Need, kes on kunagi vene vannis käinud ja selle tervendavat auru tundnud, räägivad kindlasti, et peale selle külastamist kadus kuhugi halb tuju, kadusid valutavad liigesed ja muud haavandid, mis veel hiljuti sõna otseses mõttes elu mürgitasid. See tekitab muutumatu soovi, et selline nauding kestaks võimalikult kaua.
Igast ajast on vene inimesed vannis käinud mitte ainult veeprotseduure tegemas. Tema jaoks oli see koht iidsete kommete ja rituaalide jaoks, aga ka ennustamiseks. Miks inimesed täna vannis käivad? Proovime sellest probleemist aru saada.
Rahvaravitseja
Vannid on olnud olemas juba sajandeid. Ja inimesed eelistavad neid kanda mitte ainult selleks, et end hästi pesta. Selle leiutise pooldajaid on palju. Ja kõik sellepärast, et vanniprotseduuridel on tervendavad omadused, millega inimkond on siiani tuttav.iidsetest aegadest.
Näiteks määras Hippokrates sageli oma patsientidele leiliruumi. Ta uskus, et toksiinid ja mürgid, mis kehasse kogunevad ja haiguse käigus mürgitavad, väljuvad kindlasti organismist suurenenud higistamise tõttu. Tasub öelda, et see Vana-Kreeka arst ise kasutas tema väljatöötatud ravimeetodeid, mis võimaldasid tal elada 110 aastat.
Tervislikke vanniprotseduure pakkusid oma patsientidele Vana-Rooma arstid. Nad uskusid õigustatult, et vesi koos auruga (nii kuiv kui märg) loob tõelisi imesid.
Venemaal teadsid nad ka, et vanniprotseduurid toovad tervisele kasu. Meie esivanemad uskusid, et hästi köetav leiliruum võib tervendada iga patsiendi, isegi näiliselt lootusetu. Venemaal on pikka aega kasutatud suplemise terviseprotseduure närvisüsteemi ja luu- ja lihaskonna haiguste puhul. Leiliruumis raviti podagra ja külmetushaigusi, kohendati liigeseid ja vabaneti nahahaigustest. Usuti, et pole sellist haigust, millest vann ei päästaks.
Hingamisteede ravi
Aur ja kuum õhk on sageli ainsad viisid teatud haigustest vabanemiseks. Seetõttu soovitatakse hingamiselundite raviks suplemise heaoluprotseduure. Nende hoidmise ajal annab kuum aur inimesele oma soojust. Samal ajal soojenevad kopsud, patogeensed mikroobid kaotavad võime mitte ainult kehas paljuneda, vaid ka sellesse tungida.
Vene saunastekib nn kuumarabandus, mis suurendab oluliselt raviefekti. See nähtus ilmneb hetkel, kui vedelik valatakse auruahjus asuvatele kuumadele kividele. Ja kui lisada veele erinevaid tervendavaid tõmmiseid ja keedusi, saate imelise võimaluse tervendavaid aure sisse hingata.
Vannikülastus aitab pärast bronhiaalastmahoogu. Sel juhul on soovitatav kasutada puuokstest valmistatud luudasid, mis on tihed alt lehtedega kaetud. Lõppude lõpuks sisaldab see ravivaid komponente, mis aurustudes puhastavad kopse rögast, avaldavad tugevat põletikuvastast toimet ja aitavad kaasa bronhide desinfitseerimisele.
Vanniprotseduuride eelised kopsupõletikust vabanemisel on suured. Need aitavad bronhiidi korral.
Krambid ja lihasspasmid
Vanniprotseduurid on suurepärane viis paljudest vaevustest vabanemiseks. Need aitavad lihaskoe haiguste korral. Ja sel juhul tasub appi võtta ka kuuma auru ja luuaga tehtav isemassaaž. Sellised protseduurid aitavad vigastatud kudedes regeneratiivsete protsesside aktiveerumise tõttu võimalikult kiiresti vabaneda nikastustest ja verevalumitest.
Inimestel, kelle lihaste süsteem on viimasel ajal läbinud liigse füüsilise koormuse, on soovitatav külastada leiliruumi mitmeks enesemassaaži seansiks. Soovitav on kasutada spetsiaalseid kreeme, mis soojendavad nahka sügav alt. Kui lihased on venitatud, tuleks leiliruumi külastus kombineerida massaažiseanssidega,käsitsi või erineva kõvadusastmega harjadega.
Vanniprotseduurid on eriti asendamatud nihestuste ja verevalumite raviks. Kuum aur soojendab lihaseid hästi ja annab neile võimaluse kiiremini taastuda. Vann aitab ka neid, kellel on mõni kehaosa (jalg või käsi) külmunud. Muidugi võib viina või alkoholiga hõõrumist kasutada verevoolu tekitamiseks jäsemetesse, kuid see nõuab suurt füüsilist pingutust ja aega. Leiliruumi külastus päästab kiiresti ja tõhus alt inimese külmumisnähtude eest. Samal ajal on soovitav kuumadele kividele valada sinepi või eukalüpti, kummeli või pärna, nõgese või nõelte lahuseid
Saage lahti artriidist ja reumast
Tehnoloogilise progressi tagajärjed on viinud selleni, et tänapäeva inimene kulutab igapäevaelus üha vähem füüsilist pingutust. Enamiku inimeste jaoks on sellel negatiivsed tagajärjed lihaste atroofia kujul. Sellised muutused toovad omakorda kaasa mitmesuguseid häireid liigestes, mis erinevate lagunemissaaduste (soolad ja happed) ladestumise tõttu kaotavad oma paindlikkuse.
