Kirjutamise spasm (teisisõnu käe neuroos, grafospasm, kirjutamiskramp) on nähtus, mille puhul on kirjutamise ajal häiritud käe lihaste motoorne aktiivsus. Samal ajal sooritatakse ülejäänud sama lihasgrupi motoorsed manipulatsioonid täiesti vab alt, ilma raskusteta.
See haigus on omasem inimestele, kellel on oma ametist tulenev alt kätele süstemaatiline pikaajaline koormus: need on õpilased, õpetajad. Riskirühma kuuluvad ka kesk- ja vanad inimesed: nii mehed kui naised. Lastel see patoloogia ei avaldu. Tähelepanekute kohaselt avaldub kirjutamisspasm sageli liiga kahtlustavatel ja ebakindlatel inimestel.
Spasm kirjutamise ajal on neuroosi ilming
Sellise haiguse, nagu kirjutamisspasm, põhjus, pikk perioodoli arusaamatu. Teatavat selgust protsessi tekkes tõi sisse vene füsioloogi Ivan Petrovitš Pavlovi õpetus kõrgema närviaktiivsuse ja teatud dünaamiliste komplekside närvivapustuse tõenäosuse kohta.
Praegu arvatakse, et kirjutamiskramp on samasugune neuroos nagu tikid, obsessiivsed liigutused, kogelemine. Tekkinud kramp (enamasti nimetis- ja pöidla painutajate ja sirutajate piirkonnas) põhjustab valu, viib käe ebaloomuliku kehaasendini, mis muudab edasise kirjutamise võimatuks. Inimene teeb palju pingutusi, et spasm neutraliseerida, kuid see põhjustab ainult kohmakaid liigutusi, kirjutamise sujuvuse kaotust, käekirja kardinaalset halvenemist.
Kirjutamise spasmi põhjused
Patoloogilist protsessi põhjustavad tegurid on järgmised:
- neuroosid;
- soodumus raevuhoogudeks, suurenenud erutuvus;
- psühho-emotsionaalse seisundi häired, mis väljenduvad depressioonis ja stressis;
- krooniline alkoholism;
- tüsistused pärast varasemaid infektsioone;
- ajuveresoonte ateroskleroos;
- emakakaela piirkonna osteokondroos;
- põletikulised kätehaigused (neuriit, müosiit).
Haiguse esialgne staadium
Kirjutamise spasmi iseloomustab aeglaselt progresseeruv kulg. Algstaadiumis annab patoloogia end tunda mitu tundi pärast pidevat intensiivset kirjutamist. Patsient kaebab ebamugavust, kui midagi proovibkirjutage sooritatava toimingu ajal kumbki.
Kirjutamise raskused ilmnevad eriti selgelt rea lõpus. Mida kiirem on kirjutamiskiirus, seda tugevam on kirjutamisspasm. Niipea kui kirjutamisprotsess peatub, kaovad sümptomid kohe, eriti haiguse varases staadiumis.
Haiguse sümptomid
Haiguse põhistaadiumi sümptomid, mis on põhjustatud käte lihastoonuse ebaõigest ümberjaotusest, ilmnevad peaaegu kohe pärast kirjutamistegevuse algust ja väljenduvad:
- Valu sõrmedes, seejärel katab kogu käe.
- Sõrmede falangite värisemine ja nõrkus, mis raskendab, moonutab, muudab kirjaliku protsessi lõpuleviimise võimatuks.
- Lihasspasm, mis viib sõrmede kontraktuuride tekkeni (liikuvuse piiramine), mis katab järk-järgult küünarvarre ja õla. Mõnel juhul võib kaela- ja näopiirkond olla haaratud.
Nii raskes seisundis olles hakkab patsient ülemäära muretsema, keskendudes oma abitusele, mis põhjustab krampe juba esimeste tähtede kirjutamisel ja mõnikord juba ainuüksi eelseisvale kirjale mõeldes.
Kirjutusspasmi ilmingu tüübid
Sõltuv alt sellest, milline lihastoonus domineerib (painutus või sirutaja), on kirjutamisspasmi mitu vormi:
- spastiline;
- neuralgiline;
- paralüütiline;
- raputamine.
KrambidKõige levinum on (spastiline) vorm. See algab pingest karpaallihasrühmas, levib järk-järgult küünarvarrest kaelani, mõjutades mõnikord ka näopiirkonda.
Neuralgiline tüüp väljendub valulike aistingutena paremas käes, mis tekivad teksti kirjutamise käigus. Valu näib olevat koondunud sügavale ja seda on problemaatiline seostada ühegi närvipiirkonnaga; kaob kohe pärast töö lõpetamist.
Paralüütilist vormi iseloomustab käe tugev nõrkus kirjutamise ajal, äärmise väsimuse tunne: pastakas näib kukkuvat sõrmedest välja.
Väriseva spasmiga kaasneb töö ajal tekkiv värisemine sõrmedes.
Need vormid võivad avalduda nii üksikult kui ka koos, mitme sümptomiga samaaegselt.
Püüan ise hakkama saada
Paljud inimesed ei pea seda nähtust haiguseks ja püüavad probleemiga ise toime tulla, muutes kirjutamismehhanismi igal võimalikul viisil:
- kinnitage pliiats (pliiats) rusikasse, hoidke seda 3. ja 4. sõrme vahel või haarake sellest muul ebatavalisel viisil;
- muuda käe kallet;
- proovige kirjutada paksu pastakaga;
- vahetage kätt, mis ei ole alati soovitatav teise käe samasuguse spasmi tõttu.
Sellistel tehnikatel on vaid ajutine paranemine. Haiguse ravimisel on esialgne meede kirjutamise järsk vähendamine või täielik tagasilükkamine.
