Nägemise selgus ja nägemisorganite tervis pannakse paika juba eos ning seda järjehoidjat mõjutab see, kuidas kulges rasedus, sünnitus ja kuidas nägemisorganit kasvamise ajal hoiti. Silmade abil saame umbes 90% kogu maailma kohta käivast teabest. Need on uued teadmised, muljed, erksad värvid, uued inimesed ja kohad – kõik läbi silmade ajju. Silmadega me näeme, silmadega väljendame oma tundeid, emotsioone, silmad võivad teistele meist palju rääkida. Silmad on esteetiline organ, mis tõmbab kohtumisel meie tähelepanu. Hingesilmad, külmad, lahked, põlevad – salapärane organ, mis on otseselt seotud meie hingega.
Nägemise halvenedes
Nägemisorganid ei ole ainult silmad, vaid ka nägemisnärvid, analüüsiorgan, ajukoor, aju parem ja vasak poolkera, kesk- ja perifeerne närvisüsteem, aga ka mälu ja selektiivne osa mõistusest. Ja kõik see töötab harmoonias iga sekund, moodustades aju jaoks pilte.näinud teavet töötlema ja nähtule reageerima. See oluline organ on haigustele sama vastuvõtlik kui kõik teised.
Silmade sunnitud immobiliseerimine arvutiga töötamisel, lugemisel, prillide kandmisel – esimene tegur nägemise halvenemisel, kui silmamuna kõverus on teravustamiseks ebaühtlane. Silmadel on mitmeid omandatud patoloogiaid, mis tekivad nende ebaõige töö, ülekoormuse ja väsimuse tagajärjel. Paljude riikide teadlased on jõudnud järeldusele, et nägemiskahjustus on tingitud muutunud keskkonnast, kus on vaja nägemisorganite tugevat pinget ja liikumatust.
Lask silm
Amblüoopia – nägemise vähenemine või nõrgenemine. Juhtudel, kui ühest silmast tuleb moonutatud informatsioon ajju, on ajul seda raskem töödelda ja see lõpetab järk-järgult signaalide saatmise sellesse silma. Selle tulemusena muutub silm laisaks, jõude, passiivseks.
Juba imikueast peale võib sarnane defekt tekkida hälli ebamugava asendi tõttu, kui beebi on sunnitud ühe silmaga töötama, et näha saabuvat ema. Või hiilib üle ühe silma tekk, müts. Sel juhul saab üks silm ülevaate eredast maailmast ja teine - sein või segav kangas. Samal ajal ignoreerib aju amblüoopset silma, kuna see kannab vähe teavet. Sellises olukorras võib lugemisvõime halveneda, silmade liikumine võib olla häiritud.
Squint
Kerge amblüoopia korral tuleb aju toime mõlema silma koormuse ümberjaotamisega. Sellises olukorras sagedamininõrgenenud silm, teave ei lange fookusesse ja seda ei töödelda, vaid ainult domineerivast tööorganist.
Tasapisi tekib tasakaalutus ja aju ei tule toime mõlema silma koordinatsiooniga. Nõrgenenud organ on "jäetud iseendale" ja ei sünkroniseeri liigutusi tervega. Nii tekib strabismus või strabismus.
Pidev silmi kissitamine ukse poole, kust ema siseneb, heledate mänguasjade või teleri poole võib viia selle haiguse tekkeni.
Müoopia
Müoopia või lühinägelikkus – areneb sageli välja koolieas, eriti usinatel lastel, kes on võimelised istuma raamatute taga ja tommerdama "iivelduseni". Müoopia tekib siis, kui esineb murdumise rikkumine, see tähendab pildi teravustamine, mis ei toimu mitte võrkkestale, vaid selle ees. Seetõttu on kõik lähedased objektid selgelt nähtavad ja kaugemal asuvad objektid on udused ning neile keskendumiseks tuleb silmi pingutada ja kissitada. Selle tulemusena tekivad peavalud, pinged silmades, pidev ebamugavustunne tundides, järkjärguline psühholoogiliste häirete areng.
