Külm selg (müalgia) on väga lihtne ja lihtne, kui olete oma tervise suhtes tähelepanematu ja üsna kergemeelne. Nagu öeldakse, "oleks soov". Veelgi enam, haigus võib teid "koputada" mitte ainult talvel, vaid ka suvel. Fakt on see, et talvel on inimesed tähelepanelikumad oma selja kaitsmisel tuuletõmbuse ja tuule eest. Suvel nad lõõgastuvad ja naudivad oma kuuma keha jahutamist selliste seadmete all nagu kliimaseadmed. Siin saab haigus neist üle.
Haigust iseloomustab üsna tugev valu nimmepiirkonnas. Mõnikord ei võimalda valu tavaliselt selga painutada ja lahti painutada, samuti tavapärasel viisil liikuda. Kui teil on seljas külm, mida peaksite tegema? Mõtleme selle välja.
Pidage meeles! Selja alajahtumine võib põhjustada väga tõsiseid tüsistusi ja isegi kroonilisi haigusi. Seetõttu ei tohiks te unustada müalgia ravi ja seda tuleks teha kohe, niipea kui tunnete esimest kordasümptomid.
Haiguse põhjused
Seljavalu põhjuseid võib olla palju:
- Mustand. Isegi lühike viibimine sellel võib põhjustada lihastoonuse spastilist tõusu, mis tuleneb veresoonte järsust kokkusurumisest.
- Hüpotermia. Isegi kops võib põhjustada tüüpilise tüsistuse.
- Külm vesi. Iseenesest ei põhjusta see tõenäoliselt seljavalu, kuid koos tuuletõmbusega võib see väga hästi.;
- Terav temperatuurierinevus. Väga tüüpiline on olukord, kui pääsete kuumuse käest konditsioneeritud ruumi.
- Laadiv tuul (näiteks vaateplatvormil või promenaadil) võib olla suurepärane seljavalu "katalüsaator".
- Väike lonks külma vett.
- Valed riided väljas käimiseks. Näiteks madala vöökohaga teksad, mis avavad vöökohta, lühike jope või midagi sellist.
See kõik võib põhjustada müalgiat, kuna keha ei suuda alati hetkeolukorrale kiiresti reageerida.
Müalgiamehhanism
Kuuma käes veresooned laienevad, pulss ja vereringe aeglustuvad. Kõik on loomulik. Keha järsu jahtumise korral on veresooned kokku surutud, kuid vereringe on endiselt madal, mistõttu inimese immuunsuse tase langeb ning ta on bakterite ja viiruste vastu täiesti kaitsetu.
Peale selle terava tõttuveresoonte kokkutõmbumine tekib nende spasm, mis kutsub esile külgnevate lihaste põletikku - müosiiti. Samuti võib tekkida neuriit ehk närvipõletik.
Märkus! Kui inimene teeb kõvenemisprotseduure, muutuvad tema veresooned elastsemaks ja taluvad temperatuurimuutusi palju kergemini.
Haiguse sümptomid
Seljakülma nähud, mis hakkavad ilmnema umbes 10–12 tundi pärast ühte ülalmainitutest:
Igasugune liigutus, mis nõuab seljalihaste aktiivsust, põhjustab nimmepiirkonnas teravat teravat valu. Peate leidma mugava (vahel ebaloomuliku) asendi, et oleks kergem valu taluda. Samal ajal muutuvad keha liigutused väga piiratuks
Valusündroom ei taandu isegi pärast pikka puhkust
Märkus! Põletikuline protsess areneb reeglina asümmeetriliselt: üks seljapool valutab rohkem kui teine.
- Temperatuur tõuseb.
- Joonistav valu lihastes, mis on külmunud.
- Igasugune seljapiirkonna massaaž põhjustab üsna valusaid aistinguid.
- Mõnikord on naha tundlikkuse kaotus.
- Kui teil on seljas külm, valutab alaselg – see juhtub tõrgeteta. Kuid valu võib olla tuharas ja jalalihastes.
