Pingelised olukorrad on inimese jaoks täiesti tavaline ja tuttav nähtus. Tööl avaldavad ülemused neile survet, laadides neile palju ülesandeid või sundides neid ületunde tegema. Koolis midagi ei anta, kursusetööde ja esseede "tähtajad" hakkavad otsa saama. Peres võivad tekkida lahkarvamused või arusaamatused, mees/naine või vanemad hakkavad asju klaarima, mis viib alati konfliktini.
Kõik need koormused ja kokkupõrked lõdvendavad inimese närvisüsteemi, mille tulemusena tekivad mitmesugused kompleksid, psühholoogilised probleemid ja patoloogiad. Nende arengu vältimiseks või juba omandatud normist kõrvalekaldumiste korrigeerimiseks on psühholoogilist abi mitut tüüpi.
Mis see abi on?
Igaväline sekkumine inimese psüühikasse on suunatud tema meeleseisundi stabiliseerimisele, võimalike käitumishäirete korrigeerimisele või isiklike probleemide tuvastamisele ja hilisemale likvideerimisele.
Psühholoogilist abi saab pakkuda kodus või professionaalselttasemel, oleneb kõik probleemi tõsidusest. Kui tegemist on hädadega tööl või näiteks tüliga sõpradega, siis ka lihtne võhik, kes pole psühholoogiaspetsialist, saab ligimest aidata lihts alt teda kuulates, kaastunnet ja mõistmist üles näitades. Pikka aega täitsid seda funktsiooni keskajal ja uusajal, enne psühholoogia kui teaduse kujunemist, preestrid. Ülestunnistuse põhimõte võimaldas koguduseliikmetel saada psühho-emotsionaalset leevendust, stabiliseerides nende meeleseisundit, pakkudes mingit sotsiaalpsühholoogilist abi.
Mõnel juhul ei piisa pelg alt suulisest toetusest ja kaastundest. Kui inimene on vaimuhaige, kui on toimunud tema isiksuse deformatsioon ja lõhenemine, kui ta ei suuda enam adekvaatselt mõelda, tuleb appi psühhiaatria, mis ühendab nõustamise ja medikamentoosse ravi.
Erinevat psühholoogilist abi
Sõltuv alt ravi ajal kasutatavast taktikast ja olukorra tõsidusest eristatakse erinevat tüüpi psühholoogilist abi. Patsiendi puhul saab kasutada üht tüüpi, et eemaldada tema kõne- ja sisebarjäärid, aidates seeläbi tal oma potentsiaali täielikult ära kasutada.
Teine tüüp on suunatud patsiendi emotsionaalse tasakaalu taastamisele, mis oli häiritud näiteks närvilise kurnatuse tõttu. Erinevate probleemseisundite ja olukordade puhul võib kasutada individuaalkohtumiste või rühmatreeningu põhimõtet.
Miks sa vajadabi?
Psühholoogide poole pöörduvad inimesed kõige sagedamini siis, kui miski nende elus ei lähe enam plaanipäraselt, kui halvenevad suhted lähedastega, kui on probleeme tööga. Põhjuseid on palju, kuid need kõik viivad ühe asjani – vaimse tasakaalu rikkumiseni.
Kui pilt patsiendi probleemist ei ole kliiniline, siis piisab tulemuse saavutamiseks tavalisest nõustamisest. Positiivne tulemus on sel juhul suhtlemisraskuste ületamine, sisemiste klambrite eemaldamine, mis takistavad viljakat tööd tegemast.
Patsiendi seisundi paranemist täheldatakse tavaliselt siis, kui ta hakkab mõistma, et teda kuulatakse tähelepanelikult ja mõistetakse ning ta suudab ka aidata, leevendada vaimset ärevust. Isegi siis tunneb inimene kergendust. Ühest seansist piisab aga harva, keskmiselt võtab nõustamine aega 2–15 seanssi, mille peaks läbi viima psühholoogi kvalifikatsiooniga spetsialist.
Patsiendi seisundi diagnoosimine
Enne ravi läbiviimise meetodite kindlaksmääramist peab spetsialist aru saama, mis on probleemi sügavus ja üldiselt, kas see ka tegelikult esineb. 19. sajandi lõpus üritas Wilhelm Wundt esmakordselt määrata vaimsete funktsioonide seisundit, mõõtes taju taset, reaktsioonikiirust ja nii edasi.
1920. aastatel läks kuulus Šveitsi psühholoog Hermann Rorschach psüühikahäirete diagnoosimisel kaugemale, arendades välja spetsiaalse täppide süsteemi, mis sai hiljem tema järgi nime. Need "blotid" on siianispetsialistid kasutavad seda mitut tüüpi psühholoogilise abi osutamisel, kuna need on tõhus viis konkreetse patsiendi isiksuseomaduste määramiseks.
Diagnoosimiseks kasutatakse sageli erinevaid teste ja küsimustikke, mille võtab patsient arsti järelevalve all, kuid ilma tema otsese osaluseta. Samuti on võimatu saada täielikku pilti haigusest ilma tavaliste vestluste ja vaatlusteta. Need pakuvad sageli kõige väärtuslikumat teavet, kuid kogumiseks võib kuluda mitu kuud.
