A. N. Strelnikova pakutud paradoksaalsed hingamisharjutused ei ärata piisav alt ametliku meditsiini valdkonna spetsialistide tähelepanu, kuid elanikud harrastavad selliseid harjutusi suure valmisolekuga, tunnustades nende tõhusust. Selle kohta on meditsiiniga seotud inimesed kirjutanud palju raamatuid. Samuti annavad nad aimu, mis meetodiga on tegemist, miks see on tõhus ja miks see kasulik on. Mõelge keha parandamiseks mõeldud hingamisharjutuste omadustele.
Üldine teave
Ei saa öelda, et A. N. Strelnikova pakutud paradoksaalne võimlemine oli tema elu põhitegevus, pealegi ei saa öelda, et ta pühendus täielikult meditsiinile ja ravile. Autori loodud võimlemist pakuti esm alt lauljatele, kes vajasid meetmeid oma hääle taastamiseks. Lisaks, nagu praktika on näidanud, aitavad sellised harjutused hääleulatust laiendada. Loomise kallal töötas kaks inimest - otse Alexandra Nikolaevna jaka tema ema. Nagu naised hiljem meenutasid, avastasid nad hingamise eelised häälele sõna otseses mõttes juhuslikult. Kõigepe alt sai teatavaks, et teatud hingamispraktikad nõrgendavad lämbumishoogu ja niivõrd, et see möödub täielikult.
Valitud valdkonnas uurimistööd jätkates leidis paradoksaalsete hingamisharjutuste looja Strelnikova A. N., et võimlemisharjutused aitavad astmaatiliste haiguste all kannatavaid inimesi. Kroonilises vormis kopsupõletikuga patsientidel oli võimalik rakendada uut praktikat ja tulemused olid positiivsed. Kroonilise riniidi, bronhiidi, sinusiidi vormide võimlemise tulemus oli positiivne. Praktika on näidanud tõhusust võitluses gripi, kõrge vererõhu, madala kehatoonuse vastu. Aja jooksul on tõestatud õige hingamise eelised kogelemise, osteokondroosiga inimestele. Praktika on osutunud kasulikuks arütmia ja südamenõrkuse korral.
Kasu
Nagu Strelnikova paradoksaalseid võimlemisharjutusi praktiseerinud inimesed ütlevad, aitasid need VVD-ga seisundit oluliselt parandada. Õige hingamine hõlbustab stenokardia kulgu ning parandab sooletrakti ja mao peptilise haavandi all kannatajate seisundit. Veenilaiendite puhul võite kasutada ohutuid harjutusi. Arvatakse, et sellised harjutused aitavad paljude spetsiifiliste günekoloogiliste haiguste puhul.
Tehnoloogia omadused
Strelnikova pakutud hingamissüsteemi nimetati selle eripära tõttu paradoksaalsekstoimingute jada. Eeldatakse samaaegset liikumist ja sissehingamist, õhu väljutamist hingamisteedest. Vajadus praegusel hetkel liikuda raskendab hingamistoimingut mõnevõrra. Strelnikova soovitas sisse hingata hetkel, kui inimene viib käed enda ette kokku või kummardub ettepoole, mis viib rinnaku kokkusurumiseni. Väljahingamine, vastupidi, toimub hetkel, kui rindkere laieneb. Selleks sirutage ülemised jäsemed laiali või sirutage kaldus asendist üles.
Ploki ajal, mida harjutatakse 8 minutiga, peab Strelnikova võimlemises olema peopesade plaksuga võrreldavaid hingetõmbeid. See on terav ja mürarikas hingamine, mis võtab minimaalselt aega. Seda on vaja teha nii, nagu inimesele tundub, et see lõhnab suitsu järele. Teine võrdlus on nuuskamine. On vaja teha emotsionaalseid, tugevaid hingetõmbeid, justkui oleks inimene millestki üllatunud, kohkunud. Selleks, et hingamine oleks õige, sulguvad huuled pingutamata. See ei tohiks stimuleerida hingamistegevust näo või muude kehaosade lihaste kokkutõmbumisega, mis tavaliselt protsessis osalevad. Keelatud on mao välja torkamine, õlgade asendi muutmine või rinnaku sirgendamine. Inspiratsiooni ajal peate sisse hingama väikese koguse õhku; liiga sügav hingamine on vale ja kahjulik.
