Kaasaegse inimese üks levinumaid vaevusi on selline haigus nagu gonartroos. Seda iseloomustavad tõsised valusad sümptomid, mille kõrvaldamisele tuleb läheneda ülima tõsiduse ja vastutustundega. Lisaks märgivad arstid, et kui järgitakse põlveliigeste artroosi eridieeti, on taastumine mitu korda kiirem.
Mis on artroos?
See haigus viitab liigeste sagenevale surmale. See tekib luude pead katva ja nende libisemist ning liikuvust tagava kõhrekihi hõrenemisest. Tavaliselt on liigesekõhre tugevus, vastupidavus ja elastsus, kuid kui tekib liigeste artroos, siis need omadused järk-järgult alla surutakse. Selle tulemusena tekib luude hõõrdumine üksteise vastu, mis põhjustab nende liikumise raskusi liigeses ja tugevat valu. Lõppkokkuvõttes võib liigese deformeerumine, kui seda ei ravita.
Sümptomid
Selle haiguse üheks peamiseks sümptomiks peetaksetugev valu, mis väljendub isegi vähimagi põletikulise protsessi tunnuse puudumisel. Kuid nagu praktika näitab, esineb mõnikord ka põletikku ja turset, kuid see mängib teisejärgulist rolli.
Tähtis! Eripäraks, mille järgi saab liigeste artroosi artriidist eristada, on liigesevalu suurenemine liikumise ajal. Lisaks on sekundaarsed funktsioonid:
- krõksumine ja krigisemine liigese painutamise ja sirutamise ajal;
- piiratud ja takistatud nende liikumist;
- liigese suuruse muutmine.
Pidage meeles, et haiguse viimast staadiumi iseloomustab liigese täielik immobiliseerimine, millele järgneb selle asendamine proteesiga.
Kraadid
Tänapäeval on sellel haigusel mitu raskusastet:
- I astme artroos – haiguse algstaadium.
- 2 kraadi.
- 3 kraadi.
- 4 kraadi.
Haiguse algstaadiumis on piiratud liikumisvõime, kuid reeglina avaldub see üsna kergelt ja ainult ühes suunas. Selle diagnoosimine röntgeni abil on üsna problemaatiline, kuna kasvu kui selliseid veel ei eksisteeri. 1. astme artroosi diagnoos tehakse alles siis, kui liigese pinnale tekivad ebatasasused ja moodustuvad luustumise piirkonnad. Lisaks peetakse selle haiguse kujunemisel teiseks määravaks teguriks mitte väga kitsenenud liigeslünkade tekkimist.
Tähelepanu! Esimene kraadmida iseloomustab turse, palaviku ja nahamuutuste puudumine.
Tavaliselt toimub 90% arstikülastustest pärast haiguse üleminekut teise staadiumisse, kus selle sümptomid on rohkem väljendunud. Niisiis iseloomustavad II astme põlveliigese artroosi:
- kerge väsimus;
- survetunne liigeses;
- suurenenud valu pärast treeningut.
Lisaks on selles staadiumis liigestes juba väikesed muutused, mis haiguse käiguga ainult süvenevad.
3 kraadi möödub juba pidevate valuaistingutega, mis esinevad ka puhkeolekus. Lisaks võivad valu intensiivsust eriliselt mõjutada ka ilmastikutingimuste muutused.
4 staadiumi saab iseloomustada väga lihts alt – kõhre täielik või osaline hävimine, mida ravitakse ainult operatsiooniga.
Peamine vaenlane on ülekaalulisus
Nagu praktika näitab, on liigeste üks peamisi vaenlasi ülekaalulisus. Seetõttu on põlveliigeste artroosi dieet mõeldud mitte ainult inimkeha varustamiseks vajalike toitainetega, vaid ka abistamiseks võitluses ülekaaluga. Kuid pidage meeles, et enne selle terapeutilise dieedi alustamist peate kõigepe alt konsulteerima oma arstiga. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on diagnoositud kaasuvad haigused või kelle vanus on üle 50 aasta.
Artroos:dieet, ravi
Selle haiguse konservatiivne ravi on:
- Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine, mis on mõeldud valu vähendamiseks. Kuid väärib märkimist, et need ravimid enamikul juhtudel ei ravi, vaid varjavad ainult valu sümptomeid.
- Salvide, kreemide määramine paikseks kasutamiseks. Nende positiivsete omaduste hulka kuuluvad paranenud vereringe ja kõrv altoimete puudumine.
