Hüpertensioon on väga salakaval haigus, mille tagajärjel sureb maakeral igal aastal umbes kaheksateist miljonit inimest ja iga aastaga see arv ainult suureneb. Hüpertensiivne on inimene, kes kannatab hüpertensiooni all. Põhimõtteliselt tekib haigus iga inimese hoolimatu suhtumise tõttu oma tervisesse.
Mis on hüpertensioon?
Hüpertensioon on krooniline haigus, mida iseloomustab pidev rõhu tõus.
Hüpertensioon on kõrge intravaskulaarne vere- ja lümfirõhk. Neid on kahte tüüpi - esmane ja sekundaarne. Esimest tüüpi iseloomustab kõrge vererõhk ja see ilmneb hüpertensiooniga. Teine tüüp on kõrge vererõhk, millel pole hüpertensiooniga mingit pistmist, vaid see on mõne teise haiguse sümptom. See tüüp pole haruldane ja enamikul juhtudel on selle jaoks sobiv operatsioon. Ainult spetsialist suudab neid kahte tüüpi eristada,läbib eriuuringuid. Kui noorel on kõrge vererõhk, siis määrab arst haiguse õigeaegseks avastamiseks teatud uuringud.
Selle haiguse põhjust ei saa isegi täna täielikult välja selgitada, kuigi mehhanismid on hästi teada. Peamine neist on närvimehhanism, mis põhjustab teatud moraalseid reaktsioone, mis põhjustavad rõhu tõuse. Hüpertoonik on inimene, kes põeb hüpertensiooni ja tema keha reageerib närviärritusele rõhu tõusuga, mida on raske normaliseerida. Mõned väikesed pinged, mis põhjustavad hüpertensiooni, põhjustavad hüpertensiooni.
Vererõhu normid
Hüpertensioon on kõige levinum haigus, mis on eluea lühenemise peamine põhjus. Kui inimene on hüpertensiivne, provotseerib seda eelkõige ebatervislik eluviis. See hõlmab:
- Madal füüsiline aktiivsus.
- Tasakaalustamata toitumine.
- Kõrge kehamassiindeks.
- Keha kurnatus ja stress.
- Suitsetamine ja alkohol.
- Liigne vere glükoosi- ja rasvasisaldus.
Mõnikord võib hüpertensioon olla mitte ainult eraldiseisev haigus, vaid kaasnev ja põhjustatud inimese kroonilistest haigustest. Normaalne hüpertensiivne vererõhk on:
- 20–40-aastaselt on norm 120/80.
- Vanuses 40–60aastat, on norm 135/90.
- Hüpertensiooni kerge vormi korral on rõhk 140/90.
- Raske vormi korral näitavad numbrid 160/110.
Esimene näitaja on süstoolne rõhk (südame kokkutõmbumine ja vere sisenemine arterisse). Teine on diastoolne, mis näitab südamelihase lõdvestumist.
Kuidas atmosfäärirõhk mõjutab hüpertensiivseid patsiente?
Tõenäoliselt on kõik inimesed vähem alt paar korda oma elus kogenud atmosfäärirõhu mõju. Kuid see mõjutab kõige rohkem hüpertensiooni all kannatavaid inimesi. Atmosfäärimuutuste mõju vähendamiseks tuleks mõista nende kahju inimorganismile.
Atmosfäärirõhk on jõud, millega õhk surub maapinnale. Seda peetakse normaalseks, kui selle märgid ulatuvad elavhõbeda skaalal 748–758 millimeetrini. Rõhk ei ole piisav alt stabiilne, see muutub päeva jooksul mitu korda. See on tingitud asjaolust, et temperatuuri langedes suureneb õhu tihedus järsult, kuna külm ja niiske õhk on raskem kui kuiv ja soe õhk. Selle tulemusena suureneb rõhk. Ja loomulikult on kuumusel täpselt vastupidine mõju.
Kuidas õhutemperatuur mõjutab?
Kui õhutemperatuur muutub järk-järgult, ei avalda see hüpertensiooniga inimestele olulist mõju. Kui aga ilmamuutused toimuvad kiires tempos, on mõju hüpertensiivsetele patsientidele äärmiselt tugev. Hüpertensiivne patsient on patsient, kes tunneb end halvasti, kui:
- Kuiv ilm muutub vihmaseks.
- Väikesed külmad muutuvad järsult suurteks.
- Pakane muutub vihmaks.
- Kõged külmad muutuvad järsult kõrgeks temperatuuriks.
Miks temperatuurimuutus vererõhku mõjutab?
Kuidas atmosfäärirõhk mõjutab hüpertensiivseid patsiente, ei ole täielikult uuritud. Arvatakse, et selle põhjuseks on asjaolu, et inimese kardiovaskulaarsüsteem ei suuda äkiliste ilmamuutustega ülikiiresti kohaneda. Kui õhurõhk on madal, siis hüpertensiivsetel patsientidel väheneb südamelöökide arv, hingamise intensiivsus ja pulss suurenevad. Kuna inimese kehal on võime kohaneda ilmastikutingimustega, siis sel juhul ka vererõhk langeb.
On hästi teada, et hüpertensiooni all kannatavad inimesed võtavad teatud ravimeid vererõhu normaliseerimiseks ja langetamiseks, kuid selline kokkupuude atmosfäärirõhuga aeglustab vereringet, mis põhjustab hingamispuudulikkust, peavalu, uimasust ja keha nõrkust. Sageli on siseorganitele tugev koormus ja see ei möödu jäljetult.
