Kuidas ravida kõhukinnisust? See on tavaline küsimus. Selgitame selle välja selles artiklis.
Kõhukinnisus on väga ebameeldiv probleem, millega paljudel patsientidel on piinlik pöörduda spetsialistide poole ja proovida sellega ise toime tulla. Selle nähtuse põhjused võivad olla erinevad, kuid enamasti on nendeks alatoitumus, närvipinge ja istuv eluviis.
Arst oskab teile öelda, kuidas ravida kõhukinnisust täiskasvanutel ja lastel.
Mis on kõhukinnisus?
Roojamise edasilükkamine mõjutab negatiivselt inimese üldist heaolu ja meeleolu. Selle patoloogia raviks ja väljaheite korrapärasuse taastamiseks kasutavad paljud mitmesuguseid lahtistavaid ravimeid, millel on kiire toime, kuid pideva kasutamise korral võivad need põhjustada sõltuvust ja igasuguseid seedehäireid. Lisaks on sellel ravimite rühmal mõnedvastunäidustused ja kõrv altoimed, mille tulemusena nende ravimite kasutamine mõnel juhul olukorda ainult raskendab.
Alternatiiv medikamentoossele ravile on kõhukinnisuse kõrvaldamine kodus toitumise ja toitumise kohandamise, elurütmi muutmise ja rahvapäraste abinõude abil.
Enne kui hakkate kasutama mingeid meetodeid roojamise hilinemise kõrvaldamiseks, peate kindlasti välja selgitama põhjuse, mis aitas kaasa sellise seisundi tekkimisele. Niisiis, kuidas ravida kõhukinnisust?
Toidu- ja joogirežiim
Kõhukinnisuse kõige levinum põhjus on ebaõige ja ka ebaregulaarne söömine, mis hõlmab kõrge kalorsusega toitude sisaldust. Sama võib öelda ka ebapiisava vedeliku, eriti tavalise joogivee tarbimise kohta. Soolestiku normaalseks funktsioneerimiseks peab toit sisaldama tingimata jämedaid kiudaineid või kiudaineid, mis seedimise käigus ei seedu, kuid millel on hea võime imada soolestikku vett, mis loob vajaliku mahu, aga ka konsistentsi. väljaheidet ja stimuleerib nende liikumist läbi jämesoole. Kuidas ravida kõhukinnisust kodus?
Olulised muudatused
Sellise patoloogia ravi kodus peaks algama toitumise muutmisega. See aspekt on väga oluline, sest see aitab mitte ainult olemasoleva probleemi kõrvaldada, vaid ka vältida selle ilminguid tulevikus. Tokliid võib toidule lisada, et suurendada soolestikku sattuvate kiudainete hulka. Samuti peaks dieet sisaldama kiudainerikkaid toite, kuna see aitab kaasa regulaarsele roojamisele. Nende toodete hulka kuuluvad:
- Rukkileib.
- Erinevad teraviljad (oder, kaerahelbed, tatar, mais).
- Köögiviljad, enamasti toored.
- Roheline.
- Puuviljad.
- Marjad.
- Kuivatatud puuviljad.
- Sidekude sisaldav liha.
- Värskelt pressitud köögivilja (kartul, kõrvits, porgand, peet, tomat) ja puuviljamahlad.
Soolestiku töö normaliseerimiseks tuleks igapäevaselt inimese toidulauale lisada erinevaid hapendatud piimatooteid.
Kuidas ravida kõhukinnisust kodus, räägime allpool.
Joogirežiim
Joomine on kõhukinnisuse puhul esmatähtis. Veepuuduse korral kehas suureneb vedeliku imendumise määr soolestikus. Järelikult moodustuvad kuivad ja kõvad väljaheited. Vedeliku kogumaht, mida peate päevas jooma, kui kuse- või kardiovaskulaarsüsteemist pole vastunäidustusi, peaks olema vähem alt kaks liitrit. Soovitatav on ka gaseerimata mineraalvesi, roheline või taimetee. Selliseid jooke tuleks tarbida enne sööki või tund pärast sööki.
Iga etioloogiaga kõhukinnisuse korral peaksite sööma sageli, kuid tarbitud kogusest osatoit peaks olema väike. Soovitav on seda teha vastav alt spetsiaalselt välja töötatud režiimile - samal ajal. Sellised skeemid aitavad kaasa soolestiku puhastusfunktsiooni järkjärgulisele normaliseerumisele.
Kuidas ravida kõhukinnisust treeninguga?
Füüsiline aktiivsus kõhukinnisuse vastu
Istuva eluviisiga harjunud inimesi ohustab tavaliselt selline ebameeldiv nähtus nagu kõhukinnisus. Kui teete igapäevaselt 15 minuti jooksul lihtsat spetsiaalsete harjutuste komplekti kõhulihastele, aitab see aktiveerida soolestiku motoorseid evakueerimisfunktsioone ja normaliseerida roojamist.
