Mikroelemendid – ained, mida kehas leidub tühises koguses. Kuid isegi selline maht võib mõjutada meie üldist seisundit, elundite ja süsteemide tööd. Need elemendid on peamiselt kaalium, k altsium, naatrium. Norm veres, elemendi igapäevase kasutamise norm on meie tänase loo põhiteemad. Analüüsime, kuidas see organismile kasulik on, milliseid tooteid ja preparaate see sisaldab, milliseid kõrvalekaldeid standardnäitajatest näitavad.
Mis aine see on?
Keemilist elementi peetakse perioodilisuse tabeli üheks kuulsamaks. See on arusaadav – tavalist soodat ja soola saadakse mineraalaluselt, mille põhikomponendiks on naatriummetall. Selle sisuga tooted on laialdaselt kasutatavad igapäevaelus, tööstuses, farmakoloogias. See on "seebikivi", pesemine, sooda, söögisooda, lauasool.
Seal on naatriumimeie keha. Just tema hoiab klooriga suheldes osmootset rõhku lümfi- ja veresoontes. Koos kaaliumiga reguleerib see elektrolüütide tasakaalu raku tasandil. Jällegi, see loob koos klooriga sobiva elektrolüütide keskkonna, et närviimpulsid meie kehas vab alt läbi läheksid ja tagaksid normaalse lihaskontraktsiooni.
Naatrium ja kaalium meie veres, rakkudevahelised vedelikud on üksteisest sõltuvad. Kaaliumipuuduse korral peate vähendama naatriumi taset. Ja vastupidi. Kui kehas on palju kaaliumi ja kloori, siis need raskendavad naatriumi imendumist. Kuid k altsiumi liig kiirendab k altsiumi eemaldamist elutähtsast süsteemist.
Vitamiinid K ja D aitavad otseselt kaasa paremale imendumisele, naatriumi imendumisele. Samuti on oluline tarbida normaalses koguses vedelikku. Tuletage meelde, et täiskasvanu päevanorm on 1,5-2 liitrit päevas.
Olulised funktsioonid kehas
Süstematiseerime kõik olulised ja kasulikud rollid, mida see mikroelement meie kehas täidab:
- Rakkude ja rakkudevaheliste vedelike normaalse rõhu toetamine ja reguleerimine. See on vajalik vajalike molekulide tungimiseks läbi rakumembraanide.
- Kehas oleva veehulga reguleerimiseks ja selle säilitamiseks. See hoiab ära rakulise aine dehüdratsiooni.
- Osalemine hormooni vasopressiini (ahendab veresooni, suurendab rakkudes oleva vedeliku mahtu), natriureetiliste peptiidide tootmises(lõdvestage veresoonte seinu, eemaldage kehast liigne vedelik), adrenaliin.
- Osaleb rakumembraanide tuubulite moodustamises. Nende kaudu satuvad osakesesse vajalikud kasulikud ained.
- Vastab glükoosi tungimise eest rakumassi – see küllastab ainet energiaga.
- Reguleerib soolhappe tootmist maos, mis tähendab seedimist.
- Aktiveerib seedeensüümide, ensüümide sünteesi.
- Säilitab pH tasakaalu inimkehas.
- Vastab veresoonte seinte toonuse ja neuromuskulaarse aine erutatavuse eest.
- Reguleerib neerude sujuvat tööd. Eelkõige nende väljundfunktsioon.
Kasu inimestele
Naatriumil ja selle ühenditel on inimkeha jaoks mitmeid kasulikke omadusi:
- Hoiab ära lihasspasmid.
- Vastatab veresoonkonna töö eest.
- Hoiab ära inimkeha ülekuumenemise (reguleerib higistamist).
- Aitab eemaldada rakuainest süsinikdioksiidi.
- Vastab toidu seedimise eest (vajalike ensüümide tootmine).
- Aitab säilitada lahustunud k altsiumi veres.
- Mõjutab närviimpulsside ülekannet, ajufunktsiooni.
