Südame sujuvaks tööks on lisaks aktiivsele elustiilile, halbade harjumuste vältimisele ja stressiga toimetulekule vajalik ka dieedist kinnipidamine ja kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmine. Seda tuleb teha juba noorelt, isegi kui terviseprobleeme pole. Artiklis räägime teile üksikasjalikult, miks kolesterool on normi ületamisel ohtlik ja kuidas sellega toime tulla.
Mis see on?
Kolesterool on rasvataoline aine, mis moodustub maksas. Sellest moodustuvad sapphapped, mille abil toimub rasvade imendumine peensooles. Ilma selle komponendita ei saa olla neerupealiste normaalset talitlust, suguhormoonide sünteesi.
Kolesterooli peetakse ka rakumembraani peamiseks ehitusmaterjaliks. See on närvikiudude isolaator ja toodab päikesevalgusest ka D-vitamiini, et see imenduks.inimkeha.
Miks me vajame kolesterooli?
Komponent täidab mitmeid olulisi funktsioone:
- Inimese keha, nagu iga organism, koosneb rakkudest. Membraanides sisalduv kolesterool muudab need tugevaks ja läbilaskvaks.
- Ilma selleta ei saa närvisüsteem toimida, kuna see komponent asub närvikiudude kestas.
- Komponent on osa sapist, mis on vajalik seedimiseks.
- Ilma aineta ei saa hormonaalsüsteem normaalselt töötada. Selle osalusel toimub neerupealiste hormoonide süntees.
- Isegi immuunsüsteem ei saa ilma kolesteroolita toimida.
Tähelepanu oht
Kuid kui selle komponendi taset tõsta, on sellel negatiivsed omadused. Miks on kõrge kolesteroolitase ohtlik? Normi ületamise negatiivsed omadused hõlmavad järgmisi tagajärgi:
- Veresoonte luumenus kitseneb, kuna nende seintele kogunevad sadestused. See põhjustab arterite ummistumist.
- Kuna kahjustuvad arterid, mis viivad verd südamesse, tekib koronaarhaiguse oht.
- Kui verehüübe tõttu ei varustata südamelihaseid vere ja hapnikuga, tekib müokardiinfarkt.
- Veresoonte ummistumisel suureneb ateroskleroosi ja stenokardia risk.
- Insult on tõenäoliselt tingitud aju verevarustuse häiretest.
Milline on kolesterooli oht naistele? Normi y ületamise negatiivne mõju on sama, mis onülejäänud. Sellel pole vahet.
Seetõttu on suur kogus kolesterooli meie kehas ohtlik. Ainult tähelepanelik suhtumine tervisesse ei lase kehal selliseid seisundeid saavutada.
Märgid
Kui kuulate oma keha, saate vältida paljusid ebameeldivaid tagajärgi. Oluline on teada mitte ainult seda, mis on ohtlik kõrge kolesteroolitase, vaid ka selle tunnused. Sümptomiteks on ateroskleroosi tunnused, mis areneb aterosklerootiliste naastude ladestumise tõttu veresoonte seintele. Selle aine kõrge taseme saate määrata:
- Stenokardia, mis tekib siis, kui südame pärgarterid ahenevad.
- Valu, mis ilmneb jalgades füüsilise koormuse tõttu verevarustuse eest vastutavate arterite ahenemise tõttu.
- Verehüüve ja veresoonte kahjustus (rebend).
- Aterosklerootiliste naastude rebend, mille korral ilmneb koronaarne tromboos. Ja selle tõttu tekib südamepuudulikkus.
- Kollaste laikude olemasolu nahal, mida nimetatakse ksantoomideks. Neid nähakse tavaliselt silmade lähedal.
Põhjused
Iga inimene peaks olema teadlik kõrge kolesteroolitaseme ohtudest veres. Siis saab seda olekut vältida.
Põhjuste kohta peate siiski teadma. Sageli on see nähtus tingitud elustiilist. Peamine põhjus on alatoitumus. On palju kõrge kolesteroolisisaldusega toiduaineid, mis ei mõjuta vere taset. Neil on hea kolesterool – HDL.
Küllastunud rasvade rikkad toidud on ohtlikud. See kehtib jahutoodete, rasvase liha ja juustu, šokolaadi, majoneesi, laastude, kiirtoidu kohta. Just nende tõttu koguneb halb kolesterool ehk LDL. Seetõttu on oluline need toidud oma dieedist välja jätta.
