Seljavalu on üsna ebameeldiv nähtus. See tuleb ootamatult ja kõige ebasobivamal hetkel, tekitades inimesele ebamugavust. Üks sagedasemaid küsimusi, mida arst sel juhul kuuleb, on: "See on sisenenud selga, mida ma peaksin tegema?".
Seljavalu põhjused
Selja- ja lülisambavalu põhjused võivad olla väga erinevad:
- Ühe või mitme lülidevahelise ketta nihkumine.
- Lülidevahelised herniad.
- Osteokondroos.
- Erineva raskusastmega vigastused.
- Närvid pigistasid.
- Kasvaja.
- Artroos.
Taga tuli sisse, mida teha – selle küsimuse puhul ei pruugi inimene kahtlustada, et ül altoodud põhjused on süüdi. Selgroog on habras struktuur. Äkilised liigutused võivad viia selgroolülide nihkumiseni, millele järgneb herniate esinemine.
Seljavalu kõige levinum põhjus on osteokondroos. Selle haiguse ajal tekivad luu struktuuris pöördumatud muutused.
Ka vigastused võivadpõhjustada valuhooge. Isegi krooniliste vigastuste korral tuleks oodata ebameeldivaid tagajärgi. Lülisamba vigastused võivad olla erineva raskusastmega, kuid ükskõik milline neist viib lülidevaheliste liigeste hävimiseni.
Aja jooksul selgroolülid kustutatakse ning närvide ja veresoonte läbipääsu avad ahenevad. Siis on tunda ebameeldivaid aistinguid ja ainus järelejäänud mõte on: sisenes järsult selga, mida teha?
Seljavalu võib põhjustada kasvav kasvaja, mis surub närvilõpmete juurtele.
Vahel on lülisamba pööramisel kuulda krõbinat. Võib-olla on see artroosi esialgse staadiumi ilming, mille käigus liigesed hävivad. Tulevikus võib see põhjustada tugevat alaseljavalu.
Riskitegurid
Kuna vastusest küsimusele "tuli taha, mida teha?" sõltub paljudest teguritest, peate välja selgitama, millised on valuriskid:
- Raske füüsiline aktiivsus.
- Stress.
- Vale toitumine.
- Halvad harjumused.
- Istuge pikka aega ebamugavas asendis.
- Istuv töö.
- Temperatuuri tõus.
Haiguse sümptomid
Selle haiguse sümptomid on hästi teada. Täiesti tervel inimesel võivad need avalduda pärast pikaajalist füüsilist pingutust ja treeningut. See on ka tüüpiline olukord, kus on tunne, et "sisenetakse selga – ma ei saa end sirgu ajada."
Haiguse kõige levinumad sümptomid:
- Inimese viibimine ebamugavas asendis, ilma et oleks võimalik end sirgu ajada.
- Alumine valu kiirgub teistesse kehaosadesse, kõige sagedamini tuharatesse ja säärtesse.
- Valu suureneb järk-järgult.
- Piiratud liikumine valu terava iseloomu tõttu.
Lisaks on teada nn külmetamise sündroom, kui inimene püüab olla ühes asendis, et mitte esile kutsuda ägedat valuhoogu. Valu taustal võib kehatemperatuur tõusta ja leukotsüütide arv veres suureneda.
Esimesed sammud seljavalu vastu
Peamine asi, millele mõelda, on see, et ma löön kõvasti selga, mida ma peaksin tegema? Esimene asi, mida meeles pidada, on äkiliste liigutuste vältimine. Proovige istuda või lamada. Terava valu korral on kõige parem kõik lihased lõdvestada.
Kui tunnete nimmepiirkonnas teravat valu, peaksite oma tegevustes järgima teatud järjestust:
- Valu vähendamiseks on parem võtta mugav asend. Lamades voodis, piirake oma liikumist. Seda saab teha, asetades padjad mitmele küljele. Heida pikali, põlved kõverdatud.
- Pärast seda helistage arstile. Tõenäoliselt soovitab ta minna haiglasse üksikasjaliku diagnoosi saamiseks, kuid kõigepe alt teeb ta valu leevendamiseks süsti.
- Pärast valust vabanemist peate järgima teatud elustiili. Näiteks piirdu rasvase ja kaloririkka toiduga, väldilaadib jne.
Kuidas vältida seljavalu
Seljavalu saab vältida, järgides mõnda lihtsat reeglit. Need näpunäited on kasulikud ka haiguse tõhusamaks raviks ja ennetamiseks:
- Püüdke oma keha mitte koormata. Piira end mõõduka treeninguga. Sama kehtib ka raskete esemete tõstmise kohta. Seega riskite ainult intervertebraalsele närvile klambriga või songa tekkele kaasaaitamisega.
- Puhka ja magamine peaks toimuma kõval ortopeedilisel madratsil.
- Jälgige oma kõnnakut ja kehahoiakut. Töötamise ajal proovige istuda õiges asendis, ärge lonkage, et mitte üle koormata luid ja liigeseid.
- Naistel ei soovitata kõndida kontsadel üle 2 tunni päevas. Mida kõrgem on kand, seda suurem on koormus selgroole.
