Peaaegu iga inimene oli oma näitel veendunud sellise ebameeldiva nähtuse olemasolus nagu silmalaugude tõmblemine. Miks silm tõmbleb? Mis see on? Mõnel inimesel on silmalaugude tõmblemine lühikest aega ja suhteliselt harva, mistõttu nad ei keskendu sellele ja unustavad kohe. Teised on sunnitud iga päev kannatama ja sattuma ebamugavatesse olukordadesse. Meditsiinis on nimetus - hüperkinees (silmalaugude tõmblused) või müoküümia, närviline tikk.
Võimalikud tõmbluste põhjused
Millised põhjused võivad esile kutsuda hüperkineesi, miks silm tõmbleb? Praegu on teada palju põhjuseid, mis põhjustavad silmareaktsiooni. Paljud neist on üsna kergesti kõrvaldatavad, mõned nõuavad uurimist ja erikohtlemist. Kuid igal juhul tasub täpselt teada, mis teenis ja närvilise puugi tekitas.
Ületöö
Haiguse kõige levinumaks põhjuseks peetakse nägemisväsimust, mis põhjustab silmade väsimust. Näiteks kui inimene töötab palju arvuti taga, loeb transpordis, on väheöösel puhata ja magada. Kõik see kokku põhjustab pingeid silmalaugude lihastes.
Ülekoormus
Ega asjata ei nimetata tõmblemist närviliseks tikuks. Teine põhjus, miks silm tõmbleb, on närviline ülekoormus. Kui keha on pidevas pinges, kogeb inimene stressi. Selle tulemusena hakkab silmalaud tõmblema. Selleks piisab ebameeldivate uudiste saamisest.
Neuroos
Kui hädasid on liiga palju, kui inimene suudab, tekib tal neuroos. Sellise haiguse esinemisel saate vastuse küsimusele, miks silm tõmbleb. Neuroosist vabanemine on ennekõike organismi kahjustava (konflikt, stressi põhjustanud asjaolu, psüühika ülepinge) olemasolu väljaselgitamine. Pärast inimesega juhtuvate sündmuste analüüsimist ja silmalaugude tõmblemise põhjuse leidmist peate rahunema, lõõgastuma ja hästi välja puhata.
Konjunktiviit
Kui küsida, miks silmalaud tõmbleb, võib vastus olla üsna tavaline – see on konjunktiviit. See on silma limaskesta ärritus või põletik. Kui on tunne, et liiv on silmadesse “valatud”. Inimene pilgutab pidev alt silmi, kissitab silmi, püüdes kõrvaldada ebameeldivat tunnet, taastada head nägemist. Sellises olukorras on ainus väljapääs pöörduda spetsialisti poole ja läbida ravikuur. On ebatõenäoline, et suudate konjunktiviidist iseseisv alt vabaneda ning harjumusest sageli pilgutada ja silmi kissitada võib saada pidev elu kaaslane. Likvideerida närviline tic sel juhul on oluliseltraskem.
Silmahaigused
Kui sidekesta ei tekita ebamugavust, sügelus puudub, limaskest on roosaka värvusega, võib põhjus, miks silmalaug tõmbleb, peituda mitmetes haigustes. Arst saab määrata nende olemasolu ja määrata õige ravi, seega ei tohiks te kliinikusse minekut edasi lükata, kui teie nägemine on oluliselt halvenenud ja esemeid on raske ära tunda, eriti õhtuti.
Geneetiline eelsoodumus
Miks vasak silm tõmbleb, ei ole alati vaja põhjust otsida kasvajatest. Mõnikord on närviline tikk päritud vanematelt, kes on seda kunagi kannatanud. Sel juhul ei ole võimalik sellest haigusest täielikult vabaneda.
Nõrk immuunsus
Kevadise vitamiinipuuduse ajal, kui on hiljuti esinenud nakkushaigusi, ägedat hingamisteede infektsiooni, organismis napib vitamiine, glütsiini, magneesiumi ja k altsiumi, võib see kõik esile kutsuda närvilise puugi. Sel juhul tasub keha täita vajalike mikroelementidega ja vabaneda ebamugavustundest silmaümbruses.
Ajuhäired
Põhjus, miks parema silma silmalaud tõmbleb, võivad olla ajuvereringe aktiivsuse häired. See on vererõhu tõusu tagajärg. Kui inimene teab ebasoodsast tegurist, tuleb pöörduda arsti poole, läbida vajalik uuring ja teha magnetresonantstomograafia.
Hüperkineesi tüübid
Silmalaugude närviline tõmblemine võib olla püsiv või vahelduv. Olenev alt korduste sagedusest eristatakse kahte tüüpi.
