpertensiooni sümptomeid.
Kuid hüpertensioon on üsna levinud haigus, mille ignoreerimine võib viia ebameeldivate tagajärgedeni. Seetõttu on vaja hoolik alt jälgida rõhu taset, külastada arsti tavapärasteks uuringuteks ja ärge unustage traditsioonilist meditsiini. Õnneks on kõrge ja madala vererõhu jaoks palju sidruniretsepte.
Sidruni kasulikud omadused
See puuvili on kuulus oma ainulaadse ja rikkaliku vitamiinide ja mineraalainete koostise poolest. Seetõttu nimetatakse sidrunit kõigi tsitrusviljade kuningaks. Lisaks C-, B- ja E-vitamiinile sisaldab see kasulikke aineid nagu pektiin, tsitriin, kaalium, fluor, raud, mangaan, vask, tsink, molübdeen, boor ja paljud teised makrotoitained. sidrunispalju süsivesikuid, kiudaineid, orgaanilisi happeid ja valke. See sisaldab ka eeterlikke õlisid.
Selle puuvilja regulaarsel kasutamisel tugevdatakse veresooni, normaliseerub närvisüsteemi aktiivsus. Üks olulisemaid mikroelemente selle koostises on magneesium. Just tema kaitseb südant paljude haiguste, sealhulgas südameataki eest. Magneesiumi igapäevane tarbimine hoiab ära veresoonte hemorraagia, mis võib tekkida kõrge vererõhu korral. Lisaks tuleks tähelepanu pöörata järgmistele sidruni omadustele:
- Antioksüdant.
- Põletikuvastane.
- Antikonvulsant.
- palavikuvastane.
- Immunomoduleeriv.
- Haavade paranemine.
Tänu nendele omadustele peetakse sidrunit parimaks puuviljaks mitmete haiguste ravis ja ennetamisel.
Sidruni mõju kehale
Sidrunil saab eristada järgmisi omadusi, mis võimaldavad ennetada tõsiseid terviseprobleeme:
- Selle koostises olev nikotiinhape alandab kõrget vererõhku.
- Retinoolil on võime taastada rakkude elastsust ja suurendada uute kasvukiirust.
- Tiamiin takistab närvirakkude hävimist.
- Riboflaviin rikastab neid hapnikuga, tõstes samal ajal hemoglobiini taset.
- Askorbiinhape aitab vähendada vere hüübimist ja vähendab trombide tekkeriski.
- Sidrunis sisalduv foolhape parandab töödkõik biokeemilised protsessid organismis.
Puuviljad avaldavad positiivset mõju kõikide siseorganite tööle. See normaliseerib vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi ning hoiab ära ka närvi- ja veresoonkonnasüsteemi häired.
Sidruni mõju vererõhule
Kõik, kes seisavad silmitsi hüpotensiooni või hüpertensiooni probleemiga, imestavad, kuidas sidrun vererõhku mõjutab. Kas see vähendab selle jõudlust või suurendab seda? Arstid väidavad, et sidrunil või puhtal puuviljal põhinevate rahvapäraste ravimite mõõduka tarbimisega normaliseerib see vererõhku. Seetõttu võib seda kasutada nii hüpertensiooni kui ka hüpotensiooni korral. Peaasi on see õigesti kombineerida teiste samade omadustega toodetega. Meie enda kogemuse põhjal on väga lihtne kindlaks teha, kas sidrun mõjutab vererõhku. Selleks peate lihts alt valmistama puuvilja põhjal mis tahes vahendi ja mõõtma rõhku enne ja pärast kuuri võtmist. Häid tulemusi on tavaliselt näha nädalaga.
Kõige sagedamini süüakse sidrunit vererõhu alandamiseks. Selle eesmärgi saavutamiseks võite juua teed sidruniga. Mõju rõhule on sama. Arvukate uuringute põhjal annab selle puuvilja igapäevane kasutamine nädalas püsiva efekti rõhu vähenemise näol 10%. Kui jätkate selle võtmist kuu aega, saate madalrõhku tõsta vajaliku normaalse tasemeni. Pärast seda tuleb seda pidev alt jälgida, et mitte maha jätta hetke, mil see uuesti tõusma hakkab. Selleks, et mitte kahelda sidruni omaduses survet suurendada, on vaja mõista, kuidas see täpselt toimubmõjub südame-veresoonkonnale.
