Sõrmede luumurrud nii kätel kui ka jalgadel ei ole haruldased. See võib juhtuda kukkumisel, tabades falange otsa kõvale pinnale, mõnikord jääb käsi uksest kinni. Jalgadel võib sõrmed murduda, kui kukutate jalale raske eseme või kiirel kõndimisel voodi- või toolijalast kinni. Sageli kannatavad väikesed sõrmed.
Kui teie või teie lähedastega juhtus selline ebaõnn, on luumurru eristamine üsna lihtne. Sõrme ei saa painutada, see paisub kiiresti, muutub siniseks ja valutab palju. Sellisel juhul tuleb esimesena jäseme immobiliseerida lahastusega, kui luumurd on kinni, siis rakendada külma ja tõsta sõrm üles, et vähendada jäseme turset.
Kui luumurd on lahtine, siis esimese sammuna tuleb haav alt mustus veega eemaldada ja pind desinfitseerida vesinikperoksiidiga, panna peale steriilne side ja lahas. Soovitatav on anda kannatanule valuvaigisteid.
Artiklis tutvustame lugejale, kuidas arendada sõrmi pärast luumurdu, mida saab teha kodus, et kiirendada taastusravi, pakume välja harjutuste komplekti, mida kasutatakse luumurdude korralmitmesugused falangid ja varbad, sealhulgas.
Sõrmemurdude ravi
Pärast esmaabi andmist kodus, peate kiiresti pöörduma traumatoloogi või kirurgi poole. Ravi taandub falanksi immobiliseerimisele lihtsa suletud murruga. Kui esineb luu nihkumine või fragmente, lahtine luumurd, määratakse luu õige kuju taastamiseks operatsioon. Selleks kasutage metallvardaid, plaate ja kruvisid.
Luu kasvab koos vähem alt 4 nädalat ja kogu selle aja on falanks liikumatu. Loomulikult atrofeeruvad selle aja jooksul jäseme lihased ning pärast ravi ja kipsi eemaldamist on patsientidel mõnda aega valus sõrmi painutada. Liigeste paindlikkuse taastamiseks, phalanxi vereringe ja motoorse aktiivsuse taastamiseks peate kuulama arsti soovitusi. Ta oskab nõustada füsioteraapiat, massaaži ja ravivõimlemist, mida saate ise teha. Mõelge edasi, kuidas pärast luumurdu sõrmi erinevatel viisidel arendada.
Taastusravi etapid
Taastumine pärast varbamurdu on tõhusam, kui patsient kasutab kõiki võimalikke taastusravi meetodeid. Mõelge igaühe eelistele eraldi:
- Massaaži saab teha isegi kipsis. Haigestunud piirkonna verevarustus paraneb ja luud paranevad kiiremini.
- Ka õiget toitumist tuleb alustada luumurru tekkimise hetkest. Toit peaks täiendama keha kaotatud k altsiumi jaräni. Soovitatav on süüa piimatooteid, pähkleid ja rosinaid, hurma ja seesamiseemneid, kõva juustu, merekala, ube ja läätsi, sellerit, spinatit, tilli ja peterselli, rabarberit ja kapsast. Hea on juua piima ja mahlu, vedelat jogurtit, hellitada patsienti tarretisega lihaga või tarretisega sõstra- või vaarikamarjadega.
- Harjutusharjutused treenivad kiiremini liigeseid, mis on olnud pikka aega mitteaktiivsed.
- Sõrmede vannid vähendavad turset, leevendavad valu, avaldavad positiivset mõju ainevahetusele.
- Füsioteraapia stimuleerib luu kiiret paranemist, vähendab valu ning kiirendab vere ja lümfi väljavoolu kahjustatud piirkonnast.
Füsioteraapia meetodid
On mitmeid meetodeid, mis võimaldavad teil pärast luumurdu füsioteraapia abil sõrmi arendada. Siin on mõned neist:
Kõrgsagedusteraapias kasutatakse kiirteid luumurdu ümbritsevatele kudedele, põhjustades pikaajalist hüpereemiat, mis suurendab vere ja lümfi liikumist läbi veresoonte. Samal ajal paraneb kudede ainevahetus ja vastupidi, neuromuskulaarne erutuvus väheneb. Patsient tunneb valu vähenemist ja turse vähenemist
- Magnetoteraapia. Magnetkiirgus kiirendab luude taastumist, seetõttu on see ravi ette nähtud isegi siis, kui patsient on kipsis. Protseduur soodustab k altsiumi ainevahetust, osteotsüütide arengut.