Niisiis, kuidas ravida kroonilist kõhukinnisust?
Kõige tõhusamad harjutused
Järgmist tüüpi harjutused on kõhukinnisuse korral väga tõhusad:
- Lamades selili, suruge jalad vaheldumisi kõhule, painutades neid põlvedest
- Kiire samm paigal, kui inimene tõstab põlvest kõverdatud jala kõrgele: kõigepe alt parem, siis vasak.
- Kükid.
- Nn "jalgratas" on harjutus, mida teavad peaaegu kõik. Seda tuleks teha selili lamades.
- Neljakäpukil seistes peaksite vaheldumisi välja puhuma ja seejärel kõhtu sisse tõmbama.
- Lamamisasendis tõstke ja langetage ülakeha aeglaselt.
Matkamisel on väga positiivne mõju, nagu ka ujumisel, hommikusel sörkimisel, rattasõidul ja velotrenažööridel.
Kõhukinnisuse korral, mis on põhjustatud käärsoole spasmist,intensiivne füüsiline koormus ei ole soovitatav, kuna see võib inimese seisundit ja seda probleemi veelgi süvendada.
Kuidas ravida inimese kõhukinnisust, huvitab paljusid.
Massaaž
Rahvapärase kõhukinnisuse ravivahendina saab teha kõhu massaaži. Selleks on vaja sooja peopesaga teha ringikujulisi liigutusi päripäeva, kergelt kõhule vajutades. Peale seda saab kätega ül altpoolt teha silitusliigutusi mõlemale poole – ribidest, alakõhu suunas. Sellise massaaži kestus ei tohiks ületada 10 minutit. Massaaži ei tohi teha pärast sööki.
Kuidas ravida kõhukinnisust rahvapäraste vahenditega?
Rahvalikud meetodid kõhukinnisuse kõrvaldamiseks
Väljaheite probleemi kõrvaldamiseks on olemas palju erinevaid ajaproovile tõestatud retsepte, mis põhinevad taimsete saaduste – puuviljade, marjade, köögiviljade, piima – kasutamisel. Selles aspektis on head omadused kliid, värskelt pressitud mahlad ja taimeõlid. Selliste vahendite pikaajaline kasutamine, hoolimata nende ohutusest, on ebasoovitav.
Selliste patoloogiate kodune ravi on lubatud ainult siis, kui puuduvad soolestiku orgaanilised häired ja muud tõsised seedesüsteemi haigused.
Keefiril põhinevad retseptid
Keefiril on hea lahtistav toime kõhukinnisuse korral. Regulaarsel kasutamisel aitab see parandada seedimisprotsessi toimimist jatagada ainevahetusproduktide jaotamise regulaarsus. Keefiri koostis sisaldab ensüüme, mis võivad väljaheiteid vedeldada ja suurendada soolestiku motoorikat. Lisaks aitab selle toote regulaarne kasutamine kaasa kasulike bakterite koloniseerimisele soole limaskestal. Igaüks saab ravida kõhukinnisust rahvapäraste meetoditega.
Aitavad järgmised keefiril põhinevad retseptid:
- Võtta õhtul 1 klaas keefirit, lisades tootele supilusikatäis taimeõli ja kui efekti pole, tuleb ravi jätkata hommikul kuni roojamise alguseni.
- Segu klaasist keefirist ja supilusikatäiest kliidest. Seda toodet nõutakse 5 minutit ja juuakse enne magamaminekut.
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad annavad ka hea lahtistava toime. Kroonilise kõhukinnisuse korral pole selliste ravimitega ravi mitte ainult võimalikult tõhus, vaid ka väga maitsev. Soolestiku puhastamiseks kasutatakse reeglina ploome, kuivatatud aprikoose, rosinaid ja viigimarju. Saate neid kasutada eraldi või - segu kujul, millele on lisatud ravimtaimi.
Rahvameditsiin teab järgmisi kõhukinnisuse retsepte:
- Purutud kuivatatud aprikooside, ploomide, rosinate, mee ja taimeõli segu.
- Võrdses vahekorras segatud viigimarjadest, ploomidest ja koriandrist valmistatud omatehtud kommid.
- Kaera keetmine ploomidega.
- Lihaveski segu viigimarjadest, rosinatest, ploomidest, kuivatatud aprikoosidest ja sennalehtedest.
- Ploomide infusioon senna lehtedega.
- Kuivatatud aprikooside keetmine.
- Kuivatatud puuviljakompott värskegaõunad.
