Valu tuleb siis, kui sa seda ei oota. Isegi kõige enesekindlam inimene võib sellistel juhtudel olla segaduses ja hirmul. Valusündroomi põhjus on sageli osteokondroos. Kuidas toimub lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi kodus ja kui tõhus see ravi on? Lisateave.
Mis on osteokondroos
Ametlikud meditsiiniallikad tõlgendavad osteokondroosi kui degeneratiivset haigust, mis mõjutab lülidevahelist ketast naaberlülide ja liigeste kaasamisega. Intervertebraalse liigese elastsus on katki - ja ketas muutub õhemaks. On vaja mõista, kuidas toimub toitumine ja ainevahetusprotsessid lülidevahelistes ketastes. Selle struktuurielemendi moodustab kõhrekoe, siin puuduvad veresooned. Toitumine toimub hajus alt, nagu pump. Määrdevedelik vabaneb surveliigutuse ajal ja imendub seejärel uuesti. Kui ilmneb lülisamba kaelaosa osteokondroos, harjutusravi, massaaž jakogu ravimeetodite kompleks tuleks määrata võimalikult kiiresti.
Millised muutused tekivad selgroos ja nende sümptomid
Mõjutatud liigeses toimuvad järgmised protsessid:
– ketta pulposus kaotab füsioloogilise niiskuse;
– kõhr kaotab kuju;
– kaotab elastsuse;
– muudab värvi;
– kuivab kokku;
– kollaseks muutumine;
– kaotab vastupidavuse kahjustustele.
Selle tagajärjeks on lülisamba naabersegmentide liikumise sünkroonsuse rikkumine, närvijuurte rikkumine. Degeneratiivsete muutuste peamised sümptomid on valu, liikumispiirangud, mõned paresteesia vormid ("roomamine", kipitus).
Kõik need muutused viitavad osteokondroosi esinemisele. Kuidas ravida lülisamba kaelaosa osteokondroosi või mõnda muud, räägime edasi.
Miks tekib osteokondroos
Haiguse põhjused hõlmavad kõike, mis häirib ketta toitumist:
– Stagnatsioon, mis on põhjustatud staatilistest koormustest.
– Ebasoodsate asendite pikaajaline hoidmine, eriti istumine. On üks hea vanasõna: "Kui suudad seista, siis ära istu; kui saad pikali olla, siis ära seisa."
– Traumaatilised mõjud kiulise rõnga otsaplaatidele, kiududele.
Tavaliste põhjuste hulka kuulub tasakaalustamatustoitumine, füüsiline passiivsus, lihaskorseti moodustavate sügavate lihaste ebapiisav areng. Lülisamba stabiilsus on tingitud luustiku, lihaste ja luustiku närvistruktuuride keerulisest koostoimest. Kõhu- ja seljalihased on antagonistid, tasakaalustades üksteist. Seetõttu jääb postulaat “liikumine on elu” aktuaalseks kui kunagi varem. Harjutused võimaldavad teil tõhus alt mõjutada emakakaela lülisamba osteokondroosi. Treeningteraapiat kasutatakse nii kliinikus kui ka kodus. Kuna selg koosneb mitmest sektsioonist, võib haigus esineda kõigis neist. Kõige sagedamini on kahjustatud emakakaela ja nimmepiirkond.
Kuidas emakakaela osteokondroos avaldub
Erineva lokaliseerimisega osteokondroosi ilmingud on kombineeritud sündroomideks:
– cervicalgia sündroom (õlaliigese liikuvuse häired, erineva iseloomuga valud);
– tservikokranialgia (valu pea tagaosas, ebamugavustunne kaelas, võib esineda tinnitust, pearinglust, südamepekslemist, iiveldust);
– tservikobrahialgia ehk õlavarreluu sündroom (kaelavalu, mis kiirgub õlgadesse ja käsivarre).
Kui olete mures valutava iseloomuga valu pärast, sageli öösel, koos tuimusega, saab kõige tõenäolisem alt kinnitust diagnoos - lülisamba kaelaosa osteokondroos. Selle osakonna häiretega seotud valusündroomi nimetatakse torakalgiaks.
Kodus ravivõimlemine
Kuidas ravida lülisamba kaelaosa osteokondroosi meditsiiniliseravimid, mida on kirjeldatud paljudes teatmeteostes. Kuid enamikul juhtudel on ravimiga kokkupuute mõju lühiajaline. Siin võib appi tulla treeningteraapia.
