Arutelu alkoholi joomise ohtude üle on kestnud sajandeid. Erinevate teadusuuringute tulemused on väga vastuolulised: mõned väidavad, et väikesed alkoholiannused võivad olla isegi kasulikud, teiste ekspertide sõnul on alkohol kahjulik igal kujul ja igas koguses. Ameerika arstid paigutavad alkoholi kahekümne kõige ohtlikuma uimasti hulka, kus see on viiendal kohal.
Kaasaegses ühiskonnas on aga üha populaarsemaks muutumas traditsioon pärast rasket päeva, stressi, emotsionaalseid kogemusi alkohoolsete jookide abil “lõõgastada”. Enamasti juhtub see teiste inimeste seltsis, kuid mõned eelistavad juua üksi.
Üksik joomine
Raske on leida inimest, kes tunnistaks, et on alkoholisõltuvuses. Alkoholi joomine seltskonnas, pühadel, stressi maandamiseks – seda kõike peetakse normaalseks. Ja isegi alkoholiisu kogedes mõtleb inimene: "Jah, ma tahan juua, aga ma võin iga hetk loobuda!".
Traditsiooniline ja kõige levinum alkoholitarbimise vorm on grupijoomine. See tähendab, et alkoholi joomine toimub sellisel viisil mõttekaaslaste ja lõõgastumise armastajate seltsis. Üksildase joomise nähtus ei ole siiski haruldane.
Selliste inimeste jaoks ei paku lihtne suhtlemine rõõmsas seltskonnas naudingut. Inimene väldib sellist ajaviidet ja eelistab juua üksi, näiteks kodus pärast rasket tööpäeva, töönädala lõpus, tavaliselt toimub see pereliikmete eest salaja. Ja lärmaka pidusöögi ajal võivad sellised inimesed alkoholist keelduda, eelistades üksinda jooki nautida.
Mis on inimesed, kes eelistavad üksildast joomist?
Uuringute kohaselt on üksi joomist nautival inimesel suurem tõenäosus:
- kõrge intelligentsusega, sotsiaalselt heal järjel (enamasti kõrgharidusega, hästitasustatud ametikohal, abielus);
- isemajandav, ei kaldu empaatiale;
- emotsionaalselt ebastabiilne, liiga tundlik ja haavatav, väldib seetõttu inimesi.
Alkoholi joovad pigem üksinda loomingulised inimesed, kelle puhul joobeseisund aitab ergutada kujutlusvõimet, aitab leida värskeid ideid ja inspiratsiooni. Teadusuuringute kohaselt võib soov juua mitte kellegagi koos, vaid üksinduses olla psühholoogiliste häirete, nagu neuroos, isiksusehäire, depressioon, tagajärg.
Samuti,sel moel eelistavad lõõgastuda aktiivselt töötavad inimesed, kes peavad vara tõusma ja hilja magama minema. Probleemid tööl on üsna kurnavad ja nädalavahetuse saabudes soovib inimene joogiga võimalikult palju lõõgastuda.
Tihti saavad üksildased inimesed, kellel pole perekonda ega sõpru, mõne ohtliku harjumuse pantvangideks. Nad ei tea, mida endaga pikkadel õhtutel peale hakata ja satuvad sageli salakavala sõbra – alkoholi – seltskonda.
Millised on üksi joomise ohud?
Inimesel, kes joob üksinda, ilmnevad alkoholisõltuvuse tunnused tõenäoliselt aeglasem alt. Kuid sellised inimesed ei järgi tõenäoliselt arsti soovitusi. Nad ei keela endale joomise naudingut, kui ajus tekib mõte "ma tahan juua", kuid sageli suudavad nad alkoholi joomise ise lõpetada, kui nad seda vajalikuks peavad.
Üksikud joodikud teravdavad neid iseloomuomadusi, mis sellele seisundile kaasa aitasid – emotsionaalne ebastabiilsus, muljetavaldavus, haavatavus, ebaseltskondlikkus.
Ohtlikud tagajärjed: kuidas mitte saada alkohoolikuks?
Kui inimene lubab endale aeg-aj alt väikestes kogustes viina või veini juua, siis suure tõenäosusega midagi hullu ei juhtu. Aga kui joomine sageneb ja alkoholi annus suureneb, siis varem või hiljem kannab selline hobi vilja.