Reeglite kohta lähem alt
Kuidas tunde läbi viia? Sellest on kirjutatud terve raamat nimega Strelnikova hingamisvõimlemine. Shchetinin on selle käsiraamatu autor, metoodika looja õpilane. Selleks, et võimlemine oleks kasulik, peate ise määrama, millised hingetõmbed on optimaalsed. Raske on sõnastada, midahingetõmmet peetakse liiga sügavaks ja milline neist on inimesele kasulik. Harjutuse eesmärk on jälgida oma tundeid. Kui inimene võtab harjutamise ajal keskkonnast liigse õhukoguse, pea hakkab ringi käima, tekib üldine ebameeldiv tunne, siis tuleks harjutus uuesti läbi mõelda.
Hingamisharjutuste raames pakutavate harjutuste põhiidee on kontrollida kehasse siseneva õhu mahtu. Kõik harjutused on valitud nii, et inimene ei saaks liiga palju sisse hingata. Just sel põhjusel liiguvad nad hetkel, kui õhk rindkeresse siseneb, nii, et ei tekiks liiga palju gaasi. Selleks suruge rinda kallutades või liigutades käsi.
Hingake välja ja sisse
Et õppida, kuidas õigesti väljahingamist harjutada, peate tutvuma soovitustega, Štšetinini teosega "Hingamisvõimlemine Strelnikova". Strelnikova pühendas üsna palju aega oma hingamise ideede avalikkusele selgitamisele ja autori õpilane andis muljetavaldava panuse võimlemise populariseerimisse kaasaegse meedia kaudu. Nagu nende ekspertide soovitustest õppida, tuleb õhku võimalikult loomulikult suu kaudu välja hingata, justkui väljuks gaas lihts alt kopsudest vab alt. Huuled on kergelt kokku surutud. Tuleb jälgida, et õhk ei oleks takistatud, et võimalikult palju gaasi välja tuleks. Üks peamisi vigu, mida algajad teevad, on sissehingamise takistamine.
Harjutades Strelnikova võimlemist 12 minutit, natuke rohkem või vähem aega, peate järgimakõigi liigutuste õigsus. Paljuski määrab tehnika, mitte seansside kestus, kui suure kasu sellest saadakse. Soovitav on sisse hingata nii, nagu inimene tõmbaks rehvi täis. Optimaalne sagedus on 60–72 minutis. Kui inimene alles alustab harjutustega, on tal üsna raske hingetõmmet sageli ja pikka aega korrata, seega on harjutuse lihtsustatud versioon. Peate hingama nii palju kui võimalik. Kui tekib keha ebameeldiva üldise seisundi tunne, siis nad peatuvad. Aeg-aj alt peaks hingetõmmete arv suurenema. Geomeetrilist progressiooni peetakse optimaalseks. Kõigepe alt tehakse vähem alt paar hingetõmmet ja väljahingamist, seejärel neli, kaheksa jne. Saate üles lugeda kõik hingamistoimingud, saate endale laulu laulda.
Oleku ja kombinatsioonide omadused
Nagu saate teada, uurides soovitusi Strelnikova võimlemise 10, 12, 7 minuti jooksul harjutamiseks, ei saa mõnel juhul selliseid meetodeid taastumiseks kasutada. Näiteks glaukoomi ja väga tugeva lühinägelikkusega on treenimine kahjulik. Kirjeldatud tehnikat ei soovitata kasutada, kui rõhk on väga kõrge. Kirjeldatud meetodit on võimatu kombineerida teiste hingamispraktikatega. Eriti suurt kahju võib tuua kombinatsioon joogas välja pakutud spetsiaalse hingamisega. Mõnel nende kahe süsteemi üksikutel harjutustel on sarnased elemendid, kuid puudub igasugune ühilduvus.
Jooga osas näete: eespool kirjeldatud väljendunud, emotsioonidega täidetud hingeõhk on väga sarnane hatha jooga elementidega. See on nii võimleminesüsteem, mis on suunatud keha puhastamisele. Joogid soovitavad alustada hingamisharjutustega, lastes aeglaselt õhku läbi ninaõõne, misjärel nad väljutavad gaasid suu kaudu, seejärel hingavad järsult läbi nina. Kõik võimlemisharjutuste etapid tuleb sooritada suurel kiirusel.
Jooga ja Strelnikova meetod
Nagu näete Strelnikova võimlemisomaduste uurimisele pühendatud töödest, tundub idee kombineerida see tehnoloogia ja puhastamine Vishuddha-chakra meetodil üsna ebaõnnestunud. Harjutused algavad ühest põhiasendist, kuid te ei tohiks neid kombineerida. Mõlemad nõuavad selja sirgendamist ja keha põhiosa liikumatust. Praktik peaks ühel hetkel vaatama otse ette. Siin aga lõpevad sarnasused läbi kurgupinge puhastamise ja Strelnikova pakutud harjutuste.
