Mõnikord hakkab inimene vanemas eas unustama teadmisi, mida ta kogu elutee jooksul on kogunud. Mineviku sündmused kustutatakse tema mälust, pe altnäha tavaliste majapidamisprotseduuride läbiviimine muutub keeruliseks protsessiks. Elu vastu on huvimatus ja apaatia.
Need kõik on Alzheimeri tõve sümptomid. See pole midagi muud kui aju patoloogia, mis on oma olemuselt degeneratiivne. Millised on Alzheimeri tõve põhjused ja sümptomid? Kas seda saab vältida? Proovime neid probleeme mõista.
Natuke ajalugu
Alzheimeri tõve sümptomite ja tunnuste kirjelduse leiab iidsete arstide kirjutistest. Lõplik sõnastus selle avaldumise põhjuste, kulgemise ja etappide kohta kuulub aga Saksa psühhiaatrile Alois Alzheimerile. 1907. aastal avaldas ta üksikasjaliku uurimuse selle haiguse olemusest, mida tema patsient põdes. Sellest ajast alates hakkas see patoloogia meditsiinis tema nime kandma.
Alois Alzheimer täheldas aastal dementsust56 aastane naine. Patsiendil oli progresseeruv mälukaotus. Algul oli naine ümbruskonnas segaduses. Patoloogia arenedes muutus tal korteris navigeerimine keeruliseks. Alzheimeri tõve sümptomid väljendusid kõne, kirjutamise ja lugemise kvaliteedi languses. Samal ajal oli tema uurimisel võimatu leida selgelt väljendunud neuroloogilisi häireid. Patsient viidi haiglasse. Ta suri 4,5 aastat hiljem. Tema ajule tehti surmajärgne uuring, mis näitas selle atroofiat, st mahu vähenemist.
Samas väärib märkimist, et tol ajal ei olnud see haigus nii lai alt levinud kui praegu. Tänapäeval täieneb unustavate patsientide nimekiri pidev alt. Nii et kümmekond aastat tagasi täheldati Alzheimeri tõve sümptomeid ja märke (vt allolevat fotot) peaaegu 27 miljonil inimesel.
Nüüd on neid palju rohkem. Lisaks on maailmas selle haiguse kasvutrend. Meditsiiniprognooside järgi 21. sajandi keskel. patsientide arv võib ületada 100 miljonit. See panebki teadlased otsima võimalusi patoloogia raviks. Lõppude lõpuks, kui seda ei peatata, tabab see lähitulevikus märkimisväärset osa planeedi elanikest.
Patoloogia levimus
Kahjuks kinnitavad tänapäeval arstid tõsiasja, et sageli täheldatakse Alzheimeri tõve sümptomeid ja tunnuseid 45–65-aastastel inimestel. See tähendab, et haigus hakkas "nooremaks muutuma". Seda põdeva patsiendi vanim vanushaigus - 28 aastat. Sellegipoolest ilmneb patoloogia reeglina juba pärast 40. eluaastat. Ja seda hoolimata asjaolust, et seda kirjeldati algselt 65-aastaseks saanud inimeste kategooria kohta, kelle puhul haigus määratleti kui seniilne dementsus.
Haiguse tekkimise tõenäosus erineb sõltuv alt sellest, kas inimene kuulub teatud vanuserühma. Seega on 65–69-aastastel inimestel patoloogia tõenäosus 0,3%. Lisaks suureneb see arv sõltuv alt elatud aastatest. 80-84-aastaste rühmas on see 3,4%. Üle 90-aastastel inimestel ilmnevad Alzheimeri tõve sümptomid ja nähud 5,6%-l sellesse kategooriasse kuuluvatest inimestest.
Patoloogia on neljas nende surmavate vaevuste loendis, mille all inimkond kannatab. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides registreeritakse aasta jooksul enam kui 100 000 seda tüüpi dementsusest põhjustatud surmajuhtumit.
Väärib märkimist, et Alzheimeri tõve sümptomid esinevad naistel sagedamini kui meestel.
Patoloogia põhjused
Alzheimeri tõve sümptomid ja nähud (eakate patsientide foto on esitatud allpool) ilmnevad inimestel sõltumata nende rahvusest, sotsiaalsest, majanduslikust staatusest ja muudest sarnastest teguritest.
Samas väärib märkimist, et teadlased ei ole vaatamata uuringute suurele arvule suutnud osutada konkreetsele patoloogia põhjusele. Praeguseks on rohkem kui tosin erinevat teooriat, millest igaüks selgitab selle haiguse päritolu erineval viisil.
