Tõeliselt õnnelikuks inimeseks võib pidada inimest, kellel pole soovi teistele midagi tõestada. Selline nähtus nagu sotsiaalfoobia sunnib inimest oma käitumisele õigustusi otsides täpsustama, endas pidev alt kahtlema, analüüsima ja hindama. See on üks tõsiseid takistusi teel õnne ja harmoonia poole iseenda ja maailmaga.
Mis on sotsiaalfoobia?
Nagu probleemi uurivad teadlased märkisid, on sotsiaalfoobia kõige levinum inimestel esinev psühholoogiline häire. Ärevust sotsiaalsete tegude taustal täheldatakse kõige enam Euroopa ja Ameerika Ühendriikide arenenud riikide elanike seas.
Sotsiaalne foobia on seisund, mida iseloomustavad järgmised sümptomid:
- füüsiline;
- emotsionaalne;
- käitumuslik;
- kognitiivne.
Sotsiaalfoobia sümptomid
Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad kiire südametegevus, iiveldus, väsimus, tugev valu peas või kõhus, pinge, suurenenud higistamine. Inimene muutub kahvatuks, pupillid laienevad, väriseb.
Emotsionaalsed sümptomidneid väljendab seesmiselt tunne, et midagi halba juhtub kindlasti. Inimene on pidev alt pinges, peaaegu ei suuda keskenduda. Tal on ärevus, ärrituvus. Sotsiaalfoob näeb halbu unenägusid ja kogeb sageli déjà vu tunnet.
Käitumissümptomid põhinevad kogemusel olukorras, mis varem vallandas ärevuse. Need väljenduvad suurenenud väsimuse, tugeva pahameele ja vajadusena sageli tualetti külastada.
Kognitiivne sümptom on sellise ohu tunne, mis võib lõppeda surmaga. Nende hirmude korral on vajalik arsti konsultatsioon.
Kuidas teha vahet sotsiaalsel foobial ja tavalisel ärevusel?
Tuleb märkida, et ärevus, mis esineb ainult perioodiliselt, on inimese normaalne reaktsioon stressile ja aitab sellest üle saada. Sotsiaalse foobia korral ei teki ärevust selle tavapärases tähenduses. Inimene tunneb selliseid kogemusi, nagu oleks ta sattunud vältimatusse, kontrollimatusse olukorda.
Seega on sotsiofoobid inimesed, kes tunnevad hirmu, mis intensiivistub ja kordub perioodiliselt enne sotsiaalse tähtsusega olukordi. Selle psüühikahäirega kaasneb vaenulikkus, varjatud vihkamine olukordade vastu, mis nõuavad tem alt ühiskonnas esinemist ja suhtlemist. Seda seisundit ei saa loogiliselt seletada ja sageli ei mõista seda inimene ise.
Sotsiaalfoobia all kannatavad inimesed kardavad kõikvõimalikke tegevusi, mis on seotud ühiskonnas esinemisega, ja püüavad endast parima, et neid vältida. Ärevus nendesindiviidide arvukus on suunatud tulevikku ja võimaliku ohu lähenedes väljendub see suurenenud ettevaatlikkusena.
Nende inimeste arvates on tabu teha asju, mis nende arvates tekitavad neis avalikus kohas ärevust või piinlikkust. Teadlased märgivad, et sotsiaalfoobia pole mitte ainult hirm ühiskonnas viibimise ees, vaid ka hirm tegude ees, mida saab hinnata väljastpoolt. Millisena näevad sotsiofoobid inimeste seas olemist? See on tavaline nähtus, mida nad seostavad pideva hinnangu, kriitika, vaatluse ja hindamisega.
Sotsiofoobide hirmu objektid
Psühholoogid tuvastavad järgmised peamised hirmuobjektid sotsiaalse foobia all kannatavatel inimestel:
- avalik esinemine;
- tööintervjuud;
- vastab koolitunnis või ülikoolis publiku ees;
- läbirääkimised uute äripartneritega;
- vestlused autoriteetsete inimestega;
- võõrastega vestlemine ja võõrastega tutvumine;
- igasugune tegevus avalikes kohtades;
- suurtes supermarketites ostlemine;
- olukord, kus kõigi tähelepanu on suunatud inimesele.
Millal on vaimse tervise testi vaja?
