Kui peate end palgiks, eriti voodis, siis ärge uskuge, mida teie aju teile ütleb. Ta eksib ja mõne aja pärast saab ta aru, kui palju, sest pärast 10 õppetundi saab sinust voodikuninganna. Ja vingumine aitab teid selles. Kodus treenimine ei erine jõusaalis treenimisest, seega olge valmis allpool kirja panema, mille kohta lugesite.
Intiimtreeningut harrastati Vana-Kreekas. Getera valdas vagiina lihaste kontrollimise kunsti nii, et isegi Hellase seksisümbol Aleksander Suur ei lahkunud päevadeks Pallas Ateena templi salaruumidest, piilustades, kuidas armastuse preestrinnad rippuva koormaga töötasid. oma vööst.
Kujutage ette: mees leiutas sellise spetsiifilise võimlemisviisi. Härra Muranivskil muidugi vagiina ei olnud, kuid ta oli kogenud kasutaja, mistõttu töötas ta iga harjutuste komplekti välja suure hoolega. Üllataval kombel vingumine (harjutused kodus, tööl ja isegi kodusülerahvastatud rongivagun) treenib teie keha nähtamatult, kuid annab käegakatsutavaid tulemusi mitte ainult voodis. Selle abiga võid isegi tselluliidiga hüvasti jätta, kui teostad kompleksravi ja järgid dieeti.
Muranivski tüdruksõber, korealane, valdas hästi seksuaalsete naudingute tehnikat, nii et tema tegevusest sai uut tüüpi võimlemisharjutuste prototüüp.
Kui kuulete sõna "wumbling", hakkate alateadlikult tegema tupeharjutusi. Neile, kes veel ei tea, mis see on, on vaja veidi ette valmistada.
Nii, vulisemine! Kodused harjutused peaksid algama 10-kordse päraku sisse tõmbamisega, kuid ei kõhu- ega tuharalihased ei tohiks pingutada. Mõned daamid ei saa sellest kohe aru. Kui lamate selili, pöörake end kõhuli. Selles asendis see ei tööta – tõuse püsti. Jalad koos või veidi eemal, varbad sirged, vaata enda ette. Sellist harjutust saab teha isegi ühistranspordis: kes näeb, mis su seeliku all toimub?!
Uksutamiseks tuleb harjutusi korrata kadestamisväärse järjekindlusega ja mitte ainult füüsiliselt parandada, vaid ka sundida aju iga saadud sammu meeles pidama. Kujutage ette krampi säärelihases: seda pole, aga jalg hakkab valutama. Nii on ka tupe treenimisega: mees pole sind veel puudutanud, aga see kahaneb. Proovige mänguasjal istuda: kas tundsite, kuidas alakõhus valutab? Kui jah, siis on aju juba vajaliku teabe salvestanud.
Wumbling: kodus tehtavad harjutused koosnevad kolmest põhielemendist:
- Asetage võimlemisharjutuste tegemiseks matt, lamage selili, painutage põlvi, jalad õlgade laiuselt. Tõstke ja langetage vaagnat 10 korda 2-minutilise pausiga ühe lähenemise jaoks. Kui teete neist 5, võite juua gaseerimata vett.
- Võtke sama asend, kuid nüüd, vaagnat tõstes, pingutage tugev alt tuharalihaseid, reie- ja pärakulihaseid. Proovige paar minutit selles asendis püsida. Seejärel laskuge matile ja korrake harjutust 30 sekundi pärast. Esimesel korral piisab 5 lähenemisest. Puhka 3 minutit ja korrake sama kompleksi, sulgege ainult jalad.
- Mine tualetti. Õppige mitu korda urineerimist 5-7 sekundiks katkestama. Seda harjutust ei tehta kohe, kuid ärge muretsege: alates viiendast korrast hakkab see toimima ja on päris hea, kui teie põis ei lõhke.
Nendel, kes on roojamise suhtes kidurad, tasub registreeruda stuudiosse, kus õpetatakse kõhutantsu. Selle kunstivormi omandamise käigus tunnete, kuidas teie keha paraneb.