- Valu vähendamiseks on ette nähtud elektroforees, lisades novokaiini lahuseid. Nad ei tee seda mitte kõige kahjustatud alal, vaid murdumiskohast veidi madalamal ja kõrgemal.
- Häirevoolu impulsid edastatakse 4 elektroodi kaudu rütmilise sagedusega, mis parandab vere- ja lümfivoolu, leevendab valu ja turset.
Soolsed vannid
Üks tõhusaid viise, mis aitab pärast luumurdu sõrmi arendada, on soolavannid. Need protseduurid on kodus saadaval, kuid peate teadma manipuleerimise reegleid, et mitte kahjustada.
Sõrmede taastumine sooja ja kontsentreeritud meresoola lahusega on kiirem. Vannide termiline toime aitab kaasa immuunprotsesside aktiveerimisele, verevoolu suurenemisele läbi veresoonte ja kudede regenereerimisele. Valu nürineb, jäseme turse eemaldatakse. Soe vesi tungib liigestesse, eemaldades põletiku.
Vannide temperatuur ei tohiks ületada 42 kraadi. Protseduuri tuleb alustada 10 minutist ja viia sõrmed lahuses järk-järgult 20-ni. Pärast protseduuri ei ole soovitatav soola kraani all maha pesta, parem on sõrmed kuivatada kuiva lapiga ja mähkida. jäseme rätikuga, katke tekiga, pange jalga soojad sokid või kompressioonkindad.
Soovitav on mitte kohe pärast protseduuri õue minna ja mitte hakata kodus midagi tegema, vaid pool tundi pikali heita, et mõju kestaks kauem.
Protseduuri vastunäidustused
Enne kui pärast luumurdu tekkivad sõrmed, peate konsulteerima arstiga, kuna soolalahusega vanne ei ole alati võimalik teha. See on keelatudviige protseduur läbi, kui:
- nahakahjustused või mädased moodustised;
- esinevad põletikulised, kroonilised protsessid või kasvajad;
- kõrge vererõhu all kannatav mees;
- kui teil on tromboos või tuberkuloos.
Samuti on keelatud vanni anda lastele, rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele.
Soola ja vee annuse peab määrama raviarst.
Sõrmede massaaž pärast luumurdu
Kui sõrmed on katki, on pärast esimest nädalat kipsi kandmist võimalik haiget jäset masseerida. Tehke seda õrnade, silitavate liigutustega vigastuskoha kohal ja all. Silitamine ja kerge koputamine kiirendavad immobiliseeritud jäseme vereringet, mis kiirendab haava paranemist. Pärast sõrmede murdumist soovitatakse isegi kipsi ennast peopesaga koputada ja patsutada. Patsient saab massaažiliigutusi teha iseseisv alt, kasutades ainult sõrmeotsi. Peate seda tegema iga päev 5–7 minutit.
Pärast sideme eemaldamist peate taastunud sõrme õrn alt mudima. Massaažilööke alustatakse luumurru kohal ja mõjuala laiendatakse järk-järgult. Füüsiline surve peaks olema õrn. Enne massaaži on soovitav teha soojad vannid. Isegi tavaline vesi võib lihaseid lõdvestada ja leevendada sidemete pinget.
Sõrmede areng pärast luumurdu
Sõrmemurru järgse taastusravi kõige tõhusam vahend on ravivõimlemine. Tehke harjutusiSaate pärast kipsi eemaldamist kodus. Enne treeningut hõõruge peopesasid, et lihased soojendaksid. Seejärel asetage oma pintsel lauapinnale peopesad ülespoole. Neid tõstes peate puudutama väikeste sõrmede tagaosa ja naasma algasendisse.
Asetage oma peopesad lauale ja tõstke kõik sõrmed üles. Samal ajal ei tule peopesa ise laua pinn alt lahti.
Soojenduse saab parandada, keerates harju päri- ja vastupäeva.
Falangeharjutus
Võtleme harjutuste komplekti sõrmedele, mis aitavad tõhus alt arendada käe falange motoorset aktiivsust.
- Looge oma sõrmed rusikasse ja avage need külgedele.
- Tehke lukk ja avage falangid.