Jah, mõnedteadlased usuvad, et haigus on päritolult heterogeenne. Mõnikord võib see olla pärilik. See ei ole aga alati nii. Aga kui Alzheimeri tõve sümptomid tekivad inimesel enne 65. eluaastat, siis enamasti on selles süüdi pärilikkus. Samal ajal täheldati haiguse varajase algusega perekondlikke vorme vaid 10% patsientide koguarvust. Suhteliselt hiljutised uuringud dementsuse kohta on tuvastanud 3 geeni, mis vastutavad päriliku tüüpi patoloogia arengu eest. Need on Alzheimeri tõve nähtude ja sümptomite põhjuseks, mida patsiendid kogevad.
Lisaks inimestele, kelle sugulased põevad seda haigust, kaotavad mälu tõenäolisem alt need, kes on kunagi kannatanud peavigastuse. Alzheimeri tõve sümptomite ja nähtude tekkerisk on suur ka neil, kes puutuvad kokku järgmiste teguritega:
- Alumiiniumi, nitraatide ja tsingi mürgistus. See on oluline riskitegur.
- Vanus. Alzheimeri tõbi on tavaliselt vanusega seotud haigus.
- Sugu. Suurel määral on naised selle haiguse suhtes vastuvõtlikud, kuna nende kehas täheldatakse kõige enam hormonaalseid muutusi, mis on stressifaktor.
- Intelligentsuse aste. Statistikale tuginedes ravitakse Alzheimeri tõve sümptomite ja nähtudega reeglina madala haridustasemega inimestel. Väga intelligentsetel inimestel on ajus suured neuronaalsed ühendused. Esialgu see kõik suuresti kompenseeribhävitatud rakkude atroofia. Sellistel inimestel ilmneb eelsoodumus haigusele veidi hiljem.
Enamasti mõjutavad dementsust need, kes põevad diabeeti, on ülekaalulised, kellel on krooniline hüpoksia, peaarterite ateroskleroos ja mõned muud vaevused.
Mis toimub?
Millised muutused toimuvad Alzheimeri tõve sümptomite ja tunnustega inimese kehas? Patoloogilisi protsesse täheldatakse sel juhul ajukoes. Siin saate jälgida valesti volditud valkude, nimelt tau valgu ja beeta-amüloidi kontsentratsiooni. Kui see juhtub, tekivad naastud ajus ja veresoonte seintel. Need neoplasmid on põhjustatud väikeste peptiidide omavahelisest ühendusest. Seniilsed naastud tekivad ka ajus.
Patoloogiline protsess on põhjustatud sünaptiliste ühenduste ja neuronite kadumisest. See on mõne ajukoore piirkonna atroofia põhjus. Teisisõnu, närvirakud hävivad suurtes kogustes, napib neid aineid, mis mõjutavad närviimpulsside ülekannet. Alzheimeri tõve sümptomid arenevad järk-järgult.
Patoloogia algus
Erinevad allikad tuvastavad kolm või enam haiguse kulgu etappi. Kuid kõige sagedamini on tavaks eristada Alzheimeri tõve sümptomite arengu nelja etappi (foto on näha artiklis). Igaüht neist iseloomustavad oma eripärad, mis lõppkokkuvõttes viivad ajuhäirete progresseerumiseni.
Alzheimeri tõve sümptomite avaldumist varases staadiumis nimetatakse predementsuseks. Väga sageli aetakse seda haigusetappi segi keha vananemise tunnustega või inimese reaktsiooniga stressirohkele olukorrale.
Märgitakse, et Alzheimeri tõve varajased sümptomid avastatakse mõnel patsiendil 8 aastat enne põhihaiguse diagnoosimist.
Esialgu tekivad dementsuse tunnused mõne inimese jaoks igapäevase tegevuse sooritamisel. Alzheimeri tõve esimestest sümptomitest on kõige märgatavam mõni mäluhäire. See väljendub inimese katsetes reprodutseerida varem õpitud fakte. Tal ei ole võimalik uut teavet enda jaoks omastada. Ka need katsed ebaõnnestuvad.
Alzheimeri tõve esmased sümptomid avastatakse ka mõne täidesaatva funktsiooni rakendamisel. Nende hulka kuuluvad keskendumine ja planeerimine, aga ka võime abstraktselt mõelda. Sel juhul ei ole välistatud probleemid semantilise mäluga, mida seostatakse nii sõnade tähendusega kui ka mõistete suhetega.
