Inimese keha on üsna habras, seega pole keegi luukahjustuste eest kaitstud. Sellistel juhtudel on vaja mitte ainult pikaajalist ravi, vaid ka pikaajalist taastusravi. Pärast luumurde kulub kaotatud liikuvuse taastamiseks aega. Sel perioodil saab füsioteraapiast palju abi.
Taastamisprotsessi olemus
Taastusravi pärast luumurdu hõlmab mitmeid spetsialistide valitud tegevusi. Sellise kuuri tulemusena peab patsient, kelle füüsilised võimed on ajutiselt piiratud, saama tagasi kaotatud töövõime. Koormusgraafiku määrab profiilispetsialist.
Kahjustatud inimkehaosa jääb pikaks ajaks passiivseks, mis mõjutab negatiivselt vereringet ja põhjustab üldist lihaste jäikust. Lisaks võivad rikked mõjutada keha teisi elu toetavaid süsteeme.
Jooksmise vältimisekslihaste atroofia juhtudel tuleb esimestel kuudel pärast luude liitmist pöörata tähelepanu harjutusravile (terapeutiline kehakultuur). Harjutuste komplekt valitakse rangelt individuaalselt. Füsioteraapiakaardi koostamise käigus tuleb arvestada saadud vigastuse liiki ja patsiendi üldseisundit.
Taastumisravi keskustes saadetakse nad sageli sanatooriumidesse, millest igaühel võib olla oma eripära. Sellistes asutustes kasutatakse kaasaegseid ravimeetodeid. Kuid mitte kõik ei saa neid külastada, nii et paljudes avalikes kliinikutes on puhkemeditsiini osakonnad ja spetsiaalsed harjutusravikabinetid.
Millised põhimõtted selle taga on?
Luumurru järgse taastusraviga tegelevad erinevad spetsialistid. Need on füsioterapeudid, massöörid, terapeudid, neuropatoloogid ja mõned teised arstid. Taastamisprotsessi tõhusus sõltub sellest, kui vara saate seda alustada.
Rehabilitatsiooni põhiprintsiibid:
- integreeritud lähenemisviis;
- järjekorras hoidmine;
- käimasolevate tegevuste järjepidevus;
- varajane algus.
Taastumine võib olla meditsiiniline, professionaalne ja sotsiaalne. Esimene võimalus mängib kõige olulisemat rolli. Mis puudutab kahte teist tüüpi taastumisprotsessi, siis on mõttekas neid läbi viia lülisamba või puusa raskete vigastuste korral. Sel juhul on peamine ülesanne kohandada inimene sotsiaalse keskkonnaga ja lahendada probleemeametialane tegevus.
Mida teha pärast jalaluumurdu?
Jäseme sellise kahjustuse korral määratakse patsiendile keerulised protseduurid, sealhulgas harjutusravi, massaaž ja eridieet. Soovitatav on võtta vitamiini- ja minera altoitaineid, kuna need aitavad kaasa organismi luukoe kiirenenud paranemisele. Kahjustatud lihaste taastamiseks on vaja aminohappeid.
Kui esineb tüsistusi luude muljumise või tekkivate fragmentide nihkumise näol, on taastusravi periood pikem kui lihtsate luumurdude korral. Sellises olukorras on jäse palju kauem ilma liikumiseta, seega võivad madala aktiivsuse tagajärjed olla rohkem väljendunud.
Taastumisprotsess hõlmab tavaliselt kolme peamist etappi:
- Kaotab turse, mis tavaliselt ilmneb jala fikseeritud olekus püsimise tõttu. Selleks võib kasutada vereringet parandavaid salve.
- Massaaži, füsioteraapia ja mineraalvannidega naaseb liiges oma endise funktsionaalsuse juurde.
- Viimasel etapil määratakse patsiendile spetsiaalne dieet, et taastada organismi ainete tasakaal.
LFK on spetsiifiline harjutuste komplekt. Neid võib alustada 2-3 päeva pärast luufragmentide ümberpaigutamist. Klasside arv võib olla kuni kuus korda päevas. Harjutused pärast jalamurdu on järgmised:
- sõrmede lokid;
- staatiline jalalihaste pinge;
- mitmesuunalised liigutused puusaliigeses.
Aja jooksul tundide kestus pikeneb ja nende arv väheneb. Harjutustest lisanduvad need, mis kannavad aksiaalset koormust (kui kapuutsi ei tehta). Umbes 20 päeva pärast saate põlveliigest koormata. Liikumised peaksid esm alt olema väikese amplituudiga.
Pärast väljutamist täielikult taastumiseks peate järgima dieeti ja tegema muid harjutusi:
- kükib mõlemal jalal;
- ristikud;
- ujumine basseinis spetsiaalse ekspanderiga.
