Mõnikord võib inimene tunda külmavärinat. See seisund võib tekkida ägeda hingamisteede infektsiooni, kopsupõletiku või muude nakkushaiguste taustal. Kuid mõnikord ilmnevad ilmse põhjuse puudumisel ikkagi “hanenohud”, kui väljas on soe ja kehatemperatuur on normaalne. Miks see juhtub ja mida teha, kui see külmub?
Hüpotermia
Üks levinumaid külmavärinate põhjuseid on hüpotermia. Kui väljas on jahe ja inimene on olnud pikka aega soojas toas väljas või pole ilmale vastav alt riides, külmub ta üsna kiiresti. Sellistel hetkedel veresooned ahenevad ja vastav alt sellele aeglustub vereringe. See on organismi normaalne kaitsereaktsioon, mis aitab ära hoida kapillaaride kahjustamise protsessi ja vältida külmumist. Peaaegu kogu veri koguneb siseorganite lähedusse, et neid soojendada.
Esmapilgul võib tunduda, et loodus pakub kõike. Kuid selline seisund, eriti kui see kestab kaua, viib kohaliku immuunsuse vähenemiseni ja ennekõikemõjutatud ülemised hingamisteed. See tähendab, et on suur oht haigestuda hingamisteede haigusesse.
Mida teha, kui see külmub hüpotermia tagajärjel? Kui olete soojas ruumis, peaksite end soojendama mis tahes olemasolevate vahenditega. Võite võtta sooja vanni või isegi kontrastduši. Joo kindlasti ohtr alt ja sooja jooki. See võib olla tee või piim. Verevarustuse kiirendamiseks võib joogile lisada vürtse: ingverit või kaneeli. Jalad võib panna sooja vee vanni. Kehatemperatuuri tõusu puudumisel võib teha sinepiplaastreid. Pole paha aitab taastada normaalset vereringet kogu keha ja/või jalgade massaaž. Samuti on soovitatav süüa kõrge kalorsusega, kuid kergesti seeditavat toitu, mis taastab kulutatud energia. Sellistel juhtudel ei ole alkohol soovitatav, välja arvatud terapeutilistes annustes.
Toitumine tasakaalustamata toitumine
Peaaegu iga inimene unistab saledast, kuid alati pole võimalik neid liigseid kilosid kiiresti kaotada. Mõned inimesed peavad saleda keha poole püüdledes rangeid dieete, unustades täielikult oma tervise.
Esiteks juhtub see siis, kui dieet näeb ette rasva tagasilükkamise. Kuid ärge unustage, et need on vajalikud keha normaalseks termiliseks reguleerimiseks. Eelkõige on need olulised naiste jaoks, kuna nahaaluses koes olev rasv vastutab ka hormonaalsüsteemi toimimise eest. Selle toetuseks võib tuua näite, et mitte ainult külmavärinad ei piina dieedil olevaid naisi, varakultvõi hiljem ilmnevad probleemid munasarjade tööga.
On väga külm, mida peaksin tegema, kui see seisund ilmnes dieedi ajal? Loomulikult kaaluge dieeti. Süsivesikute tarbimise piiramine aitab teil kaalust alla võtta rohkem kui rasva täielik eemaldamine.
Hormonaalsed häired
Pole saladus, et kilpnääre, nimelt kilpnäärmehormoonid, mängib termoregulatsioonis olulist rolli. Kui neid pole piisav alt, siis nimetatakse sellist haigust kilpnäärme alatalitluseks. Patoloogia esinemisel tekib inimesel kehakaal, pidev nõrkustunne ja külmavärinad.
Suguhormoonid mõjutavad soojuse ainevahetust. See väljendub naistel menstrua altsükli ajal, kui esinevad külmavärinad ja kuumahood.
See võib külmuda ka diabeedi korral. Juba haiguse viimases etapis, kui veresoontesse ilmuvad glükoosiplaadid, on normaalne vereringe häiritud. Sellistel juhtudel on patsiendil sageli külmavärinad jalgades.
Mida teha, kui inimene külmub mõne haiguse esinemisel? Loomulikult võtke ühendust endokrinoloogiga.
Südame-veresoonkond
Mõnikord ei suuda inimene end soojas hoida, sest vereringesüsteem on häiritud. Tegemist võib olla vegetovaskulaarse düstooniaga, mille puhul on häiritud närvirakkude ja veresoonte talitlus. Teine võimalik põhjus on aneemia või aneemia. Neid haigusi seostatakse hemoglobiinitaseme langusega.
Sageli võib kuulda kaebusi, et inimene külmetab hüpertensiooni olemasolul. Väga sageli niimoodiseisund ilmneb vererõhu järsu hüppe hetkel, pärast selle normaliseerumist kaovad külmavärinad täielikult.
Mida teha, kui on külm ja teate kindl alt, et südame-veresoonkonna süsteemiga on probleeme? Loomulikult kõrvaldage algpõhjus. Kui see on hüpertensioon, siis alandage rõhku. Aneemia korral on vaja tõsta hemoglobiini taset.
Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia korral aitavad külmavärinad karastada protseduure.
Seedetraktiga seotud probleemid
Seedimisprotsess toimub peaaegu pidev alt, samas kui protsessi kaasatakse peaaegu kõik elundid. Praeguseks on kehv ökoloogia ja toitumine, "vale" toidu ja alkoholi kuritarvitamine sundinud paljusid inimesi seedesüsteemi haigustega arsti poole pöörduma. Tõepoolest, seedetrakti patoloogiad on meie aja nuhtlus ja neil on palju erinevaid sümptomeid: alates iiveldusest ja oksendamisest kuni külmavärinateni. Kui inimene külmetab, ei pea tal olema gastriit või haavand, kuid see sümptom ilmneb nende olemasolul.