- Naistel võib esineda olulisi menstrua altsükli häireid.
- Müosiidi korral muutuvad külma lihased paiste ja pingul.
- Üsna tavalineurineerimine.
- Mõnel juhul isu väheneb.
Võib kogeda iiveldust
Märkus! Väga sageli kurdavad inimesed, et neil on seljas külm, samal ajal kui abaluude vahel on valus. Kas see võib olla? Jah, väga sageli selle vaevuse puhul kiirgub valusündroom kaela või abaluude piirkonda.
Kas müalgiat saab segi ajada millegi muuga?
Kui tegelete enesediagnostikaga, võib ül altoodud sümptomeid kergesti segi ajada teiste haiguste tunnustega, näiteks:
- Glomerulonefriit ehk neerupõletik. Selle haiguse puhul on valu nimmepiirkonnas üsna iseloomulik nähtus.
- Püelonefriit.
- Munasarjade ja munajuhade põletik naistel (emaka lisandid).
- Tsüstiit ehk põiepõletik.
- Raske füüsilise koormuse tagajärg.
- Närv pigistas.
- Mõned seljaprobleemid.
Kogu raskus seisneb selles, et mis tahes loetletud haigusi võib esile kutsuda banaalne hüpotermia. Seetõttu peaks diagnoosiga tegelema arst. Just tema määrab vajalikud testid ja uuringud, määrab valu allika ja määrab ravi.
Mida teha, kui selg on külm
Mida teha, kui terav valu "võtab sinust üle"? Esimeste seljavalu tunnuste ilmnemisel tehke järgmist.
- Võtke horisontaalasend, st heida pikali. Jälgige vooditrežiimis eelistatav alt paar päeva.
- Mähkige valutav selg millegi soojaga, näiteks villase teki või salliga. Hea võimalus oleks panna nimmepiirkonna alla kuiv soojenduspadi.
- Kui valu on talumatu, peaksite võtma meditsiinilist valuvaigistit, mis leevendab lihasspasme ja valu.
- Võid määrida seljale salvi, millel on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, või teha nahale alkoholikompressi (neid käsitletakse allpool).
- Kutsuge arst koju.
Märkus! Haigusest täielikult taastumiseks peab arst väljastama patsiendile haiguslehe. Kui ta selle unustab, tuleks talle meelde tuletada.
Raviprotsess
Kuidas ravida külmetust selga? Haigus on tõsine ja nõuab kompleksset ravi. Enne haigusest vabanemise alustamist peab arst tegema täpse diagnoosi. Kui seljas on külm, tuleb ravi alustada niipea kui võimalik, sest sel juhul on patsiendil suurem võimalus õnnestuda.
Veendunud, et patsiendil on seljalihaste põletik, mitte mõni muu haigus, määrab spetsialist järgmised ravimid ja taastusravi:
Seljale on vaja tagada täielik puhkus. Kuna pole mõtet nimmepiirkonda ravida, seda koormates ja taastumiseks aega andmata. Lisaks peate järgima voodirežiimi vähem alt 3-4 päeva
Tähtis! Soovitatav on magada eranditult kõval jalame voodi, mis ei vaju keha raskuse all.
- Kasutage igal konkreetsel juhul ettenähtud ravimeid. On ebatõenäoline, et saate ilma nendeta hakkama.
- Kasutage paikselt manustatavaid preparaate, nimelt salve ja geele, millel on vähem kõrv altoimeid kui teistel ravimvormidel. Ravis mängivad nad väga olulist rolli ja on väga tõhusad. Veelgi enam, küsimus, kas seljanärv on tuim, kui seda laiali ajada, pole keeruline, kuna apteegikett pakub laias valikus igasuguseid hõõrumisvahendeid. Need võivad olla soojendavad ravimid, aga ka põletikuvastase toimega valuvaigistid (nende kohta loe allpool).
Märkus! Geelidel on parem võime sügavale lihastesse tungida ega ummista nahapoore (võrreldes salvidega). Kuid viimastel on parim soojendav toime, kuna nende nahale kandmisel tekib kaitsekile.
