Targad inimesed ütlevad, et hirmu peetakse põhitundeks, mis aitab ellu jääda. See väide on paljuski tõsi, nii et te ei pea püüdma endas hirmuvõimet täielikult välja juurida. Paljusid kummitab hirm haigestuda, selle hirmu intensiivsus võib varieeruda mõistlikust kuni hüpertrofeerunud, kahjustades tõsiselt elukvaliteeti ja häirides normaalset sotsialiseerumist. Kuidas sellest foobiast lahti saada, et taastada normaalne ettekujutus elust ja maailmast?
Miks inimesed nii haigeks jääda kardavad?
Seda hirmu võib pidada üheks iidsemaks. Kui arvestada ajaloolist konteksti, siis antiikmaailmas ja varakeskajal oli haigus lihtsaim viis ühiskonna heidikuteks saada. Ja erinevate vaevuste arvu lihts alt ei osatud arvutada. See, mida nüüd antibiootikumidega ravitakse või tänu vaktsineerimisele üldse kadus, niitis eduk alt terveid linnu. Pole üllatav, et hirm haigestuda võttis ülemaailmsed mõõtmed.
Näiteks igasugune nahahaigus kuulus pidalitõve kategooriasse, mittetuvastatav. Enamikul juhtudest pani diagnoosi tervendaja ja isegi kohalik preester. Psoriaasi põdev inimene sattus pidalitõbiste kolooniasse – see on sama, mis surnute vallas, ainult jätkuva piina ja ühiskonna vägivaldse tagasilükkamisega.
Nüüd, kui suur hulk haigusi on veel ravitavad, võivad inimesed karta intuitiivselt, harjumusest või ainult oma muljetavaldavuse tõttu. Muidugi pole keha rikkumistes midagi meeldivat, kuid mõnikord võtavad hirmu vormid tõeliselt veidrad vormid.
Hüpohondria: simulatsioon või haigus?
Kui inimene on sedavõrd kahtlustav, et peab mis tahes kehalisi ilminguid kohutava haiguse võimalikuks sümptomiks, nimetatakse teda tavaliselt hüpohondriaks. See sõna on saanud tõrjuva ja pilkava emotsionaalse varjundi, sest hirm haigestuda on tuntud juba palju sajandeid ja isegi aastatuhandeid. Kui inimene on kõigi näitajate järgi terve, kuid peab end siir alt haigeks või ohustatuks, siis varem või hiljem koguneb ümbritsevate pahameel ja ärrituvus kriitilises mahus.
Kui teid nimetatakse hüpohondriaks ja te tunnete end tõesti kuidagi ebatervena, võib lisanduda ka süütunne. Kuidas selle nähtuse vastu võidelda? Arstid soovitavad ennekõike mitte püüda oma obsessiiv-valulikust seisundist üle saada. On täiesti võimalik, et tegemist on diagnostilise veaga ja sisesüsteemides on mingi häire. Mõnikord aitab tasemeanalüüshormoonid. Teada on juhtum, kui noormehe valutunne jõudis suhteliselt stabiilse tervise taustal kriitiliste närvivapustusteni. Hormoonide taseme analüüs näitas, et tal oli tõsine hormonaalne tasakaalutus ning õige teraapia tegi vaid kuu ajaga närvilisest ja nõrgast inimesest täiesti õnneliku ja terve mehe. Aga mis siis, kui hirm jõuab oma piirini?
Nosofoobia kui tõsine psühhiaatriline diagnoos
Mõnikord huvitab inimesi: "Hirm haigestuda – mis foobia see on?" Kuidas aru saada, et on aeg minna ja end psühhiaatri juurde anda? Enamasti ei teki sellised küsimused paanikahirmu ohvritel endil, vaid nende lähedastel. Kui keegi sugulastest käitub ebaadekvaatselt, kahtlustab kõikjal salakavalaid mikroobe, siis varem või hiljem tekib mõte diagnoosist.