Peamine oht seisneb selles, et alkoholismi esimesed ilmingud jäävad inimesele ja teda ümbritsevatele inimestele märkamatuks. Selle tulemusena klaas alkoholiõhtuti muutub see kiindumuseks, millest on väga raske üle saada. Ja põhjus ei ole nõrkuses ega moraalses liiderlikkuses, vaid selles, et alkoholiga harjunud organismis on ainevahetus häiritud ja see hakkab tungiv alt nõudma teist annust, mis väljendub enesetunde halvenemises.
Alkoholismi tunnused
Arstide sõnul on alkohoolik inimene, kelle keha sõltub alkohoolsete jookide tarbimisest. Mitte iga inimene, kes joob üksi, ei saa selleks. Peate olema ettevaatlik, kui iseendaga üksi joomist hakatakse seostama ilu ja naudinguga.
Tavaline inimene vajab selleks, et üksinda viina, veini või konjakit juua, mõjuvaid põhjuseid – näiteks tugev stress, väsimus, emotsionaalne šokk. Kui purju jäämiseks pole põhjust ega seltskonda vaja, siis tasub sellele tõsiselt mõelda. Lisaks soovile üksi iseendaga alkoholi juua on alkoholismi kujunemise tunnuseid ka teisi.
Vastupandamatu soov juua
Inimesed, kes joovad üksinda, eitavad tavaliselt seda alkoholisõltuvuse märki, väites, et see on lihts alt viis stressi ja väsimuse leevendamiseks. Hoiatusmärgid on:
- Rõõmutunne, elavnemine joomise ootuses. Inimene püüab kiiresti asjadega tegeleda, töö lõpetada, et hiljem kodus klaasikese lemmikjoogiga lõõgastuda. Algaja alkohoolik tunneb ebamugavust ilma alkoholita, kuigi ta jätkab tööl käimist,teha majapidamistöid, kuid samas tunneb sisemist tühjust. Ainus, mis teda elustab, on mõte, et varsti saab ta juua.
- Psühholoogilise ja füüsilise mugavustunde tundmine joobeseisundis.
- Püüan oma käitumist õigustada.
- Jäepäine keeldumine sõltuvust tunnistamast.
Alkoholikontrolli puudumine
Esineb alkoholismi esimeses staadiumis ja see sümptom kaasneb patoloogiaga pidev alt. Selle olemus seisneb selles, et alkohoolik ei saa piirata alkohoolsete jookide tarbimist ilma väikeste annuste juures peatumata.
Oksarefleksi puudub
Kaitserefleksi kaotust peetakse objektiivseks alkoholismi märgiks. Oksendamine on reaktsioon mürgise aine allaneelamisele organismi. Mida sagedamini inimene end alkoholiga mürgitab, seda nõrgemaks muutub kaitse.
Suurem immuunsus alkoholi suhtes
Paljud usuvad, et oskus juua rohkem kui teised on hea tervise tunnus. Tegelikult on nii, et mida sagedamini inimene joob, seda suuremaid annuseid ta joobe saamiseks vajab. Alkoholiannuse suurendamine on märk alkoholismi algfaasist.
Süstemaatiline alkoholi tarbimine
Regulaarne joomine on alkoholismi tunnus. Harjumus juua kord nädalas lõdvestumiseks viina peaks juba hoiatama.
Kui palju juua: ohutud annused
Alkohol on tugev psühhoaktiivne aine, seega on mõiste "ohutu annus" suhteline. Isegi kasutamiselregulaarne väikeste alkoholiannuste tarbimine võib tekitada alkoholisõltuvuse. Teadlased on aga kindlaks teinud, kui palju inimene võib juua, et mitte kaotada kontrolli enda üle ja suuta lõpetada.
Meeste jaoks on see annus 50-150 grammi viina, õiglane sugu võib endale lubada 25-100 grammi.
Lisaks on oluline arvestada alkoholi tarvitamise regulaarsusega. Traditsioon juua reede õhtul üksi klaas viina või klaas õlut võib viia alkoholisõltuvuse tekkeni.
Sa pead enda eest hoolt kandma ja analüüsima oma suhtumist alkoholi. Kui on tunne, et alkohoolsed joogid on muutumas elu lahutamatuks osaks ning üksi joomise soov on aina vähem kontrollitav, minutitki raiskamata, võtke ühendust spetsialistiga. Psühhoteraapia ja kerged psühhokorrigeerivad ravimid aitavad seda probleemi lahendada.
