Psühholoogilist seisundit, mille ajal inimene kogeb kokkuvarisemist, suurt melanhooliatunnet ja üldist halb enesetunne, nimetatakse depressiooniks.
Sellist inimest häirib asjaolu, et ta on kõigi suhtes ükskõikne ja teda pole kellelegi vaja. See on tema jaoks väga ohtlik, sest depressioonis on inimesed võimelised igasugusteks tegudeks kuni enesetapuni! Viimasel ajal on sellele eriti vastuvõtlikuks muutunud akendest välja hüppavad nooremad ja vanemad teismelised. Inimesed, see pole normaalne! Peame otsima viise, kuidas depressioonist välja tulla! Selline seisund on inimese jaoks äärmiselt ebasoovitav, sest tapab tema enesehinnangut, pehmendab iseloomu ja mõjutab enesehinnangut. See kõik on negatiivne!
Statistiliselt on naised depressiivsemad kui mehed. Nende emotsioonid mängivad neile vingerpussi. Kuid mehi ei tasu alahinnata. Neil võib tekkida niinimetatud "varjatud" depressioon, mis on tavalisest depressioonist veelgi hullem!
See voolab mehele märkamatult, koguneb. Plahvatuse korral tegeleb depressioonist vabanemise probleemiga juba professionaalne psühholoog.
Depressiooni peamised põhjused
Selleks, et see kasutuse seisund teid ummikseisu ei viiks, peate kiiresti õppima, kuidas depressioonist välja tulla. Sellest väljatulek polegi nii raske, peaasi, et koguda julgus kokku ja mitte lonkama jääda! Kuid kõigepe alt peate välja selgitama, kus siin peitub "kurja juur". Põhjuseid on palju, nagu võite ette kujutada. Peamised on:
- probleemid nii tööl kui ka isiklikus elus;
- lahkus töölt;
- lahutus abikaasast või lahkuminek kallimast;
- armastatud inimese või lähedase äkksurm;
- rahavõlad;
- tõsine haigus;
- oluliste dokumentide või vara kaotamine;
- liikluspolitsei poolt auto juhtimisõiguse äravõtmine;
- kolimine uude kohta jne
Depressioonist väljumise viisid
Neid on mitu ja need kõik taanduvad ühele lihtsale tõele – lõpetage depressioonile mõtlemine! Saage aru: mida vähem sellele mõtlete, seda kiiremini see õudusunenägu möödub. Ütle endale: "Ma olen depressioonis. Mida ma peaksin tegema?" Ja see ongi kõik! Ärge mõelge sellele enam, vaid hakake tegutsema! Aga millistele, räägime nüüd.
- Muutke tähelepanu. Liikuge pea ees oma elu teise valdkonda. Näiteks on teil tööl ebaõnnestumisi – unusta need, mõtleminemuudel teemadel, näiteks kui ilus on meie maailm jne.
- Olge loominguline. Näidake end ühes või teises kehastuses seal, kus teile kõige rohkem meeldib. Armastan laulda – laula karaokes; armastan joonistada - joonistage karikatuure või karikatuure; kirjutada luulet; kaunista oma maja või auto ja nii edasi.
- Pidage meeles oma hobi. See meetod on sarnane eelmisele. Tehke paus sellest, mis teid sööb, sukeldudes sellesse, mis teid huvitab, lülitab teid sisse, lõdvestab: kõndides, õmbledes, seksides, mängides arvutimänge ja nii edasi.
- Sport ja muu füüsiline tegevus. Fakt on see, et depressioon püsib siis, kui oleme passiivsed. Kuid see ei saa olla liikuva inimesega kaasas.
- Pisarad. Ära hoia end tagasi, nuta. Võib-olla ei aita sa nende pisaratega asjale kaasa, aga iseendale jah! Uskuge mind, tunnete end paremini, saate puhtaks. Valu ja negatiivsus tulevad välja pisarate kaudu.
Need on vaid mõned viisid, kuidas depressioonist välja tulla. Kui nad teid ei aita, rääkige kellegagi, keda usaldate. See võib olla sõber, tüdruksõber, üks vanematest, õde või vend või võib-olla isegi võõras inimene, kes kuulab teid, eemaldades seeläbi teie õlgadelt "koorma". Kõige äärmuslikumal juhul võtke ühendust psühhoanalüütikuga. Ärge saage märjaks!