Meetodid kirjutamisspasmi kõrvaldamiseks
Põhirõhk taastumisellihaste funktsionaalsus on põhihaiguse (osteokondroos, neuriit, müosiit) ravi, mis põhjustas patoloogilise protsessi ilmnemise sõrmedes. Lihasspasmide ja psühho-emotsionaalsete häirete kõrvaldamiseks kasutatakse uimastiravi koos lihasrelaksantide, antidepressantide, rahustite, rahustitega (palderjan, kofeiini sisaldav broom).
Kirjutamisspasmi, mille sümptomid on iseloomulikumad inimestele, kes on ärritunud, rasked oma ebaõnnestumisi läbi elama, ravitakse tõhus alt pikema unega: 12-14 tundi ööpäevas. Sellise patoloogilise protsessi puhul on kohustuslik läbi viia füsioteraapiat: magnetoteraapiat, elektriravi, refleksoloogiat, massaaži, parafiinirakendusi, nõelravi.
Kirjutamise spasm: ravi, harjutused, massaaž
Kirjutusspasmi ravis on oluliseks elemendiks harjutused paremale käele: sõrmede vähendamiseks ja laiali sirutamiseks, painutage ja sirutage neid. Kindlasti tuleks võimlemisprotsessis tähelepanu pöörata tervele lihasgrupile, millel on positiivne mõju liigutuste koordinatsioonile, lihaste jõudlusele ja nende toonusele. Oluline on vältida käe spastilist pinget ja mitte suruda seda rusikasse. Terapeutiliste harjutuste keskmine kestus peaks olema 20-30 minutit. Soovitatav on kasutada enesevastupanu elemente, mida tuleks vaheldumisi käte lõdvestusharjutuste ja enesemassaaži võtetega kogu käe- ja õlavöötmel.
Protseduur peaks algama kahjustatud käe kerge silitamise ja hõõrumisega. Siis juba täpsem alt ja aktiivseltmasseeritakse sõrmi, kõõluseid ja luudevahelisi lihaseid. Järgmisena tuleks massaažitoimingud üle kanda õla ja õlavöötme lihastesse ning seejärel pöörduda tagasi küünarvarre ja käe massaaži. Massaaž lõpeb kogu käe hõõrumise ja silitamisega.
Uuesti kirjutama õppimine
Kuidas õppida kirjutama koos kirjutamiskrampidega? Pärast 1-1,5 kuud haiguse ravi algusest, kui kirjutamise rikkumine on väljendunud, soovitatakse patsiendil uuesti kirjutama õppida: read, kriipsud, täheelemendid, püüdes kasutada kirjutamiseks teistsugust lihaste kombinatsiooni. Soovitatav on omandada uus stereotüüp tavapärasest protseduurist sujuvas, aeglases tempos, hiljem järk-järgult suurendades kirjutamiskiirust. Tunnid tuleks läbi viia regulaarselt, pärast puhkamiseks aja eraldamist. Tähtede ja sõnade kirjutamine algab alles treeningvõimlemiskursuse lõpus.
Harjutamiseks on soovitatav kasutada paksu käepidet, et vältida sõrmede pinget. Sel viisil on soovitatav treenida 2-3 korda päevas 5-6 minutit järk-järgult ajapikendusega. Kui protsess on raske, pakutakse patsiendile kirjutamise õpetamiseks sama programmi, kuid teise käe jaoks. Kuigi väljendunud patoloogilise protsessiga, võib selline võimlemine olla ebaefektiivne ja haigus mõjutab mõlemat jäset.
Kirjutusspasm, mille ravi andis ebarahuldava tulemuse (kirjutusprotsess jäi raskeks või oli täiesti häiritud), sunnib patsienti ametit vahetama. Inimesel soovitatakse otsida ja ilmutada end teist tüüpi tegevuses,valikuna – juhtida masina või arvuti tippimist.
Kirjutuskramp: ravi rahvapäraste ravimitega
Traditsiooniline meditsiin liigeste pingete leevendamiseks pakub mitmeid ajaproovitud ja inimeste poolt testitud retsepte. Hästi eemaldage lihastoonust sinepivannid. 5-6 supilusikatäit kuiva sinepit tuleb lahjendada klaasis vees pehmeks. Saadud segu tuleb valada vanniprotseduuride jaoks ettevalmistatud vanni. Peate 5-7 minutiks sukelduma sinepivette, seejärel mähkige end ilma end pühkimata froteerätikusse. Koos teiste ravimeetmetega on peagi võimalik unustada selline haigus nagu kirjutamisspasm.
Kodune ravi võib lisaks treeningule, enesemassaažile ja kirjutama õppimisele hõlmata rahustavate teede joomist. Ühe retsepti järgi tehakse ettepanek kombineerida võrdsetes osades magus ristik, emajuur, korte ja pune. Valmistage lusikatäis saadud kogust klaasi keeva veega, jätke 2 tunniks. Võtke ½ tassi hommikul ja õhtul.
Ennetusmeetmed
Ennetava meetmena kirjutamisspasmi vältimiseks on vaja ravida haigusi, mis põhjustavad selle patoloogia ilmnemist. Puhake ja töötage kindlasti vaheldumisi, vältides tarbetut stressi. Ärge unustage käteharjutusi, aeglases tempos kirjutamist ja suure kirjutamise ajal käevahetust.
Käelihaste kroonilist pinget põhjustavate provotseerivate tegurite korrigeerimine toimub optimaalse ergonoomilise asendi valimiselkeha ja käed laua taga. Arvutiga töötades asetatakse hiir spetsiaalsele rullikuga matile ning klaviatuuriga on kaasas randme all olev heeliumipadi. Teel muudetakse laua nurka, valitakse individuaalne kirjutamisviis, mugav kirjutusvahend ja märgistatud paber.