- Esmane, mille puhul tahtmatud tõmblused tekivad harva ja lühiajaliselt.
- Teisene, häirib inimest pikka aega, mõnikord tunde või päevi.
Ülemise silmalau närviline tikk
Miks vasak silm tõmbleb, ülemine silmalaud? Põhjus võib peituda inimese töös või elus. Kui töö koormab liigselt aju tööd, tekitab pidevat stressi, inimene on pik alt stressiseisundis – kõik see võib väljenduda ülemise silmalau äkilises tõmblemises. Juhtkond, töökoht muutuvad, ebaõnnestumised isiklikus elus taga ajavad, inimene magab vähe - kõik see provotseerib närvilise tiki väljakujunemist isegi tervel inimesel. Ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine sõltub proportsionaalselt elus toimuvatest muutustest.
Alumine silmalaud
Põhjus, miks alumine silmalaud tõmbleb, on veidi erinev. Siin võib lisaks keha närvilisele kurnatusele lisanduda ka silmade väsimus. Inimene, kes soovib rõõmustada ja oma töövõimet taastada, kasutab enamikul juhtudel kanget kohvi. Mis põhjustab vastupidise efekti ja väljendub lühiajalises tõmblemises. Sama kehtib ka alkohoolsete jookide tarbimise kohta. Normaalse koguse ületamisel võib keha reageeridahüperkinees.
Leevendage lihaspingeid
Kui vasaku silma tõmblemise põhjuseks on lihaspinged, on seda üsna lihtne aidata. On vaja vähendada keha poolt tajutavat stressi, perioodiliselt lõdvestuda ja teha silmadele lihtne harjutus – palmimine.
- Selleks istub inimene laua äärde toolile, hoides selga ja peatagu ühel sirgel. Selline asend tagab aju optimaalse verevarustuse.
- Seejärel raputab oma randmeid mitu korda, lõdvestades neid ja leevendades pingeid, hõõrudes peopesi, kuni need tunduvad soojad.
- Mõlemad küünarnukid tuleks asetada lauale, voldida peopesad peotäieks ja rakendada neid suletud silmadele. Sel juhul tuleks väikesed sõrmed ristada ninasillal ja ülejäänud sõrmed otsmikul. Peopesade tugev alt vajutamine ei tohiks olla nii, et silmalaud saaksid vab alt pilgutada. Kuid nad ei tohiks ka valgust sisse lasta.
Nii kätega silmi sulgedes tuleks ette kujutada mõnda meeldivat hetke, sündmust, pilti, mis paneb naeratama, reaalsusest abstraktse, stressirohke olukorra, probleeme. Treeningu sooritamise aja arvutab igaüks ise. Niikaua kui vaja, et kõrvaldada parema silma tõmblemise põhjus, puhka ja lõdvestu. Tehnikat on hea rakendada iga kord, kui ilmnevad väsimusmärgid, silmalaugude tõmblemine.
Õige toitumine
Nagu eespool mainitud, üks tõmbluste põhjusivasak silm, alumine silmalaud, on alatoitumus, teatud elementide puudumine kehas. Vaatame lähem alt, mida tuleb igapäevases toidus täita.
Esimene põhjus võib peituda magneesiumipuuduses. Selle ensüümid mõjutavad süsivesikute ainevahetust, hoiavad ära närvilise erutuse, tõmbavad lihaseid kokku, kõrvaldades seeläbi silmade tõmblemise. Magneesiumi puudus organismis on omane paljudele professionaalselt spordiga tegelevatele inimestele, kuna seda sisaldavad tooted on väga kaloririkkad. Seetõttu on nende kasutamine keelatud. Suurenenud väsimus, unehäired, südametöö ja sellest tulenev alt närviline tikk. Seetõttu tuleks dieeti lisada nisukliid, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, linaseemned, šokolaad, oad, läätsed.
Tuntud k altsium on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalik. See imendub hästi füüsilise koormuse või tegevuse ajal. Selle defitsiidiga suureneb närviline erutuvus, väheneb immuunsus, mis põhjustab silmalaugude tõmblemist. Ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks kasutage toitu, mis sisaldab suures koguses k altsiumi või spetsiaalseid preparaate.
On veel üks mikroelement, kuid mitte selle puudumine või ebapiisav kogus võib põhjustada närvilist tikki, vaid vastupidi, selle liig on alumiinium. Organismi sattudes häirib see selle ainevahetusprotsesse, mälu halveneb, tekivad lihaskrambid ja silmade tõmblemine. Kust alumiinium kehast pärineb? Inimene joob vett, kasutab deodorante, tarvitab narkootikume. Ümberringi on paljutekstiili-, värvi- ja lakitooteid tootvad tööstusettevõtted.