- Kui lihasspasmid häirivad patsienti väga, võib määrata lõõgastavate ainete süsti.
- Füsioteraapia protseduurid. Neid määrab ainult arst.
- Külma ala soojendamine. See võib olla soojendav villane vöö, kuiv soojenduspadi või kompress. Pidage meeles: kuumad vannid põletiku ajal on rangelt vastunäidustatud, kuna need võivad olukorda ainult süvendada.
- Turse leevendamiseks peaksite soola tarbimist oluliselt piirama.
- Vereringe parandamiseks võib määrata massaaži. Aga ole ettevaatlik. Haiguse esimestel päevadel need manipulatsioonidvõib olla päris valus. Seetõttu on parem massaažile üle minna taastumisperioodil, mil lihaseid puudutades pole nii valus.
- Sissejuhatus füsioteraapia harjutuste igapäevasesse rutiini.
- Toitumise korrigeerimine, teatud dieedi määramine.
Tähtis! Kui külm selg ei ole täielikult välja ravitud, peate seda haigust igal hooajavälisel ajal meeles pidama.
Reeglina toimub raviprotsess kodus terapeudi valvsa järelevalve all.
Märkus! Kui teil tekib küsimus, teil on selg külm, mida teha ja haarate kohe esimesed ettetulevad valuvaigistid, siis on see vale. Võite viia oma haiguse kroonilise või mädase müosiidini. Vajalikke ravimeid saab välja kirjutada ainult eriarst.
Soojendusettevalmistused
Soojendavad salvid lihastele ja liigestele, samuti kompressid (näiteks "Apizartron" või "Finalgon") on ravimid, millel on tähelepanu hajutav toime. Nende kasutamise ajal tekkiv soojus aitab lõdvestada selja lihaseid. Sel juhul valu lakkab ja spasm kaob.
Tähtis! Lihaste ja liigeste soojendavaid salve peaks määrama eranditult arst. Eneseravim on vastuvõetamatu.
Ärritavad ravimid
Sinepit või punase pipra ekstrakti, mao- või mesilasmürki ja kamprit sisaldavad salvid ja geelid (näiteks Kapsikam või Viprosal). Neid saab kasutada mitte ainult külma selja raviks, vaid ka raviksselle haiguse ennetava meetmena. Kui hõõrute nimmepiirkonda sarnase preparaadiga kohe pärast hüpotermiat, väheneb põletikulise protsessi alguse tõenäosus nullini. Need salvid ja geelid aitavad aktiveerida kohalikku immuunsust, parandada vereringet ja kiirendada ainevahetust.
Valuvaigistid
Kui teil on külm selg, mida teha? Eemaldage põletik. Seda saab teha (muidugi pärast arstiga konsulteerimist) suu kaudu manustatavate mittesteroidsete ravimite (näiteks Movalis või Ortofen) ja süstide (näiteks Analgin või Ketanov) abil. Neid on ette nähtud nii valu kiireks (erakorraliseks) leevendamiseks kui ka haiguse pikaajaliseks muutumiseks.
Tähtis! Mittesteroidsete ravimite võtmise kestus ei tohi ületada 7 päeva.
Samuti annab hea efekti põletikuvastase toimega anesteetikumide (näiteks Movasin või Diclofenac) ja spasmolüütilise toimega ravimite (näiteks Spazmalgon või No-Shpa) kasutamine.
Põletikuvastased ravimid
Põletikuvastased ravimid (näiteks Fastum, Dolaren või Voltaren), mis sisaldavad selliseid toimeaineid nagu metüülsalitsülaat, ibuprofeen jt, on väga tõhusad närvilõpmete ja seljalihaste põletiku vastu. Nende iseloomulik tunnus on see, et nad tungivad sügavale kudedesse, takistadespõletikuline protsess.
Märkus! Päeva jooksul tuleb neid peale kanda üsna sageli - 4-6 korda, külma piirkonda hoolik alt hõõrudes. Neid on võimalik kasutada kompressina.
