Tõenäoliselt mõtles igaüks meist, miks inimesed norskavad. Sellist nähtust ei peeta haruldaseks, kuna see on omane igale teisele või kolmandale meie planeedi elanikule. Sellepärast on väga oluline mõista, mis on sellise nähtuse esinemise põhjused ja kuidas sellega õigesti toime tulla. Selles artiklis vaatleme põhjuseid, miks inimesed unes norskavad, ja uurime, kuidas seda probleemi lahendada.
Mida nimetatakse norskamiseks?
Norsamine on eriline heli, mida inimene une ajal teeb. Ärge unustage, et me ei hinga mitte ainult ärkvelolekus, vaid hingamisprotsesse viiakse läbi ka une ajal. Esiteks siseneb õhk ninaõõnde, seejärel neelu ning bronhidesse ja hingetorusse. Niisiis, norskamine tekib kurgus. Kui selle elundiga ja ka seda ümbritseva ruumiga on teatud probleeme, on see põhjus. Miks inimesed unes norskavad? Tavaliselt juhtub see seetõttu, et neelu lihased kaotavadnende endine toon või hingamissüsteemi organid ei tööta korralikult.
Norsamine on tingitud asjaolust, et hingamise käigus hakkavad hingamisteed ahenema ning kuded kurgus vibreerima ja üksteise vastu lööma.
Peamised norskamise põhjused
Eelmises lõigus analüüsisime norskamise tekkemehhanisme. Nüüd on väga oluline mõista, mis on selle esinemise peamised põhjused. Seda nähtust võivad esile kutsuda paljud erinevad tegurid. Mõelge neist kõige elementaarsematele.
Hingamisteed vähenesid oluliselt
Paljusid huvitab küsimus, miks inimesed norskavad. Mitte ainult kõrvalmagava inimese norskamine ei pruugi tekitada palju ebamugavusi. Mõnikord takistab teie enda norskamine inimesel piisav alt magada. Üsna sageli ilmneb see nähtus seetõttu, et hingamisteed hakkavad kitsenema. See juhtub hingamisteede haiguste või sünnist saadik esinevate defektide korral.
Hingamisteede ahenemist mõjutavad ka põletikuliste protsesside esinemine organismis, millega kaasneb ninaneelu või ninaõõne limaskesta turse. Norskamine võib tekkida ka suitsetajatel. Pidev tubakasuitsu sissehingamine põhjustab hingamisteede märkimisväärset ahenemist.
Üsna sageli hakkavad ülekaalulistel inimestel hingamisteed ahenema. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on teine või kolmas rasvumise aste.
Kurukaotas lihastoonuse
Teine põhjus, miks inimesed norskavad, on mõne organi, näiteks neelu, lihastoonuse langus. Teatavasti lõdvestub inimene magama minnes kogu keha, mis tähendab, et lihastoonus veidi langeb. Kui on täiendavaid tegureid, mis soodustavad neelu liigset lõdvestumist, võib see põhjustada norskamist.
Seega võivad lihaskoe liigse lõdvestumise vallandada järgmised tegurid:
- Rahustava toimega ravimite kasutamine. See hõlmab paljusid rahusteid ja unerohtu.
- Väga sageli hakkab inimene unes selliseid ebameeldivaid hääli tegema nii füüsilise kui vaimse banaalse väsimuse tõttu. Mida rohkem on inimene unes lõdvestunud, seda nõrgem on tema lihastoonus.
- Teine põhjus, miks inimesed norskama hakkavad, on alkoholi joomine. See jook võib põhjustada liigset lõõgastust, mis kehtib ka hingamisteede organite kohta. Kõige sagedamini kogevad seda probleemi mehed, kuid see puudutab ka joovaid naisi.
- Tähelepanu tasub pöörata ka hormonaalsüsteemi seisukorrale. Kui kilpnääre ei suuda iseseisv alt piisavas koguses hormoone toota, põhjustab see kogu organismi lihaste toonuse märgatava languse. See tähendab, et neelu seisund halveneb.
Peamised naiste põhjused
Inimene norskab igas asendis, kuid enamasti juhtub see siis, kui ta magabtagaküljel. Nii mehed kui naised on altid norskamisele. On mõned põhjused, mis on omased ainult õiglasemale soole. Naistel raseduse ajal, samuti menopausi ajal muutub hormonaalne taust. Need hormonaalsed muutused põhjustavad une ajal valju müra.
Pöörake tähelepanu naistele, kes on saanud viiekümne aastaseks. Üsna sageli norskavad sellised õiglase soo esindajad unes ja seda kõike samal põhjusel – hormonaalne taust on muutunud.
Küllje norskamise põhjused
Tegelikult võib norskamine esineda erinevates asendites. Kuid enamasti esineb see nähtus siis, kui inimene magab selili. Selles asendis on kõri ja neelu lihased täielikult lõdvestunud, mis aitab kaasa vastavate helide tekkele. Mõnikord aga norskab inimene külili. See nähtus võib ilmneda erilistel põhjustel:
- Magage ebamugavas asendis ebamugaval padjal. See võib kaela liiga palju pigistada ja katkestada õige hapnikuvarustuse hingamisteedesse.
- Teine külje norskamise põhjus on külmetushaigused või allergilised reaktsioonid. Sel juhul kattuvad ninakäigud külgmises asendis täielikult, mis tähendab, et inimene peab suuõõne kaudu õhku sisse hingama.
Ravi omadused
Paljud tunnevad huvi, mida teha, et inimene ei norskaks. Tegelikult ei ole norskamine patoloogia, mida ei saa kõrvaldada. Seal on paljumeetodid selle probleemi lahendamiseks. Peaasi on mitte alustada oma tervislikku seisundit ja pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole.