Jack Nicholson mängis filmis „Nii hea, kui see läheb“meest, kes kannatab müsofoobia ehk paanilise hirmu käes mikroobide ees. Seda nähtust võib pidada nosofoobia lahutamatuks osaks. Tema tegelane peseb käsi ainult uue seebiga, mille ta siis ära viskab, sest kunagi kasutatud pulgale võivad mikroobid settida. Võib-olla on see patoloogilise hirmu ilmekaim näide.
Nosofoobia võib põhjustada paanikahooge, kutsub esile obsessiivseid seisundeid. Just tema paneb sind pidev alt keema ja triikima voodipesu mõlem alt poolt, pesema iga sentimeetri põrandat valgendiga ja nii edasi. Ärge ärrituge, kui keegisugulastelt näitab selline liigne puhtus, on parem abi saamiseks pöörduda spetsialisti poole. Pidage meeles, et te ei saa end kokku võtta ja peatuda, see on üle mõistuse.
Esialgne enesediagnoos
Mida teha, kui kahtlustate, et teil on foobia? Võib-olla peaksite endale esialgse diagnoosi panema, enda eest hoolitsema ja ilma seisundi halvenemist ootamata pöörduma psühhiaatri poole. Psühholoogile mitte, vaid psühhiaatrile, kui tema profiilis probleeme pole, soovitab arst teist spetsialisti ja määrab kõik vajalikud analüüsid ja uuringud. Teate juba, mida nimetatakse haigeks jäämise hirmuks – see on nosofoobia, mis võib olla põhiline või koosneda muudest ühistest väiksematest foobiatest.
Ebaloogilist hirmu allika otsimist, isegi kui see puudub, võib pidada foobia märgiks. Näiteks võite leida end proovimas diagnoosida kõiki teid ümbritsevaid inimesi, et veenduda, et teil pole võimalikku ohtu. Kui teil on hirmunud pulss kiirenenud seetõttu, et keegi läheduses aevastas, ja kliiniku sissepääsu juures arvate vaid, et saate teistelt patsientidelt kindlasti midagi kohutavat, peaksite olema valvel.
Kuidas hirm haigestuda mõjutab elukvaliteeti
Nosofoobia all kannatav inimene võib olla enesepettuse vang. Tõepoolest, enda tervise eest hoolitsemine ei saa olla ohtlik, ümbritsevad inimesed on enda suhtes uskumatult vastutustundetud, ei järgi hügieenireegleid, söövad valet toitu, onpalju halbu harjumusi, päevarežiimi eiramine. Peate lihts alt kõik ära parandama ja siis on kõik hästi, ükski salakaval viirus ei pääse lähedale! Inimene võib arvata, et tema halastamatu võitlus tuuleveskitega parandab tema elukvaliteeti, kuid praktikas libiseb kõik groteski.
Paaniline hirm haigestuda ravimatusse haigusse võib põhjustada psühhosomaatilisi ilminguid, kui sümptomid viitavad tõesti haigusele, mida tegelikult ei eksisteeri. Meeletu katse viia vitamiinide kogus dieedis ideaalseks ei anna kunagi tulemust, kuna see on võimatu - arstid ütlevad avalikult, et tasub kinni pidada normi kontseptsioonist, mis on liigse ja defitsiidi vahel väga hägune. Selle tulemusena muutub elu valulikuks vastasseisuks hirmuga vürtsitatud illusiooni ja reaalsuse vahel, mis kangekaelselt keeldub allumast teie isiklike hirmude raamidele.
Õigustatud ja põhjendamatud foobiad: loogiline mõtlemine kui võitlusviis
Igaüks võib end mingil määral kokku võtta ja kaaluda kõiki võimalikke valikuid, et eraldada tegelik risk kaugeleulatuvatest. Näiteks on hästi teada, et tuberkuloosi võib nakatuda, kui suhelda inimesega, kellel on selle haiguse avatud ja aktiivne vorm. Kuid iga inimese kahtlustamine, kes selles diagnoosis kogemata köhis, on juba spekulatsioon. Tegelikult on hirm haigestuda loomulik foobia, mitte nii veider kui anatidaefoobia (kui inimene kardabpart teda jälgimas).