Viib haigusi ja istuvat eluviisi. Paljudel inimestel on istuv eluviis, samuti mitteaktiivne töö. See toob kaasa ülekaalu, mis on kõrge kolesteroolitaseme aluseks. Teine põhjus peitub alkoholis ja tubakas.
Eelsoodumust soodustavateks teguriteks on pärilikkus, sugu (meestel esineb haigus sagedamini), aga ka vanus – mida vanemaks inimene saab, seda suurem on kõrge kolesteroolitaseme avastamise oht.
Norma
Kui olete huvitatud kolesterooli ohtudest, soovite ilmselt teada, milline on selle normaalne kogus. Norm on vähem alt 200 mg / dl. Optimaalne märk on 5 mmol / l. Selle näitaja ületamine toob kaasa negatiivsed tagajärjed.
Selle komponendi suurenenud tase esineb lastel, mehed ei ole selle eest immuunsed ja esineb isegi naiste veres. Mõelge allpool, mis on ohtlik kolesterool mõlemale soole.
Ainult esm alt tuleb märkida, et normindikaator võib erineda sõltuv alt:
- sugu;
- vanus;
- vererõhk;
- suitsetamine.
Näiteks normaalse vererõhuga meestel, kes ei suitsetanud, võib kolesteroolitase 5,8 mmol/l põhjustada enneaegset surma. Ja noorele naisele, kes suitsetab,mille rõhku suurendatakse, ei ole 7,1 millimooli sisaldus ohtlik. Eakale naisele on 6,9 mmol/L ohtlik.
Arvatakse, et kõige põhjuseks on naissuguhormoonid, mida on rohkem nooruses. Need oksüdeerivad kiiresti kolesterooli, hoides ära ateroskleroosi.
Ravimiravi
Peate teadma mitte ainult kolesterooli ohtudest, vaid ka sellest, kuidas selle taset alandada. Selleks määravad arstid ravimteraapia:
- Statiinid on nõutud (näiteks atorvastatiin). Nendega väheneb selle tootmine maksas. Statiinide eeliseks on see, et nad pärsivad tekkinud naastude kasvu.
- Nikotiinhappega ravimid võivad alandada kolesteroolitaset. Tänu neile väheneb maksa kolesterooli tootmine ja rasvhapped ei imendu nahaalusest rasvast verre. Nikotiinhappe puuduseks on see, et soovitud efekti saavutamiseks on vaja suuri annuseid ja see toob kaasa negatiivsed tagajärjed pea- ja kõhuvalu, kuumatunde kujul. Nikotiinhapet ei tohi võtta haige maksaga.
- Kasutatakse sapphappe sekvestrante. Ravimid vähendavad sapphappeid, mis on rasvade ja kolesterooli ainevahetusproduktid. Kuid sellistel ravimitel on negatiivne mõju seedimisele, põhjustades gaase ja kõhukinnisust.
- Viimase rühma ravimite hulka kuuluvad fibraadid. Nendega väheneb rasvade süntees. Kõrv altoimete hulka kuuluvad maksakahjustus, sapikivide ilmnemine.
Folkravim
Kolesterooli saab alandada rahvapäraste vahenditega. Selle vastu aitab küüslauk. Arvatakse, et kahe nelgi regulaarne kasutamine päevas hoiab vere selle aine soovitud tasemel. Tõhus viirpuu tinktuur, mida saab osta või ise valmistada.
On ka teisi retsepte, näiteks ingverit. Kuid pärast arsti nõusolekut on vaja ravida rahvapäraste ravimitega. Sellised ravimid alandavad aine taset, kuid võivad olla ka kahjulikud, kuna neil on oma vastunäidustused.
Toit
Kui kolesterool on üle normi, on vaja menüüst eemaldada küllastunud rasvade rikkad toidud. Kasulik on kasutada:
- mereannid;
- roheline;
- köögiviljad, punased puuviljad;
- kaunviljad;
- taimeõlid.
Elustiil
Eakohane ja tervisele vastav trenn on kehale kasulik, kuna mõjutab positiivselt ainevahetust, hoides ära ülekaalu. Suitsetamisest ja suurtes kogustes alkoholist on vaja loobuda, sest koos sellega kasvab isu ja ülesöömisel tekib liigne kaal.
Seega peaks kolesterool olema iga inimese jaoks normi piires. Kui selle kontsentratsioon on ületatud, tuleb kasutada tõhusaid normaliseerimismeetmeid. Siis on võimalik paljusid terviseprobleeme vältida.
