Vaatamata sellele, et käe lihasstruktuuride struktuur on mõnes mõttes palju lihtsam kui luustruktuurid, ei vääri need vähem tähelepanu. See kehtib peamiselt valu esinemise kohta käte lihastes. Kuigi tegelikult ei saagi üht või teist lihast rohkem tähtsustada, sest need töötavad koos. Inimese töötegevuses kogevad aga suurimat koormust õla biitseps ja triitsepsi lihased. Lihtsamas ja arusaadavas keeles nimetatakse neid vastav alt biitsepsiks ja triitsepsiks. Esimene mängib küünarnuki käe painutaja rolli ja teine sirutaja rolli. Selle artikli raames käsitleme lühid alt biitsepsi ehitust, selle funktsioone ja muid olulisi üksikasju.
Bitseps ehk õla biitseps on kõõluste ja sidemete abil ühendatud käsivarre poolega. Ülemises osas on see lihas jagatud peade paariks. Üks neist on kõõluste abil kinnitatud abaluu korakoidprotsessi külge. Teine on kinnitatud väikese abaluu tuberkulli külge, mis asub liigese kohal. Nende osade ristmikul on sünoviaalkott. Biitsepsi kõõlused on kinnitatud üle raadiuse.
Nagu juba mainitud, täidab õla biitseps kätt küünarnukist painutades, kätt tõstes. Lisaks on biitsepsi abil võimalik pöörata küünarvart sissepoole. Reeglina on inimestel, kes teevad regulaarselt rasket füüsilist tööd või teevad jõuharjutusi, biitseps üsna arenenud.
Õla biitseps on esimene asi, millele inimesed inimese, eriti mehe füüsilise jõu hindamisel tähelepanu pööravad. Seetõttu on paljud jõuharjutused suunatud just biitsepsi pumpamisele. Kuigi tegelikult on see vale: biitsepsilihas areneb ju suuremal määral isoleerimata (biitsepsi jaoks kangi või hantlite tõstmisel), kuid muude koormuste sooritamisel. See juhtub tõhusam alt raskete treeningute ajal, kui kasutatakse põhiharjutusi, nagu horisontaalriba tõmbamine, kangi tõmbamine kõhule, ploki simulaatori tõmbamine jne.
Hoolimata oma olulisest funktsioonist ja suhteliselt suurest töövõimest on õla biitseps väga haavatav. Pärast liigset stressi võib kiudainete tasemel taastumine võtta kaua aega. Mõnel juhul on reeglina krooniliste haiguste (tendovaginiit jne), suurte raskuste kontrollimatu tõstmise või lihase väga tugeva kokkutõmbumise tõttu võimalik biitsepsi rebend. Enamasti juhtub see pika peaga. Esimene sümptom on väljakannatamatu valu, käe deformatsioon biitsepsi piirkonnas jne. Õla biitsepslihas pärast sarnast vigastustpiisav alt kaua, et naasta normaalasendisse ja naasta eelmisele töövõime tasemele. Ja isegi siis – ainult kõõluste ja lihase enda korraliku fikseerimisega.
Valu õlalihastes nende mis tahes osas tuleks võimalikult kiiresti kõrvaldada. Sel eesmärgil on vaja pädevat meditsiinilist abi. Kui aga valu pole liiga tugev ja on selge, et see tekkis pärast ebatavalisi jõukoormusi, siis saab ilma arsti abita hakkama. Ebameeldivate sümptomite põhjus on üsna lihtne – piimhappe vabanemine lihastes. See on keha loomulik reaktsioon lihaste ülekoormusele nende kiireimaks taastumiseks. Sellistel juhtudel võite valu leevendamiseks kasutada lihtsaid, odavaid, kuid hästi soojendavaid salve.
