Naiste kriitiliste päevadega on seotud palju õudusjutte, keegi ütleb, et tuleks loobuda füüsilisest tegevusest, teised on kindlad, et tampoone saab kasutada ka kõige ekstreemsematel juhtudel. Milline neist on tõsi ja milline müüt? Mida te tegelikult menstruatsiooni ajal teha ei saa?
Nõuanded igaks päevaks
Selleks, et end menstruatsiooni ajal suurepäraselt tunda, piisab lihtsate reeglite järgimisest. Nimekirjas, mida menstruatsiooni ajal mitte teha, on tõepoolest füüsiline aktiivsus. Soovitav on loobuda isegi säästvatest harjutustest, kuid kui tunnete end üldse ilma liikumiseta ebamugav alt, minge jalutama või poodi. Piirangud hõlmavad veeprotseduure. Tasub keelduda basseini külastamisest, mis tahes veehoidlates ujumisest, vanni võtmisest ja sauna külastamisest. Soovitav on piirduda duši all. Kui aga lõõgastute mere ääres või soov basseini külastada on liiga suur, võite 3.-4. päeval minna ujuma, pidage meeles tampooni kasutamist.
Ohkõige intiimsem…
Kas ma saan menstruatsiooni ajal seksida? Sellele küsimusele peab vastama iga naine ise. Armastuse mugavustest tasub loobuda, kui protsess tekitab valu ja ebamugavust. Ärge unustage, et menstruatsiooni ajal sportimine on vastunäidustatud. Sellest tulenev alt ei ole kriitilised päevad parim aeg seksuaalmaratonide jaoks, kus akrobaatilistes asendites on sagedased muutused. Samuti on tänapäeval soovitatav kasutada barjäärikaitsevahendeid, kuna naiste suguelundid muutuvad erinevate infektsioonide suhtes eriti haavatavaks. Ärge unustage, et menstruatsiooni ajal on tõesti võimatu rasestuda. Kuid kaitsmata seksuaalvahekord võib ikkagi viia uue elu sünnini. Asi on selles, et spermatosoidid elavad kuni 7 päeva. Seetõttu on rasestumise oht olemas, ehkki ebaoluline.
Mida mitte teha menstruatsiooni ajal – erilised asjaolud ja saladused
Olge ettevaatlik erinevate ravimite võtmisel. Peaksite olema ettevaatlik verd vedeldavate ravimite suhtes, välja arvatud juhul, kui arst on need teile mõne tõsise haiguse või operatsioonijärgse seisundi tõttu määranud. Kui tead menstruatsioonist kõike, siis oled kindlasti kuulnud, et tänapäeval ei soovitata teha operatsioone ja mitmeid iluprotseduure. Loomulikult ei räägi me erakorralistest kirurgilistest sekkumistest. Samuti ei tohiks menstruatsiooni alguses pidada ranget dieeti. Naise keha iseärasuste tõttu ei kaota te kaalu siiski peaaegu üldsesee toimib, kuid võite oma keha kahjustada. Lisaks on kriitilistel päevadel toidupiirangud eriti ranged. Ja siiski, piirangud – mida menstruatsiooni ajal teha ei saa – on oma olemuselt pigem individuaalsed. Ärge unustage, et kõik inimesed on erinevad. Ja ainult teie isiklikult teate, kuidas peaksite sööma ja elama. Proovige hoolik alt kuulata oma keha, veenduge, et see premeerib teid sellise hoolitsuse eest. Kui teate, mida menstruatsiooni ajal mitte teha ja järgite kõiki reegleid, kuid teie tervis jätab tänapäeval siiski soovida, on aeg mõelda arsti külastamisele ja üksikasjalikule konsultatsioonile. Võite olla kindel, spetsialist leiab viisi, kuidas teie elu kriitilistel päevadel lihtsamaks muuta.