Prementatsiooniga kaasneb sageli apaatia, mis on kõige stabiilsem neuropsühholoogiline sümptom, mida on täheldatud kogu patoloogia käigus.
Väärib märkimist, et Alzheimeri tõve varased sümptomid naistel, kes kõige sagedamini põevad dementsust, ei erine selle haiguse ilmingutest meestel.
Varajane dementsus
Kuidas Alzheimeri tõve nähud ja sümptomid avalduvad nende arengu järgmises etapis (esitletakse patsiendi fotoallpool)? Varase dementsuse korral väheneb mälu progresseeruv alt, mis ilmneb koos agnosiaga, st puute-, kuulmis- ja visuaalse taju rikkumisega, säilitades samal ajal teadvuse ja tundlikkuse.
Väike hulk patsiente haiguse praeguses staadiumis ei kurda üldse mäluhäire üle. Nad on mures kõne, liigutuste, taju ja ka täidesaatva iseloomu rikkumiste pärast. Haigus muudab inimese mälu üht või teist aspekti erineval määral. Vähemal määral mõjutab see mälestusi, mis on seotud patsiendi isikliku eluga ja tema poolt vanasti meelde jäetud faktidega. Teisisõnu, mälu muutub episoodiliseks. See mõjutab veidi haigust ja keha kaudset mälu, mille käigus toimub õpitud toimingute (söögiriistade kasutamine jne) alateadlik taastootmine.
Varajane dementsuse perioodil muutub inimese sõnavara viletsaks, kõne sujuvus väheneb ning võime kirjutada ja sõnaliselt oma mõtteid väljendada nõrgeneb. Kuid patsient oskab siiski adekvaatselt käsitleda verbaalses suhtluses esinevaid standardmõisteid. Kui inimene kirjutab, joonistab, vahetab riideid ja täidab muid peenmotoorika lisamist nõudvaid funktsioone, siis võib tal tekkida juba probleeme koordinatsiooni ja liigutuste planeerimisega. Mõnikord tundub see tehtud toimingute kohmakusena.
Haiguse edasise progresseerumise käigus jätkab inimene teatud ülesannete iseseisvat täitmist. Siiski teha seda ilmakõrvaline abi, isegi järelevalve näol, muutub väga raskeks. See viitab manipulatsioonidele, mis hõlmavad kognitiivsete jõupingutuste rakendamist.
Mõõdukas dementsus
Haiguse sellesse staadiumisse sisenedes halveneb inimese seisund järk-järgult. See vähendab tema võimet iseseisv alt erinevaid toiminguid teha. Kõnehäired muutuvad väljendunud. Need on põhjustatud sellest, et patsient kaotab juurdepääsu oma olemasolevale sõnavarale. Inimene hakkab valima unustatud terminite asemel teisi, mitte alati õigeid termineid. Lisaks sellele iseloomustab seda haiguse arenguetappi lugemis- ja kirjutamisoskuse kadu. Järk-järgult progresseeruvad liigutuste koordinatsioonihäired, mis nõuavad keerulist tegevuste jada. See jätab inimeselt võimaluse täita enamikku igapäevaelus ees seisvaid ülesandeid.
Muidugi on sel juhul probleeme ka mäluga, mis mõõduka dementsuse korral on oluliselt suurenenud. Mõnes olukorras kaotab see võime oma lähedasi ära tunda.
Ja kui enne selle haiguse kulgu perioodi algust ei olnud pikaajaline mälu haigusele allutatud, siis nüüd mõjutab seda ka patoloogiline protsess. Kõrvalekalded patsiendi käitumises muutuvad ilmsemaks ja märgatavamaks. Sel juhul on sagedased haiguse õhtused ägenemised, aga ka selle ilming nagu hulkur. Inimene muutub väga ärrituvaks. Ta ilmutab sageli spontaanset agressiooni. Selline patsient on võimeline järsku nutma.
Praktiliselt30% patsientidest on vale tuvastamise sümptomid, samuti luulud. Sageli tekib voodimärgamine. Alzheimeri tõve sümptomid põhjustavad lähedastes stressi, mis kõrvaldatakse patsiendi paigutamisega vastavat tüüpi haiglasse, kus tema eest hoolitsetakse korralikult.
Raske dementsus
Haiguse see staadium on viimane. Patsient ei saa enam ilma kõrvaliste abita. Tema olemasolev keeleoskus taandub kas üksikute sõnade või lihtsate fraaside kasutamisele. Kõik see viitab sellele, et kõne oli peaaegu kadunud. Vaatamata verbaalsete oskuste kadumisele mõistavad patsiendid neile suunatud sõnumeid.