Normaalse psühholoogilise seisundiga inimesed on üldiselt heas tujus ja suhtuvad ümbritsevasse maailma positiivselt. Nad ei istu kunagi ühes kohas ja veelgi enam ei muretse oma võimalike ebaõnnestumiste pärast. Sellised isikud on aktiivsed kõigis eluvaldkondades. Mõnikord tuleb aga ette keerulisi olukordisundida neid tegelema tegevustega, mis pole neile harjunud. On tähelepanuväärne, et negativismi võivad põhjustada mitte ainult negatiivsed, vaid ka positiivsed tegurid.
Psühholoogilise seisundiga seotud probleemid põhjustavad sageli mitmesuguseid häireid, sealhulgas madalat enesehinnangut ja foobiaid, mis põhjustavad neuroosi ja psühhoosi. Vaimse seisundi test tuleks teha neile, kes täheldavad endas suurenenud ärrituvust või langevad perioodiliselt depressiooni. Kontrollimiseks mõeldud testid töötavad välja spetsialistid. Need koosnevad küsimustest, mille vastused võimaldavad eelnev alt hinnata inimese tervist.
Foobiate tüübid
Foobia on tugev obsessiivne hirm millegi ees. Suurenenud hirmu objektid võivad olla mitmesugused objektid, tegevused ja olukorrad. See seisund toob inimese elule ebamugavust ja raskendab seda oluliselt. Samas inimene teab, et karta pole vaja, aga tema foobia vastu ei saa midagi teha.
Enamasti kannatavad emotsionaalsed inimesed hirmude käes. Nad kogevad väljamõeldud olukordi, nagu juhtuksid need päriselus. Sotsiofoobid ise seda ei eita. Eksperdid liigitavad kõik sellised hirmud järgmiselt:
- sotsiaalne foobia;
- agorafoobia;
- isoleeritud foobia.
Sotsiaalfoobial pole häbelikkusega mingit pistmist, nagu esmapilgul võib tunduda. Selline hirm on suunatud tegevusele avalikus kohas. Agorafoobia onhirm suurte rahvahulkade ja avatud ruumi ees. Isoleeritud hirmu objekt on konkreetne objekt või nähtus. Oleme välja toonud peamised foobiatüübid, mis on ühel või teisel viisil ühiskonnas viibimisega seotud. Järgmisena räägime sellest, kuidas sellise patoloogiaga toime tulla.
Sotsiaalfoobia test
Täna leiate asjakohastest temaatilistest teabeallikatest palju teste põhjendamatute hirmude tuvastamiseks. Niisiis, testi selle kohta, kui sotsiofoobne te olete, pakub teadlane Michael Leibovitz. Väike küsitlus võimaldab tuvastada hirmude avaldumise astme inimese elus.
Testi autor pakub vastuseid küsimustele, mis määravad ärevuse olemasolu konkreetses olukorras ja indiviidi soovi seda vältida. Kogutud punkte kokku lugedes saab iga inimene oma tulemuse teada.
Kes on sotsiopaadid?
Mõned inimesed arvavad, et sotsiopaat ja sotsiofoob on vastandlikud mõisted, kuid see pole täiesti tõsi. Sotsiopaat on isik, kes kannatab käitumishäire all, mis väljendub teiste õiguste eiramises ja keeldumises käituda ühiskonnas aktsepteeritud normide piires.
Sellised isikud on äratuntavad järgmiste omaduste järgi:
- südametunnistuse puudumine, kaastunne;
- tahtmatus ja võimetus oma emotsioone kontrollida;
- julmus;
- vägivald;
- süüd ei tunnista.
Sotsiopaate tööl ja koolis on üsna lihtne märgata. Nad on teiste inimeste suhtes väga vastutustundetud. Nende iseloom domineeribimpulsiivsus ja hoolimatus. Selliste inimestega on peaaegu võimatu läbirääkimisi pidada ja veelgi enam, ei tasu neilt oodata vastutustundlikku suhtumist ühegi ettevõtte suhtes.
Samal ajal on sotsiopaadid väga intelligentsed. Aastate jooksul aga kasutavad nad kogunenud teadmisi ja kogemusi selleks, et teisi inimesi oma eesmärkidel kasutada. Nad on kavalad ja ettenägelikud. Lisaks armastavad need inimesed ennast väga. Nad ei jäta kunagi kasutamata võimalust kiita küsida ega talu kriitikat üldse. Sotsiopaadi vajadus põnevuse järele tuleneb ohtlikest olukordadest. Tänu neile rahuldab ta oma ohjeldamatut soovi valitseda.
