Äge valu liigestes, nahapunetus sõrmedel ja varvastel, tursed – esimesed podagra tunnused. See haigus tekib ainevahetushäirete ja kusihappe sisalduse suurenemise tagajärjel veres. Suurenenud plasma happesus aitab kaasa teravate naatriumsoola kristallide (uraatide) moodustumisele liigestes. Need põhjustavad tugevat valu ja vähendavad motoorset aktiivsust.
Podagra ennetamine väldib ägedaid põletikulisi protsesse. Ja millistel juhtudel tuleks seda läbi viia, mis põhjustab podagra ja kuidas seda vältida, rääkisime oma artiklis.
Kuidas haigus ilmneb?
Kusihape eritub organismist neerude ja soolte kaudu. Suurem osa sellest eritub uriiniga. Keha nõuetekohase toimimise korral ei ületa kusihappe tase plasmas lubatud piire - 6,8 ml / dl. Siiski esineb tõrkeid, mille tagajärjel toodab maks liiga palju kusihapet või eemaldab organism seda ebapiisav alt.
Kui selle elemendi sisaldus ületab 7 ml / dl, siis ägesoolakristallid, mis põhjustavad tugevat valu ja põletikku.
Kui haigust õigel ajal ei avastata, hakkavad vohama soolamoodustised. Sellistel juhtudel diagnoosivad arstid podagra. Selle haiguse ennetamine on suunatud tervisliku eluviisi ja õige toitumise säilitamisele.
Haigust võite kahtlustada järgmiste märkide järgi:
- liigesevalu, mis ei taandu isegi puhkeolekus;
- põletikupiirkonna turse ja palavik;
- tugev valu kahjustatud piirkonna kergelt puudutamisel.
Enamasti avaldub haigus varvaste liigestes. Valu tekib öösel, hommikuks ei saa inimene vaevu vab alt liikuda. Sellises olukorras on vajalik kiire konsultatsioon terapeudiga, kes määrab ravi ja selgitab, mis põhjustab podagra jalgadel.
Mis põhjustab haigust?
Soolade ladestumine liigestesse on üsna tavaline patoloogia. Enamikul juhtudel esineb see inimestel, kellel on selle haiguse eeltingimused. Kui olete ohus, võtke ennetusmeetmete võtmiseks aega.
Seega on podagra peamised põhjused järgmised:
- pärilik eelsoodumus;
- ülekaaluline või istuv;
- neeruhaiguste esinemine, mis aitavad kaasa soolade organismist eemaldamise rikkumisele;
- alkoholi kuritarvitamine;
- sagedanehüpotermia või liigeste ülekuumenemine;
- diureetikumide võtmine;
- kasvajahaiguste esinemine.
Tõstab patoloogiat, kui süüakse suures koguses kõrge kusihappesisaldusega toitu. Nende hulka kuuluvad kanged teed, kakaoubadega tooted, punane liha, kaunviljad, rasvased toidud ja teatud tüüpi kalad.
Haigestumise tõenäosus sõltuv alt vanusest ja soost
Meeste podagra peamised nähud ja ravi ei erine naiste haiguse ilmingutest ja ravist, kuid tugevama soo esindajad on haiguse tekkele vastuvõtlikumad.
See on tingitud asjaolust, et meeste puberteedieas tõuseb kusihappe tase organismis järsult. Ameerika spetsialistide uuringud on näidanud, et sel perioodil ületab 8% meessoost elanikkonnast happe sisaldus veres lubatud piiri 6,8 ml / dl.
Esimesi podagra tunnuseid märkab enamik mehi 40-aastaselt. Eksperdid seostavad seda sagedase alkoholitarbimise, ülekaalu ja kõrge vererõhuga.
Vanemas eas areneb haigus välja neerude talitlushäire tagajärjel. Podagra on alla 50-aastastel naistel äärmiselt haruldane. Arstid omistavad selle hormoonile östrogeenile, mis aitab kusihapet organismist välja viia.
Menopausi ajal selle hormooni aktiivsus hääbub, mis põhjustab naistel podagra. 70-80-aastaselt nõrgema soo esindajate seas ületab haiguse esinemissagedusmeeste näitajad.
Podagra võimalikud tüsistused
Kui te haiguse sümptomite tuvastamisel ravi ei alusta, halveneb patsiendi seisund järk-järgult. Käimasolevad protsessid võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi ja põhjustada keerulisemaid haigusi. Näiteks:
- neerukivide välimus;
- ateroskleroos;
- ühine hävitamine;
- motoorse funktsiooni tuhmumine.
Kui ilmnevad esimesed podagra tunnused, algab ravi meestel ja naistel toitumispiirangutega. Patsientidel soovitatakse järgida tervislikku eluviisi ja järgida kindlat dieeti.
