Lapse sünd on naise jaoks põnev sündmus, mis nõuab tohutuid kulutusi nii füüsiliselt kui psühholoogiliselt. Sellepärast peaks noor ema hoolik alt oma tervise eest hoolitsema, sest beebi tervis sõltub tema seisundist. Imetamine ehk imetamine on väga oluline protsess, mis ei taga mitte ainult tihedat sidet lapse ja ema vahel, vaid ka vajalikku tingimust immuunsuse ja terve mikrofloora tekkeks beebil.
Imetamise hooldus
- Õige päevakava (piisav uni ja jalutuskäigud).
- Piisav vedeliku tarbimine (1,5–2 L).
- Sage kinnitus lapse rinnale (umbes 12 korda päevas, sealhulgas öösel).
- Joo piimaga lahjendatud teed pool tundi enne toitmist.
- Komplekssed vitamiinid (pidev tarbimine imetamise ajal).
Suurenenud laktatsioon
Juhul, kui piimatoodang on ebapiisav, on soovitatav teha järgmist:
- Viirpuu ekstrakti vastuvõtt (20 tilka kolm korda päevas, kuur - kuni 10 päeva).
- Nõgese keetmine (1 liiter keeva veega vala 20 kuivatatud lehte, nõuda ja võtta lusikatäis(söökla) kolm korda päevas, 10 päeva).
- Kollektsioon Jordanovi järgi: till, aniis, pune 25g tk. Kollektsioon valatakse keeva veega (1 tl klaasi keeva vee kohta). Võtke kolm korda päevas üks supilusikatäis.
- E-vitamiin imetamise ajal - 0,2 kaks korda päevas nädala jooksul.
- Askorbiinhape 7 päeva kuni 1 g päevas.
Laktatsiooni taastamine
- Preparaat "Apilak" 1 keele alla kolm korda päevas.
- Õllepärm 2 tabletti kolm korda päevas.
- "Gendevit" - vitamiinid imetamise ajal (kui piim on kadunud). Kolm korda päevas, 1 tablett;
- Mett hommikul tühja kõhuga - 1 tl enne sööki ja õhtul sama kogus pärast sööki 2 tundi hiljem
- Supid (eriti seened) vähem alt kaks korda nädalas poole liitri kohta.
- Spetsiaalne ürdikollektsioon laktatsiooni suurendamiseks.
- Rikas jook (magus tee, piim, puuviljajoogid, kompotid).
Kõiki ül altoodud punkte jälgitakse nelja nädala jooksul. Imetamine taastub kuu aja pärast.
Hüpo- ja beriberi oht imetamise ajal
Pikaajalise vitamiinipuuduse korral imetamise ajal ei kannata mitte ainult imetava naise keha, vaid ka laps. Ja see pole üllatav, sest selliseid vajalikke vitamiine pole lihts alt kusagilt saada. Selline ebapiisav toitmine võib aeglustada lapse arengut ja kasvu.
Kõige ebasoodsam on lastearstide sõnul ebapiisav D-vitamiini tarbimine, mis põhjustab rahhiidi. Selle seisundi vältimiseks on ette nähtud lapsed, kes saavad rinnapiimaD-vitamiini täiendav kasutamine.
Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia uuringute andmetel tekib rinnaga toitvatel emadel kõige sagedamini vitamiinide B1, C ja A puudus.
Sellise puuduse tagajärjel tekib hammaste lagunemine, küüned kestendavad ja juuksed langevad välja.
Vitamiinide eelised imetamise ajal
Eelnimetatud probleemide vältimiseks peaks imetav naine jälgima oma toitumist, pöörates tähelepanu toiduainetele, mis sisaldavad E-vitamiini, tsinki ja biotiini (B-vitamiinidest).
Arstid soovitavad tungiv alt võtta multivitamiine kogu laktatsiooniperioodi jooksul, tehes aeg-aj alt väikesi pause kuuride vahel (üks kuni kaks nädalat pärast iga kuuri).