Mõnikord ilmneb selle patoloogia staadiumi möödudes inimesel agressiivsus. Kuid enamasti valitseb apaatia, millega kaasneb kurnatus. Selle tulemusena saabub hetk, mil patsient kaotab võime teha isegi kõige elementaarsemaid toiminguid ilma kõrvalist abi kasutamata. Tema lihasmass on oluliselt vähenenud ja igasugune liikumine nõuab märkimisväärset pingutust. Veidi hiljem lõpetab selline inimene iseseisv alt söömise.
Alzheimeri tõve sümptomitega eeldatavat eluiga mõjutavad tavaliselt välistegurid. See võib olla kopsupõletik või survehaavand. Nende tõttu elavad sellised inimesed keskmiselt 7 aastat. Patoloogia ise ei vii otseselt surmani.
Kerged sümptomid
Algstaadiumis, kui haigus pole veel niiilmneb selgelt, seda iseloomustavad järgmised märgid:
- lühiajalise mälu kaotus ja huvi kaotus ümbritseva maailma vastu;
- võimetus rahast adekvaatselt rääkida;
- raskused mitte ainult uue teabe omastamisel, vaid ka hiljutiste mälestuste loomisel ja edasisel säilitamisel;
- kõneprobleemide ilmnemine, mis väljendub kõl alt sarnaste, kuid tähenduselt erineva sõnade kasutamises;
- pikaajalise keskendumisvõime kaotus, mis väljendub võimetuses külastada ammu tuttavaid kohti;
- aktiivse ja agressiivse vastupanu ilmnemine muutustele ja uutele asjadele;
- loogilise mõtlemise ja organiseerimise probleemid;
- tõsiste otsustusraskuste ilmnemine;
- inimesele ebaiseloomuliku viha, ärrituvuse, eluhuvi kaotuse ilmnemine koos pideva väsimustundega;
- tõsiste otsustusraskuste ilmnemine;
- unustavus erinevates eluvaldkondades (inimene ei söö või, vastupidi, ei lahku lauast, ei maksa ostude eest või maksab nende eest üle, kaotab sageli asju, mida ta ise ebaharilikesse kohtadesse paneb).
Lisaks sellele hakkab patsient sageli esitama samu küsimusi, neid pidev alt kordades.
Keskmise staadiumi sümptomid
Järgmised ilmingud on haiguse kulgu selles etapis tüüpilised:
- suuremad muutused hügieenis, käitumises ja uneharjumustes;
- isiksuse segadus,kui patsient tajub lähedast kui võõrast;
- kiireloomuliste turvaprobleemide tekkimine, kui patsient hakkab hulkuma, võib kergesti saada mürgistuse jne;
- võime kaotus inimesi ja asju ära tunda;
- mees kordab samu lugusid, sõnu ja liigutusi;
- mõtete korrastamise võime kaotus, kui inimene lakkab teatud seletustes järgimast loogilist ahelat;
- oskuse puudumine õiget vastust sõnastada ka pärast materjali korduvat lugemist;
- ebakohase käitumise väljendumine liigse erutuse, needuste ja ähvarduste näol;
- ebatäpsuse esinemine asjade kasutamisel;
- ajas desorientatsioon, mis väljendub öiste töötasude jms näol;
- elusündmuste kordumise tunde tekkimine või et patsienti kummitab peegelpilt;
- ilmastikule sobimatute riiete kandmine;
- vajame abi duši alla või tualetti jõudmisel.
Rasked staadiumi sümptomid
Haiguse arengu hilises staadiumis lakkab inimene täielikult tajumast keskkonda ja perekonda, hoolimata asjaolust, et mis tahes tema tegevus nõuab välist abi. Patsient vaikib või, vastupidi, liiga jutukaks, kuid samas on teda üsna raske mõista. Selline patsient lakkab kontrollimast soole liikumise protsesse. Haiguse edenedes ta kaalust alla võtab ning toitainetest ilma jäänud nahk hakkab kuivama ja lõhenema. Sageli sellised inimesed kukuvad, kannatavadnakkushaigused. Märkimisväärse osa ajast on patsient voodis.