- Keelduge rasvasest ja kõrge kalorsusega toidust. Kõrgenenud kolesterool nõrgestab luid ja liigeseid ning soodustab artriiti.
- Eemaldage oma elust halvad harjumused, nagu suitsetamine, joomine jne
Lisaks kõigele eelnevale tasub mainida lisaraskust. Reeglina suurendab see mitmesuguste haiguste, sealhulgas selgrooga seotud haiguste tekke riski. Mida suurem on inimese kaal, seda suurem on koormus selgroole. Alaseljavalu tõhusaks raviks tasub piirata toidutarbimist. Samuti avaldab positiivset mõju igapäevane jalutuskäik värskes õhus ja väike võimlemine.
Haiguse diagnoos
Enne kui mõtlete, mida ravida – sisestatud seljaosa, on täpse diagnoosi kinnitamiseks hädavajalik läbi viia diagnoos:
- Käimas on vere ja uriini laboratoorsed testid.
- Patsiendile tuleb teha röntgen-, MRI (magnetresonantstomograafia) või CT (kompuutertomograafia) skaneerimine.
- Ristdiagnoosimine ja konsulteerimine teiste spetsialistidega ei tee paha.
Seljavalu ravi
Sisestatud taha - mida teha, millist ravimit ja ravimeetodit valida? Igaüks, kellel on see probleem, soovib saavutada parima tulemuse selja ravis. Igal valitud meetodil on oma omadused. Kõige tõhusamad ravivõimalused:
- Uimastiravi.
- Füsioteraapia.
- Võimlemine.
- Seljamassaaž.
- Rahvaravimid.
Raviravi
Enamasti algab selja- ja lülisambavalu ravi ravimitega. Tavaliselt määratakse järgmised ained:
- Põletikuvastased ravimid kuuluvad mittesteroidsete ravimite kategooriasse (sealhulgas Ortofen, Movalis).
- Lihasrelaksandid ("Mydocalm").
- Vitamiinid ("Milgamma").
- Katsiumil põhinevad ravimid ("Calcemin", "Complivit").
- Veresoonkonna ravimid ("Trental","Solcoseryl").
Haiguse spetsiifilise kulgemise ja arengu korral võib raviarst välja kirjutada hormoone ja tsütostaatikume. Kui see sisenes selga, siis milliseid süste teha? Mõnes olukorras, sagedamini kaugelearenenud juhtudel, pillid enam ei aita. Sellistel juhtudel võib raviarst määrata süstimiskuuri, mis põhineb valuvaigistaval, valuvaigistaval toimel.
Kõige tõhusamad süstid
Süstekursuse vahendite loetelu on üsna lai. Siin on parimad:
- "Diklofenak". See on võimas ravim, millel on analgeetiline toime. Soovitatav vastuvõtuaeg on 5 päeva, 1 süst päevas.
- "Ketonal" ja selle analoogid. Sellel on pikaajaline valuvaigistav toime. See põhineb analgeetikumil. Võtke mitte rohkem kui 5 päeva. Selle kuritarvitamine võib põhjustada tõsiseid kõrvalmõjusid.
- "Meloksikaam". Võimas ravim, mis ei võta rohkem kui 3 päeva. See leevendab valu, turset ja lihaste põletikku. Lubatud kasutada ainult arsti järelevalve all.
Füsioteraapiaravi
See meetod on mõeldud turse ja põletiku leevendamiseks. Selle võib omistada:
- Elektroforees.
- Mudavannid.
- Laserravi ja muud variandid.
Sellel pole vastunäidustusi ega kõrvalmõjusid. Tänu sellele tehnikale paraneb keha üldine seisund ja leevendub närvipinge.
Ravivõimlemine ja seljamassaaž
Lisaks meditsiinilisele ravile tekkis probleem nimega "sisestatud tagant – mida teha?" võib täiendada ravivõimlemise ja massaažiga. Viimasel on lõõgastav toime selgroo ümbritsevatele kudedele, parandades seeläbi verevoolu lähedalasuvatesse veresoontesse. Lisaks leevendab see närvipingeid, taastades nendevahelise sideme.
Raviharjutused on suunatud luude aktiivsuse ja liikuvuse parandamisele. Alustuseks on ette nähtud lihtsad harjutused ja kõva korseti kandmine. Järk-järgult laieneb harjutuste valik, neile lisandub treening simulaatoritel. Võimlemine aitab tugevdada sidemeid, vabastada närve jne.
Rahvaravimid
Võite kasutada rahvapäraseid nõuandeid koos traditsioonilise meditsiiniga. Enamasti kasutatakse lisandina looduslikke preparaate. Enim eelistatud:
- Erinevatest ürtidest (mädarõigas, sinep) valmistatud kompressid.
- Looduslikud õlid (hobukastan, kamper).
- Tinktuurid (takjas, terav pipar).
Kirurgiline ravi
Konservatiivne ravi ei pruugi aidata soovitud tulemust saavutada. Seejärel soovitavad arstid kasutada operatsiooni.