Sellised protsessid lõpevad osteokondroosi, ishiase ja artriidiga. Vann aitab vabaneda neist haigustest, mis toovad piinavat valu. Isegi ühe leiliruumi külastuse korral taastub endine paindlikkus osaliselt kehasse.
Haigusest kiiremini vabanemiseks on soovitatav kasutada mägrarasva. Seda kasutatakse vahetult leiliruumis pärast vuukide põhjalikku soojendamist. Samamoodi võite kasutada mesilase mett või karu rasva.
Sageli kasutatakse ishiase ja artriidi ravimisel vannis kuumi kompresse, milleks kasutatakse aurutatud kasepungasid. Selle protseduuri mõju saab tugevdada, mähkides selle koerakarvavööga.
Immuunsuse tugevdamine
Vanniprotseduuride kasutamine on suurepärane viis inimeste tervise hoidmiseks. Et tunda end rõõmsana ja täis elujõudu, vajame me kõik head immuunsust, mida saab tugevdada karastusprotseduuridega.
Isegi iidsetel aegadel pöörasid inimesed tähelepanu sellele, et kontrastsed temperatuurid avaldavad inimeste tervisele soodsat mõju. Seda on kinnitanud kaasaegsed uuringud. Seega, kui vannis kuumaks köetud inimene sukeldub kohe lumme või jääauku, siis keha reageerib sellele tohutu energialaengu vabastamisega. Samal ajal toimub elutähtsate jõudude tugevaim aktiveerimine. Sellised vanniprotseduurid on kasulikud passiivse eluviisiga meestele ja naistele. Lisaks suurendab selline kõvenemine korrapärase käitumise korral keha immuunjõude, kaitstes seda külmetushaiguste ja põletikuliste haiguste eest.
Salenemine
Igas vanuses naine tahab olla sale ja ilus. Kuid ärge unustage, et inimese välimust mõjutab suuresti tema tervis. Paljud pole ju rahul oma rabedate juuste, kehva nahaseisundi, koleda jume ja ülekaaluga. Ja need on tervise komponendid.
Vanniprotseduurid võimaldavad teil vabaneda paljudest probleemidest. Naisteleaurusaun on soovitatav kui tõhus vahend ülekaalust vabanemiseks. Kuum vesi parandab vereringet, tänu millele toimub keha sügavpuhastus ja intensiivistuvad ainevahetusprotsessid.
Kaalu langetamiseks mõeldud vanniprotseduure korratakse kuurite kaupa 2-3-päevase pausiga. Neid tuleks jätkata kuni soovitud tulemuse saavutamiseni. Leiliruumi külastuste vahepeal on soovitatav juua vähem alt kaks liitrit õunamahla päevas, jättes dieedist välja kohv või magus tee. Tasub öelda, et kaalulangetamise vanniprotseduurid on nii tõhusad, et võimaldavad ühe seansi jooksul leiliruumis vabaneda 300–400 g ülekaalust.
On veel üks viis oma keha ilusaks muutmiseks. See hõlmab pärast viieminutilist leiliruumis viibimist jaheda duši all käimist. Järgmiseks mähkige end kuuma rätiku sisse ja naaske veel kaheks minutiks vanni. Seda tuleb korrata vähem alt 4-5 korda. Külma ja kuuma kontrastne toime hävitab kõige paremini nahaalused rasvaladestused, mis kehast väljutatakse.
Samas tuleb meeles pidada, et sellised vanniprotseduurid on soovitatavad tervetele ja tugevatele naistele. Südamehaigustega inimeste jaoks pole see kaalu langetamise viis kaugeltki parim.
Nahahooldus
Vannis või duši all käimine on kindlasti kasulik. Meie kodu kraanivesi sisaldab aga kloori, millel on nahale kahjulik mõju. Hoopis teine asi on vesi vannis. See on palju pehmem ja parem. Pealegiselle vee võlu peitub atmosfääris endas, mis on küllastunud tamme- ja kaseharjade lõhnaga, mis on ühendatud auru ja kuuma õhuga.
Kuid ainult veest nahale ilmselgelt ei piisa. Seda protseduuri peate läbi viima seebitükiga, millel on lihtne nimi "vann". Sellel vahendil ei ole erilisi lummavaid aroome, kuid see sobib kõige paremini aurutatud kehale tänu selles sisalduvate looduslike ravimtaimede ekstraktide lisamisele.
Paljud naised usuvad, et vanniskäik on nahale kahjulik. Ja kuuma auruga kokkupuutumise vältimiseks hõõruvad nad kehasse õliseid kreeme. Seda ei tohiks aga teha. Rasvane kreem ainult ummistab poorid ja ei lase nahal normaalselt hingata. Vanniõhk mõjub vastupidiselt. See vabastab poorid ja parandab seega naha välimust.