Vitamiinid imetamise ajal on ülim alt olulised nii lapsele kui ka emale, sest need ei mõjuta mitte ainult enesetunnet, vaid tagavad ka suurema piimatoodangu.
Kuhu kaovad vitamiinid
Kõik ei tea, et imetamise ajal makrotoitainete ja vitamiinide intensiivse tarbimise põhjus ei peitu ainult piimatootmises, kuigi lõviosa ülalnimetatud ainetest kulub sellele. Toitainete puudusel sünnitusjärgsel perioodil on ka teisi põhjuseid:
- Vitamiinid on vajalikud intrasekretoorsete näärmete intensiivseks tööks, mis sel ajal aktiveeruvad ainevahetusprotsesside kiirenemise tõttu.
- Hiljutised sünnitused hõlmavad märkimisväärset vitamiinide kulutamist, mis kaovad platsenta sündimisel ja väljutamisellootevesi.
- Vitamiinikadu esineb teatud määral väljaheite ja uriini eritumisel.
Vitamiiniallikate valik sõltub ainult imetavast naisest. Näiteks saate valida spetsiaalseid toiduaineid, mis sisaldavad maksimaalselt kasulikke ja vajalikke aineid. Kuid kohe pärast lapse sündi on see tõsiste toitumispiirangute tõttu problemaatiline. Niisiis on suurem osa marjadest, puuviljadest ja tooretest köögiviljadest keelatud ning kui lapsel tekivad allergilised reaktsioonid, kitseneb ema toitumine veelgi (lubatud on ainult teraviljad, pasta ja puljongid). Kuid ema peab kõigele vaatamata taastama sünnitusel kaotatud toitainetega varustamise ja seetõttu on teine võimalus - spetsiaalselt rasedatele ja imetavatele naistele mõeldud multivitamiinikomplekside valik. Tasub teada, et tavalisi multivitamiine on parem mitte kasutada, kuna need võivad esile kutsuda allergiat.
Milliseid vitamiine imetamise ajal juua?
Iga ravimid, isegi kõige kahjutumad, peaks määrama arst. Kuid igal juhul tuleks imetamise ajal kasutada ainult spetsiaalseid tooteid (nende ohutuse ja tõhususe tõttu). Nende koostis sisaldab spetsiaalseid mikrokapsleid, millest igaüks sisaldab mitmesuguseid aineid, mis "kohtumisel" võivad segada üksteise imendumist. Seetõttu avaneb iga kapsel erineval ajal.
Milliseid vitamiine võib imetamise ajal võtta
Imetamisel puudub teatud mikroelementide ja vitamiinide puudus ning seetõttu:
- Imetavale emale mõeldud multivitamiinipreparaadid peavad kindlasti sisaldama k altsiumi, sest see tugevdab ema hambaid, küüsi ja juukseid, tungides rinnapiimaga lapse kehasse ning aitab kaasa lapse luude õigele arengule.
- D-vitamiin imetamise ajal on lihts alt asendamatu, kuna see tagab k altsiumi piisava imendumise ja takistab seetõttu rahhiidi teket;
- Peaaegu kõigil naistel on raseduse ja sünnituse tagajärjel vähenenud seleenisisaldus. See mikroelement vastutab immuunsüsteemi piisava toimimise eest ja seega ka põletikuliste patoloogiate ennetamise eest.
- Krooniline E-vitamiini puudus rinnaga toitvatel naistel võib põhjustada lihasnõrkust ja sünnitusjärgset depressiooni.
Vitamiinikompleksid
Imetavale emale on välja töötatud spetsiaalsed multivitamiinid, mis sisaldavad tema jaoks olulisel perioodil vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
- "Elevit" on vitamiinikompleks rasedatele ja imetavatele naistele, kõige sagedamini välja kirjutatud ravim. See sisaldab 7 mikroelementi ja 12 vitamiini, mis taastavad naise keha pärast rasedust ja sünnitust, taastavad energiat ja küllastavad piima kõige vajalikuga lapse õigeks arenguks.
