Ravipaastu on praktiseeritud väga pikka aega. Sellel meetodil on palju pooldajaid ja vastaseid. Kuid vastupidiselt skeptikute kriitikale kasvab paastu populaarsus järk-järgult. Nagu iga teine meetod, nõuab heaolupaast mõningast ettevalmistust ja teatud teadmisi. Kuidas keha ette valmistada? Kui kaua saab paastuda? Kuidas paastust välja tulla? Mis on atsidootiline kriis? Otsime koos vastuseid neile ja teistele küsimustele. Ja räägime sellest, kas ekstreemtehnikal on vastunäidustusi.
Milleks seda vaja on?
Terapeutilist nälgimist ei soovitata mitte ainult kehakaalu langetamiseks, kuigi rasvumise ravi selle meetodiga on väga tõhus. Paastumine võimaldab stabiliseerida vererõhku, leevendada stenokardiat, ravida kroonilisi bronhide ja kopsude haigusi ning ravida madala happesusega kroonilist gastriiti. Positiivne mõju on märgatav sapiteede ja kõhunäärme krooniliste haiguste ravis. Seisund paraneb allergiliste reaktsioonidega, hõlbustatakse liigesehaiguste ravi. Tervisepaastu kasutatakse isegi neuroosi ravis.
Mis vahe on paastupäevadest?
Kõik ei saa mõnda aega toidust keelduda. Paljud usuvad, et terapeutilist nälgimist saab asendada paastupäevadega. Need on aga erinevad meetodid ja annavad erinevaid tulemusi. Peamine erinevus on atsidootiline kriis. Paastumisel juhtub seda päris tihti. Paastupäevad, isegi tee või mahla peal, ei vii keha atsütootilisse kriisi ja kahjulike ainete eemaldamise protsess ei alga. Tegelikult on keha puhastamise asemel kurnatud. Aga see on teine lugu…
Mida tähendab atsidootiline kriis?
Täielik toidust keeldumine tekitab stressi igale organismile. Just see stress sunnib meid kasutama kogunenud varusid ehk üle minema “sisemisele” toitumisele. Organism lagundab rasvu ja sekundaarseid kudesid, vabanedes ennekõike haigetest ja vanadest rakkudest. Rasvakihtide lõhenemise käigus jäävad võihappest ja atsetoonist koosnevad lagunemissaadused alles. Keha ei eemalda neid, muutes järk-järgult sisemise happesuse indeksit. pH hapestumist nimetatakse atsidoosiks. Kui atsidoos saavutab maksimumi, hakkavad rakud kasutama ketokehi vajalike aminohapete sünteesimiseks. See on atsidootiline kriis. Kui paastumine ei ole täielik ja keha saab aeg-aj alt vähem alt teed suhkruga, siis ei hakka rakud sisemistest kudedest aminohappeid sünteesima. Kodumaiste varude põletamist ei toimu. Protseduuri terapeutiline toime on mõttetu. Jääb vaid kaalulangus.
Millal oodata atsidootilist kriisi?
Pöördepunkti täpset aega on raske ennustada. Atsidootilist kriisi mõjutavad mitmed tegurid:
- Kui paastumine võimaldab kasutada vett, siis kriis saabub 7.-12. protseduuri päeval. Kuivpaastu korral on kriisi algus lühem – 3-5 päeva.
- Regulaarne terapeutiline paastumine kiirendab atsidootilise kriisi teket. Vee joomisel juhtub see 2-5 päeva pärast. Kuivpaastumine põhjustab kriisi 1-2 päevaga.
- Paastuks õige ettevalmistus kiirendab protseduuri pöördepunkti.
- Soole puhastamise aste mõjutab atsidootilise kriisi alguse aega. Klistiiri või lahtisti kasutamine ravipaastu alguses kiirendab kriisi algust.
Peamised sümptomid
Kuidas saab kogenematu inimene aru saada, et lähenemas on atsidootiline kriis? Protsessi sümptomid näevad välja järgmised:
- inimene tunneb nõrkust ja peapööritust;
- pea hakkab valutama;
- iiveldus kummitab;
- uriin muutub tumedamaks;
- keel kaetud hambakatukihiga;
- inimesest tuleb terav atsetoonilõhn (mitte ainult suust, vaid ka nah alt);
- tuju läheb hullemaks.
Ebameeldivad aistingud tekivad järk-järgult. Kuid pärast kriisi algust olukord paraneb. Nõrkus asendub jõuhooga, pearinglus ja iiveldus taanduvad, pea ei valuta enam. Uriini värvus normaliseerub (kui nälginud inimene joob vett). Kuivpaastu ajal tekkinud atsidootiline kriis ei pruugi uriini värvust mõjutada ja see jääb tumedaks.
Atsetooni lõhn ja hambakatu keelel vähenevad. Isegi tuju normaliseerub. Keha alustab uuenemisprotsessi, puhastades ja tervendades samaaegselt rakke ja elundeid. Kuna keha ei kuluta sel hetkel energiat toidu seedimisele, saab ta selle suunata noorenemisele ja taastumisele. See on see efekt, mis tuleb saavutada terapeutilise paastuga.
Korralik ettevalmistus tervisepaastuks
Tervisepaast ei alga pärast pikki pühi koos rikkalike pidusöökidega. Organism peaks olema valmis toidust keelduma, et vabaneda seedimata jääkainetest ja kiirendada atsidootilist kriisi. Enne paastumist peate mitmeks päevaks lihatoidud täielikult loobuma. Peaksite üle minema taimetoidule ja vähendama järk-järgult võetud portsjoneid. Päev enne paastu võtke ainult mahla.
Selline ettevalmistus aitab kehal pikaajalisel toidust keeldumisel. Tervisepaastu käigus võtame vedelikku. Kuid see võib olla ainult puhas keedetud, allika-, sula- või vihmavesi. Sellele ei lisata mingeid lisaaineid (suhkur, mesi ja muud), et mitte põhjustada seedesüsteemi aktiivsust. Tuleb meeles pidada, et atsidootiline kriis veepaastu ajal saabub veidi hiljem, kuid kuivpaast on psühholoogiliselt raskem.
Kui kaua ma võin paastuda?
MillalTäieliku kogemuse puudumisel ei saa pikaajalist paastu alustada. Esiteks viiakse läbi mitu kursust 3-4 päeva, seejärel saab perioodi pikendada. Pärast atsidootilise kriisi algust jätkatakse protseduuri 3-4 päeva, keskendudes heaolutundele.
Õige väljapääs paastust
Peaasi on teha kõike järk-järgult, te ei saa kohe tormata rikkalikule õhtusöögile (lõuna, hommikusöök). Kõigepe alt võetakse veega lahjendatud mahlad, seejärel köögiviljapuljongid ja alles pärast seda madala rasvasisaldusega hapupiimatooted ja riivitud köögiviljad. Ravipaastust väljumine ei tohiks kesta vähem kui paastumine ise.
Vastunäidustused
Kehakaalu puudumise või düstroofia korral on võimatu tegeleda terapeutilise nälgimisega. Samuti on vastunäidustuseks suhkurtõbi, mõned südamehaigused, tuberkuloos, tromboflebiit, sapikivitõbi ja mõned maksahaigused. Paastu ei soovitata vanuritele ja lastele, lisaks on protseduurile vastunäidustuseks rasedus ja imetamine.
