Tõenäoliselt pidi iga inimene oma elus vähem alt korra tundma, et põlv painutades krõbiseb. Kuid kohe väärib märkimist tõsiasi, et samal ajal ei tunne inimene vähimaidki valu ilminguid, kuid siiski võib see heli tekitada teatud ebamugavusi, kuna vähestel inimestel on hea meel sel viisil endale tähelepanu juhtida. Kuid kas see nähtus on tõesti kahjutu või on see sümptom tõsise haiguse algusest? Ja kui haigused, siis mis? Ja kuidas seda ennetada? See artikkel on pühendatud neile küsimustele vastamiseks.
Mis see on
Kui öeldakse, et põlv painutamisel krõbiseb, siis see viitab liigestest nii aktiivsel kui ka passiivsel liikumisel tekkivale praksumisele ja klõpsudele. Kuid nagu praktika näitab, ilmuvad need enamasti kükitamise või kiire kõndimise ajal. Enamasti juhtub see sportlastega.või sportlased ja räägib nende rängast ületreeningust. Kuid viimasel ajal on see probleem hakanud tekkima nii täiskasvanutel kui ka lastel. Miks see siis nii juhtub?
Miks põlved painutamisel krigisevad
Selle nähtuse põhjused võivad olla mitmesugused tegurid. Siia kuuluvad:
- Erinevad haigused, näiteks artriit, kõõlusepõletik, bursiit.
- Teatud eluviis.
- Mitu füüsilist tegevust.
- Vigastus ja düsplaasia.
Samuti võib selline nähtus, kui põlved krõbisevad, kuid valu ei tee, olla normi ilming. Kuid vaatame iga põhjust veidi üksikasjalikum alt.
Põlvede krõbistamine kui normi variant
Nagu praktika näitab, võib selline nähtus mõnikord olla normi ilming ega ole millegi tõsisema sümptomiks. Määravaks teguriks, et kõik on normaalne, peetakse valu puudumist põlves. Miks siis põlved särisevad, aga ei valuta? Vastus sellele küsimusele on pühendatud suurele hulgale väitekirjadele ja teadustöödele. Nii näiteks arvatakse, et gaasimullide suurenemise tõttu liigest pesevas vedelikus (seda nimetatakse ka sünoviaalseks) suureneb liigeseõõne enda maht, millega kaasneb iseloomulik klõps. Edasi need mullid lahustuvad, mis omakorda võimaldab liigestel naasta algsesse asendisse, mis võib olla ka üks krõmpsumise või klõpsamise põhjus. Tuleb meeles pidada, et selliste helide vaheline intervall võib olla alates 15kuni 25 minutit.
Teine kinnitust saanud teooria ütleb, et need helid võivad tekkida sidemete või kõõluste puudutamise tõttu teatud luufragmente, mis mõnevõrra välja ulatuvad. Näited hõlmavad õlgade, puusade või randmete luud. Sel juhul on kostuv klõps mõnevõrra vaiksem.
Suur liikuvus
Tõenäoliselt imetlesime igaüks meist oma elus akrobaate või võimlejaid, kes näitasid suurepäraseid venitusi? Kuid vähesed teavad, et enamikul neist inimestest on kaasasündinud sidekoe defekt, mis väljendub liigese-sidemete aparatuuri piisavas nõrkuses. Nagu praktika näitab, praguneb nendel inimestel põlv kõige sagedamini painutamisel, kuid nende puhul on see pigem normi ilming kui asi, mis nõuab spetsialistide tähelepanelikkust. Aga kui selline nähtus esineb kadestamisväärse regulaarsusega, siis tasub siiski pöörduda raviasutuse poole.
Artriit, tendiniit, bursiit
Nagu juba mainitud, võib selline nähtus olla normi variant, kuid kui see hakkab ilmnema üsna sageli ja ajavahemikku jälgimata, siis on see juba üks varajasi sümptomeid, millest võivad alguse saada erinevad põletikulised protsessid. inimese kehas. Lisaks on tõsise haiguse ilmnemise üheks sümptomiks mitte ainult põlve pidev pragunemine, vaid ka tõsiasi, et selle protsessiga kaasneb tugev valu ja mõnel juhul isegi piiratud liikuvus. liigend ise. Igaüks neistsümptomid võivad viidata selliste haiguste esinemisele või arengule nagu artroos, tendiniit, deformeeriv osteoartriit, bursiit.
Madal liikuvus
Nagu näitavad viimased statistilised uuringud, avastavad mõned inimesed, kes töötavad peamiselt kontorites ja on istuva eluviisiga, ühel päeval üllatunud, et nende põlv krigistab painutamisel/pikendusel. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimene vajab oma olemuselt vähem alt väikest füüsilist koormust ja selle puudumisel tekib lihaste järkjärguline atroofia ja nõrgenemine, mis omakorda toob kaasa sidemete nõrgenemise. Selle tulemusena ei saa liigeseaparaat enam täielikult oma funktsioone täita, mille tulemusena hakkavad ilmnema iseloomulikud klõpsud-krõbinad isegi kõige elementaarsema liigutuse korral. Sellised signaalid kannavad enamikul juhtudel teavet, et keha on järk-järgult lagunenud, on vaja pöörata tähelepanu oma füüsilisele seisundile.
Tugev füüsiline aktiivsus
Mõraneb põlve painutamisel ja kui treeningu ajal mõõtu ei järgita? Tuleb meeles pidada, et raskuste tõstmise või tõstmisega seotud töö võib põhjustada mitte ainult seda nähtust, vaid põhjustada ka sellist haigust nagu artroos. Seetõttu tasub esimeste krõmpsude või klõpsude ilmnemisel vähendada füüsilist aktiivsust ja end veidi säästa.