Mis puudutab toitumist, siis see peaks olema tasakaalus. Igal juhul peaksite suurendama k altsiumirikka toidu kogust. Nendest on soovitatav tarbida piima, kodujuustu, seesami- ja kõvasid juustu.
Kuidas arendada kätt pärast luumurdu?
Ülemiste jäsemete vigastusi koos luumurdudega juhtub üsna sageli. Neid võib saada isegi ebaõnnestunud kukkumise korral. Taastusravi periood peaks aitama inimesel taastada käe endise funktsionaalsuse. Pärast kipsi eemaldamist tunnevad patsiendid end halvasti, eriti kui haigusjuht oli piisav alt tõsine.
Rehabilitatsiooniperiood pärast luumurdu võib kesta 2–3 nädalat kuni mitu kuud. Palju sõltub mitte ainult füüsilistest võimalustest, vaid ka patsiendi soovist. Vahetult pärast kipsi eemaldamist tuleb käsi lihtsate harjutuste abil arendada.
Mõnikord ei suuda inimene pärast kipsi eemaldamist isegi tavalist tassi käes hoida. Selleks, et teha kindlaks, kui palju käsi on oma funktsionaalsust kaotanud, tuleb lihts alt käsi rusikasse suruda. Kui see pole täiesti võimalik, tuleks mõnda harjutust korrata iga päev.
Esimene neist hõlmab plastiliini kasutamist. Peate võtma väikese tüki ja sõtkuma seda mitu minutit. Võite võtta ka tavalise tennisepalli ja sellega harjutada. See tuleks seinale visata ja siis ühe käega kinni püüda. Palliharjutus aitab taastada teie endise liikuvuse ja suurendada agilityt.
Enne käe arendamist pärast luumurdu saate osta lauatennise palle. Mitu tükki mahub peopessa. Kuule tuleb liigutada sõrmedega, samal ajal kui need ei tohiks välja kukkuda.
Kui valu on tunda pärast kipsi eemaldamist
Tihti tekivad taastusravi ajal pärast puusa- ja muude raskete kohtade murdumist üsna tugevad valuaistingud. Rahvapärased abinõud võivad aidata neid kõrvaldada. Comfrey juur tuleb suurepäraselt toime posttraumaatilise iseloomuga ilmingutega. Seda kasutatakse mitte ainult keetmise kujul, vaid ka spetsiaalsete kompresside kujul.
Kuuseõli aitab turse vastu. Soovitav on hõõruda täpselt selles kohas, kus luumurd oli. Taastumisprotsessi kiirendamiseks võite teha vanne kuuse lisamisega. Vajadusel saab kasutada vasklaastude või -plaatide rakendusi.
Kuigi ravimtaimi kasutatakse laialdaselt ja aktiivselt luumurdude taastumisel, peaksid needvõtta alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, kuna paljudel neist on teatud vastunäidustused. Positiivne mõju pärast rahvapäraste ravimite kasutamist on reeglina märgatav pärast pikka aega.
Massaaži spetsiifika
Kipsi pealekandmisel on jäse pikaks ajaks immobiliseeritud, mistõttu vere ja lümfi väljavool on häiritud. See toob kaasa turse ilmnemise. Massaaž pärast luumurdu parandab vereringet, taastades lihasstruktuuri endise funktsionaalsuse. Paranemisprotsess on sel juhul oluliselt kiirenenud.
Massaažiprotseduure saavad teha mitte ainult spetsialistid, vaid ka vigastatu lähedased, kui nad mõne tehnika valdavad. Siin pole raskusi. Liikumised peaksid olema sujuvad, et valu ei tekiks. Protseduuri jaoks võite kasutada seedriõli, mis võib tuimastada ja leevendada lihaspingeid.
Esialgne massaažipiirkond määratakse vigastuse asukoha järgi. Näiteks kui raadius on kahjustatud, tehakse protseduur õlast, jõudes järk-järgult kätte. Sääre vigastuse korral tuleks alustada reiest, seejärel liikuda jalalaba suunas. Keerulisematel juhtudel soojendatakse teisi piirkondi. Kui puus ise on katki, siis esm alt masseeritakse selg koos vaagnaosaga. Jõua järk-järgult jalani.
Ravi kestus on tavaliselt 15-25 minutit. Mida rohkem lihaseid murtud luu ümber, seda pikem see peab olemamasseeriti.
Magnetoteraapia omadused
Rehabilitatsioonikeskustes kasutatakse sageli spetsiaalset protseduuri – magnetoteraapiat. Tema abiga on võimalik kiirendada kahjustatud kudede taastumist. Vereringesüsteemis moodustuvad nõrgad voolud, mis suurendavad ainevahetusprotsesside kiirust. Mineraalid jõuavad otse rakkudeni palju kiiremini.