- "Vitrum" - spetsiaalselt imetavatele naistele loodud kompleks, mis sisaldab 3 mikroelementi ja 10 vitamiini. Need vitamiinid on suurepärane k altsiumipuuduse ennetamine ja need on ka ebatavalisedmugav vastu võtta. Päevane annus – ainult üks kapsel, mis sisaldab kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine.
- "Tähestik" - imetamise vitamiinid, mis sisaldavad 3 tüüpi erinevaid tablette, mida võetakse erinevatel aegadel. Üks selline tablett sisaldab rauda ja selle imendumist soodustavaid vitamiine, teine võimsaid antioksüdante (beetakaroteen, seleen, A, C, E) ning kolmas D-vitamiini ja k altsiumi.
- "Complivit" - odavatest vitamiinidest on need ehk parimad imetamise ja raseduse vitamiinid. Selle ravimi töötasid välja Venemaa apteekrid ja arstid spetsiaalselt vene naistele, see võtab arvesse nii toitumise kui ka kliima iseärasusi. Kompleks sisaldab vitamiine PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, lisaks kuuluvad kompleksi magneesium, fosfor, raud ja vask. Compliviti üheks eeliseks on see, et kõigi koostisosade sisaldus on umbes 70%, mis tähendab, et üledoos on selle võtmisel välistatud. Kahjuks sisaldavad paljud välismaised multivitamiinid liiga suurtes annustes mikroelemente/vitamiine, mis ei avalda alati positiivset mõju imetava naise ja rinnaga toidetava imiku organismile. "Complivit" ei põhjusta hüpervitaminoosi ja selle võtmisel tekivad kõrv altoimed üliharva. Preparaadis sisalduvatest lisaainetest on ainult tärklis, sidrunhape ja sahharoos. Spetsiaalse kompleksse koostise tõttu võib ravimit võtta raseduse, imetamise ajal ja vitamiinina pärast imetamist, samuti rasestumiseks valmistumisel.
Imetav naine saab ema kehast iga päev pool liitrit kuni 900 ml piima, mis sisaldab suures koguses mineraale ja vitamiine, mistõttu on imetamise ajal vitamiinide võtmine nii oluline lapse tervise ja ilu säilitamiseks. imetav naine.
AEvit'i saamine lapse rinnaga toitmisel
E- ja A-vitamiini sisaldus "Aevitis" on üsna kõrge ja seetõttu pole kõik imetavad naised näidatud ja kasulikud. Kui selle kompleksi kasutamise vajadus siiski tekkis, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga, kes määrab vajaliku annuse. See ravim on ohutu piisava raviannuse võtmisel: 1-2 kapslit päevas, kuur 30 päeva. Keha vitamiinide kogumisvõime tõttu kasutatakse seda ravimit kursustel, mille vaheline intervall ei tohiks olla lühem kui 6 kuud. Veelgi enam, korduvaid kuure määrab ainult arst vastav alt näidustustele.
Paljude arstide sõnul ei tohiks "Aevit" võtta, kui naine joob juba mõnda teist vitamiinide kompleksi, mis sisaldab vitamiine E ja A, kuna on suur üleannustamise (hüpervitaminoosi) tõenäosus, millega kaasneb oksendamine, unisus., iiveldus ja peapööritus. Lisaks võib selle ravimi kontrollimatu kasutamine A-vitamiini üleannustamise tõttu põhjustada agitatsiooni või segadust (rasked juhud); allergilised reaktsioonid, muutused maksas, kilpnäärmes ja neerudes.
Magneesiumi sisaldavate ravimite kasutamine
Magneesium on kehas üks olulisemaidmikroelemente, sest selle piisav kogus tagab närvisüsteemi ja südame normaalse talitluse. Magneesium, nagu ka vitamiin B6, sisalduvad peaaegu kõigis rasedatele ja sünnitanud naistele mõeldud multivitamiinikompleksides.