Halb nägemine ja pärilikkus
Paljud silmaarstid väidavad, et nägemisorganite patoloogiad kanduvad vanematelt lastele. Kuid teadlased, kes on sügav alt seotud silmaorganite patoloogiatega (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaja), väidavad, et pärilikkusel pole nägemisprobleemidega mingit pistmist. Ainus põhjus, näiteks lühinägelikkus, on pikaajaline töö lähedalasuvate objektidega. Tavaliselt nii vanemad kui ka nendelapsed puutuvad kokku samade keskkonnatingimustega. Näiteks perekondlik traditsioon lugeda sagedasi raamatuid, näputööd, töötada väikeste osadega tervikust – silmadest väga lähedal.
Visua alteraapia
Enne prillide ostmist võiks proovida harjutusi lühinägelikkusega silmadele, mis meie aja ühe progressiivse silmaarsti W. Batesina nägemise taastaks. Kuid samal ajal tuleks prille, kui need on ette nähtud, kanda minimaalse aja jooksul, ainult äärmiselt vajalikel juhtudel, kui on vaja lugeda või kirjutada. Visua alteraapia on silmatreening, mis suurendab teravustamissüsteemi energiapotentsiaali ilma lihasmassi kasvatamata silmalihastesse. Visua alteraapia tulemusena muutuvad silmad tugevamaks. Sellise treeningu mõju silmadele saab võrrelda vaid auto mootori moderniseerimisega.
Silmalihaste korraliku ja süstemaatilise treenimisega ilmnevad järgmised tulemused:
- suurendab silmade loomulikku teravustamisvõimet;
- vähendab suuremate silmahaiguste riski;
- ennetav toime, mis hoiab ära nägemise edasise halvenemise, mistõttu pole vaja aja jooksul tugevamaid läätsi tellida;
- pakkub "lõdvestunud" nägemist ja parandab silmade koordinatsiooni;
- arvutiga töötamisest põhjustatud süstemaatilisest peavalust ja nägemisväsimusest vabanemine;
- vähendab tundlikkust ereda valguse suhtes;
- suureneb võime lugeda ladus alt ja sügav teadlikkus trükitekstist.
Silmaarstid, kes pooldavad nägemise mittekirurgilist korrigeerimist, nõuavad tugevat seost nägemise ja psühholoogilise aspekti vahel. Viha, ärritus, väsimus, häbi – kõik see mõjutab otseselt objektide selget nägemist. Laste tõhusaks koolitamiseks on vaja eemaldada psühholoogiline koormus kaasaegse haridussüsteemi survelt, mis koormab tugev alt laste visuaalset süsteemi, tutvustades silmadele tervendavat harjutuste komplekti. Nad ei suuda selgelt näha midagi võõrast stressiseisundis, milles närvisüsteem õppimise ajal on. Silmad vaatavad tuttavat objekti ilma pingutuste ja pingeteta, mis on uute objektide vaatamisel nii vajalikud.
Silmaharjutused nägemise parandamiseks
Sõltumata sellest, milline silm vaatab – halb lähedale või kaugele nägemine, on tema nägemine normaalne, kui ta vaatab tühja pinda, püüdmata midagi näha. Kuid olukorras, kus lapsed õpivad lugema, kirjutama, joonistama, õmblema või kõike, mis nõuab läheduses asuvate objektide üksikasjalikku uurimist, on silmade fookuses alati moonutused ja kõnealuste objektide selgus.
Lapsed vajavad iga päev silmaharjutusi, et vältida fookuse moonutamist. Selleks tuleb õppida tundmatuid esemeid, tähti vaatama, nendega arvestamata, pingevab alt. Seda saab saavutada kontrollnimekirja ja igapäevase kaugnägemise koolitusega. KasutamiselSee meetod parandas kaugnägemist – lapsed töötasid ilma raskusteta ja nägemismoonutusteta vaevata ja lähed alt.
Vanemad saavad kodus, enne kodutööd korraldada sarnaseid harjutusi lapse silmadele. Kontrollnimekirja asemel saate lugeda mis tahes järk-järgult kahaneva kirjatüübiga teksti, mis jääb alati lapse silme ette täpselt selles kohas, kus ta oma kodutööd teeb.
