High Protein Gainer on eliitklassi sporditoitumine. See sisaldab kvaliteetseid valke. Võimas valgubaas on täiendatud süsivesikute ühenditega. Tänu toote ainulaadsele valemile saate saavutada hea anaboolse efekti ja tõhusa lihaskasvu. Kõrge valgusisaldusega aines on valkude ja süsivesikute suhe 1:2 või 1:1.
Kes vajab
Kui sportlane soovib lihaseid kasvatada, kuid kipub olema ülekaaluline, soovitatakse tal sageli kasutada kõrge valgusisaldusega gainerit. Peab olema piisav alt süsivesikuid, et valk saaks seeditud, kasvataks lihaseid ja et rasvadesse ei ladestuks liigseid kaloreid.
Kõrge valgusisaldusega lisand on suurepärane abimees, kui sa ei saa hästi süüa ega taha süüa rämpstoitu. Oma tasakaalustatud koostise tõttu peetakse seda heaks toidukorra asendajaks.
Kompositsioon
Süsivesiku- või valgurikast lisandit valides tuleks ennekõike tähelepanu pöörata tootjale. Igal kaubamärgil on ju kokteili oma koostis. Sageli müüakse näiteks vadakuisolaati või -valku, kaseiini ja munavalku. Sama kehtib ka süsivesikute komponentide kohta, mis on pika imendumisperioodiga keerulised elemendid.
Ka igas tootes on teatud kogus aminohappeid, mineraalaineid, vitamiine. Tänu komponentidele saavutab sportlane oma eesmärgid.
Rakenduse mõju
Kõrge valgusisaldusega gainer on kasulik neile, kellel on aeglane ainevahetus. Oluline on pöörata tähelepanu sellele, et süsivesikud oleksid minimaalsed. Selline kokteil võimaldab teil suurendada lihasmassi võimalikult lühikese aja jooksul ja ilma rasvavoltide moodustumiseta. Seda kasutavad ka inimesed, kellel on ektomorfne kehatüüp ja kellel on raskusi lihasmassi kasvatamisega. Sel juhul lahendatakse probleem ainult maksimaalse süsivesikute kogusega vahenditega. Puhas valgutoode ei anna soovitud tulemust, kuna valk imendub kiiresti ega suuda õiges koguses lihastesse tungida.
Lisaks on kõrge valgusisaldusega lisand kasulik pikkadel treeningutel ja siis, kui teil on vaja kiirendatud režiimis massi kasvatada minimaalse nahaaluse rasvasisaldusega. Seda tööriista ei soovitata kasutada diabeedi, rasvumise ja ka sportlaste jaoks, kes ei vaja täiendavat lihasmassi või treenivad kehakaalu langetamiseks.
Käimaskokteilil võivad olla teatud kõrvalmõjud. Näiteks seedehäired, mis on seotud mis tahes komponendi talumatusega. Võib esineda ka selline probleem nagu rasva hulga suurenemine kehas. See tekib üleannustamise tõttu. Lõppude lõpuks on kokteil kõrge kalorsusega. Kui selline ebameeldivus ilmneb, tuleb kuiva pulbri annust vähendada ja jooki võtta mitte rohkem kui 1 kord päevas.
Tippvõitjad
On palju kõrge valgusisaldusega aineid, mis on järjestatud allpool:
| Nimi | Valkude ja süsivesikute suhe portsjoni kohta |
| 1. Iron Mass Arnoldi seeria MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. Tõeline mass BSN | 46:75 |
| 6. Suurendage oma massi MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Gaineri valikul on oluline pöörata tähelepanu glükeemilisele indeksile. Mida kõrgem see on, seda hullem. See osutab parameetrile, mis näitab, et pulbri koostis sisaldab aeglaselt seeditavaid komplekssüsivesikuid.
Meetodrakendused
Optimaalne portsjon on järgmine – 400 ml vedeliku kohta 150 grammi toodet. Kuiva pulbri veega segamisel on parem kasutada šeikerit. Kokteili võetakse vähem alt 3 korda päevas - hommikul, tund enne ja pärast füüsilist tegevust. Maksimaalse efekti saavutamiseks kasutatakse gainerit isegi puhkepäevadel. Annus on sama, kuid kokteili juuakse kaks korda päevas. Väärib märkimist, et te ei tohiks asendada sööki sellise kokteiliga.
