Uni on füsioloogiline protsess, mille käigus keha puhkab ja taastab oma jõu. Hea öine puhkus on hea tervise võti. Paljud inimesed, kes kannatavad unetuse all, kasutavad unerohtu, et aidata neil magada. Seda saab vältida, kui järgite lihtsaid reegleid, mida käsitletakse artiklis hiljem.
Hea uni on terve keha võti
Uni on üks tähtsamaid protsesse inimese elus. See annab kehale tervist ja jõudu uueks päevaks, aitab taastuda haigustest ja saada energiat. Mida on vaja tervisliku une saamiseks? Esiteks peaksite tagama piisava koguse hapnikku, kõige parem on magada avatud aknaga. Täis kõhuga uinuda ei soovita, toidutarbimise ja uneaja vahe peaks olema vähem alt kaks tundi. Rahulik ja hea uni on võimalik ainult täielikus pimeduses, kuna iga valgusallikas häirib unehormooni, mida nimetatakse melatoniiniks, tootmist. Sama oluline on magaja asend, voodi mugavus ja õige madrats. Iga inimene, kes tahab saadahea uni, peaksite hoolitsema oma vaimse suhtumise eest puhkamisse ja te peaksite kujundama ka igapäevase harjumuse samal ajal magama jääda.
Unetuse põhjused
Uni on inimese vajalik füsioloogiline vajadus, ilma selleta ei suuda keha täielikult funktsioneerida, selle puudumine mõjutab negatiivselt kõiki funktsioone. Normaalseks puhkamiseks vajab inimene olenev alt vanusest kaheksa kuni kümme tundi und. Paljudel inimestel on selline probleem nagu unetus. Põhjuseks võib olla närvipinge, suurenenud erutus, ebanormaalsed bioloogilised rütmid, jet lag ja ka hormonaalne tasakaalutus võib olla üheks põhjuseks. Selle haiguse kergete vormide korral kasutatakse traditsioonilist meditsiini ja unerohtu tuleb võtta ainult arsti järelevalve all. Ja siiski, kõigepe alt peate välja selgitama selle haiguse põhjuse.
Unerohud ja nende liigid
Lihtsate unehäirete vormide puhul on efektiivne looduslikel koostisosadel põhinevate rahustavate tinktuuride kasutamine. Võitlus unetusega, kui see muutub krooniliseks nähtuseks, on võimatu ilma ravimeid kasutamata. Ravi jaoks on mitmeid ravimeid, koostise järgi on need kõik jagatud mitmeks tüübiks. Niisiis, bensodiasepiinide rühma kuuluvad ained nitrasepaam, flurasepaam, temasepaam, lormetasepam. Kõik need vahendid määrab ainult arst ja neid väljastatakse retsepti alusel. SamaZ-rühma uinutid, kuhu kuuluvad zopikloon, zaleploon ja zolpideem, avaldavad mõju ajule.
Lisaks on mitmeid antihistamiine, mis on mõeldud erinevate allergiliste reaktsioonide raviks ja on teadaolev alt hüpnootilised. Neid antihistamiine võivad võtta kergete uneprobleemidega inimesed. Üks tõhusaid ravimeid unetuse vastu on melatoniin. See ei ole unerohi, vaid hormoon, mida toodab inimkeha. See aitab reguleerida bioloogilisi rütme ehk mõjutada organismi tegevust. Kõige sagedamini määratakse melatoniini eakatele või jet lagist põhjustatud unetuse korral. Magamist soodustavatel vahenditel võivad olla kahjulikud mõjud, näiteks sõltuvus, ning ravimi järsk ärajätmine põhjustab ärajätunähte. Seetõttu on lihtsatel juhtudel kõige parem proovida looduslikke ravimeid, mis sisaldavad rahustava toimega ravimtaimi.
Mõnel juhul tuleb lemmikloomadele anda unerohtu. Sellise ravimi vale kogus võib põhjustada narkootilist seisundit, seetõttu tuleks kassidele või koertele mõeldud unerohtu kasutada ainult veterinaararsti soovitusel.
