On palju halbu söömisjärgseid harjumusi, mis võivad olla väga ohtlikud. Üks selline harjumus on magamine või diivanil lamamine vahetult pärast söömist.
Paljud inimesed on harjunud võtma pärast sööki horisontaalasendit ja heitma diivanile või voodile pikali, et nii-öelda paksuks saada. Kuid paljud inimesed ei mõtle sellele, kas pärast söömist on võimalik lamada kõhuli või selili. See on kindlasti vale. Treenerite ja gastroenteroloogide sõnul võib see põhjustada rasvumist ja teatud kõhuprobleeme.
Jookske, kõndige või heitke pärast söömist pikali
Kas ma võin pärast söömist joosta või kõndida? Suur osa tervislike eluviiside armastajaid ja oma figuuri pärast muretsejaid ju just seda teevad. Need toimingud on samuti valed, kuna liigne füüsiline pingutus aitab kaasa sellele, et veri voolab maost jäsemetesse. Seetõttu selgub, et mao piirkonnas on teatud verepuudus, mistõttu toit jääb selles seisma. Ta hakkab rändama, mis võib põhjustada teatud probleemeseedetrakt.
Seega, kui kõnnid, jooksed või pärast söömist pikali, võib see kehale halb olla. Viisteist kuni kakskümmend minutit istumine on parim valik. Pärast seda saab teha kõikvõimalikke füüsilisi harjutusi ja liikuda edasi tõsisema füüsilise pingutuse juurde. Sel juhul settib osa toidust juba maos ja imendub ohutult. Toidu töötlemiseks eraldatakse õige kogus maomahla.
Maga kohe pärast söömist
Natuke kõrgemal saadi juba teada, kas pärast söömist võib lamada selili või kõhuli, seetõttu on ka lõuna- või õhtune magamine pärast söömist vastuvõetamatu. Seoses maomahla sissevooluga söögitorusse ja selle koguse vähenemisega aeglustub ainevahetusprotsess. Seega on oht saada puusadele ja vöökohale ekstra rasva.
Samuti võib pärast und tekkida ebamugavustunne söögitorus ja maos. See on tingitud asjaolust, et vahetult enne magamaminekut võetud toit ei seeditud. Stagnatsioon maos, mis põhjustab patogeenide arvu suurenemist.
Kui inimese töö on seotud hilise kojutuleku ja pikaajalise söömatuseta, ei tohiks ta enne magamaminekut süüa. Kerge õhtusöök on parim valik. Selleks võite kasutada madala rasvasisaldusega piimatooteid, keefirit. Puuviljad on samuti vastuvõetavad.
Hiljutised uuringud on näidanud, et need, kes jäävad pärast õhtusööki mitu tundi ärkveltundi, ei pruugi insuldi pärast muretseda.
Kui kaua pärast söömist võite pikali heita ja magama minna
Mitte varem kui tund pärast kerget õhtusööki võite magama minna. Kui inimene on piisav alt kõvasti söönud, siis võib mitte varem kui kolme tunni pärast magama minna.
Toitumisspetsialistid on kehtestanud normi ja seetõttu ei soovitata süüa pärast kuut õhtul. See on tingitud asjaolust, et ainevahetus aeglustub õhtuti ja une ajal, seetõttu seeditakse toit üsna aeglaselt.
Kui inimene oma figuuri pärast ei muretse, siis on põhimõtteliselt lubatud süüa pärast kuut õhtul. Kuid siis peaks toit olema valgu- või kiudainerikas. Võite süüa köögivilju, puuvilju, madala rasvasisaldusega toite. Praetud toidud ja vorstid ei ole lubatud.
Kui inimene tunneb enne magamaminekut, et tal on kõht täis, kõht täis või isegi ülesöönud, aitab see kaasa rasvkoe kogunemisele. Seetõttu on oht võtta juurde paar lisakilo ja haigestuda mis tahes seedetrakti haigustesse.
Kellel küljel on parem lamada
Millistel juhtudel ja kas on võimalik kohe pärast söömist külili lamada? See on lubatud, kui pärast sööki on kõrvetised ja kõige parem on heita pikali vasakul küljel. Asi on selles, et see aitab toidul paremini söögitoru ja mao seinu läbida.
Kummal küljel magada?
Kui inimesel on kõrge vererõhk või diabeet, on sel juhul kõige parem minna magama selili. Ka see positsioonsobib, kui inimene põeb mis tahes lülisambahaigust.
Ärge magage pärast söömist kõhuli ega paremal küljel. See avaldab survet söögitoru ja mao seintele ning aeglustab ainevahetust.
Seega, kui pärast söömist pole võimalust kõndida, istuda, veidi liikuda, siis on kõige parem heita pikali vasakule küljele.
Järeldus
Nagu artiklist näete, pole pärast sööki magamine kõige parem mõte. See aeglustab ainevahetust ja soodustab mõne maomahla voolamist söögitorusse. Ja see võib põhjustada ka seedetrakti patoloogiate arengut ja kõige raskematel juhtudel insuldi tekkimist. Seega, vastates küsimusele, kas pärast söömist on võimalik pikali heita, on vastus ilmne – absoluutselt mitte, välja arvatud mõned üksikjuhtumid.