Kui mõelda loogiliselt ja nõustuda, et hirm sel juhul ei ole lapsik ega naljakas, siis muutub see veidi lihtsamaks. Jääb üle vaid õppida eraldama tõelist kaugeleulatuvast ja lühiajalisest.
Teadlikkus vähktõvefoobiast ja selle vastu võitlemine
Eraldi võib vähki haigestumise hirmu pidada üsna tugevaks foobiaks, millel on hukatuse varjund. Isegi hoolimata meditsiini kiirest arengust, mis tuleb üsna eduk alt toime erinevate vähitüüpidega, hirmutab see diagnoos jätkuv alt.
Peame tunnistama, et vähki surnute sugulased on vähist kõige enam mõjutatud. Arstid mõistavad, et eelsoodumus vähi tekkeks võib olla pärilik, kuid see on nii individuaalne, et iga üksikjuhtumit tuleb käsitleda eraldi.
Et vähktõve foobia ei võtaks enesekontrollist niivõrd ilma, et ühiskonnas eksisteerimine muutuks keeruliseks, on kõige parem järgida arstide soovitusi. Nimelt võimalusel jätke oma elust välja kantserogeensed tegurid, loobuge suitsetamisest, läbige regulaarsed tervisekontrollid. Peamine on samal ajal meeles pidada, et varajane diagnoosimine võimaldab loota kõige positiivsemale prognoosile isegi kasvaja avastamisel.
Teadlikkus: viis nosofoobia leevendamiseks
Nagu eespool mainitud, võimaldab õige teave toime tulla põhjendamatute hirmudega. Samal ajal on soovitav hoolik alt valida teabeallikad -ebaprofessionaalsete artiklitega kahtlased veebisaidid võivad ainult hirmu tekitada.
Püüdke end hirmutava teabe eest kaitsta, see võimaldab teil säilitada enesekontrolli. Epideemiate ajal hakkab meedia üles kütma hüsteeriat ja on hea teada, et seda tehakse ainult selleks, et kutsuda esile testimata tõhususega ravimite tulv, mis täidab ravimifirmade taskuid. See ei tähenda, et peate end korterisse peitma ja mitte kedagi usaldama - arstid määravad reeglina tõhusaid ravimeid. Kuid ei tasu endale diagnoosi panna ja "internetis ravida"
Professionaalne arstiabi
Miks on soovitatav pöörduda psühhiaatri poole? Inimesed, kes kahtlustavad end foobias, teevad kaks peamist viga: enesega ravimine ja kõrvaline abi. Näib, et kui teid piinab hirm haigestuda vähki, siis kuidas sellega toime tulla, sest see on lihts alt hirm? Niisiis, peate end kokku võtma ja lõpetama – nii mõtlevad inimesed ja langevad lõksu, sest ilma professionaalse ravita võib seisund halveneda. Psühholoogiast on samuti vähe abi, sest foobia, eriti tähelepanuta jäetud foobia, on tõsine probleem, mis vajab igakülgset ravi. Tavalistest hinge päästvatest vestlustest siinkohal ei piisa. Arst aitab üldist ärevust vähendada ja ainult siis, kui see on tõesti vajalik, suunab ta psühhoterapeudi juurde.
Haigestumist karta on okei
Iga hirm ei ole tegelikult foobia. Tegelikult on hirmud täiesti normaalsed ja kui hirm saada marutaudi onainuüksi võõrast hulkuvat koera või täiesti kahjutuna näiva armsa rebase silitamisest keeldumine ei ole veel foobia. See on lihts alt mõistlik hirm, mis aitab hoida teid tervena.