Sotsiaalfoobia põhjused ja tunnused
Sotsiaalsest ärevusest vabanemise õppimiseks peate mõistma probleemi juurt. Võib-olla olete märganud, et juba lapsepõlves on lapsed üksteisest väga erinevad. Niisiis, mõned - kohanevad peaaegu kõigi tingimustega. Nad on avatud ja võtavad kõigiga ühendust. Samal ajal kui teised tunnevad end igas uues keskkonnas ebakindl alt. Nad klammerduvad oma vanemate külge ja reageerivad negatiivselt, kui täiskasvanud üritavad nendega rääkida.
- Mõnel juhul on sotsiaalse foobia põhjuseks häbelikkus, mis inimesele on looduse poolt kaasa antud. Häire tekib inimese raskel eluperioodil – puberteedieas.
- Psüühikahäire teket võib soodustada konkreetne ühekordne olukord, mis põhjustas inimeses tugevat stressi: autoõnnetus, terrorirünnak, looduskatastroofid.
- SamutiSageli on sotsiaalfoobia põhjuseks vale suhtumine vanemate lastesse. Täiskasvanud võrdlevad tagajärgedele mõtlemata last negatiivselt, mis viib tulevikus madala enesehinnanguni.
- Hirmu ühiskonna ees võib põhjustada ka pikaajaline stress. Täiskasvanute emotsionaalne stress on reeglina seotud probleemidega perekonnas või tööga.
Miks ja kuidas tuleks sotsiaalfoobiat ravida?
Hoolimata psüühikahäire sellisest pettumust valmistavast hinnangust on teadlased jõudnud järeldusele, et sellest foobiast on siiski võimalik vabaneda. Mõelgem välja, kuidas lõpetada sotsiaalfoobiks olemine? Ja alustame algpõhjustest, jälgime selle rikkumise arenguteed. Nii et…
Sotsiofoobid on lapsed, kes ei leia oma vanematelt tuge. Nad kardavad tundides käia ja klassikaaslastele vastata. Lisaks ei saa selline inimene seminaridel rääkida ja eksamitel osalemine muutub tema jaoks tõeliseks piinamiseks. Tööl läheb olukord hullemaks. Sotsiofoobil on erilisi raskusi koosolekutel ja juhtkonnaga suhtlemisel. Inimene ei osale üldse avalikus elus. Aja jooksul on närvisüsteem kurnatud, mis põhjustab väga erinevaid haigusi. See seisund muudab inimese elu võimatuks, mistõttu on vaja sellest lahti saada. Kuidas?
Ravimeetodid
Haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima arstiga. Mõnel juhul võib ravi võtta kaua aega. Saadaval on mitu ravi:
- kognitiiv-käitumuslikpsühhoteraapia;
- koolitused;
- hüpnoos;
- narkootikumid.
Kõige populaarsem viis on teraapia. See võimaldab inimesel ära tunda ärevust tekitavad mõtted ja õpetab ka nendega toime tulema. Klasside arvu määrab foobia aste. Tavaliselt on nende arv vahemikus kaheksa kuni kuusteist. Viimases etapis viiakse läbi rühmateraapia.
Spetsialistid on veendunud, et sotsiaalsed foobid saavad väiksemate hirmudega ise hakkama, näiteks koolitustel käies. Selles võivad abiks olla ka temaatilised loengud, raamatud ja videod. Enda kallal töötamine annab inimesele võimaluse taastada usk endasse ilma psühholoogide sekkumiseta.
Hüpnoosi ajal avaldub sihipärane mõju inimese psüühikale. Seda tehakse suuliselt. Alateadvuse tasandil sisendatakse indiviidile uusi uskumusi, mis vabastavad ta ebamugavusest sotsiaalsetes olukordades.
Meditsiiniline ravi hõlmab järgmiste ravimite kasutamist vastav alt arsti ettekirjutusele: antidepressandid, retseptorite osalised agonistid, bensodiasepiinid.
Sotsiaalfoobia ravi efektiivsus sõltub indiviidi iseärasustest ja valitud ravimeetodi õigsusest. Pärast haigusest vabanemist võib inimene saada täisväärtuslikuks isiksuseks ja tõsta oma enesehinnangut. Sotsiaalne foobia ei ole lootusetu diagnoos. Igaüks saab vabaneda hirmudest ja muuta oma elu õnnelikumaks.