1. Me jääme seina külge ja toetume kuklaga vastu seda. Püüame mitu sekundit maksimaalse pingutusega seinale vajutada. Seejärel lõdvestuge.
2. Istume laua taha, paneme küünarnukid selle peale. Toetame lõua kätele, püüdes avaldada survet peopesadele, püüdes samal ajal pead kallutada või küljele pöörata.
3. Toetuge oma peaga kätele, mis asuvad pea tagaküljel. Teise võimalusena vajutage neid oma pea tagaosaga ja seejärel lõdvestage. Tehke mitu kordust, hoides kuni 10 sekundit.
4. Haarake peopesadega peast, vajutades vaheldumisi ühte või teist kätt.
Ägenemise ajal tehakse harjutusi, mille kestus ei ületa 3-4 sekundit ja mõõduka pingega. Tunnid aeglustavad emakakaela piirkonna osteokondroosi. Võite alustada kodus treenimist pärast seda, kui olete veendunud, et need tehakse meditsiiniasutuses õigesti.
Massaaž ilma professionaali abita
Kui lülisamba kaelaosa osteokondroosi diagnoos leiab kinnitust, on massaaž üheks vajalikest ravimeetoditest. Sel juhul pole see mitte ainult kasulik, vaid ka asendamatu protseduur. Esialgu on parem läbida erialane kursus ja seejärel teha kodus iseseisv alt lihtsaid nippe. Need tehnikad hõlmavad poststaatilise lihaste lõõgastumise tehnikat. Meetodi eripäraseisneb lihase passiivses venitamises ülepinge asendist koos massaažielementidega. Tehnikat on vaja rakendada pärast spasmiliste lihaste soojendamist (vann, kuum kompress, sõtkumine, silitamine).
Isemassaaži tegemisel kasutatakse samu võtteid, mis professionaalses massaažis. Need on silitamine, sõtkumine, punktmassaaž, patsutamine, raputamine. Massaaž toimub soojade, soojade kätega. Libisemise parandamiseks kasutage massaažiõli. Tehnikate järjestus on järgmine:
– silitamine;
– hõõrumine;
– sõtkumine;
– vibratsioonid (patsutused, raputused).
Emakakaela lülisamba osteokondroosi mõjutav massaaž algab ja lõpeb löökidega.
Natuke manua alteraapiat
1. Istume kõrge seljatoega toolil. Paneme kätega pea kinni, asetades pöidlad põsesarnadele (täpsem alt silmakoopa all olevatele tuberkulitele). Tõstke silmad üles, hingake sisse ja vajutage pea tagaosa sõrmedele. Hoidke kuni veerand minutit, seejärel toetuge väljahingamisel tooli seljatoele ja lõdvestage kaelalihaseid, kallutades pead alla. Kordame vastuvõttu mitu korda. Seejärel keerame sõrmed ümber kaela, selle ülemisele osale lähemale, kallutame pead veidi ettepoole. Surume sõrmed koljupõhja, tehes nendega aeglast pöörlevat liigutust. Langetage sõrmed järk-järgult allapoole, lähenedes trapetslihasele. Kuidas ravitakse emakakaela lülisamba osteokondroosimanua alteraapia, on näha järgmistes manipulatsioonides.
2. Lamage selili, tõmmake õlad nii alla kui võimalik. Asetage käsi kahjustatud poolele tuhara alla, peopesa ülespoole. Asetage teine käsi oma pea alla, kinnitage pea tagaosa ja kallutage oma pead problemaatilisele vastupidises suunas. Sissehingamisel vajutage pea 15 sekundit sõrmedele. Väljahingamisel lõdvestage ja tõmmake oma pead veidi tugevamini, venitades haiget lihast.
Meetmete kompleks osteokondroosi ravis
Kahjuks ei ole võimalik emakakaela osteokondroosist täielikult võitu saada. Ravi kodus või meditsiiniasutuses peaks olema kõikehõlmav. See hõlmab rakendust:
– valuvaigistid;
– lihasrelaksandid, mis aitavad leevendada lihasspasme;
– kondroprotektiivse toimega preparaadid;
– füsioteraapia protseduurid;
– massaaž;
– treeningteraapia;
– tasakaalustatud toitumine.
Pärast meditsiinilise kirjanduse uurimist võib teha teatud järeldusi lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi kohta, kuid ilma professionaalselt määratud ravita on kuritegu inimese tervise vastu.