- Ravimite kasutamine kompresside tegemiseks. Reeglina võimaldab nende kasutamine vähendada turset ja põletikku. Lisaks on nende eristav omadus see, et neil ainetel on suurepärane imav toime.
- Kortikosteroidhormoonide kasutamine, mida süstitakse liigestesse. Kuid tuleb meeles pidada, et need võivad oluliselt halvendada kaasuvate haigustega patsientide üldist seisundit.
Nagu eespool mainitud, on konservatiivse ravi maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks vajalik põlveliigese artroosi korral korralikult ette nähtud dieet, mis seisneb alkoholi, saia, maiustuste ja kiireid süsivesikuid sisaldava toidu kategoorilises tagasilükkamises. Aga lähme järjekorras.
Mida arstid soovitavad?
Arstide soovitatud dieet artroosiga patsientidele peaks sisaldama: mitte väga rasvast kala, lihatooteid, köögivilju ja rukkileiba. Tore oleks lisada oma dieeti tarretist või kondipuljongiga valmistatud tarretist, kuna selline toit sisaldab kollageeni, lihts altoluline meie keha kõhrede ja luude jaoks. Lisaks tuleks erilist tähelepanu pöörata vitamiinide ja mineraalainete tarbimisele, millel on otsustav roll õige ainevahetuse korraldamisel organismis. Selliste toodete hulka kuuluvad: läätsed, banaanid, kapsas, kartul, herned, kana, oad.
Samuti ei saa põlveliigeste artroosi dieet läbi piimatoodeteta, mis sisaldavad vitamiini B2 ja k altsiumi, mida meie organism kasutab luukoe tugevdamiseks. Lisaks ei saa uute kõhrekudede taastamine ja ehitamine läbi ilma valkudeta – piimatooted, taimsed ja loomsed (läätsed, tatar, kala). Samuti on valkude paremaks omastamiseks soovitatav lisada oma dieeti mitu hautist ja keedetud rooga.
Millest peaksin loobuma?
Sellele haigusele omastest valusümptomidest võimalikult kiiresti vabanemiseks peate täielikult loobuma:
- Sealiha, veiseliha, lambaliha.
- Värske paprika, tomatid, vürtsid.
- Hapud puuviljad, mahlad.
- Helbed, kuivatatud puuviljad.
- Täispiim.
- Kalooririkas toit.
Põlve osteoartriidi dieet: põhisoovitused
Kahtlemata ei ravi dieedi pidamine seda haigust täielikult välja, kuid nagu praktika näitab, võib see oluliselt vähendada kaalu ja parandada liigeste üldist seisundit. Sellepärast aitab nende lihtsate soovituste kasutamine mitte ainult oluliseltvähendada näljatunnet, aga ka varustada keha hea toitumisega. Niisiis:
- Söö kõige paremini väikeselt taldrikult. Seega näib osa visuaalselt suurem.
- Ära söö üle.
- Ärge tehke toidukordade vahele pikki pause.
- Närige põhjalikult.
- Ära söö pärast kella 18.00.
- Kaasake oma igapäevarutiini kõndimine, millega on soovitav alustada kohe pärast söömist.
- Pidev alt kontrollige oma kaalu.
Ravivõimlemine
On olemas hüpotees, et põlveliigese artroosi ravivõimlemine ei anna mingit mõju. Kuid nagu hiljutised uuringud näitavad, pole see päris tõsi. Kuna keha tervislikuks toimimiseks on vaja tugevaid lihaseid, on lihtsad võimlemisharjutused väga kasulikud. Soovitatavad on harjutused, mis sisaldavad mitte väga keerulisi aeglaseid kehaliigutusi, kuna liigeste kahjustatud piirkonnad ei pruugi taluda liiga äkilisi liigutusi ega suurt füüsilist koormust. Need harjutused hõlmavad järgmist:
- Põlvede tõmbamine kõhule selili lamades.
- Põlvede painutamine ja vaagna tõstmine.
- Rattasõidulaadsete liigutuste tegemine jalgadega selili lamades.
- Vaheldumisi sirgete jalgade röövimine külgedele ja nende tagasiviimine alguspunkti.
Lisaks on manua alteraapia end üsna hästi tõestanud. Kuid nagu praktika näitab, eriline edusaab saavutada, kui seda kombineerida veojõu ja kondroprotektorite määramisega. Samuti on konservatiivse ravi ajal soovitatav kasutada keppi, mis vähendab kahjustatud liigese koormust peaaegu poole võrra.