Vigastused, vigastused ja düsplaasia
Üsna sageli põlved krõmpsuvad, kui pärast ümberpaigutamist kükitadmitmesugused liigesevigastused minevikus, kuna pärast seda muutub liiges veidi nõrgemaks (isegi pärast täielikult läbi viidud ravimeetmeid), mis tulevikus võivad väljenduda sellistes iseloomulikes helides. Lisaks tuleb mõista, et see liiges langeb automaatselt kahjustuse võimaliku kordumise riskirühma. Seetõttu on soovitatav vältida olukordi, mis võivad nendeni viia ning liigestele iseloomulik klõps liikumise ajal on pigem meeldetuletus, et seda liigest tuleb eriti kaitsta.
Vastates ka küsimusele: "Miks põlved kõverdumisel praksuvad?" Ärge unustage sellist levinud nähtust nagu liigese moodustavate erinevate kudede väheareng, seda nimetatakse ka düsplaasiaks. Düsplaasia esinemisel loetakse kahjustatud liiges mingil määral nõrgenenud, kuid mitte välise kahjustuse, vaid suuremal määral alaarengu tõttu, kuid see ei takista nende ühendamist üheks rühmaks.
Diagnoos
Kui põlvede krõbistamine tekitab mõningaid ebamugavusi, on soovitatav külastada artroloogi või ortopeedi, et vältida edaspidi artriidi või artroosi teket. Pärast täiskohaga läbivaatust määrab spetsialist teatud diagnostilised meetmed, mille eesmärk on õige diagnoos ja adekvaatse ravi alustamine. Selliseid tegevusi tutvustatakse enamikul juhtudel reaktiivse valgu, reumatoidfaktori ja röntgeni- ja liigese ultraheliuuringute läbiviimiseks.
Põlevad põlved: kuidas ravida
Sõltuv alt diagnoosist määratakse sobivaim ravi. Näiteks artriidi või artroosiga kasutatakse põletikuvastaseid ja antihistamiinivastaseid ravimeid, mis on ette nähtud teatud kursuseks. Lisaks kasutatakse paikselt mesilasmeel või muudel soojendavaid komponente sisaldavatel ainetel põhinevaid salve.
Kui ülekaalulisus põhjustab põlve painutamisel lõhenemist, tuleb ravida oma elustiili ümber mõelda. Ja täpsem alt selle aktiveerimises. Selleks pole vaja muud, kui pühendada üks tund oma ajast erinevate harjutuste tegemisele (kõndimine, rattasõit). Ainus asi, mida meeles pidada, on see, et kõik rasked ja kurnavad harjutused peaksid sellest loendist välja jääma, kuna nende tegemine võib asja ainult hullemaks muuta.
Kui krõmpsu põhjuseks on hormonaalsed häired (kõige sagedamini diagnoositakse naistel), siis on raviks HAR (hormoonasendusravi). Tavaliselt määrab selle välja endokrinoloog.
Laste liigeste krigistamine
Nagu teate, on laste liigeste struktuur täiskasvanutest mõnevõrra erinev. Seda olulisem on välja selgitada, miks teismelise põlved krõbisevad. Sellel on mitu põhjust:
- Sidekoe patoloogiad. Selliseid lapsi iseloomustab liigeste suurenenud paindlikkus. Kui sellel lapsel on liigestes krõmpsud ja klõpsud, siis peetakse seda normiks. Ainuke asi, mida need lapsed väga sagelidiagnoositud südamehaigus. Sellepärast on selle patoloogia tuvastamisel soovitatav olla kardioloogide kontrolli all. Ideaalis on muidugi kõige parem diagnoosida südame talitlust, mis võimaldab edaspidi valida sobivaima elustiili, mis minimeerib võimaliku haiguse ägenemise.
- Lühiajaline liigeste hüpermobiilsus. Selle põhjuseks peetakse kudede ja liigeste ebaühtlast arengut, mis on noorukite puhul üsna tavaline, kuna nende liigeseaparaat pole sisuliselt veel küpsenud. Seetõttu on üsna loomulik, et liigeste liikumise ajal on aeg-aj alt kuulda selliseid iseloomulikke helisid nagu klõps või krõbin. Ainus asi, millele peate tähelepanu pöörama, on see, et need nähtused on täiesti valutud ja ei tekita ebamugavust.
Ennetusmeetmed
Kui põlved krõbistavad, määrab spetsialist tavaliselt, kuidas sellist seisundit ravida. Kuid on ka mõned meetmed, mille eesmärk on seda nähtust vähendada või täielikult kõrvaldada.
Alustame muidugi võimlemisest, mida tuleb teha iga päev. Kõige tavalisemad harjutused on järgmised:
- Kükid. Soovitav on neid teha kahest lähenemisest, igaüks kümme korda. Lisaks peaksite paar sekundit istuma.
- Säärte ülestõmbamine rinnapiirkonda.
- Jalgratta ja kääride harjutused.
- Lisaks esinesid nad päris hästierinevad vedelikud, kreemid ja kuumad vannid, eriti pärast rasket tööpäeva.
- Teine hästi tunnustatud vahend on kompress, mis sisaldab apelsinimahla ja taimeõli.
Kuid veel kord tuletame teile meelde, et enne kõigi ül altoodud abinõude rakendamist on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.