Joogas on harjutusi, mille eesmärk on suurendada tahtejõudu ja arendada intelligentsust. Need nõuavad, et kallutaksid oma pead, avaksid silmad, keskenduksid pea ülaosale. Teiste praktikate puhul on pea kallutatud ettepoole, vaadates allapoole, hoides selga täiesti sirgena. Joogas arvatakse, et sellised asendid lihtsustavad kopsude puhastamist jääkgaasidest. Selle tulemuseks on kerge muutus hääles – see kõlab tugevam alt ja selgem alt. Samal ajal stabiliseerub verevool ajus ja paraneb sisesekretsiooninäärmete töö.
Qigong ja Strelnikova teooriad
Ekspertide sõnul on Hiina praktikaid ja Strelnikova võimlemist võimatu ühendada. Harjutustel on ka mõned ühised jooned. Nagu mõned ütlevad, mitmel viisiljust nende olemasolu seab piirangud võimalikele kombinatsioonidele. Hiina keha tervendamise süsteem nõuab hingamist erilisel viisil, pealiskaudselt ja pinnapealselt, tõmmates õhku läbi nina, tehes samal ajal pehmeid helisid. Qigongi ekspertide sõnul aktiveerib selline hingamine hüpofüüsi, kontrollides seeläbi keha sekretoorse süsteemi funktsionaalsust.
Tavaline ja mitte-nii
Strelnikova võimlemisega alustamist planeerides tuleks suhtuda vastutustundlikult erinevate tavade kokkusobivuse tunnustesse. Kui aga inimene ei tee midagi konkreetset, vaid tegeleb ainult euroopa inimesele tuttava spordialaga, siis piiranguid ei tule. Märgitakse suurepärast ühilduvust ujumise ja mitmesuguste tegevustega. Võite kõndida ja joosta, tervendada keha teistmoodi. Terviseprobleeme ei teki, kui võtta kasutusele spetsiaalne hingamine vastav alt Strelnikova pakutud süsteemile. Siiski ei ole kunagi üleliigne konsulteerida spetsialistiga, kes ütleb teile, kui kasulikud on hingamispraktikad inimesele. Mõnikord pole lihts alt võimalust arsti või treeneriga ühendust võtta. Sel juhul piisab, kui arvestada varem mainitud diagnooside puhul vastunäidustusi.
Teave meetodi kohta
Strelnikova väljatöötatud programmi (hingamisharjutused) järgi harjutamist planeerides tuleks esm alt selgeks õppida kaks põhireeglit, mida tuleb kõikides tundides järgida. Esimene on õige hingamine. See peaks olema lühike ja täis emotsioone. Teine põhimõte on väljahingamise passiivsus. Kõigepe alt on soovitatav harjutada õiget õhu sissevõttu ja kopsude puhastamist gaasidest. Ainult siis, kui on võimalik omandada põhitõed, alustavad nad konkreetseid harjutusi.
Teooria autor ei teinud ühtegi märkust, pärast teda ei jäänud ühtegi kirjatööd. Tänapäeval põhiliseks peetavad harjutused on kirjelduse lõikes üsna erinevad. Sellele võimlemisele on pühendatud palju raamatuid ja need pakuvad mitmesuguseid üksikasju, mida teistes teostes ei leidu. Eriti uudishimulikud on Štšetinini tööd, mis on pühendatud Strelnikova teooria populariseerimisele. Tähtsaim teos ilmus 1999. aastal.
Optimaalseks programmiks peetakse kursuste programmi. Harjutusi on vaja teha kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Kursus kestab kolm päeva. Pärast pausi korrake seda.
Harjutused: näidetega
Strelnikova 7 minuti jooksul sooritatavate hingamisharjutuste raames tasub teha lihtsat harjutust, mis algab pea pööramisega. Vaadake kõigepe alt paremale, seejärel vasakule. Liikumise lõpp-punktis hingavad nad kiiresti ja lühid alt läbi nina ning tegu on üsna lärmakas. Sissehingamisel peaksid nina tiivad veidi kokku tõmbuma, kahanema. Kui need paisuvad, täidab inimene ülesannet valesti. Suurema efektiivsuse saavutamiseks teevad nad harjutust esimest korda peegli ees. Harjutamise tempo on hingetõmme iga sekundi järel või veidi sagedamini. Väljahingamine - iseseisv alt, tahtmatult. Väljahingamisel on suu veidi lahti.