Magneesiumi imendumine on võimalik ainult vitamiini B6 juuresolekul, mis seletab ravimi "Magne-B6" populaarsust, mida sageli määratakse kõrge vererõhu, emaka toonuse ja muude probleemidega rasedatele naistele.
Imetamise ajal tuleks magneesiumi koos vitamiiniga B6 võtta ainult arsti ettekirjutusel, kuna ravimi komponendid satuvad emapiimaga lapse kehasse ja võivad kontrollimatul kasutamisel põhjustada uimasust., bradükardia ja lihasnõrkus.
K altumit sisaldavate ravimite kasutamine
Üks imetamise ja raseduse ajal tavaliselt välja kirjutatud ravimeid on "k altsiumglükonaat". Selle määramise näidustused on allergilised protsessid, k altsiumi puudumine toidus, verejooks, mitmesugused põletikulised protsessid ja kõrvalkilpnäärme talitlushäired. Lisaks sisaldub see ravim naha, maksa, luude (eriti luumurdude) ja neerude patoloogiate kompleksravis, samuti vastumürgina fluoriidi, oksaalhapete ja magneesiumsulfaadiga mürgistuse ravis.
Ravim on vastunäidustatud südameglükosiidide määramisel, sarkoidoosil ja kalduvusel litiaasile (kivide moodustumine elundites).
Määrake"K altsiumglükonaat" rasedatele / imetavatele naistele sagedamini tableti kujul ja palju harvemini süstitavas vormis.
Võtke k altsiumi selle ravimi kujul raviarsti määratud annustes ja äärmise ettevaatusega, kui naine juba võtab seda mineraali sisaldavaid vitamiine.
Vitamiinid toidus
Pole saladus, et imetav ema peaks sööma hästi ja mis kõige tähtsam – regulaarselt. Allpool on nimekiri toodetest, milles looduslike vitamiinide sisaldus on üsna kõrge ja katab nii ema kui ka lapse organismi vajadused:
- A (retinool) – leidub porgandites, munades, piimas ja maksas. Vastutab luude, nägemise, juuste, naha ja hammaste seisundi eest;
- B1. Allikas - teravili, kaunviljad. Süsivesikute ainevahetuse ja närvisüsteemi juhtimine;
- B2. Allikad - munad, metsik roos, maks. Säilitada maksafunktsioon ja raua imendumine;
- 6. Sisaldub kalas, pähklites, lihas, kapsas. Vajalik lapse aju (aju, seljaaju) õigeks arenguks;
- B12. Allikad - mereannid, maks, liha, kala. Osaleb hematopoeesis, aga ka maksa ja närvisüsteemi talitluses.
-
millised vitamiinid võivad olla imetamise ajal PP. Leidub tatras, munas ja lihas. Vererõhu kontroll, seedetrakti töö.
- S. Allikas - puuviljad, hapukapsas, köögiviljad, marjad. Immuunsuse säilitamine.
- E. Allikad - taimeõlid. Vajalik laktatsioonihormoonide sünteesiks.
- D. Leitud munadesrasvane kala, maks. Rahhiidi ennetamine, hammaste ja luude õige areng, veresoonte, südame töö.
Imetamise vitamiinid – millised on paremad?
Nagu ülalpool mainitud, on imetamine nii emale kui ka lapsele äärmiselt oluline protsess ja seetõttu peaks selle või teise ravimi valima rangelt individuaalselt ja ainult raviarst.
Imetamise vitamiinid, mille ülevaated on sagedamini positiivsed, valitakse vastav alt naise toitumisele, kaasuvatele haigustele (kui neid on) ja rinnaga toidetava imiku vanemate majanduslikule olukorrale.
Kõige levinumad on:
- Kalaõli;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
