Paljud inimesed mõtlevad, kuidas mälu kustutada. Vaatame seda teemat lähem alt. Kahjuks tuleb vahel elus ette sündmusi, mida me ei tahaks meenutada. Ja unusta need ära – see oleks üldiselt ideaalne. Selgub, et ebameeldivad, valusad või lihts alt soovimatud mälestused võivad kustuda. Ja see pole sugugi keeruline, kui valdate mälestuste allasurumise tehnikaid ja ka tingimusel, et elu on täidetud uute erksate emotsioonidega. Siin on mõned vaimsed tehnikad, mis aitavad teil vabaneda soovimatute mälestuste raskest koormast.
Mida tuleks esimeses etapis teha?
Peate valima mälust hetke, mille soovite unustada. Ja enne kui hakkate seda "alla suruma", peate selgelt mõistma, mis see hetk täpselt on. Võib-olla põhjustab see teie mällu kerkiv osa minevikust teile vaimseid kannatusi. Näiteks võib selle põhjuseks olla kaotuslähedane inimene. Väga oluline on meeles pidada selliseid üksikasju nagu teiste inimeste kohalolek selles episoodis ja millised. Milline oli keskkond, mida sa siis tundsid.
Kuidas mälu kustutada? Mida teha teises etapis?
Ära unusta unustada
Teie jaoks on oluline kindlaks teha, mis just sellel mäluhetkel tekitab teile kõige tugevamaid tundeid. Proovige meeles pidada konkreetseid üksikasju - neid, mida soovite tulevikus unustada. Näiteks ei pruugi te veel olla võimeline leevendama valu pärast lahkuminekut mehega (või tüdrukuga), kuid võite unustada konkreetsed kuupäevad, episoodid või sensuaalsed kogemused.
Ebameeldivaid assotsiatsioone võivad vallandada sellised pisiasjad nagu parfüümi lõhn, kellegi nime või koha mainimine, tuttava laulu kõlad jne. Kõik need detailid tuleks paberile kirja panna. Kui koolis tekkisid ebameeldivad kogemused, siis loetlege kindlasti nende nimed, kes selle üle nalja tegid või irvitasid, mainige konkreetseid kohti, mis teid kurvastavad, proovige kirjeldada detaile, nagu lõhn (söökla, jõusaal, klassiruum jne)..). "Kuidas kustutada inimese mälu?" ei ole tühine küsimus.
Head asjad
Nüüd proovige mõelda kõikidele nendele üksikasjadele, tehes samal ajal midagi enda jaoks väga nauditavat. See võimaldab teil siduda teie jaoks kurvad sündmused meeldivate assotsiatsioonidega. On oluline, et saaksite tekitada naudingu stiimulit, mõeldes sellele, kuidas te koolis ebaõnnestumise tõttu kannatasite või kui raske oli kunagisest kallimast lahku minna.mees. See võib olla teile meeldiv muusika või lõhnav, vahutav vann, klaas šampanjat või jalutuskäik meeldivates kohtades.
Selles etapis muudame valusad mälestused vähem kibedamaks. Mõned eksperdid soovitavad kuulata valget müra suure helitugevusega - alternatiivina uute assotsiatiivsete linkide loomisele. Selle nõuande järgimiseks lülitage valge müra generaator täisvõimsusel sisse ja sukelduge mälestustesse.
Kõik ei tea, kuidas mälu kustutada.
Erilised rituaalid
Selles etapis kustutame me ilmutatud mälestuse. See aitab erirituaale. Need aitavad muuta meie arusaamu teatud asjadest ja aitavad saada kogemusi paremaks. Valige mälu järgi mis tahes tegevus, mida kujutate selle või selle hetke "hävitajana". Näiteks võib see olla foto, mille süütate ja see põleb maani. Kujutage seda kõike üksikasjalikult ette – kuidas foto servad on söestunud ja mustaks tõmbunud, kuidas see tulest kõverdub ja mustaks läheb ning seejärel valgeks muutub, muutudes tuules lendlevaks tuhaks.
Olgu see vaid sümboolne, vaimne tegevus, kuid see aitab teil hakata kohtlema minevikku kui midagi, mis on "ära põlenud", kaotanud võimu teie tunnete üle. Võite kasutada muid nippe, näiteks kujutage vaimselt ette kiusaja, kes teid tüütas tiiki vajuva auto näol või sügavusse kukkuva kaubarongi näol.kuru.
Kuidas mälu asendamise abil mälu kustutada?
Mälestuste asendamine
Samuti on hea mõte asendada ebameeldivad mälestused millegagi, mis täidaks teie oleviku eredate kogemustega. Esiteks – leia tegevus, mis sind peaga köidaks. Uute mälu "kihtide" moodustumine aitab teil mineviku tagaplaanile lükata. See võib olla uus hobi, huvitavate raamatute lugemine, kinos käimine, uus töökoht või kolimine.
Eemal tüütutest teguritest
Võib-olla on teie ümber veel palju neid objekte, mis ergutavad teie mälu ikka ja jälle teie jaoks ebameeldivate hetkede juurde tagasi pöörduma. Neid asju on kõige parem silmist eemal hoida. Mõnikord tuleb selleks, et miski ei meenutaks ebameeldivat minevikku, kolida teise linna või teha muid radikaalseid muudatusi. Kui see on teie jaoks võimatu või vastuvõetamatu, siis piisab sellest, kui teete oma elus vaid nii palju muudatusi, kui te õigeks peate.
Kuidas kustutada kodus inimese mälu?
Aja oma aju sassi
Kui proovite halva reisi unustada, minge uuele reisile. Ja kui endise poiss-sõbra odekolonni lõhn teeb sind kurvaks, mine parfüümipoodi ja nuusuta kõiki meeste lõhnu. Abiks on ka uued kuupäevad – mida rohkem muljeid saad, seda parem. Teie aju hakkab seostama uusi mälestusi mineviku sündmustega, muutes mineviku vähem ilmseks ja tugevaks.
Anname veel mõned soovitused, kuidas kodus inimese mälu kustutada.
Nõuanded
Hea tehnika võib olla ka mineviku üle mediteerimine. Sulgege silmad mugavas asendis istudes ja proovige ette kujutada kõike, mis teiega kord juhtus, hoopis teise nurga alt. Näiteks, et vabaneda häbist millegi pärast, kujutage ette, et käitusite sel hetkel hoopis teistmoodi, nagu tahaksite.
Rahustavat muusikat kuulates mõtisklege hetke üle minevikust. Alguses on teil raske oma emotsioone tagasi hoida, kuid järk-järgult võtab rahustav õhkkond oma osa – hakkate seda rahulikum alt võtma.
Laske endal kõik emotsioonid tervikuna välja elada, kirjutage need üles, kirjutage kas oma solvajale või teile olulisele inimesele kiri, milles valage kõik oma tunded viimse tilgani välja. Lugege see kiri uuesti läbi – ja siis vaimselt või tegelikult põletage, püüdes seda valusat hetke kosmosesse "vabastada". Tunne, et tal pole enam sinu üle võimu.
Saime aru, kas mälu saab kustutada.