Järgmist harjutust nimetatakse rahvasuus "kõrvadeks". Peate oma pead küljele kallutama. Liikumise lõpp-punkt on terava hingetõmbe hetk. Väljahingamine on meelevaldne ja pehme. Väljahingamisel avaneb suu veidi.
Jätkake treenimist väikese pendliga. Pea on kallutatud ette ja taha. Liikumise lõpupunktiga kaasneb mürarikas sissehingamine.
Kirjeldatud kolmest harjutusest koosnev komplekt on treeningu soojendusetapp.
Jätkuva tegevus
Kui plaanite 7 minutiga proovida kõiki Strelnikova võimlemise põhilisi lähenemisviise ja harjutusi, peaksite jätkama oma õlgade embamist. Lähteasend hõlmab küünarnukkide painutamist koos käte tõstmisega õlgade tasemele. Käed vähendatakse teie ees, muutes omakorda ülemist kätt. Jäsemete vastasliikumine viitab kopsupiirkonna kokkusurumisele. Just sel hetkel peaks võimlev inimene müraga ja korraks õhku kopsudesse tõmbama.
Järgmist sammu nimetatakse tavaliselt "pumbaks". See on harjutus, mille käigus inimene painutab torsot ettepoole painutades. Liikumine peaks olema vetruv. Olles jõudnud madalaima punktini, peate korraks sisse hingama. Sa ei pea väga madalale kummarduma, sa ei pea end võimalikult täpselt sirgutama. Jätkake treenimist sarnaste kallutustega tahapoole, samuti veidi vetruvate liigutustega. Tõstke käed üles, viige need kokku, nagu harjutati õlgade kallistamisel. Õhk tõmmatakse sisse, kui liikumine on saavutanud maksimaalse kaldepunkti.
Kükid ja painutused
Jätkake hingamisharjutusi Strelnikova järgi vetruvate kükkidega. Samal ajal alustaminepoos - pool väljaast, see tähendab asend, kus üks jalg on veidi ettepoole, teine tagasi asetatud. Pärast paari kordust peate jäsemeid vahetama. Praktiku ülesandeks on langetatud käed kokku viia. Õhk tõmmatakse sisse hetkel, kui on saavutatud küki äärmine punkt, käed on samal ajal ühendatud.
Teine hea võimalus on "suur pendel". See on harjutuse nimi, mille käigus inimene pendli moodi edasi-tagasi õõtsub. Pärast maksimaalse kaldeasendi saavutamist tõmmake korraks müraga õhku sisse. Kummardades peate vähendama ülajäsemeid rinnaku tasemel.
Loetletud harjutused moodustavad Strelnikova soovitatud harjutuste komplekti. Välja on töötatud hästi tõestatud skeemid, mis võimaldavad kirjeldatud harjutusi erinevatel viisidel kombineerida.
Kasutusmustrite kohta
Võite proovida järgmist hingamisharjutuste kursust Strelnikova järgi. Kõigepe alt tehke esimene ülalkirjeldatud harjutus kahe tsüklina. Igaüks neist sisaldab 8 hingetõmmet. Seda järjestust korratakse kolm korda. Paus komplektide vahel ei ületa kuut sekundit, tsüklite vahel - kaks korda rohkem. Jätkamiseks valige üks allpool kirjeldatud harjutustest (näiteks neljas). Seda harjutatakse kahes tsüklis, millest igaüks sisaldab kaheksa kordust. Tsükleid korratakse kolm korda. Seejärel teevad nad veel kaks neile meeldivat harjutust, millest kumbagi korratakse kaheksa korda kahe tsükliga, kuus lähenemist. Üks õppetund annab inimesele 288 hingetõmmet ja kopsude puhastamise jäätmetestõhku. Tavaliselt kulub selleks umbes kuus minutit. Loendamise lihtsamaks ja mugavamaks muutmiseks võite laulda, kuid mitte valjusti.
