Kas te ei saa piisav alt magada? Kas sa ärkad hommikul täiesti rahutuna? Kas tunnete end terve päeva nõrgana? Kas olete huvitatud vastassoost? Kas sa näed halb välja? Ei saa töötada?
Kas sa mõtled kõvasti? Mine hoopis terapeudi juurde! Tõenäoliselt diagnoosib ta teile "asteenia" või "asteenia seisundi". Asteenia on selline vaimse aktiivsuse vähenemine, mille puhul inimene tunneb pidevat ärrituvust, vaimset kurnatust ja paljusid muid psühhosomaatilisi sümptomeid. Asteenilist seisundit võivad põhjustada nii funktsionaalsed kui ka orgaanilised põhjused. Viimaste hulka kuuluvad nakkushaigused, hormonaalsed probleemid, viirus- või onkoloogilised haigused, mis nõrgestavad organismi tervikuna. Sel juhul tuleb ravi alustada põhihaigusega. Sageli juhtub, et sellest paranedes kaob asteeniline seisund ilma täiendava ravita. Siiski on häireid, mis ei ole haigusega seotud.
Funktsionaalsed asteenilised seisundid
Need ei pruugi olla põhjustatud haigusest, vaid muudest põhjustest:
- pikaajaline kokkupuude stressiga;
- pohmell;
- depressioon areneb;
- raske töö, sagedane ületöötamine;
- infarktieelne või -järgne seisund;
- sünnitus;
- töö iseärasustega kaasnevad unehäired: vahetustega töö, ajavööndite vahetus.
Nendel põhjustel tekkivat asteenilist seisundit nimetatakse tänapäeval sageli CFS-iks: kroonilise väsimuse sündroom. Kahjuks tunnevad paljud inimesed seda sündroomi tänapäeval. Kas selline asteeniline seisund on ohtlik? Mitte alati. Alguses, nagu ka teisi haigusi, saab seda ravida. Kui kaugele haigus on jõudnud, saate ise kindlaks teha, kasutades näiteks P. P. väljatöötatud. Maykova ja M. G. Neetud test, nimega ShAS: asteenilise seisundi skaala. Psühholoogidel on see alati olemas. 30 küsimusele vastates saab inimene ise kindlaks teha, kui kaugele tema häired on jõudnud.
Asteeniline seisund: mida teha?
Seda küsimust kuulevad sageli terapeudid ja teised arstid. Loomulikult saab patsient igal juhul individuaalse, seisundile orienteeritud vastuse. Siiski on ka üldisi soovitusi. Esiteks nõuab asteeniline seisund une-, tööhügieeni järgimist, oma emotsioonide kontrolli. Soovitatav CFS-iga inimestele:
- Kindlasti läbige uuring, et õigeaegselt diagnoosidaolemasolevad haigused ja hakata neid ravima.
- Järgi rutiini: mine õigel ajal magama, söö, käi kindlasti õhus (soovitav alt ka samal ajal). Mõnikord määrab arst une reguleerimiseks spetsiaalseid ravimeid, mis aitavad taastada jõudu ja normaliseerida und.
- Reguleerige vaimset, vaimset ja füüsilist stressi.
- Loobuge iseravimisest täielikult. Asteenia puhul ei aita rahustid ja antidepressandid.
- Võimalusel võtke puhkust.
- Järgige kindlasti kõike, mida arst on soovitanud. Asteenia, kuigi see kestab kaua, on täiesti välja ravitud.