Kõrgsageduslik magnetoteraapia hõlmab vigastuskoha mõjutamist pöörisvooludega. See võimaldab teil kiiresti eemaldada kehast hävimisproduktid, samuti stimuleerida rakke, et tagada luukoe taastumine. Magnetkiirgusega on võimalik saavutada valuvaigistav toime ja leevendada lihasspasme.
Protseduuriks kasutatakse kaablit või silindrilist induktiivpooli. Esimesel neist võib olla lame või ümar spiraal. Kõrgsagedusmagnetoteraapia kuur koosneb 10-12 protseduurist. Aja jooksul ei võta need rohkem kui 15–20 minutit.
Madalsageduslik magnetoteraapia mõjub veresoontele, laiendades neid. Selle kasutamisel on peamine ülesanne taastada halvenenud verevool organismi kudedes.
Treeningteraapia põhiülesanded
Õige ravi liikumise kaudu on osutunud tõhusaks. See aitab kiirendada vigastatud jäseme paranemist. Iga kogenud arst võib teile öelda, milline on füsioteraapia mõju inimkehale.
Treeningteraapia esimeses etapis tehakse:
- tromboosi ja ummikute vältimiseks;
- paranemis- ja eemaldamisprotsesside kiirendaminelokaalne turse;
- kvaliteetne kalluse moodustumine;
- lihasstruktuuride atroofia vältimine ja liigeste liikuvuse vähendamine;
- säilitage elujõudu.
Teises etapis ülesanded muutuvad. Need on järgmised:
- turse vastu;
- parandada vigastatud jäseme lihaste seisundit;
- säilitada normaalne venoosne tagasivool;
- valmistage luu ette aksiaalseteks koormusteks.
Hilise taastusravi perioodil pärast luumurdu võimaldab harjutusravi:
- taasta kaotatud funktsioonid täielikult;
- kohandage jalg või käsi tavapärase elutegevusega seotud tulevaste koormustega;
- parandage võimalusi.
lisaravimid
Taastumisperioodil võib jala- või käeluumurrule järgnev valu põhjustada teatud probleeme, seetõttu kirjutatakse sageli välja spetsiaalseid ravimeid, millel on ka põletikuvastane toime. Neid on palju, kuid kõige sagedamini võetakse ibuprofeeni.
Määratud ka:
- diureetikumid turse leevendamiseks;
- vitamiinikompleksid regenereerimisprotsesside kiirendamiseks;
- kõrge k altsiumisisaldusega tooted;
- immuunsust tugevdavad ravimid;
- salvid paikseks manustamiseks;
- ravimid liigesehaiguste ennetamiseks.
Sõltumata kahjustuse olemusest, ilma arsti retseptita ravimi võtmiseksrangelt keelatud.
Taastav toitumine
Kipsi eemaldamine pärast luumurdu ei tohiks mõjutada toitumist. Jätkake k altsiumi- ja valgurikka toidu söömist. Viimaste nappuse korral võib paranemisprotsess viibida. Rehabilitatsiooniperioodil on soovitatav tarbida kuni 150 grammi valku päevas.
Soovitatav k altsiumiallikas:
- piimatooted (keefir, kodujuust ja muud);
- mereannid;
- värsked köögiviljad (kapsas, porgand, kaalikas ja seller);
- pähklid ja kaunviljad.
D-vitamiini täiendamiseks on soovitatav kasutada:
- maks;
- kala;
- munakollane;
- kaerahelbed;
- kartul;
- taimeõli.
Alkohoolsed joogid, liiga rasvased toidud, kohv, liiga kange tee, šokolaad ja muud maiustused tuleks dieedist välja jätta. Gaseeritud vett ei soovitata juua. K altsiumi imendumise halvenemise tõttu on vaja vähendada rasvaste toitude hulka. Mis puudutab alkoholi, siis see ei sega luu- ja kõhrekoe normaalset moodustumist.
Jäseme murd põhjustab kehale märkimisväärse koormuse. Paranemisprotsess nõuab suures koguses mineraalaineid, vitamiine ja muid komponente. Dieet ravi ja taastusravi perioodil peaks olema eriline. Päevaratsioon tuleks jagada 5-6 osaks. Fraktsionaalne toitumine võimaldab teil omastada rohkem toitaineid ja vältida liigset kaalu, mis võib põhjustada tarbetut stressi.luudel, mis pole veel täielikult kokku sulanud. Samuti peaksite tarbima vähem alt kaks liitrit vett päevas, et kiirendada lagunemisproduktide eemaldamist.