On üks vanarahvalik nõuanne, mida kasutades saad ebatavalise värskuse tunde. Tema sõnul tuleks samal ajal massaaži või keha isemassaaži tehes nahka hõõruda veidi mett. Kuigi see protseduur on lihtne, on see väga tõhus. See puhastab poorid, toidab nahka ja leevendab nende põhjustatud ärritust.
Küüne- ja kätehooldus
Vanniprotseduuride ajal ei saa võtta ainult aurusauna. Paljud naised kasutavad seda aega oma käte eest hoolitsemiseks. Muidugi on avalikes vannides raske enda eest hoolitseda. Küla või maamaja lähedal asuvad rajatised võivad aga asendada väikese ilusalongi.
Seega on soovitatav kasutada kätenaha noorendamiseks vanniprotseduure, missageli näeb välja räpane ja ebaviisakas. Samas on lisaks poore avardavale niiskele ja kuumale õhule vaja kasutada koorivaid ja pehmendavaid segusid ja koostisi.
Üks lihtsamaid soovitusi on õlimähis. Selle protseduuri läbiviimiseks vajate kas rasvakreemi või taimeõli. Pärast toote nahale kandmist pange kätele puuvillased kindad.
Sama protseduur tehakse ka küünte puhul. Ainult sel juhul tuleb taimeõlile lisada näpuotsaga soola. Nende nahale kantud piima ja mee segu (1:1) lisab ka kätele ilu.
Üks vananemisvastane aine on tavalised vanniluud. Neid leotatakse eelnev alt vees, millesse nad seejärel oma käed lasevad.
Jalahooldus
Mõnusaid vanniskäike saab kombineerida väga kasulike protseduuridega. Ja nende hulgas on neid, mis on suunatud jalahooldusele. Sageli ilmuvad meie jalgadele igasugused konnasilmad. Jalad valutavad ka ebamugavate jalanõude kandmisel tekkinud nahakallustest. Kõige sobivam koht nendest kasvudest vabanemiseks on vann. Siin on jalad suurepäraselt aurutatud, mis võimaldab eemaldada nende nah alt keratiniseeritud kihid.
Vann aitab ka neid, kes kannatavad kannakannuste all, mis tekitavad kõndimisel ebamugavust. Selliste lademete eemaldamiseks valusast kohast on soovitatav teha kompress sireli alkoholtinktuurist.
Vannihooldused aitavad vabaneda liigsest higistamisest. Selle protsessiga kaasnebväga meeldiv lõhn tuleb jalgadest. Vannijärgsest probleemist vabanemiseks pühkige jalad ja nahk sõrmede vahel jääkuubikuga. Kuid samas piisab, kui jalad ise külma veega üle valada. Soovitatavad on ka jalavannid tõmmisega, mis on jäänud pärast tamme- või kaseharja leotamist.
Ületöötamise ja lihaspinge korral aitavad okaspuulahused jalgu. Nende vannid leevendavad nahka ja verevalumeid.
Vastunäidustused
Vanniprotseduurid pole kasulikud kõigile ja mitte alati. Samuti kehtivad üldise heaolu ja tervisega seotud piirangud. Niisiis on haigusi, mille puhul leiliruumi külastamine on rangelt keelatud, ja üks neist on hüpertensioon, mis on jõudnud teise või kolmanda faasi. Tõepoolest, vannis tõuseb kehatemperatuur 38-40 kraadini ja pärast seda tõuseb ka vererõhk. Sarnane seisund hüpertensiivsetel patsientidel võib põhjustada mitte ainult seisundi halvenemist, vaid ka teadvusekaotust, insulti, südameatakki, neerupuudulikkust jne.
Auru südamest Arstid keelavad ka neil, kes põevad teatud südame-veresoonkonnahaigusi. Kõik ju teavad, et leiliruumi külastades pulss kiireneb. Ja see näitab südamelihase koormuse suurenemist. Seega on endokardiidi, perikardiidi ja müokardiidiga vannireisid keelatud. Selliste patoloogiatega lõppevad seansid leiliruumis mõnikord traagiliselt. Kuuma õhu vannid on vastunäidustatud ka neile, kes on põdenud infarkti. Ettevaatus on vajalik patsientidel, kellel on diagnoositud arütmia, stenokardia,"pärgarterite ja aordi ateroskleroos".
Millistel vanniprotseduuridel on vastunäidustusi? Bursiidi ja teiste põletikuliste haiguste korral peaksite pöörduma arsti poole. Spetsialisti valik sõltub haiguse astmest ja raskusastmest.
Arsti soovitused leiliruumi külastamise võimaluse kohta on vajalikud aneemia ja nakkushaiguste korral. Kuid astma, dermatiidi ja ekseemiga patsientidel on selliste reiside kategooriline keeld.
Ka vanniprotseduuride ajal magama jäämine on vastunäidustatud. See ei too kasu tervisele ning suurendab oluliselt südame ja veresoonte koormust.