Kui te ravi ei alusta, lühenevad ägenemiste vahelised intervallid ja pikeneb hoogude kestus. Neerudes moodustunud kivid häirivad filtreeriva elundi tööd, mis põhjustab keha mürgistust. Eriti saatuslikuks võib saada protsesside käitamine.
Mis on ennetamine?
Kui teil on mingil põhjusel suur risk podagra tekkeks, pöörake tähelepanu oma elustiilile. Kõigepe alt keskenduge toitumisele. Järgige järgmisi reegleid:
- Söö samal ajal. Vältige paastumist ja ülesöömist. Sööge väikeseid eineid 4-5 korda päevas.
- Jälgige oma kehakaalu. Lisakilod suurendavad liigeste koormust, põhjustavad hüpertensiooni. Kaalu tuleks siiski langetada järk-järgult.
- Alkoholi pole. Meeste podagra ennetamine hõlmab alkoholi täielikku tagasilükkamist. Viimase abinõunahoidke see miinimumini.
- Püsige hüdreeritud. Kui neerude talitlushäireid ei esine, joo 2-2,5 liitrit vett päevas. Eelistage mineraalvett, kuna leelised eemaldavad kehast suurepäraselt happed ja soolad.
- Korraldage endale igal nädalal paastupäevi. Sel perioodil sööge ainult köögivilju ja puuvilju.
Ül altoodud soovitused võimaldavad mitte ainult vältida podagra ilmnemist, vaid ka haigust kõrvaldada selle esimeste ilmingute ilmnemisel. Pöörake erilist tähelepanu toodetele. Eemaldage oma dieedist kõrge puriinisisaldusega toiduained.
Millised toidud põhjustavad podagra?
Rünnaku korral (ja ennetamiseks) loobuge kõigist loomsetest saadustest. Nad on rikkad valkude poolest, mis soodustavad kusihappe moodustumist. Lubatud kogus on 1 gramm valku 1 kilogrammi inimese kehakaalu kohta.
Piirangud kehtivad ka soolale. Kui olete ohus, proovige selle kasutamine lõpetada.
Podagra ennetamise ajal ja selle esimeste sümptomite ilmnemisel jäetakse dieedist välja järgmised toidud:
- liha;
- vorstid;
- rups;
- konservid;
- suitsuliha;
- kaunviljad;
- seened;
- rasvased juustud;
- vürtsid;
- viinamarjad;
- pohlad;
- šokolaad;
- kange tee ja kohv.
Pärast esimest valuhoogu loobuge täielikult rasvasest toidust, rikkalikust puljongist, suppidestspinat ja hapuoblikas. Samuti ei soovitata süüa hapukurgi ja hapukapsaga.
Kasulikud on kaera, värskelt pressitud sidrunimahla, rohelise tee ja aluselise vee keetmised. Tahkest toitudest on soovitatavad vedelad teraviljad, nõrgad puljongid, küpsetatud köögiviljad ja puuviljad.
Kas ravimid võivad haiguse progresseerumist ära hoida?
Podagra ennetamine ravimitega on suunatud liigeste kristallide tekkepõhjuste ravimisele ja kõrvaldamisele. Kui probleem on neerudes, määrab arst sobiva ravi. Ravimeid ei kasutata päriliku haiguse ennetamiseks.
Kuid haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel on uimastiravi asjakohane. Kõigepe alt määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid:
- "Diklofenak".
- "Naprokseen".
- "Indometatsiin".
- "Nimesuliid".
- "Butadion.
Plasma kusihappe kontsentratsiooni vähendamiseks on ette nähtud järgmised ravimid:
- "Hepatokatosaal".
- Oroothape.
- "Allopurinool".
Narkootikumide ravi võib täiendada rahvapäraste vahenditega, mis sobivad hästi ka haiguste ennetamiseks.
Rahvaravimite ennetamine ja ravi
Kuna ravimid võivad kehale ka negatiivselt mõjuda, on ennetustöö kõige parem teha traditsioonilise meditsiini abil. Näiteks kirsside abil. Nende igapäevane kasutamine aitab kaasasoolade eemaldamine organismist ja vähendab neerude koormust.
Podagra ennetamise rahvapäraseid abinõusid saab läbi viia õunte abil. Seda puuvilja võib tarbida mis tahes kujul: värskelt, küpsetatult, infusioonina.
Suvel võite juua keedist. Selle valmistamiseks pane parajas koguses vett keema, viska sinna tükeldatud ja kooritud õunad. 10 minuti pärast eemaldage keetmine tulelt, katke kaanega ja laske tõmmata. Jooge kogu päeva tee asemel õunajooki.