Sellise nägemist taastava silmade harjutuse puhul osutuvad eraldi tähtedega oftalmoloogilised tabelid ebaefektiivseks. Paremini töötavad, eakohased ja tema taju jaoks arusaadavad terved sõnad, mida on parem riputada seinale, mille poole laps sageli pilgud pöörab: oma toa uksele, voodi vastas.
Tabelisõnad peaksid olema hästi valgustatud. Lauaga töötamine ei tohiks olla igav, parem on muuta see mänguks. Esm alt laske tal valida kaugus, kust ta sõnu pingevab alt loeb. Järgmise rea lugemiseks laske lapsel lähemale tulla. See pole hirmutav, kui ta püüab sõnu meelde jätta. Tuttavaid objekte on lihtne näha, seega on see meeldejätmine kasulik – see aitab silmi lõdvestada. Tuttavate objektide meeldejätmine aitab nägemist. Kuid ärge sundige last trenni tegema, et vältida psühholoogilist stressi.
Harjutage "piraatide" sidet
Halb nägemine on sageli ebatervisliku meeleseisundi tagajärg. Prillid tasandavad mõnikord psüühika negatiivset mõju silmadeleja parandab veidi vaimseid omadusi. Kuid anomaalne meeleseisund ei kao prillidega ja sageli isegi süveneb.
Kui üks silm edastab ajule halvasti teavet selle kohta, mida ta näeb, kõhkleb viimane, kui otsustab, millisest silmast ideaalset teavet võtta, ja loomulikult valib pidev alt selgema pildi, ignoreerides nõrga silma teavet.. Selle tulemusena töötab terve silm kahe jaoks, pingutades üle ja nõrk silm atrofeerub jõudeolekust aeglaselt.
Nõrgema silma tööle panemiseks peate laskma sellel töötada ja andma tugevale veidi puhata. Selleks piisab, kui regulaarselt teha nägemist parandavat silmaharjutust, konstrueerides sellega tugeva silma katmiseks "piraadi" sideme. Saate kasutada mis tahes raami ilma prillideta, kattes terve silma ala paksu ja tumeda paberiga. Kandke sidet regulaarselt, esm alt pool tundi päevas, seejärel pikendades aega.
Silmavannid
Pea ja silmade veresoonte halvast juhtivusest tingitud ebapiisav vereringe on toitumis- ja hapnikuvaeguse algpõhjus, mis põhjustab nägemise kvaliteedi püsivat halvenemist. Müoopia nägemise parandamiseks on kasulik harjutada silma toniseerivaid harjutusi silmaorganite veresoonte protseduurina, mis taastavad silma verevarustuse.
Protseduuri jaoks vajate puhast jahutatud vett, mis on valatud näo suurusele sobivasse anumasse. Kastke oma nägu mõneks sekundiks vette ja avage silmad, pilgutades vees mitu korda silmi. Tõstke pead, pilgutage silmi ja korrake sukeldumist veel 2-3 korda. Protseduur toob suurt kasu ja suurepärase raviefekti, kui vannide kogukestus on vähem alt 20-30 sekundit.
Mitte vähem oluline pole vanni jahutav toime. Jahtunud alale tormab korraga suur soojusvoog. Selline elustav ja soojendav laine loob tingimused toitainete sissevooluks, parandab vereringet, puhastab ja tugevdab veresoonte seinu, suurendab nende ainevahetust.
Kontrastsed silmakreemid on väga kasulikud – vaheldumisi väga kuumade ja väga külmade tampoonidega. Kuumade tampoonide asemel on parem kasutada väikest kuumas vees leotatud froteerätikut ja kanda vaheldumisi külmade tampoonidega silmadele. Selle 3-minutilise protseduuri ajal stimuleeritakse silma veresooni võims alt, laienedes ja soojendades, seejärel järsult ahenedes – suurepärane vereringe stimuleerimine.
Silmade solarisatsioon
Päike on nii jook kui toit silmadele. Päikesevalguse raviomadused on tuntud juba iidsetest aegadest, mil sai inimesi aidata milliste silmaharjutustega raskete haiguste puhul – päikeseloojangul mõtiskledes.
