Iidsetest aegadest on kõik teadnud soola kasulikkusest kehale. Komponent on igal laual olemas ja keegi ei saa ilma selleta hakkama. Selle elemendi tähtsust ei saa kuidagi vaidlustada, sest see mõjutab inimese üldist seisundit.
Arstid on pikka aega diagnoosinud patsientide veres erinevate mikroelementide sisaldust. Tänu sellele saate inimese seisundist täpse pildi. Vere koostis:
- 90% vett;
- 8% valku;
- 1% orgaanilist ainet ja elektrolüüte.
Üks peamisi elektrolüüte, mille roll on soolade, hapete ja leeliseliste ühendite moodustamine, on naatrium.
Kust leiate naatriumi?
Paljud eksperdid on juba tõestanud, et komponendi kadumine toimub treeningu ajal higi eraldumise tõttu, seega vajab see konkreetne element pidevat täiendamist. Eraldi inimeste kategooria, kes seda tingimata peavad tegema, hõlmab neid, kes tegelevad spordiga.
Samuti ei tohi unustada, et organism ise ei suuda naatriumi sisse tootaveri. Seetõttu peaksite oma toitumist korraldama nii, et see element imenduks söögi ajal ja erinevate lisandite sisseviimise kaudu. Kui te ei tea, kust naatriumi leida, siis on esimene toode, millele tähelepanu pöörata, sool. Tavalise lauasoola koostis sisaldab 40 protsenti naatriumi ühes 100-grammises portsjonis.
Peale selle on ka erinevaid komponente: erineva koostisega kastmed, soolased toidud, meresool ja palju muud. Meresool on kõige kasulikum, sest see võimaldab vett väljutada.
Optimaalne naatriumikogus täiskasvanud keha jaoks
Naatriumi sisaldus veres oleneb seisundist, millesse keha veetasakaal hetkel saabub:
- Kui inimene kaotab intensiivselt vett, siis naatriumsoolad kogunevad ja nende hulk suureneb.
- Kui keha saab palju vedelikku, siis veres olev naatrium eritub sellest.
Terve inimese, kes on juba noorukieas, norm on 130–150 mmol / l. Täiskasvanu puhul ei tohiks punastes verelibledes sisalduv naatrium väljuda 135–220 mmol/l piirist.
Kui rääkida eritumise kiirusest, siis täiskasvanu puhul peaks see jääma vahemikku 3–6 grammi päevas.
Tavaline naatriumisisaldus laste veres
Laste puhul on kontsentratsioon madalam ja on umbes 130–140 mmol/l. Kui rääkida väljavõtmise määrast, siissiin varieerub see vanuse järgi. Kuid üldiselt jääb see vahemikku 0,5–2,5 grammi päevas.
Kaaliumi ja naatriumi norm veres nii täiskasvanutel kui ka lastel sõltub sellest, kuidas ainevahetusprotsessid toimuvad ja milline toit on saadaval. Väikesed lapsed tarbivad üldiselt vähem soola ja nende neerud töötavad tõhusam alt kui täiskasvanud.
Komponenti roll inimkeha jaoks
Oluliselt on vere naatriumil järgmised mõjud:
- Aitab säilitada vererõhku ja veetasakaalu.
- Erinevate aminohapete liigutamine.
- Liikuv süsihappegaas.
- Valkude ainevahetuse kontroll.
- Otsene mõju maomahla tootmisele.
- Ainevahetuskontroll.
- Aktiveerib kõhunäärme.
- Suudab tungida läbi epiteeli ja naha, mis suurendab D-vitamiini imendumist.
Milline on naatriumi normaalne kogus täiskasvanu jaoks?
Kui räägime naatriumi normist, mis peaks olema iga päev, siis see kogus on 5 grammi. Kui arvestada lauasoola koguseks, siis 10 kuni 15 g. Kui teil on suur füüsiline koormus või kuumas kliimas tugev higistamine, siis kogus suureneb.
Naatriumisisalduse suurenemine organismis
Vere kõrgenenud naatriumisisaldus viitab seisundile, mida nimetatakse hüpernatreemiaks. See on nii absoluutne kui suhteline. See haigus võib esineda mitmel juhul:
- Hormonaalse baasi kogu komponendi sattumine verre.
- Vale kogus vett kehas.
- Naatrium veres koguneb soolaste toitude rohke tarbimise tõttu.
- On haigus, mis hoiab soola kehas kinni.
Peamised kõrge naatriumisisalduse sümptomid:
- kuiv nahk;
- stressiseisund;
- rõhu tõusud;
- jäsemete tahtmatu värisemine;
- lihaspinge.
Need on peamised sümptomid, kuid iga inimene on erinev. Kui naatriumisisaldus suureneb pikka aega, võib kehas tekkida veetasakaalu rikkumine. Mis viib veelgi vaskulaar-, südame- ja närvisüsteemi häireteni. Peamine viis vere naatriumisisalduse normaliseerimiseks on spetsiaalne dieet.
Kuidas saate aru, kas teil on hüpernatreemia?
Kui arvate, et teil on see haigus, vaadake järgmisi näitajaid:
- Kehatemperatuur tõuseb.
- Vererõhk tõuseb.
- Südamelöögid sagenevad.
- Inimene on pidev alt väga janune.
Kui näete oma kehal palju turset, suureneb naatriumi tase veres. Seerumi kontsentratsioon võib väheneda. Põhjus on selles, et hormooni tarbimine suureneb ja katioonid ei jaotu vedelikus korralikult ümber.
Viganaatrium
Kui inimese veres on madal naatriumisisaldus, nimetatakse seda haigust hüponatreemiaks. See võib olla ka absoluutne ja suhteline, kuid mõlemal juhul on sellel stabiilne kliiniline pilt. Tavaliselt tekib haigus seetõttu, et on olemas järgmised näitajad:
- Te ei söö piisav alt naatriumi.
- Teil on neerupealiste puudulikkus.
- Diabeet mellitus.
- Vedeliku kadu kehas.
- Südamepuudulikkus.
Kuidas teate, kas teil on hüponatreemia?
Et mõista, et teil on see konkreetne haigus, peaksite pöörama tähelepanu järgmistele sümptomitele:
- Söögiisu kaob.
- Püsiv iiveldus.
- Südame löögisageduse tõus.
- Madalam vererõhk.
- Apaatia ja adekvaatse reaktsiooni kõrvaldamine toimuvale.
- Madal töövõime.
Patsientidel võib see sümptom ilmneda nii üksikutel esemetel kui ka kõigil koos. Kõik aspektid juhib tähelepanu raviarst, kes määrab üksikasjaliku läbivaatuse ning pärast naatriumi vereanalüüsi määramist määratakse probleemi lahendamise meetodid ja ravi. Tasub meeles pidada, et vaevuste ilmnemisel tuleb koheselt ühendust võtta oma arstiga, et ta saaks õigeaegselt kõrvaldada kõik tagajärjed ning see ei too kaasa täiendavaid negatiivseid mõjusid organismile.
Kui soovite taset ise normaliseerida, aitab teid dieet. Ainult patsientide raviksspetsialist ja viiakse läbi tema järelevalve all. Pole vaja ise ravida, sest see võib põhjustada kahjulikke tagajärgi.