Psühholoogiline nõustamine
Enamasti, ilma tõsiste psüühikahäireteta, pöörduvad inimesed siiski abi saamiseks psühholoogide poole, tundes sisemist ebamugavust. Psühholoogiline nõustamine kui psühholoogilise abi liik seab endale eelkõige olulisemad ülesanded kui lihts alt patsiendi ärakuulamine ja sellega kaasnev nõusolek.
Peamine eesmärk on näidata inimesele, millises suunas ta saab oma elu juhtida, realiseerida ja võimalusel ümber mõelda oma kavatsused, ellusuhtumine, varjutada tema eesmärki ja elu mõtet. Sel juhul ei ole võimalik ravimitega aidata, seega peab psühholoog olema mitte ainult psühholoogia, vaid ka filosoofia, sotsioloogia spetsialist.
Perenõustamine
Psühholoogiline nõustamine võib eduk alt toimida mitte ainult üksikisiku, vaid ka kogu pere piires. Kui mehe ja naise vahel tekivad erimeelsused, mida nad ei suuda lahendada, siispsühholoogia aitab neid. Paaride nõustamine koosneb kolmest etapist.
Esimesel seansil tutvub spetsialist probleemi sisuga, kogub üldinfot ja valib perele eelistatuima psühholoogilise abi liigi. Järgmises etapis kuulab ta mõlema abikaasa arvamust probleemi ja selle lahendamise kohta, katsetades ja lahendades projektiivseid ülesandeid. Kolmas etapp on kõige olulisem ja pikemaajaline, sõltuv alt probleemi sügavusest võib kuluda mitu nädalat. Sel ajal püüab psühholoog probleemi lahendada erinevate lähenemisviiside abil, mis nõuavad mõlema abikaasa osalust. Tema eesmärk selles etapis on näidata paarile, kui oluline on üksteist kuulda ja armastatud inimese seisukohta aktsepteerida.
Psühhoteraapia. Mis mõte sellel on?
Psühhoteraapia on süstematiseeritud mõju inimese psüühikale eesmärgiga kõrvaldada tema sisemised probleemid, mis on seotud tema suhtumisega ühiskonda ja iseendasse. Mõiste "psühhoteraapia" võttis kasutusele inglise arst Daniel Tuke 19. sajandil ja see tähistas hinge mõju kehale pärast arstiga kokkupuudet.
Praegu pole sellel mõistel selget definitsiooni, kuid seda tüüpi psühholoogilise abi ülesanne ja vahendid on selged: see on patsiendi elukvaliteedi parandamine sügavate ja usalduslike suhete loomise kaudu, et seda edasiseks kohaldamiseks kasutada. ravimeetodid, sealhulgas ravimid. Samuti on olemas kliiniline psühhoteraapia, mis keskendub bioloogilistele muutustele organismis ja nende mõjule inimese psüühikale.
Käitumis- ja kognitiivne teraapia
Üks populaarsemaid psühhoteraapia harusid on käitumisteraapia ehk teisisõnu käitumisteraapia. Selle tehnika eesmärk on muuta hälbivat käitumist normi tasemele, samuti arendada välja uusi individuaalseid käitumisviise, mis on kasulikud igapäevaelus ja tööalases tegevuses.
Käitumisteraapia teeb suurepärast tööd hirmude ja foobiate vabastamisel, seega võib seda pidada lastele mõeldud psühholoogilise abi vormiks. Täiskasvanud patsientide puhul on ravi väga positiivne tulemus isegi raske ja pikaajalise sõltuvuse korral: narkootikumid, alkohol.
Kognitiivne teraapia erineb käitumisteraapiast eelkõige selle poolest, et ei keskenduta liigselt patsiendi käitumisele. Erilist tähelepanu pööratakse tema mõtetele ja tunnetele, et suunata need sellises suunas, kus inimene saaks realistlikum alt mõelda. Seda tüüpi psühholoogilist abi on eduk alt kasutatud depressiooni või kliinilise perfektsionismiga patsientide raviks. Nende mõtete suund ("Mul pole tulevikku" või "kõik või mitte midagi") muutub positiivsemaks ja realistlikumaks.
Üldine järeldus
Psüühika on vaimsete protsesside kõige olulisem ja samal ajal hapram kompleks, ilma milleta on inimese olemasolu võimatu. Tõsine stress ja ärevus, mis on tingitud probleemidest suhetes lähedastega, sõpradega või raskuste sissevoolust tööl, võivad seda raputadakeeruline.
Kui see juhtub, pole häbi spetsialistilt abi otsida. Kaasaegne psühholoogia ja psühhiaatria pakuvad patsientide ravimisel tohutul hulgal psühholoogilisi lähenemisi alates lihtsatest rahustavatest vestlustest kuni elukäigu täieliku positiivses suunas muutmiseni. Milline psühholoogiline abi sobib, saab otsustada ainult professionaalne psühholoog, kuid peate olema kindel, et lootusetuid olukordi pole.