Silmade küllastamiseks päikese eluandva energia valgusega on vaja vaadata loojuvat päikest ja päikesetõusu ajal. 10-15 minutit päevas rahulikku hommikust või õhtust mõtisklemist on piisav, et toita silmi energia, jõu ja iluga.
Solariseerimist on raske kohe teha neile, kellel on erinevatel põhjustel silmade valgusfoobia. Seetõttu on nägemise parandamiseks parem seda silmaharjutust teha.samm-sammult.
Esimene etapp. Leia koht varju ja valguse piiril, nii et üks pool kehast oleks varjus ja teine päikese käes. Ilma prillideta pöörake oma nägu suletud silmadega päikese poole, pöörates aeglaselt pead nii, et silmad pöörduksid vaheldumisi päikese poole, seejärel varju.
Seda etappi on mugav teha jal alt jalale õõtsudes või teha suuri pöördeid. Selline tehnika on täiesti ohutu ega kahjusta silmi isegi tugeva fotofoobia korral.
Teine etapp. Asetage end päikese poole ja jalad on õlgade laiuses. Tõstke pea üles, sulgege silmad ja tehke suuri pöördeid paremale, siis vaheldumisi vasakule, korrates endale: "Päike on paremale, päike vasakule …". Harjutuse verbaalne kaaslane aitab mitte “kleepida” silmi päikese poole ja hoiab ära võimaliku pearingluse.
Sellised lühinägelikkusega silmade harjutused ei nõua eritingimusi: seda saab teha kõikjal, kus on päikest. See võib olla bussipeatus, tänaval, pargialleel, teie sissepääsu lähedal, rõdul. Pole vaja otsida spetsiaalselt eraldatud kohti.
Kolmas etapp seisneb vahelduvates libisevates silmades kas päikesel või maapinnal. Sel juhul peab üks silm olema kaetud peopesa või sidemega. Vahelduva silmade liigutusega on vaja pilgutada mõlemat silma korraga ja hingata rahulikult. Ja siis ühendage mõlemad silmad kokku. Väga oluline on taastada silmade normaalne reaktsioon päikesevalgusele, ilma toonitud prille kasutamata. Mugav reaktsioon päikesevalgusele on silmade lõõgastumise element, ilma milletavõib olla normaalne nägemine.
Päikesevalgus hoiab silmasüsteemi suurepärases seisukorras ja tugevdab nõrku silmi, parandades nende ainevahetust, puhastades need toksiinidest. Silmad pärast sellist lühinägelikkusega harjutust alati lõdvestuvad, vereringe paraneb, nägemine korrigeeritakse, põletikulised silmalaud normaliseeruvad.
Lõõgastav palmimine
Palming on silmade kunstlik tumedamaks muutmine peopesade abil. See on Norbekovi sõnul tõhus silmaharjutus. Palmingu tegemiseks peate istuma tooli kõrval ja toetama küünarnukid lauale, millele tool liigutatakse. Sulgege silmad peopesadega, sirutage sõrmi laiali. Vaja on saavutada kujuteldav absoluutne mustus või visualiseerida mustad objektid – tinti, kardinad, tahm, must kasukas või kujutleda silme ees oleva ruumi värvimist tindi või musta trükivärviga. Mida ühtlasem on kujutatud pimedus, seda paremini areneb nägemine.
Visualiseerimine või vaimne nägemine annab füüsilise vastuse. Selgete kujutiste esitamisel näevad silmad neid ilma moonutusteta, ilma ebatervisliku murdumiseta, mis on silmade füsioloogilise nägemise mudel.
Kujutise murdumise korrigeerimiseks on vaja arvestada kaugemate lühinägelikkusega ja lähedalasuvate kaugnägelikkusega objektidega. Arvustustes olevad silmaharjutused on valdav alt positiivsed. Mustaga palmimine lõdvestab silmalihaseid ja aktiveerib võrkkesta närvisüsteemi, toites seda uute jõududega. Palming lõdvestab mitte ainult silmi, vaid koguinimese psühho-emotsionaalne sfäär, olles parim harjutus silmadele.