Millal peaksin arsti juurde minema?
On väga oluline mõista, millise arsti poole pöörduda, kui inimene norskab. Kui norskamisega kaasnevad muud normaalset elu segavad nähtused, ärge viivitage spetsialisti külastamist. Ta suudab kindlaks teha probleemi põhjuse ja valida selle kõrvaldamiseks kõige optimaalseima meetodi. Konsulteerige kindlasti arstiga (alustada võite terapeudi või kõrva-nina-kurguarstiga).
Kui inimene norskab, tunneb end pärast und väsinuna ja kaebab peavalude üle, siis võivad need olla halva ventilatsiooni sümptomid, mida nimetatakse uneapnoe sündroomiks. Selline nähtus võib olla teie elule väga ohtlik, nii et kui teil on unega probleeme, konsulteerige kindlasti spetsialistiga. Ta suudab panna kõige täpsema diagnoosi.
Norskamise järkjärguline kaotamine
Tegelikult ei ole olemas universaalset meetodit norskamisest vabanemiseks, sest palju sõltub sellest, mis on selle esinemise põhjus. Siiski on universaalseid näpunäiteid, mis võivad öist und oluliselt hõlbustada.
Kõigepe alt normaliseerige oma kaal. Lõppude lõpuks on ülekaalulisus üks levinumaid põhjuseid, miks inimene hakkab öösel norskama. Alustage kaalu langetamist järk-järgult ja te märkate mitte ainult välimuse märkimisväärset paranemist, vaid ka suurepärast heaolu pärast ööund.
Proovikeelduda halbadest harjumustest. Nii suitsetamine kui ka alkohol on teie tervisele kahjulikud ja võivad põhjustada norskamist. Püüdke vältida ka rahusteid ja unerohtu. Tehke seda siiski järk-järgult.
Kui norskamise põhjuseks on külmetushaigused või allergiad (millega kaasneb turse), võtke kindlasti ühendust kliinikuga. On väga oluline alustada mis tahes patoloogia ravi õigeaegselt. Kui arst on tuvastanud, et teil on ninaneelu kaasasündinud defektid, siis on seda probleemi rinoplastika abil väga lihtne lahendada.
Kiired norskamisravimid
Muidugi on kõik ül altoodud soovitused väga tõhusad, kuid kaalu langetamine pole nii lihtne. On ka meetodeid, millel on üsna kiire toime. Näiteks teatud ravimite kasutamine. Üks neist on norskamisvastane pihusti. See sisaldab suurt hulka looduslikke koostisosi, nii et ravim pole mitte ainult väga tõhus, vaid ka ohutu.
Teine tõhus ravim on Sominorm. See on võimeline leevendama kudede turset, kõrvaldama põletikku ja hoidma ka kõri lihaseid heas vormis.
Arvustuste kohaselt toimivad norskamisvastased ravimid tõesti. Neid saab siiski kasutada ainult siis, kui arst on neid soovitanud. Lõppude lõpuks on norskamine üsna sageli kõigi tõsiste häirete põhjuseks, mis nõuavad tõsist lähenemist ravile.
Kkohesed norskamisvahendid peaksid sisaldama ka spetsiaalseid klambreid. Need tooted on valmistatud silikoonist. Nende abiga saate parandada vereringet, normaliseerida hingamisprotsesse ning toniseerida ka neelu- ja suulaelihaseid.
Raviravi
Ei ole ühtegi ravimit, mis võiks ainult võtta ja norskamise kõrvaldada. Ainus, mida saab teha, on selle esinemise põhjuste kõrvaldamine. Kuid uneaegse seisundi leevendamiseks võite kasutada spetsiaalseid pihusid, mis lõdvestavad ninaneelu lihaseid või normaliseerivad hingamisprotsessi.
Kui norskamise põhjuseks on rike hormonaalsüsteemis, siis sel juhul on hormoonravi asendamatu. Kui inimene norskab allergilise turse või külmetushaiguste tagajärjel, peate kasutama ravimeid, mis nende probleemidega toime tulevad. Igal juhul peate pöörduma spetsialisti poole ja ta leiab teile sobiva ravimeetodi.
Riistvararavi norskamise vastu
Meditsiin ei seisa paigal. Tänapäeval on norskamise ravi raadiolainetega väga populaarne. See meetod võib teid püsiv alt päästa ebameeldivate helide eest une ajal, tugevdades kõri lihaseid ja korrigeerides pehme suulae. See protseduur võtab vaid umbes kakskümmend minutit. Tulemust on näha juba järgmisel päeval pärast pealekandmist.
Olulised näpunäited
Paljud inimesed on huvitatud haiguse nimest, kui inimene norskab. Seda patoloogiat nimetatakse "ronhopaatiaks". Tosellest nähtusest kodus vabanemiseks on väga oluline järgida mõningaid soovitusi. Ostke kindlasti hea ortopeediline padi. Väga sageli põhjustab öist norskamist vale padi.
Püüdke ka mitte selili magada. Kui sa ei suuda end unes talitseda, paluge oma kallimal seda teie eest teha. Varsti kaob harjumus selili magada iseenesest.
Tegele võimlemist, et tugevdada kõri lihaseid. Regulaarne spetsiaalsete harjutuste tegemine hõlbustab oluliselt teie öist und.
Järeldused
Norsamine on patoloogia, millest saate lahti saada. Peamine on alustada selle probleemi lahendamisega koos oma arstiga. Hoolitse oma tervise eest täna ja sa ei paranda mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate inimeste elu. Hoolitse enda eest ja armasta ennast ning pea meeles, et norskamine on ravitav seisund. Ärge unustage, et igal probleemil on lahendus, sealhulgas norskamise korral.
