Kas olete kunagi hommikul ärganud paistes silmalaugudega või teil on pärast tööpäeva olnud probleeme kingade jalga panemisega? Kindlasti on sellised ebameeldivad sümptomid kõigile tuttavad.
Et teada, kuidas kehast vett eemaldada, peate mõistma, miks turse tekib. Mitmed südame-, maksa- ja neeruhaigused põhjustavad kudedes vedelikupeetust. Lisaks aitab östrogeen, mida esineb naistel premenstruaalperioodil liigselt, liigse vee kogunemisele.
Aga täna räägime sellest, miks tursed tervetel inimestel tekivad. Vee ainevahetuse rikkumises ei mängi viimast rolli ebapiisav füüsiline aktiivsus ja istuv eluviis, mis aitavad kaasa lümfi- ja verevoolu aeglasele liikumisele. Jõuline treening aitab sel juhul vett kehast välja viia.
Teine põhjus on toitumisvead, rasvase ja soolase toidu rohkus. Sool on keha peamine naatriumi tarnija, mis sel juhul põhjustab turse. Liigsest alkoholisõltuvusest põhjustatud kapillaaride ja veresoonte laienemine põhjustab ka vedelikupeetust.
Võib-olla tundub see mõnele absurdne, kuidenne kui eemaldate kehast vett, peate õppima seda piisavas koguses jooma. Üks peamisi turse põhjuseid on dehüdratsioon (dehüdratsioon). Organismi normaalseks toimimiseks on vajalik lihtvesi, mida ta saab regulaarselt vähem. See paneb rakud koguma vett normaalseks toimimiseks, samas kui keha kannatab dehüdratsiooni all.
Niisiis, kuidas eemaldada kehast vett ilma diureetikume kasutamata?
Peate lihts alt oma igapäevast toitumist kohandama. Kuna 1 mg süsivesikuid seob organismis 4 mg vett, tuleks suhkrut ja ka soola tarbida äärmiselt piiratud koguses. Sama kehtib ka suitsuliha, vorstide, rasvaste toitude, küpsetiste kohta.
Menüüsse on soovitav lisada tooteid, mis eemaldavad kehast vett. Kõige lihtsamad köögiviljad - kartul, peet, kurk, tomat ja paprika - aitavad suurepäraselt kaasa keha vabanemisele peetunud vedelikust. Arbuusid, melonid, tomatid ja banaanid aitavad turse probleemiga toime tulla paremini kui meditsiinilised ravimid.
Tavalise vee joomise vajaduse kohta on juba eespool öeldud. Päevas pooleteise kuni kahe liitri puhta vee joomine peaks saama igapäevaseks harjumuseks. Kui külastate jõusaali, teete fitnessi, peaksite jooma veelgi rohkem vett.
Vann või saun on tursete esimene vaenlane. Kuuma auru mõjul vabaneb keha kergesti liigsest vedelikust. Kui külastate vanni mingil põhjuselteie jaoks ebasoovitav, siis võite kodus männiokka ekstraktiga vanni võtta. Vee-soola ainevahetuse normaliseerimiseks piisab kaks korda nädalas.
Tursetest aitavad esimesel võimalusel vabaneda ka ravimtaimed: pohlaleht, karulauk, karulauk, korte. Lisaks, kui lisada joogivette jõhvikaid, sidrunit, ingverit, siis saab vältida vedelikupeetust organismis.
Toituge tervislikult, suurendage füüsilist aktiivsust, järgige ül altoodud näpunäiteid ja te ei pea muretsema, kuidas kehast vett eemaldada.