Saate proovida teistsugust treeningvormingut. Kõiki ülalkirjeldatud harjutusi harjutatakse kordamööda. Esimene viiakse läbi kaheksa hingetõmbe tsüklitena. Kokku peaks olema neli tsüklit. Neid korratakse kolm korda. Nad jätkavad hingamisharjutuste sooritamist Strelnikova järgi, mida kirjeldas teine. Siin toimub ühe tsükli jooksul ka kaheksa hingetõmmet. Tsükleid korratakse neli korda, kuid piisab kahest seeriast. Järgmist harjutust vähendatakse veel ühe seeria võrra, jättes selle sisse neli kaheksa hingetõmbetsüklit. Seejärel suurendatakse seeriaid uuesti: kaks, siis neli. Igas neist peaksid tsüklid olema kaheksa hingetõmmet, kuid neid tuleb korrata kuus korda järjest. Viimaseks blokiks on kaks harjutust, mida harjutatakse kaheksa hingetõmbe tsüklitena, mida korratakse 4-6 korda. Kõiki harjutusi tuleks korrata 2-3 seeria kaupa. Kokku teeb inimene sellise treeningu ajal ligikaudu 672 hingamistoimingut. Harjutuste kestvus on keskmiselt veidi üle 10 minuti.
Praktika omadused
Kui plaanite teha ül altoodud Strelnikova võimlemise kirjelduses toodud harjutusi, peaksite proovima tundide mahtu järk-järgult suurendada. Algul piisab viiest minutist harjutamisest, seejärel kümnest minutist, jõudes järk-järgult veerandtunnini. Asjatundjate hinnangul sisaldab veerand tundi kestev ja eelnev alt kirjeldatud liigutuste jadadest koosnev õppetund keskmiselt ligi tuhat hingamistoimingut. Seda koormust arvestatakseoptimaalne vastutustundlikult ja regulaarselt treenivale inimesele. Kestuse ja küllastumise edasine suurendamine ei ole tavaliselt vajalik. Soovitav on see koormustase saavutada esimese treeningkuu lõpuks. Seejärel pidage kinni saavutatud intensiivsusest.
Strelnikova võimlemise osana soovitatud harjutuste sooritamisel peate oma pulssi kontrollima. See on optimaalne, kui see on ühtlane, mitte rohkem kui sada kontraktsiooni minutis. Mõnikord hakkab kihlunud inimesel pearinglus olema. See viitab ebaõigele täitmisele, tavade mittejärgimisele. Võib-olla on hingetõmbed liiga sügavad või liiga pikad, on võimalik hinge kinni hoida. Inimese, kes soovib treenida enda kasuks, ennast ohtu seadmata, ülesanne on kontrollida pea- ja õlavöötme asendit. Õhu sisse tõmbamisel tuleb need kehaosad veidi alla lasta. Nagu praktika autor ütles, viib kõigi harjutuste õige sooritamine oma keha spetsiifilise aistingu ilmnemiseni, mida paljud kirjeldavad kui eufooria kerget versiooni. Selles pole midagi halba, seda seisundit peetakse normiks. Kuid ebamugavustunne, ebameeldivad aistingud räägivad kas tehnika mittejärgimisest või sellest, et selline võimlemine inimesele ei sobi.
Strelnikova soovitas oma teooria järgi hingamispraktikast loobuda, kui harjutused tekitasid ebamugavust. Mõnel juhul piisab treenimise üks kord lõpetamisest, olukorra kordumisel on parem kõnealusest meetodist täielikult loobuda.
Kas see aitab mind?
Nagu arvustustest näete, Strelnikova võimlemineköidab oma lihtsuse ja ligipääsetavusega. Vastunäidustusi praktiliselt pole, piiranguid on väga vähe. Tunnid antakse inimestele lihts alt, ei nõua tugevat lihaspinget, tahet. Samal ajal on eelised, nagu paljud usuvad, eriti selliste suhteliselt kergete ja lühiajaliste harjutuste puhul suurepärased. Hingamisteede haiguste all kannatavatel inimestel on palju positiivseid vastuseid. Astma ja bronhiidi, kroonilise kopsupõletiku korral on protsessi üheks oluliseks probleemiks õhukäikude ummistus.
Arvustuste kohaselt aeglustab Strelnikova võimlemine ja peatab selle protsessi. Tõsi, enne praktika alustamist on parem konsulteerida arstiga. Ametlik meditsiin tervikuna on kirjeldatud tehnika suhtes ükskõikne, kuid eraviisiliselt soovitavad arstid sageli selliseid harjutusi teha, kinnitades, et need on inimesele kasulikud.
