Iga inimese loomuliku soovi elada tänapäeva maailmas õnnelikult elu lõpuni saab kokku võtta ühe sõnaga "heaolu". See kontseptsioon jõudis meieni 50ndate Ameerikast, kui inimesi hakkas huvitama elukvaliteet, tervest kehast ja vaimust saadav rõõmutunne. Wellness on elustiil, mis ühendab endas õige toitumise, tervise, sisemise harmoonia, vaimse ja füüsilise aktiivsuse.
Õige toitumine
Kui palju toitumisspetsialiste, nii palju arvamusi selle kohta, kuidas iga päev süüa nii, et keha oleks heas vormis. Hea toitumise definitsioon on igapäevane menüü, mis on tasakaalustatud oluliste vitamiinide, mineraalide ja muude toimeainete koguse poolest.
Tegelikkuses on raske tasakaalustada hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, arvestades, et inimene vajab tervise ja pikaealisuse tagamiseks 13 vitamiini päevas ning see ei sisalda mineraalaineid ja täiendavaid vitamiiniühendeid. Täpselt teada saada, kui palju neid toodetes on, sageli ei tehtatundub võimalik, mistõttu soovitavad sellised asutused nagu tervisekeskus võtta vitamiine pakendatud kujul.
Tervisliku toidu klubid aitavad inimestel oma toitumist ühtlustada. See on oluline, kuna mis tahes vitamiini puudumine võib põhjustada korvamatuid tagajärgi. Näiteks ainult B3-vitamiini puudus mõjutab peavalu, peapööritust ja üldist keha nõrkust. Inimesele, kes soovib elada heaolustiilis, võib teekonna alguses olla teejuhiks tagasiside neilt, kes seda juba teevad.
Inimeste tervis
Paljude inimeste jaoks tähendab mõiste "tervis" "mitte haigestuda". Kuid see pole nii. Tervis on füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu. Kui üks aspekt on korrast ära, on inimene haige.
Heaoluelu on regulaarne trenn, vähem alt hommikuvõimlemise tasemel. See on ka kehahooldus, hügieen ja looduslikest kangastest riiete kandmine.
Vaimne (või vaimne) heaolu on üks tervise olulisi aspekte. Depressioonis inimene ei saa tervislikku eluviisi juhtida. Stress ei kaasne õitsengu ja pikaealisusega. Tervisestuudio, organisatsioon, mis aitab inimestel jooga või tantsu kaudu harmooniat leida, võib aidata hakkama saada ilma ravimite ja arstideta.
Sotsiaalne heaolu on ka tervisliku eluviisi oluline põhimõte. Madala sissetulekuga või vaene inimene ei suuda pakkuda endale tervise ja pikaealisuse jaoks vajalikku toitvat toitu.
Sisemine harmoonia ja vaimne tegevus
Heaolu on ka inimese suhe välismaailmaga, harmooniline enesetunnetus teiste inimeste seas. Inimest, kes on valinud oma ellu heaolusuuna, on rahvahulgast lihtne ära tunda. Ta on pingevaba ja rahulik ning isegi kriitilistes olukordades ei kaota ta pead, vaid teeb kiireid ja õigeid otsuseid.
Sise- ja välismaailma harmoniseerimine saavutatakse oskusega võtta ühtviisi rahulikult vastu kõik sündmused, nii head kui ka halvad. Harmoonilises inimeses on teod kooskõlas tema moraalsete veendumustega.
Vaimne tegevus on pikaealisuse ja heaolustiili lahutamatu osa. Ajuhaiguste vanusega seotud probleemide vältimiseks on vaja selle närviühendusi pidev alt "laadida". Selleks saate lahendada ristsõnu, õppida luulet, õppida võõrkeeli ja palju muud.
Sellele elustiilile üleminekuks piisab, kui registreeruda tervisekeskusesse ja leida se alt mõttekaaslasi. Algajatele on see eriti oluline, kuna vanad harjumused tõmbuvad tagasi ebaharmoonilisesse ja ebatervislikku seisundisse.
Heaoluorganisatsioonid
Parim tõestus, et heaoluelule üleminekul pole midagi rasket, on tagasiside neilt, kelle jaoks see on muutunud normiks.
Inimesed otsivad alati mõttekaaslasi ning selle tõestuseks on tervisliku eluviisiga tegelevate klubide, keskuste ja stuudiote avamine. Nendes organisatsioonides saate õppida õige toitumise põhimõtteid, tegeleda spordiga ja vaimsete praktikatega.
Peaasiinimene peab oma elustiili muutma – see on heade harjumuste juurutamine. Just sel kõige raskemal ajal aitavad terviseorganisatsioonid orienteeruda uue dieedi, spordi ja tutvumiseks vajaliku kirjanduse järgi.
Sport ja heaolu
Üks heaolu olulisi komponente on sobivus. Seda tüüpi aktiivne füüsiline tegevus on tervisliku eluviisi armastajate seas üks populaarsemaid.
Fitnessi põhiülesanne on hoida keha heas füüsilises vormis, muuta see vastupidavaks, tugevaks, kiireks. See spordiala sai alguse Ameerika sõjaväe kehalise väljaõppena, kui võitlejate treeningprogrammi hakati lisama jõu- ja vastupidavusharjutusi.
Hiljem töötati välja treeningsüsteemid kõigile, kes soovivad muuta keha saledaks ja tugevaks. Kaasaegsetes fitnessiklubides testitakse iga uustulnukat, mille järgi määratakse talle individuaalne programm, võttes arvesse tema füüsilist vormi.
Soovi korral võib sellistes spordiorganisatsioonides toitumisspetsialist välja töötada spetsiaalse dieedi kehakaalu langetamiseks või lihasmassi kasvatamiseks.
Fitness on osa heaoluelu kontseptsioonist, kuigi igaüks valib ise, millise spordialaga ta tegeleda soovib. Fitnessi nõudluse kõrge näitaja on see, et siin on võimalik individuaalne lähenemine. See võib olla jooksulindid, tantsimine, ujumine, kõndimine või jalgrattasõit.
Regulaarsed treeningtunnid viivad keha kiiresti suurepärasesse füüsilist vormi, täidavad selle aktiivsusega jajõudu.
Heaolutööstus
Tervislike eluviiside tööstuseks saades peetakse heaolu tulusaks ettevõtteks. Üha rohkem inimesi maailmas soovib tunda end kogu elu hästi, mistõttu on arenenud uued tööstusharud.
Ilmunud on ettevõtted, kes toodavad vitamiinikomplekse, rasvapõletajaid, valgukokteile. Kosmeetikatööstus toodab noorendavaid tooteid. Toodatakse uusi simulaatoreid, töötatakse välja ainulaadseid treeningsüsteeme ja tekkimas on uut tüüpi võimlemine. Tervislike eluviiside klubid leiavad oma poolehoidjaid üle kogu maailma. See näitab, milline on heaolu tulevik!