- Hõõruge oma peopesasid lukustusasendisse, liigutades neid vasakule ja paremale.
- Aseta peopesa laua pinnale ja liiguta sõrmi, nagu mängiksid klaverit.
- Sulge mõlema käe sõrmed lukku ja pöörake peopesadega väljapoole.
- Tõstke vaheldumisi iga sõrm lau alt üles. Sel juhul peopesa ei tõuse.
- Harjutus "Caterpillar". Nad teevad seda tasasel pinnal, peopesa avaneb, seejärel volditakse sõrmed rusikasse. Käsi liigub järk-järgult ettepoole, justkui imiteerides putuka liikumist.
- Sõrmede liigutamine pöidlaga ükshaaval.
Palliharjutused
Kui sõrmede kohe rusikasse pistamine on valus, võite kasutadapehme vaht või kummipall. Seda peopesal hoides saate teha samu harjutusi, ainult liigutuste ulatus on erinev.
- Pigistage käsn või pall oma peopesas ja vabastage see algasendisse.
- Asetage pall või käsn sõrmede vahele ja proovige survet avaldada.
- Veeretage palli edasi-tagasi, peopesaga laual.
Tehke kõiki liigutusi 10 korda päevas, ainult tavatundidest näete varsti positiivset tulemust.
Pöial
Peamise sõrme taastamine võtab rohkem aega. Inimese edasine sünnitustegevus sõltub pöidla seisundist pärast luumurdu. Seetõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata just temale.
- Painutage sõrmi rusikasse, sulgege ja avage pöial, lükates seda küljele.
- Sama, peida ainult falanks rusika sisse ja torka see välja.
- Puudutage kõigi sõrmedega pöidlaga.
- Korrake sama, ühendage ainult sõrmed läbi ühe.
- Harjutus "Toidu soolamine", jäljendatakse soola valamise protsessi.
- "Süüdistatavam". Tehke välgumihkliga sõrmega nipsuline liigutus.
Varvastele
Kui teil oli varvas murdunud, peate pärast pikaajalist liikumatust tegema harjutusi korraga kogu jala ulatuses. Enne võimlemist masseeri jalapealset ja talda.
Istuge mugav alt diivanile või toolile ja sirutage end kõigepe alt väljaliigesed jala pöörlev liikumine päripäeva ja vastassuunas.
Avage oma sõrmed lõpuni eri suundades ja koondage need kokku ning, vastupidi, suruge kõik sõrmed jala sisse ja lõdvestage algasendisse.
Koguge kokku väikseid esemeid, nagu pliiatsid, mis on varvastega põrandale laiali puistatud.
Tooli lähedal seistes hoidke kindlustunde saamiseks seljast kinni ja tõuske varvastel, seistes varvastel.
Korrake kõiki harjutusi mitu korda, suurendades arvu 10-ni.
Lisakoormus
Kui te ikkagi ei tea, kuidas pärast luumurdu sõrmi arendada, siis saame soovitada mõnda igapäevast kasulikku tegevust. Neid saab teha televiisori ees või raamatut lugedes. Puista lauale erinevat sorti oad ja mängi Tuhkatriinu, sorteerides väikesed elemendid ja pannes need erinevatesse kaussidesse.
Saad tikud lauale puistata ja neid lihts alt kokku korjata või neist loomakuju teha või lapsele märkuse kirjutada.
Arvutiga töötavatel aitab peagi terveks saada klaviatuuritöö. Kasutage tippimisel valutavat sõrme. Sellest saab suurepärane võimlemine töökoh alt lahkumata.
Kui teile meeldib näputöö, siis ärge katkestage tikandit, quillingut, modulaarset origamit ega kudumist. Kõik need loovuse tüübid hõlmavad käte peenmotoorikat. Ja kui te võtate plastiliini või tainast, siis lisaks falange motoorsele aktiivsusele teete hea massaaži kogu käele.
Soodustab paremat taastumist pärast luumurdu jamuusikariistade mängimine – kitarr ja klaver, akordion või nupp-akordion.
Lapsega, kes murdis käel sõrme, saab kokku panna puslesid, luua mosaiikelementidest ilusat pilti, mängida konstruktorit, näiteks legot.
Nagu näete, on palju viise, kuidas aidata sõrmedel vigastusest taastuda. Kasutage neid ükshaaval ja tulemus rõõmustab teid üsna kiiresti. Olge terve!