Teave eeliste kohta
Strelnikova paradoksaalne võimlemine põhineb terava hingamise eelistel, mis aktiveerib diafragma – hingamissüsteemi tugevaima lihase. Treeningu omapäraks on mürarikka ninahingamise teke piisav alt kõrge liigutuste sagedusega - paari sekundi jooksul teeb harjutaja keskmiselt kolm korda hingetõmmet, vabastades õhku rahulikult ja passiivselt. Sel juhul on vaja keskenduda õhugaaside õigele tagasitõmbamisele. Te ei saa mõelda, kuidas õigesti välja hingata, vastasel juhul ei saa te tehnoloogiat järgida. Tavaliselt juhib keha ise väljatõmbeõhu välja, jättes kopsudesse täpselt nii palju, kui edasiseks eluks vaja läheb.toimiv. Sissehingamisega kaasnevad liigutused, mis suurendavad tunni efektiivsust. Harjutuse ajal peate keskenduma sissehingamisele ja ainult seda treenima. Arvutatakse ka ainult õhu kopsudesse viimise tegusid.
Lärmaka, lühikeste hingetõmmetega kaasnevad liigutused, mille tõttu aktiveerub diafragma aktiivsus. Strelnikova paradoksaalne võimlemine võimaldab teil parandada nina gaasi tagasitõmbamise kvaliteeti, parandab verevoolu. Kopsu elutähtis maht pärast esimest õppetundi suureneb 100-300 ml võrra. Vere koostis paraneb gaasidega täitumise osas. Arteriaalse vere hapnikuga küllastumise mahud suurenevad järsult ja väga tugev alt. Võimlevaid inimesi jälginud ekspertide sõnul siseneb treeningu ajal hapnik aktiivselt ajju, millel on eriti positiivne mõju elundi ajukoorele. Ajukeskuste töövõime paraneb, seetõttu muutub kohaliku ainevahetuse sõltumatu reguleerimine tõhusamaks.
Mitmetahulised plussid
Strelnikova paradoksaalne võimlemine hõlmab arvuk alt kordusi. Kui inimene tegeleb veerand tunniga, teeb ta juba umbes tuhat hingetõmmet, kuid mõni veedab tund aega võimlemisele, mille jooksul sooritab kuni viis tuhat tegu. Kui korrata seda pidev alt, kaks korda päevas, juba kuue seansi järel, võib märgata märgatavaid muutusi kopsude töövõimet tagava lihaskoe kvaliteedis. Kaheteistkümnendaks õppetunniks muutub lihaste tugevdamine väga oluliseks. Kuigi lihased, mille tõttu hingamiselundid töötavad,inimsilmale nähtamatud, sõltuvad nad suuresti saadavast koormusest ja nende jaoks on treeningud olulised. Sissehingamisel tekib vastupanu, mille tõttu hingamisfunktsioon normaliseerub, stabiliseerub ja taastub. Regulaarne treenimine aitab arendada rinnaku lihaskorsetti ja kõrvaldada varem ilmnenud selgroolülide deformatsioonid.
Strelnikova paradoksaalne võimlemine ei tekita lihaskoe valulikkust. Selle põhjuseks on koormate mõistlik doseerimine. Kudedesse ei kogune piimhapet, mis kutsub esile valu. Kui inimene hingab aktiivselt läbi nina, stimuleerib ta seeläbi nina limaskestadel suurt refleksiaktiivsustsooni, parandades seeläbi sidet lõhnatuvastuskeskusega. Paljud võimlemisega tegelenud inimesed tunnistasid, et nende haistmismeel paraneb, samas kui nende heaolu on stabiliseerunud.
Mõjuomadused
Uuringud on näidanud, et Strelnikova harjutuste harjutamine annab diafragma massaaži. See on tingitud lihaskoe aktiivsuse iseärasustest õhu järsu sissehingamise ajal läbi nina. Massaaž avaldab positiivset mõju enamikule kõhukelmes paiknevatest siseorganitest. Rinnaku ekskursiooniga kaasneb imemisefekti suurenemine, vere- ja lümfivool muutub stabiilsemaks ja paremaks. Aktiivse kopsuventilatsiooniga kaasneb bronhoalveolaarse lingi mehaaniline venitamine. Siia kogunenud efusioon kaob, liimimisprotsessid aeglustuvad.
Kopsude puudumise faktinfiltraadid, lagunemiskohtade sulgemine, mis on registreeritud vastav alt teaduslikele standarditele korraldatud erivaatlustel. Ülikoolis viidi läbi pikaajaline tuberkuloosiprobleemidega tegelemine. Võimlemisharjutused korrigeerivad hingamisteede stereotüüpe, lihased muutuvad liikuvaks, plastiliseks, lihas-skeleti süsteem tugevneb.
