Niipea, kui naise keha ovuleerub, toodetakse suures koguses hormooni progesterooni. See aitab kaasa kehatemperatuuri tõusule poole kraadi võrra. Seda indikaatorit saab säilitada kaks päeva. Seega jagab ovulatsioon kogu tsükli kaheks faasiks. Esimene rektaalne temperatuur on madalam kui teine, mis kestab umbes kaks nädalat.
Kui basa altemperatuuri hoitakse kogu tsükli vältel samal tasemel, tasub lasta end uurida rasestumise võime osas, sest see võib olla märk ovulatsiooni puudumisest. Ma arvan, et kõik teavad, kuidas rektaalset temperatuuri mõõta. Aga miks me räägime samal ajal baasmäärast? Seda seetõttu, et temperatuur kõigub kogu päeva jooksul. Kuuma ajal see tõuseb ja külma ajal väheneb. Seda mõjutavad füüsiline aktiivsus, söömine, joomine, stressirohked olukorrad.
Seetõttu ei saa päeva jooksul hetkegi puhkama. Baasmäär määratakse kohe pärast magamist, mis peaks olema vähem alt 6 tundi. Parem on seda teha päraku kaudu, sest nii on arstidrektaalne temperatuur määratakse raseduse alguses. Kui hakkate seda tegema menstruatsiooni esimesest päevast, on see parim. Valitud meetodit ei tohiks muuta, kuna erinevates kohtades mõõtmisel saadud väärtused erinevad üksteisest.
Rektaalset temperatuuri mõõdetakse kolm minutit enne voodist lahkumist niipea, kui ärkate. Samuti peaksite jälgima, et mõõtmised toimuksid samal ajal. See on tingitud asjaolust, et enam kui teatud kellaajast rohkem kui pool tundi varem või pool tundi hiljem saadud näitajaid enam arvesse ei võeta. Mõõteseadme osas võib termomeeter olla nii elavhõbeda kui ka elektrooniline. Peaasi, et kasutaksite sama termomeetrit ühe terve tsükli jaoks.
Kui rektaalset temperatuuri mõõdetakse elavhõbedatermomeetriga, tuleb seda enne magamaminekut mitu korda loksutada. Ärge unustage, et saadud näitajad peate tõrgeteta märkmikusse või märkmikusse üles kirjutama. Ärge lootke oma mälule, see võib teid alt vedada. Temperatuurinäitude usaldusväärsust mõjutavad erinevad tööreisid, lennud ja ümberistumised. Nii et kui teil on vaja neid toiminguid teha, tuleb mõõtmised järgmise tsüklini edasi lükata.
Rektaalset temperatuuri ei mõõdeta, kui teil on haigus, millega kaasneb palavik. Sel juhul peatage kõik mõõtmised ja salvestused kunikuni olete täielikult taastunud. Samuti võivad termomeetri näitude usaldusväärsust mõjutada kõikvõimalikud ravimid, nagu rahustid, unerohud, hormonaalsed jms. Kui kasutate mingeid rasestumisvastaseid vahendeid, pole ka baastemperatuuri mõõtmisel mõtet. Mis puutub alkoholi joomisse, siis peaksite sellest hoiduma kogu selle aja jooksul, mil oma keha uurite.
