Miks inimesed vajavad vitamiine? Meie keha on ainulaadne – ta suudab mõnda aega töötada täisjõuga ka toitainete puudusel. Aga kuidas see õnnestub ja millised on selle tagajärjed? Kas ma peaksin end sellisesse seisundisse viima või on parem seda vältida vitamiinide võtmisega?
Vitamiinid on orgaanilise päritoluga bioloogiliselt aktiivsed ained. Need ei ole kehale energiaallikaks ega ehitusmaterjaliks. Kuid samal ajal osalevad vitamiinid peaaegu kõigis kehas toimuvates füsioloogilistes ja biokeemilistes protsessides. Ehk siis küsimusele “Miks inimene vajab vitamiine” saab vastata nii: ilma nendeta on kõigi eluprotsesside normaalne kulg võimatu. Nende puuduse ja veelgi enam puudumise korral on ainevahetus häiritud ja tekib vitamiinipuudus. Selle sümptomid on esialgu nähtamatud ja reeglina ei pööra keegi neile tähelepanu. Tulevikus ilmneb väsimus, ärrituvus, seisund halvenebnahk.
Tänapäeval on teada umbes 20 ainet, mis on klassifitseeritud vitamiinideks. Neid tuleb teatud kogustes iga päev alla neelata. Vitamiinide eripära on see, et need ei kogune kehas ja vajavad pidevat täiendamist. Lisaks võivad mõned ained tugevdada teiste toimet, teised aga, vastupidi, pärssida.
Vitamiinivajadus oleneb inimese vanusest. Kuni aastastele ja vanematele lastele on vitamiinid ülim alt olulised. Sel perioodil toimub aktiivne kasv ja vaimne areng. Vajalike ainete puudumine võib tulevikus kaasa tuua mitmesuguseid kõrvalekaldeid. Kuna imikute toit ei ole nii rikkalik kui täiskasvanutel (eriti alla üheaastastel lastel), soovitavad lastearstid võtta lisaks vitamiine. Kõige väiksematele on sobivaimad vedelad kompleksid.
Mitte vähem olulised pole eakatele mõeldud tablettides olevad vitamiinid. Sel juhul tekivad kehas mitmesugused muutused ja häired, mis on seotud siseorganite "väsimusega". Miks on inimestel selles vanuses vitamiine vaja?
Kogu organismi täielikuks toimimiseks, närvipingete leevendamiseks, mälu parandamiseks, normaalse kehalise aktiivsuse ja terve välimuse taastamiseks.
Inimkeha ei suuda vitamiine sünteesida. Suurema osa neist saame toiduga. Siiski tuleb meeles pidada, et täna jätab ökoloogiline olukord soovida. Põllumajanduslikud tooted ei sisalda piisav altelementide arv. Ja mitte kõigil pole võimalust täielikult süüa. Sellega seoses tekib küsimus spetsiaalsete ravimite võtmise vajadusest.
Miks inimene vajab vitamiine, oleme juba aru saanud, jääb üle nuputada, kuidas neid hankida. Vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine on vajalik igas vanuses inimestele. Selliseid ravimeid müüakse apteekides suurtes kogustes. Millise neist valida, on täiesti teie otsustada. Neid pole vaja kogu aeg kaasa võtta. Näiteks suvel võib neist täiesti loobuda. Optimaalne aeg on sügise keskpaik, varakevad ja ka haigusperiood.
