Kas olete korduv alt kuulnud keha detoksifitseerimisest, kuid ei tea, mis see on? See termin viitab spetsiaalsele meetodile füüsilistest mürkidest ja psühholoogilisest "ülekoormusest" vabanemiseks.
Pole saladus, et välised tingimused avaldavad meile sageli äärmiselt ebasoodsat mõju. Keskkonnareostus, nikotiin, alkohol, mitte väga kvaliteetne toit, pidev stress… See kõik ei mõju tervisele just kõige paremini. Arstide hinnangul tarbib täiskasvanud inimene koos toiduga umbes neli liitrit taimekaitsevahendeid aastas (puu- ja juurviljad on tõeline igasuguste "kahjulike asjade" ladu). Lisaks sööb igaüks meist umbes viis kilogrammi toidulisandeid ja säilitusaineid. Loomulikult ei saa te sellest kõigest kogu oma sooviga täielikult loobuda (kui te just ei müü korterit, ostate maja mägedes ega alusta elatusmajandust). Kuidas olla? On aeg mõelda keha detoksifitseerimisele.
Võõrutus
Enamikule seostub see sõna erakliinikute ja tohutute summadega. See pole aga päris tõsi. Saate oma tervist parandadaiseseisv alt ning detox ei tähenda tingimata rangete dieetide järgimist ja vajadust end kõiges piirata. Peamine on püüda süüa looduslikku toitu: rohkem värskeid köögivilju, puuvilju, liha ja mune. Ärge laske end kiirtoidust meelitada, parem valmistage oma toit ise.
Põhitehnikad
Rääkides keha detoksikatsioonist, tuleb rõhutada, et see sisaldab mitmeid punkte. Esimene asi, millest alustada, on pöörata tähelepanu sellele, kuidas te hingate. Tundub, et see on inimese jaoks täiesti loomulik protsess. Kuid samal ajal ei mõtle me sellele, et hingamine ei varusta mitte ainult keha rakke hapnikuga, vaid vähendab ka stressitaset - juhul, kui hingame sügav alt. Sügav sissehingamine võimaldab pinges lihaseid lõdvestada ja üldiselt mõjub kehale soods alt. Tegelikult võib seda võrrelda meditatsiooniga.
Õige hingamistehnika
Kas mõtlete tõsiselt keha detoksifitseerimise vajadusele? Alusta lihtsast. Tehke keset tööpäeva väike paus. Lõdvestuge nii palju kui võimalik, hingake sügav alt sisse, hoidke mõnda aega õhku, seejärel hingake välja. Kui tegite kõik õigesti, tunnete peagi energiatulva.
Nahk
Sama oluline on jälgida oma naha seisundit. Keha detoksikatsioonimeetodite hulka kuulub kuivharjamine. Võtke looduslike harjastega pintsel (saate osta igast apteegist) ja masseerige sellega nahka, tehes ringjaid liigutusi südame verevoolu suunas. Pöörake erilist tähelepanuselg, kõht ja käed.
Vesi
Nagu teate, on vesi hea tervise jaoks oluline vahend. Kui soovite puhastada keha sellesse kogunenud kahjulikest ainetest, peate palju jooma. See mitte ainult ei eemalda toksiine, vaid kiirendab ka ainevahetust. Kas teil on raske "tavalist" vett juua? See ei ole hirmutav. Seda saab asendada looduslike mahladega. Treenige end jooma klaas vett kohe pärast ärkamist. Nädala jooksul märkate, et teete seda täiesti automaatselt. Siiski ei tohiks te kasutada kraanivett, aga ka igasuguseid magusaid karastusjooke - sellest on kahju palju rohkem kui kasu. Parem ostke tavalist gaseerimata mineraalvett või paigaldage filter.
Ärge unustage, et kõik ülalkirjeldatud meetodid sobivad ainult neile, kes üldiselt oma tervise üle ei kurda. Keha võõrutus uimastitest ja alkoholist peaks toimuma arsti järelevalve all, eelistatav alt spetsialiseeritud keskuses.