Kuidas sidrun vererõhku alandab?
Teades, kuidas sidrun survet mõjutab, võite end päästa paljude ebameeldivate sümptomite eest. Hüpertensiooni korral aitab see puuvili järgmiste omaduste tõttu:
- Sidruni kasulikud ained vedeldavad suurepäraselt verd. See leevendab kõrge vererõhu ebasoodsaid sümptomeid.
- Sidrunimahlast saadud mikroelementide komplekt avaldab soodsat mõju veresoontele. Nende kvaliteet, elastsus ja tugevus suurenevad, mis hoiab ära rõhu järsu tõusu.
- Sidrun alandab vere kolesteroolitaset. See hoiab ära aterosklerootiliste naastude moodustumise.
- Selle regulaarsel kasutamisel säilib soovitud ioonse koostise tase, mis avaldab soodsat mõju müokardi sujuvale kontraktsioonile.
Teades, kuidas sidrun vererõhku mõjutab, võite selle kahtlemata oma igapäevasesse dieeti lisada. Sidrun ja selle värskelt pressitud mahl on suurepärane hüpertensiooni ennetamine, kuid hüpertensiivse kriisi väljendunud sümptomite korral aitab ainult kompleksravi ja ravimid. Seega, kui teil on tõsiseid probleeme survega, ei tohiks te arsti juurde minekut edasi lükata.
Sidruni kahjustus
On juba teada, kuidas sidrun mõjutab vererõhku, kui see on tõusnud. Kuid mitte alati võib see puu tuua ainult kasu. Nagu iga kõrge vitamiinide ja hapete sisaldusega toiduaine, on ka sidrunilkasutamise vastunäidustused. Seda ei tohiks tarbida need, kes põevad järgmisi haigusi:
- Seedetrakti patoloogiad.
- Mao kõrgenenud happesusega.
- Individuaalse talumatuse ja allergia korral tsitrusviljade suhtes.
- Hammaste probleemid, sealhulgas emaili hõrenemine.
- Maohaavand.
- Äge pankreatiit, hepatiit.
- Onkoloogilised kasvajad.
Seda puuvilju ei soovitata palju süüa rasedatel, samuti rinnaga toitvatel naistel. Sidruni mõju rõhule ei ole nii suur. Kuid see võib põhjustada tõsist allergiat nii emal kui ka lapsel. Kui kasutate seda rõhutõusu ennetamiseks, peate järgima järgmisi reegleid:
- Ärge sööge rohkem kui kaks sidrunit päevas.
- Kuna vili kahjustab hambaemaili, peaksite alati pärast seda hambaid pesema ja kasutama spetsiaalset loputust.
- Sidrunite liiga sage söömine põhjustab seedehäireid ja nahalööbeid.
Sidruni mõju vererõhule on teada. Kuid kui kasutate seda puuvilja oma jõudluse vähendamiseks, on väga oluline jälgida oma tundeid. Kui teil tekib kõhuvalu või kummalised nahalööbed, peaksite kohe sidruni söömise lõpetama ja kasutama sellel põhinevaid rahvapäraseid abinõusid.
Tee sidruniga vererõhu alandamiseks
See maitsev jook aitab alandada vererõhku ja parandada enesetunnet esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Meditsiinilistel eesmärkidelsee tuleb valmistada spetsiaalse retsepti järgi. Selleks tuleb kaks supilusikatäit kuiva sidrunikoort valada kahe klaasi veega ja keeta umbes 3 minutit keskmisel kuumusel. Seejärel kaetakse puljong kaanega ja infundeeritakse umbes 20 minutit. Enne sööki peate juua sidruniteed, igaüks 100 ml. Pärast kuue- või seitsmepäevast regulaarset kasutamist võite märgata selle kasulikku mõju. Iga arst teab, kuidas sidrunitee vererõhku mõjutab. Seetõttu võite kahtlemata kasutada seda retsepti hüpertensiooni raviks.