Taastumise tõenäosus
Kas Alzheimeri tõve sümptomite avastamisel on võimalik patoloogiat ravida? Kahjuks on tänapäeval võimatu inimest selle tunnustest lõplikult vabastada. Teadlased üle maailma viivad selles valdkonnas läbi aktiivseid uuringuid, püüdes leida vahendeid selle patoloogia kõrvaldamiseks. Näiteks tänaseks on lõplikult välja selgitatud haiguse tekkemehhanism. Tehti kindlaks, et patoloogilist nähtust kontrollivad sellise elemendi ioonid nagu tsink. Võimalik, et see asjaolu viib selliste ravimite väljatöötamiseni, mis aitavad kaasa patsientide paranemisele.
Hetkel on mitmeid kaasaegseid meetodeid, mis võimaldavad olenemata Alzheimeri tõve põhjusest ravida sümptomeid inimese seisundi leevendamiseks. Ravi efektiivsus sõltub enamikul juhtudel patoloogia diagnoosimise etapist. Mida varem see avastatakse, seda tõhusamad on võetud meetmed.
Raviravi
Kui Alzheimeri tõve tunnused ja sümptomid on tuvastatud, saab ravida võimalikult tõhus alt.
Ravimite nõuetekohane väljakirjutamine on võimalik, kui mõistate täpselt neid biokeemilisi protsesse ja morfoloogilisi muutusi, mis aitavad kaasa haiguse ilmnemisele.
Seoses sellega, et Alzheimeri tõve korral kaob närviimpulsi läbimise tõttu neuronaalsete ühenduste juurutamine, mis omakorda sõltubatsetüülkoliini vahendaja, patsiendile määratakse ravimid, mis suurendavad selle elemendi taset. Sellesse ravimite rühma kuuluvad koliinesteraasi inhibiitorid. Siiani on selle rühma enim kasutatud ravimid rivastigmiin, samuti selle analoogid Razadin ja Aricept.
Neil ravimitel on antikoliinesteraasi toime ja need takistavad ka amüloidnaastude teket.
Patoloogia kerges ja mõõdukas staadiumis parandab selliste ravimite kasutamine mälu, suurendab inimese aktiivsust igapäevaelus, samuti aeglustab haiguse kulgu 6-12 kuu jooksul.
Alzheimeri tõve põhjuste uurimine on kinnitanud ka tõsiasja, et sellise vahendaja nagu glutamaadi liig ajukoore kudedes aitab kaasa neuronite kahjustustele. Selle elemendi aktiivsuse vähendamiseks määratakse patsiendile ravim Akatinol Memantine. Sellel ravimil on väike loetelu kõrv altoimetest ja see avaldab positiivset mõju inimese keskendumisvõimele, mälule ja praktiliste oskuste säilitamisele.
Väga sageli kasutavad arstid ravikuuri määramisel koliinesteraasi inhibiitorite ja memantiini kombinatsioone.
Samaaegselt katsega katkestada neuronidevahelised ühendused, ravitakse vaimseid sümptomeid. Dementsuse avaldumise staadiumis selle mõõdukas ja raskes vormis on inimesel suurenenud erutuvus. Selle kõrvaldamiseks kasutatakse trankvilisaatoreid, krambivastaseid aineid ja neuroleptikume. Siiski tasub arvestada, et nendel ravimirühmadel on suur hulk kõrv altoimeid. Seetõttu valib raviarst selliseid ravimeid oma patsientidele individuaalselt.
Kõige kaasaegsemate vahendite hulgas, mille toime on suunatud erutusastme vähendamisele, on järgmised: "Closeliin" ja "Olansapiin", "Quetialiin" ja "Risperidoon". Ägedate psüühiliste seisundite ilmnemisel, mis väljenduvad luulude, hallutsinatsioonide ja psühhomotoorse agitatsioonina, määratakse patsiendile ajaproovitud "Haloperidool".
Sonapaxi peetakse Alzheimeri tõve ravis ainulaadseks ravimiks. See ühendab endas rahusti, antidepressandi ja antipsühhootikumi omadused. Ravim aitab võidelda maniakaalse seisundiga, samuti reguleerib suurepäraselt unerežiimi, kõrvaldades rahutu tunde, millega kaasneb sihitu hulkumine. Lisaks ravib universaalne ravim depressiooni ning aitab kõrvaldada ärevust ja hirmu.
Ravimil Phenibut on sarnased omadused. See aitab parandada aju vereringet, närviimpulsside ülekannet, samuti ajukoes toimuvaid ainevahetusprotsesse. Ravimi kasutamine vähendab oluliselt patsiendi ärevust, pärsib tema hirmutunnet, parandab mälu, und, suurendab reaktsioonikiirust, aga ka vaimset ja füüsilist jõudlust.