Kõhukinnisuse tõhus ennetamine on kuivatatud aprikooside ja ploomide igapäevane tarbimine (2-3 tükki).
Taimeõlid
Kõhukinnisuse probleemi kõrvaldamiseks võite laialdaselt kasutada erinevaid taimeõlisid. Neid kasutatakse suu kaudu või lisatakse klistiiri koostisse. Õlil on lahtistav ja ka kolereetiline toime, kuna see hõlbustab väljaheidete väljutamist.
Kõhukinnisuse korral võib kasutada järgmisi õlisid:
- päevalill;
- oliiv;
- linane;
- kõrvits;
- astelpaju;
- castor.
Sees päevalilleõli kulub 1 spl. lusikad tühja kõhuga, vähendades järk-järgult annust. Lisaks on kasulik seda lisada salatitesse ja teraviljadesse. Oliiviõli võetakse suu kaudu 1 spl. lusikas, pestakse klaasi veega, lisades paar milliliitrit sidrunimahla. Kui roojamisel on pikk viivitus, aitavad spetsiaalsed klistiirid selle vahendi lisamisega soolestikku puhastada.
Vaatasime, kuidas täiskasvanutel kodus kõhukinnisust ravida.
Lapse kõhukinnisus
Väga oluline on jälgida lapse väljaheidet esimestest päevadest peale tema sündi. See aitab ära hoida mitmesuguseid tõsiseid tagajärgi, nagu seedehäired, söögiisu vähenemine, allergilised reaktsioonid.
See patoloogia esimesel eluaastal lastel on tingitud asjaolust, et seedesüsteem pole selles vanuses veel piisav alt arenenud. Toit ei pruugi täielikult seedida. Kui laps on pealrinnaga toitmise ajal võib emapiima suurenenud rasvasisaldus soodustada kõhukinnisust. Selle asjaolu kõrvaldamiseks peaks imetav ema tarbima rohkem kiudaineid ja liitsüsivesikuid sisaldavaid toite. Lihtsad süsivesikud, samuti praetud ja liiga rasvased toidud soodustavad lapse kõhukinnisuse teket. Naine peaks imetamise ajal tarbima suures koguses puu- ja köögivilju, samuti vähendama pagaritoodete ja pasta osakaalu toidus. Liha peaks olema ka lahja, kõige parem on süüa dieettoidulisi lihatooteid - küülikuliha, linnuliha jne. Kunstlikult toidetud väikelastele määratakse sageli spetsiaalsed piimhappebaktereid sisaldavad segud või erinevaid prebiootikume sisaldavad segud kõhukinnisuse korral, laktuloos, probiootikumid, oligosahhariidid või jaanileib.
Kõik vanemad peaksid teadma, kuidas ravida lapse kõhukinnisust.
Suurepärased tulemused kõhukinnisuse all kannatavatel beebidel, tehke massaaži ja erinevaid võimlemisharjutusi. Enne lapse toitmist või paar tundi pärast seda on vaja beebi kõhule panna, mis aitab suurendada soolemotoorikat. Sel ajal saate talle teha jäsemete massaaži. Seejärel tuleb laps selili keerata ja kõhtu silitavate liigutustega venitada. Seda protseduuri tuleks läbi viia 3 korda päevas, lõpetades puru jalgade ja käte painutamise ja sirutamisega.
Vaatame üle parimad kõhukinnisuse ravimid.
Rahvalikud viisid kõhukinnisuse kõrvaldamiseks lastel
vahenditele,koduseks kasutamiseks heaks kiidetud sisaldab järgmist:
- Kliide lisamine imikutoidule. Seda toodet kasutatakse väikestes kogustes, umbes 1 teelusikatäis 100 grammi toidu kohta.
- Kuivatatud puuviljade segu, mida võib lapsele anda puhtal kujul või erinevate kompottide ja tarretise kujul. Kuivatatud puuvilju on soovitatav süüa tühja kõhuga.
- Leotised ja püree ploomidest või kuivatatud aprikoosidest.
- Keefir või muu vedel fermenteeritud piimatoode (fermenteeritud küpsetatud piim, joogijogurt) enne magamaminekut.
- Peedi- või porgandimahl.
Ühekordne meetod väikelapse abistamiseks on roojamise hilinemise mehaaniline kõrvaldamine. Selleks kasutatakse pipetti või vatitupsu, millega päraku sulgurlihase piirkonda ärritatakse. Imiku roojamine toimub reeglina 10-15 minuti jooksul pärast protseduuri. See tööriist on väga tõhus, kuid sageli ei soovitata seda kasutada, kuna regulaarne mehaaniline roojamise esilekutsumine tekitab sõltuvust.
Kuidas ravida kõhukinnisust, nüüd teame.