Igapäevased vannid kummelitõmmisega on suurepärane vahend jalgade podagra ennetamiseks. Nende valmistamine on väga lihtne: lisage 100 grammi kuivatatud lilli 10 liitrile kuumale veele. Efekti suurendamiseks võite vette valada 200 grammi lauasoola.
Soolade ladestumisega on võimalik tõhus alt toime tulla nööri abil. Seda tuleks keeta ja juua sooj alt tee asemel. Annuste arv ei ole piiratud, seega kasutatakse seda retsepti nii haiguse algfaasi raviks kui ka ennetamiseks.
Esimeste podagra tunnuste ilmnemisel soovitavad traditsioonilised ravitsejad võtta teed pohlalehtedest. See valmistatakse klaasist keevast veest ja kahest supilusikatäiest purustatud taimest. Keetmist infundeeritakse pool tundi ja võetakse kolm korda päevas.
Sport on suurepärane vahend soolade ladestumise vältimiseks liigestes
Treening aitab säilitada liigeste liikuvust ja vormi. Parimaks ennetuseks peetakse regulaarset treeningut.podagra. Kui kusihappe tase tõuseb, soovitavad eksperdid järgmisi spordialasid:
- ujumine;
- jooksmine;
- kergejõustik;
- rattasõit.
Treeningu ajal pidage meeles, et liigesed on väga vastuvõtlikud vigastustele, mistõttu treeningu intensiivsus suureneb järk-järgult. Treeningu ajal joo palju vett, sest dehüdratsioon kahjustab neerude tööd ja tõstab kusihappe taset. Eriti kasulikuks peetakse mineraalvett "Borjomi" ja "Lužanskaja".
Pöörake erilist tähelepanu sellele, milliseid jalatseid kanda podagra ja selle ennetamiseks. Tundide ajal ja igapäevaste tegevuste ajal kandke ainult mugavaid ja pehmeid valikuid. Vältige täielikult kõvast nahast valmistatud kitsaid kingi. See pigistab veresooni, häirib vereringet ja aitab kaasa soolade säilimisele sõrmede liigestes.
Kanna kodus pehmeid susse või käi paljajalu. Kui pidite päeval palju jalgadel seisma, võtke enne magamaminekut lõõgastav vann kummeli keetmisega. See aitab leevendada väsimust ja taastada vereringet.
Harjutused haiguste ennetamiseks
Soolade ladestumise vältimiseks varvaste liigestele tehke iga päev lihtsaid harjutusi. Tee need selliseks:
- Istuge toolile ja hakake vaheldumisi jalga ette sirutama. Tõmmake kõigepe alt kand, seejärel varvas. Tehke harjutust aeglaseltpüüdke saavutada pahkluu maksimaalne pinge.
- Seisa sirgelt, aja jalad õlgade laiusele laiali. Alustage samaaegselt jalgade pööramist ümber oma telje. Esm alt võtke sokid eri suundades ja seejärel liigutage neid üksteise poole.
- Seisa sirgelt, jalad paralleelselt. Kui loete "üks", tõuse aeglaselt oma varvastel, loendades "kaks" langetage aeglaselt kandadele. Esimeses õppetükis tehke 10 tõstet. Iga päev suurendage koguarvu 2 võrra.
Täiendage oma treeningut regulaarse jalamassaažiga. See parandab vereringet ja hoiab ära soolade kogunemise liigestesse.
Treeningu sagedus ja selle sagedus sõltub teie elustiilist ja tervislikust seisundist. Kui tunnete end hästi, tehke iga päev ennetavaid liigutusi.
Stress on haiguse arenguks optimaalne seisund
Kaasaegne meditsiin seostab podagra arengut inimese emotsionaalse seisundiga. Teaduslikult on tõestatud, et vähimagi ärevusega hakkab kehas intensiivselt tootma kusihapet. Pealegi võib stress tekkida mitte ainult närvišokkide, vaid ka banaalse nälja tõttu.
Antibiootikumid võivad vallandada ka podagra. Need ravimid tapavad soolestiku baktereid, mis aitavad hapet kehast välja loputada. See on ka omamoodi stress, mis põhjustab podagra väljakujunemist.
Järeldused
Kõige öeldu põhjal tuleks järeldada, et podagra -istuva eluviisiga inimeste haigus, kes ei jälgi oma toitumist. Selle patoloogia tekkimise tõenäosuse vähendamine on üsna lihtne. Peate jälgima oma toitumist ja tegema sporti või võimlema.
Kui kusihappe taseme tõus on seotud organismi talitlushäiretega, on õigeaegne ravi suurepärane podagra ennetamine. Peaasi on meeles pidada, et haigust on palju lihtsam ennetada ja ravida algstaadiumis kui võidelda progresseeruva haigusega.
