Depressioon, mida seostatakse sügise algusega, pole haruldane. See on võrreldav loomade peatatud animatsiooniga. See protsess oli oluline inimese kaugete esivanemate jaoks. Suvelt talvele üleminekul inimtegevuse aste langes, mida seostati põllutööde lõpetamisega. Inimene kulutas energiat säästlikum alt, kogus toitaineid, mida saaks ebasoodsal ajal ära kasutada.
Tänaseks on kadunud vajadus energia ja toitainete talletamiseks ning sügismasendus, mille sümptomeid on palju, on jäänud.
Depressiooni tunnused
Üha rohkem küsitakse küsimust: "Kuidas tulla toime sügismasendusega?" Viimane on omamoodi haigus.
Selle haiguse kõige levinumad nähud on järgmised:
- Suurenenud väsimus. Inimenetunneb end väsinuna isegi pärast väikest treeningut.
- halb tuju. Sügisel on ilmamuutuste, sagedaste vihmade tõttu tuju halvenenud, ilmneb uimasus.
- Näib apaatia kõige suhtes, mis juhtub. Inimelu justkui loodust imiteerides tardub sedavõrd, et ilma erilise vajaduseta ei taha kodust lahkuda.
- Vähendatud tähelepanu. Inimene lihts alt lakkab huvi tundmast üksikute protsesside vastu ja ta ei pööra neile tähelepanu.
Sügismasendus, mille sümptomid on loetletud ülal, võib esineda erineval viisil. Mõnel inimesel on varjatud vorm, mille tunnused on esmapilgul halvasti eristatavad. Niisiis, üksi koju jäetud inimene tunneb teravat üksindustunnet, justkui ei tahaks keegi temaga suhelda ega vajaks teda.
Paljud lähedased märkavad kiiresti, kui inimesest võtab üle sügismasendus, mille sümptomid on näkku kirjutatud. Olles mures lähedase ja kalli inimese sellise seisundi pärast, püüavad lähedased võtta kasutusele erinevaid meetmeid. Selleks peate esm alt tegelema selle välimuse põhjustega.
Sügismasenduse põhjused
Praegu on arstid tuvastanud 3 depressiooni põhjust. Esimene ja kõige olulisem on ilmamuutus. Paljusid inimesi ajab sügisene ilm nii närvi, et selle tulemusena muutub nende psühholoogiline seisund. See viib depressioonini, mille sümptomid on rikkumise tagajärgemotsionaalne tasakaal ja disharmoonia. Sageli on sellel taustal hirmu ja ebakindluse tunne.
Teine põhjus on päikesevalguse puudumine. See on tingitud asjaolust, et hormooni serotoniini tootmine toimub ainult valguses.
Valguse puudumisel muutub see melatoniiniks, mille liigne sisaldus organismis põhjustab unisust ning selle tagajärjel tekib sügismasendus, mille sümptomeid esmapilgul ei tajugi.
Kolmas põhjus on vähene vitamiinide sisaldus organismis või nende osaline puudumine. Selle parandamiseks on vaja võimaluse korral lisada dieeti rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad tohutul hulgal mikroelemente.
Nüüd teate, kuidas sügismasendust vältida ja mida teha, et see üle läheks.