Kombineeritud ravimid
Need ravimid sisaldavad soojendavaid, valuvaigistavaid ja põletikuvastaseid komponente. Näiteks ravim "Dolobene" sisaldab sellist ainet nagu hepariin. Seda ekstraheeritakse madu mürgist ja see on ette nähtud mitte ainult katarraalse põletikulise protsessi korral, vaid ka verevalumite ja vigastuste korral. "Hepariin" täidab mitmeid funktsioone:
- vähendab turset;
- vedeldab verd;
- eemaldab hematoomid.
Märkus! Paljud hõõrumiseks kasutatavad preparaadid sisaldavad sellist ainet nagu mentool, mida saadakse piparmündist. Seda vasodilateerivate ja jahutavate omadustega komponenti nimetatakse teraapiaks, mis oma olemuselt häirib. Mentooliga salvid ja geelid tekitavad lisaks heale lõhnale patsiendis meeldiva tunde ja leevendavad valu.
Traditsioonilise meditsiini nõuanded
Külm selg, mida kodus teha? Seljalihaste põletiku vastu võitlemiseks on tohutult palju rahvapäraseid abinõusid, mida saab kasutada esmaabina halb enesetunde korral või lisaks arsti määratud taastavatele meetmetele. Kõik need on peamiselt suunatud selja soojendamisele, vereringe parandamisele ja lihaste aktiveerimisele. Soovitatav on kasutada kompressidena:
- Sool, soojendatud võikuival praepannil või kuumutatud ahjus mässige riidesse ja asetage külmale kohale.
- Määri kapsalehte kas sinepi või meega. Seejärel jätkame ülalkirjeldatud viisil.
- Nimmepiirkonnale pandud pipra- ja sinepiplaastrid.
- Määrige külm piirkond taimeõliga. See tekitab nahale kile, mis takistab oluliselt soojusülekannet ja aitab seeläbi valutavat kohta soojendada;
- Igasugune loomne rasv (kitse või mäger), millega toimime samamoodi nagu taimerasvaga.
- Soe kartulipüree ja riidesse mähitud.
- Lahjendatud alkoholis või viinas leotatud marli või puuvillane riie.
Tähtis! Ärge hoidke kompresse väga kaua, eriti kui kasutate pipraplaastreid ja sinepiplaastreid. Vastasel juhul on suur oht saada allergiline reaktsioon või põletushaavu.
Pärast kompressi eemaldamist võite teha kannatanule massaaži, kasutades hõõruvaid salve. Kuid te ei tohiks olla liiga innukas, see tähendab, et sellised manipulatsioonid ei tohiks põhjustada valu. Lõppude lõpuks on iga massaaži peamine eesmärk lihaste stimuleerimine ja vereringe parandamine.
Pidage meeles: enne kui hakkate kasutama traditsioonilise meditsiini meetodeid, veenduge, et:
- Diagnoos tehtud õigesti. Välistada tuleks olukord, kui inimene arvab, et tal on seljas külm, aga tegelikult on tal probleeme neerudega. Sel juhulkõik teie pingutused on asjatud. Sel juhul haigus ainult progresseerub ja edukaks raviks kuluv aeg läheb kaotsi.
- Seljalihaste soojendamiseks pakutud meetodite kasutamise tulemusena ei teki ühelegi komponendile allergilist reaktsiooni.
Tähtis! Rahvapäraste ravimite kasutamine vajab ka eriarsti nõusolekut.
Kokkuvõtteks
Nüüd teate, mida teha, kui teil on külm selg. Koduses esmaabikomplektis peaksid olema salvid ja hõõrumisgeelid. Samuti on oluline meeles pidada, et seljalihaste põletikulise protsessi vältimiseks on vajalik, et patsient oleks mitu päeva horisontaalses asendis. Ärge unustage kompresse, massaaži ja terapeutilisi harjutusi, mida tuleb teha valu vähenedes. Ärge heitke meelt, teil õnnestub!