Väga sageli on külmavärinad joobeseisundi tagajärg, mille põhjuseks võib olla toidumürgitus või alkohol, ravimid. Mida teha, kui see sellises olukorras külmub? Kõigepe alt peate võtma aktiivsütt, et püüda võimalikult palju keha toksiinidest puhastada, ja seejärel minna meditsiiniasutusse läbivaatusele.
Stress ja närvipinge
Kiire elu, teaduse ja tehnika progressi areng viis selleni, et linnaelanikpeaaegu alati stressi all. Probleemid tööl, kodus ka, jalad trampisid transpordis ja nii edasi - närviline ülepinge. Väga sageli tunneb inimene sellistes olukordades kerget külmavärinat, mis ei ole kuidagi seotud kehatemperatuuri tõusu või langusega. See on vaid kaitsejõudude aktiveerimine väliste stiimulite ületamiseks.
Mida teha, kui see külmub ilma temperatuurita ja põhjus on stress? Seda seisundit seostatakse veresoonte toonuse vähenemisega, seega aitab kontrastdušš, kõvenemine ja vanni külastus. Sellised lihtsad ja meeldivad protseduurid taastavad veresoonte toonuse ja aitavad kergemini taluda närvipinget.
Stressist kiireks vabanemiseks on soovitatav paar korda sügav alt sisse hingata ja juua klaas jahedat vett. Mõnda aega on soovitatav juua rahustavaid teesid või salvei, kummeli või melissi keedust.
Millised põhjused võivad veel olla?
Mida teha, kui on väga külm ja mis põhjustel võib sellist seisundit siiski täheldada? Külmavärinad võivad olla veel üks kinnitus varjatud põletikulise protsessi olemasolust kehas või alanud hemorraagiast. Mõnel juhul võib tuberkuloosi algstaadiumis täheldada sarnast sümptomit, nagu pahaloomuliste või healoomuliste kasvajate tekkimisel. Mõned inimesed külmetavad pärast ehmatust, naistel võib selline seisund menopausi ajal kaasneda. Väga sageli on külmavärinad teatud haiguse arengu eelkuulutajad.
Külmahaigused
Külma inimene tunneb reeglina tervet hunnikut sümptomaatilisi kogemusi. See hõlmab peavalu, kurguvalu, nohu ja külmavärinaid.
Peamine küsimus, mis tekib kõrge temperatuuri ja jääkülma korral, mida teha? Nagu öeldakse, on temperatuur erinev. Kui see ei ületa 38 kraadi, ei ole soovitatav seda maha lüüa. Nii püüab keha toime tulla kahjulike bakteritega ja aktiveerida immuunjõude. Keha eraldab keskkonda soojust, mistõttu inimene külmub.
Sel juhul on soovitatav keha soojustada ja eelistatav alt looduslike puuvillaste materjalidega. Joo kindlasti ohtr alt ja sooja jooki. See võib olla piim, tee või pruulitud ravimtaimed.
Kui temperatuur on liiga kõrge
Küsimus muutub tõsisemaks, kui temperatuur on 39, see külmub. Mida teha sellises olukorras? Sellises olekus on juba vaja palavikuvastaseid ravimeid. Sellise kehatemperatuuri tõusuga ja siseorganid ülekuumenevad. On vaja jälgida voodirežiimi, et mitte koormata keha füüsilise ja vaimse tegevusega. Jooge sooje jooke, näiteks üks lonks iga 10 minuti järel, et püsida hüdreeritud.
Ruumis, kus patsient asub, tuleks luua optimaalsed tingimused, ruum ei tohiks olla umbne ja kuum, umbes +20 … +22 kraadi. Ruumi tuleb perioodiliselt ventileerida. Niiskuse tase ei tohiks langeda alla 50%.
Mida teha, kui pea valutab ja külmetab, kehatemperatuur on tõusnud 40 kraadini? Sel juhul tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi. Sellises seisundis võivad patsiendil tekkida isegi krambid ja deliirium, sageli kaotavad inimesed sellisel temperatuuril teadvuse.
Laps jäi haigeks
Mida teha, kui laps külmub? Kui sümptomid ei ole kahe tunni jooksul taandunud, tuleb pöörduda arsti poole ja võtta tarvitusele meetmed. Kata laps tekiga ja pane jalga soojad sokid. Last tuleb pidev alt toita soojade jookide, taimetee või kompotiga. Kui on selgelt näha, et tegemist on külmetushaigusega, siis ei tohi sidrunilisandiga hapendatud vedelikku anda, nii saab ainult kurgu ärritust suurendada. Temperatuuri langetamisel ärge pühkige, parem on kasutada küünlaid või siirupeid. Ärge kunagi aurutage oma lapse jalgu, kasutage elektrilist tekki või sinepiplaastreid, kuni temperatuur langeb.
Ennetamine
Kui see külmub põhjuseta ilma temperatuurita, mida ma peaksin tegema? Seda küsimust tuleks arstiga arutada. Lisaks proovige vältida hüpotermiat, ärge lubage keha tugevat füüsilist ülekoormust. Loobu "kahjulikest" toitudest, söö rohkem puu- ja juurvilju. Närvisüsteemi liigse erutuvusega loobuge tööst, kus see on emotsionaalselt raske. Igasugune hingamisteede haigus, isegi kerge, nõuab tõsist ravi, et see ei muutuks krooniliseks. Tegelege spordiga, see võib olla võimlemine või jooga.