Alzheimeri tõve ja ka teist tüüpi dementsuse sümptomite leevendamiseks kasutatakse ravimeid "Actovegin" ja "Cerebrolysin". Need ravimid kaitsevad ajurakkeaju hävitavate tegurite eest, parandades ainevahetust ja vereringet selle kudedes. Selline tegevus aitab parandada mälu, samuti hõlbustab patsiendi elu, mis välistab tema sõltuvuse teistest.
Psühhosotsiaalne teraapia
Selline ravi on lisaks ravimitele. Psühhosotsiaalne teraapia võimaldab inimesel sellega kohaneda juba haiguse algfaasis. Sellise teraapia käigus töötatakse mälestustega, rakendatakse intellektuaalseid ülesandeid. Kõik see stimuleerib ajutegevust ja avaldab patsiendile positiivset mõju. Kõik need tegevused viiakse läbi nii individuaalselt kui ka rühmadena.
fütoteraapia
See suund võib olla hea täiendus ravimite võtmisele. Kerge dementsuse staadiumis on soovitatav kasutada hõlmikpuu lehtedel põhinevaid preparaate. Nende vastuvõtt aitab parandada mälu, suurendab keskendumisvõimet ja mõjutab ka õppimist. Selliste ravimite toime põhineb ajukudede vereringe parandamisel, suurendades atsetüülkoliini taset ja pärssides trombotsüütide teket. Üks neist ravimitest kannab nime Ginkgo Biloba ja teine on Memoplant.
Parandage mälu ja taimi ranunculuse ja lodjapuu perekonnast, samuti viirpuu leotist (kuid mitte alkoholi). Hüpotalamuse aktiivsust suurendavad võilill, kalmus, koirohi, sigur ja koirohi.
Rahustitest on soovitatav kasutada piparmünti, palderjani, kanarbikku ja naistepuna.
Agaainult ravimtaimeravi asemel on võimatu kasutada taimseid ravimeid. Lisaks, et mitte kahjustada oma keha, on soovitatav kõigepe alt konsulteerida oma arstiga.
Homöopaatia
Seda suunda ei tohiks ka ignoreerida. Siiski ei ole soovitatav seda kasutada ravimteraapia asemel.
Homöopaatilisi ravimeid peaks välja kirjutama ainult sellele valdkonnale spetsialiseerunud arst. Reeglina kasutatakse Alzheimeri tõve ja ka muud tüüpi dementsuse puhul Barita Carbonicat, B altisiat, Shanrong Guben Huanshao Wani.
Kuidas vältida patoloogiat?
Mida on vaja Alzheimeri tõve vältimiseks? Dementsuse sümptomite ravimine, nagu juba mainitud, ei too kaasa probleemi täielikku vabanemist. Seetõttu on väga oluline võtta meetmeid, et vältida haiguse arengut.
Patoloogia tekkimist saate vältida järgmiselt:
- Ole rohkem liikvel. Soovitatavad tegevused hõlmavad tööle kõndimist, hommikust jooksmist, kepikõnni, jalgrattasõitu ja ujumist.
- Treeni mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Osaleda saab intellektuaalsetes mängudes, õppida võõrkeeli, planeerida rahaasju, lahendada ristsõnu, mängida lastelaste ja lastega, koguda legosid, omandada uusi oskusi, omandada interneti ja arvuti võimalusi.
- Korraldades õige toitumise, lisades igapäevasesse dieeti ainevahetuse ja aju jaoks kasulikud tooted. Samas on see väärtjäta menüüst välja kiirtoidud, rasvased ja süsivesikuterikkad toidud. Soovitatav on tutvustada Vahemere dieeti. Teadlased usuvad, et see aitab vähendada dementsuse tekkeriski 40% võrra.
- Halbadest harjumustest loobumine.
- Ohtlikes tööstusharudes töötamise vältimine, samuti traumaatilistes spordialades osalemise vältimine.
- Glükoosi-, kolesterooli- ja vererõhutaseme kontrollimine, endokriinsete ja veresoonte patoloogiate õigeaegne kõrvaldamine.
- Nakkushaiguste ennetamiseks tehtavate ennetavate vaktsineerimiste karastamine ja mitte tähelepanuta jätmine.
Mis veel saab Alzheimeri tõbe ära hoida? Selle patoloogia sümptomitega peaks üks pereliikmetest saama geneetiku konsultatsiooni ja läbima uuringu.