Kõrge vererõhk mõjutab iga inimest. Hüpertensioon Keha reageerib tugeva peavalu, südamehaiguste ja madala aktiivsusega. Kõrge õhurõhk hüpertensiivsetele patsientidele on ohtlikum kui madal. Ja kõik sellepärast, et esineb tugev vasokonstriktsioon, mis võib põhjustada mitte ainult hüpertensiivset kriisi ja tromboosi, vaid ka lõppeda surmav alt.
Kuidas vähendadailmastiku mõju teie kehale?
Mõtlesime välja, kuidas õhurõhk mõjutab hüpertensiivseid patsiente, nüüd on kõige olulisem reegel õige elustiil ja seetõttu peate:
- liigutage tasakaalustatud toitumist, säilitades samal ajal normaalse kehamassiindeksi;
- varu vähem alt seitse ja pool tundi magamiseks, et jõud pärast rasket päeva täielikult taastuks;
- loobuge kõigist halbadest harjumustest ja kaitske end nende tegude eest (passiivne suitsetamine);
- elage aktiivset elu ja proovige pöörata tähelepanu spordile või vähem alt liikumisele.
Kuid need pole veel kõik tingimused rõhulanguse eest kaitsmiseks. Lisaks peate iga päev jälgima ilmateadet, et olla valmis igasugusteks kukkumisteks.
Madal vererõhk hüpertensiivsetel patsientidel
Kui hüpertensiivsel patsiendil on rõhk langenud, siis tuleks sellisteks puhkudeks võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid ja mitte mingil juhul ise ravida. Kuna ajus on halb verevarustus, võib see põhjustada kohutavaid tagajärgi. Kui pillid puuduvad, saate hüpertensiivsete patsientide survet tõsta kange teega, lisades sidrunit, tassi kohvi vürtsidega või tumedat tumedat šokolaadi. Kui inimene on kodus, siis tuleks pikali heita, jalad üles tõsta ja pooletunnise intervalliga juua kaks tsitramooni tabletti.
Arstide nõuanded haiguste ennetamiseks
Kas hüpertensiivsed patsiendid saavad kõike süüa? Arstid soovitavad järgmistreeglid:
- Sööge hommikusööki koos toiduga, mis sisaldab suures koguses kaaliumi (veresoonkonna tugevdamiseks). Nende hulka võivad kuuluda sellised toidud nagu banaanid, juust, pähklid ja kuivatatud puuviljad.
- Ära kuritarvita toitu, söö väikeste portsjonitena.
- Varu piisav alt aega puhkamiseks.
- Võimalikult vähe emotsionaalset ja füüsilist stressi.
Kõige olulisem on aga pidev alt jälgida vererõhu taset, et vähendada temperatuuri järsu muutuse võimalikke raskeid tagajärgi. Eksperdid soovitavad selliste ilmastikutingimuste korral kodus püsida. Kui see pole võimalik, peavad kriitiliste olukordade eest kaitsmiseks kaasas olema ravimid ja tonomeeter.
Kas õige toitumise ja hüpertensiooni vahel on seos?
Inimese heaolu on lahutamatult seotud toitumisega. Kui toidus on ülekaalus rämpstoit, siis mõne rumaluse tõttu haigestumisrisk suureneb kordades. See kehtib ka hüpertensiooni kohta. See areneb naastude ja verehüüvete moodustumise tõttu anumates - alatoitluse tõttu. Seetõttu peaksid hüpertensiooniga inimesed eelkõige järgima dieeti, mis välistab kõrge kolesterooli- ja rasvasisaldusega toidud. Tuleb meeles pidada, et haiguse arenedes kannatab kõige rohkem süda ja see suurendab insuldi ja südameataki riski.
On mitmeid tooteid, mis on hüpertensiivsetel patsientidel rangelt keelatud, kuna need mõjutavad närvisüsteemi.süsteem, pulss ja vererõhk. Seetõttu tasub ennetamiseks muuta toitumist.
Hirpertensiivsete patsientide toitumise põhimõtted
Hüpertensiivsete patsientide dieet hõlmab soola toidust väljajätmist, kuna see hoiab kehas vett, mis soodustab vereringet ja suurendab survet kehas. Eksperdid soovitavad seda toodet päevas tarbida mitte rohkem kui kümme grammi, kuid see peaks pärinema looduslikest toodetest, mitte puhtal kujul. Keedetud toidu soolamine ei ole soovitatav. Aga kui seda ei saa ilma kasutamata teha, saab selle hõlpsasti sidrunimahlaga asendada. Samuti tasub loobuda igasugustest jookidest, mis sisaldavad ka väikestes kogustes alkoholi, kuna see põhjustab vasospasmi ja suurendab südame koormust.
Oluline on minimeerida loomseid rasvu sisaldavate toitude (vorstid, või jne) tarbimist. Hüpertensiooniga inimesed peaksid tarbima taimseid rasvu. Nad on ohutumad ega avalda sellist mõju nagu loomad. Küpsetamisel kasutage ainult taimeõli. Oluline on märkida, et kõrget vererõhku põhjustavaid ebatervislikke rasvu leidub erinevat tüüpi juustudes, searasvas ja kondiitritoodetes.
Hüpertooniline dieet välistab kergesti seeditavate süsivesikute kasutamise, mis põhjustavad rasvumist. Suurem osa toidust peaksid olema köögiviljad, mis sisaldavad palju kiudaineid, need alandavad kolesterooli. Parim õhtusöök hüpertensiivsetele patsientidele on klaas keefirit,või mis tahes puuvili. Liha on lubatud süüa ainult tailiha või seda, mis sisaldab vähesel määral rasva.
Ja mis kõige tähtsam – hüpertensiivsed patsiendid ei tohi mingil juhul nälga jääda! Sellel on väga negatiivne mõju keha üldisele seisundile.