Kuidas võtta puhast sidrunit?
Vererõhu alandamiseks on palju erinevaid sidrunipõhiseid retsepte. Kõige lihtsam ja tõhusam viis hüpertensiooni nähtude raviks on aga sidruni kasutamine puhtal kujul. Selleks pigistage sidruni viljalihast mahl, koguge see supilusikatäit ja asetage see keele alla. See meetod on väga tõhus ja erinev alt teistest retseptidest annab välkkiire tulemuse. Seda seletatakse asjaoluga, et just keele all on suured veresooned, mis võimaldab toimeainetel kiiremini verre tungida.
Kui see meetod tundub liiga radikaalne, võite teelusikatäie mahla lahjendada 100 ml soojas vees. Sellist lahust tuleb juua pärast iga sööki. Ravikuur peaks olema vähem alt üks kuu. Seejärel peate vererõhu dünaamika hindamiseks selle 3 nädalaks katkestama. Te ei pea sidrunile puhtal kujul suhkrut ega mett lisama. See vähendab selle raviomadusi. Teadmine, kuidas sidrun vererõhku mõjutab, aitab ainulthüpertensiooni varases staadiumis. Tähelepanuta jäetud haiguse kulgu tohib ravida ainult arst.
Sidruniga survevesi
Kodulik limonaad aitab normaliseerida ka vererõhku ja hüpertensiooni. See toimib palju pehmem alt kui puhas sidrun, kuid mitte vähem tõhus. Sidrunivee valmistamiseks vajate:
- 1,5 liitrit gaseerimata mineraalvett.
- 2 küpset sidrunit.
Peate valmistama limonaadi järgmise algoritmi järgi:
- Pese puuviljad, pühi need rätikuga üle ja lõika õhukesteks ringideks.
- Pange need sügavasse kannu või muusse mugavasse anumasse.
- Vala peale jahe mineraalvesi ja kata leotamiseks kinni.
Tavaliselt piisab ühest tunnist, et limonaad immuks ja sidruniviilud annaksid mahla. Joogi tuleb juua päeva jooksul enne sööki ja hoida külmkapis.
Sidrunikoore tinktuur
Kõrge vererõhu korrigeerimiseks võite kodus valmistada sidrunikoorest tinktuuri. Tema jaoks on vaja 5 sidrunit ja 500 ml viina. Puuvilju tuleb pesta, koorida ja lõigata väikesteks tükkideks. Seejärel tuleb valmis koor asetada väikesesse kastrulisse või muusse suletavasse anumasse. Poti sisu valatakse viinaga ja kaetakse kaanega. Tinktuura tuleks hoida pimedas ja kuivas kohas vähem alt kaks nädalat. Kasutage seda enne sööki hommikul ja õhtul 30 tilka. Ravikuur on 30 päeva.
Parimad sidrunisurve retseptid
Üks populaarsemaid hüpertensiooni retsepte on sidruni kombinatsioon kibuvitsamarjade ja meega. Selle populaarsus on tingitud selle kõrgest efektiivsusest ja meeldivast maitsest. Toiduvalmistamiseks peate varuma järgmise arvu tooteid:
- 4 sidrunit.
- 150 g kibuvitsamarju.
- 2 supilusikatäit mett.
Kõigepe alt peate kõik pesema. Seejärel peate puhastama kibuvitsa ja eemaldama sidrunikoore. Pärast seda jahvatage kõik segistis, et saada läga. Valage see kaussi ja lisage sinna mesi. Pärast segu põhjalikku segamist peate selle katma kaanega ja panema infusiooniks külmkappi. Kolme päeva pärast võite ravimit võtta magustoiduna kaks supilusikatäit päevas. Kuu aja jooksul igapäevasel kasutamisel läheneb vererõhk nõutavale normaalvahemikule.