Naatriumirikkad toidud
Inimese keha ise naatriumi ei tooda – me vajame selle elemendi sissevõtmist väljastpoolt. Lihtsaim viis oma päevase naatriumitarbimise saavutamiseks on süüa teatud kogus soola. Või joo koos kindla annusega mineraalvettnaatriumkloriid.
Samas on parem täiendada oma igapäevast naatriumikogust, lisades oma dieeti selle elemendi rikkad toidud. See on järgmine:
- Piima-, lihatooted. Lehmapiim, kodujuust, sealiha, veiseliha, vasikaliha, kana ja kanaliha.
- Taimsed saadused. Oad, hapukapsas, sigur, peet, kartul, spinat.
- Mereannid, kala. Lest, vähid, rannakarbid, sardiinid, kalmaar, krevetid.
- Puuviljad, marjad, puuviljad. Banaanid, mustad sõstrad, apelsinid, aprikoosid, õunad.
Mereannid on kogu selle loendi naatriumisisalduse "tšempionid". Merevetikad ja sojakaste paistavad silma. Ubade ja kapsakonservide kõrge naatriumisisaldus.
Kuuma ilmaga koos suurenenud higistamisega saab naatriumipuudust organismis hõlpsasti täiendada kalakonservidega – tuunikala, heeringas. Soolased toidud, valgulised toidud kahjustavad oluliselt selle elemendi imendumist. Toitumisspetsialistid soovitavad kombineerida "naatriumi" toitu happelise keskkonnaga (kloori, väävlit, fosfaate sisaldavate) toiduainetega, samuti D- ja K-vitamiini rikaste toiduainetega.
Naatriumi säilitamiseks toidus ei ole soovitatav toitu enne küpsetamist pikka aega leotada ega sulatada. Hautamine ja röstimine on parimad. Ärge hoidke toitu õues otsese valguse käes.
Tavaline elemendi tarbimine päevas
Kujutagem ette ühe mikroelemendi päevase tarbimise norme, mida tuvastab vene keelteadlased.
Lapsed (mg päevas):
- 0-3 kuud - 200.
- 4-6 kuud - 280.
- 7-12 kuud - 350.
- 1–3 aastat – 500.
- 3–7 aastat – 700.
- 7–11 aastat – 1000.
- 12–14 aastat – 1100.
- 15–18 aastat – 1300.
Meeste ja naiste päevane naatriumikogus on sama. See on 1300 mg. Kuid Ameerika toitumisspetsialistid peavad normaalseks tasemeks 500 mg / päevas. 1500 mg on maksimaalne lubatud arv.
Tuleb märkida, et mõnel juhul tuleb naatriumisisaldust suurendada. Esiteks raske füüsilise tööga tegelevad inimesed, professionaalsed sportlased (suurenenud higistamise tõttu). Seda soovitatakse kasutada ka neile, kes võtavad diureetikume ja kes on saanud toidumürgituse.
Naatriumpreparaadid
Toome välja kõige levinumate vahendite loendi:
- Naatriumkloriid. Toidumürgituse, põletuste, liigse higistamise korral.
- Naatriumvesinikkarbonaat. Nakkushaiguste, mürgistuste, atsidoosi, mao suurenenud happesuse, stomatiidi korral.
- Bura. Antiseptiline salv välispidiseks kasutamiseks.
- Naatriumsulfaat. Lahtisti.
- Naatriumtiosulfaat. Põletikuvastane aine, kasutatakse allergiate, neuralgia, sügeliste, artriidi korral.
- Naatriumnitrit. Vasodilataator.
- Metamisooli naatrium. Valuvaigisti ja palavikku alandav.
Vere naatrium
Paljud inimesed on huvitatudnaatriumi sisaldus veres. Meie kehas peetakse seda elementi rakuväliste vedelike peamiseks komponendiks. 75% kogu naatriumist kehas sisaldub väljaspool rakuosakesi ja ainult 25% sisaldub neis. Selle elemendi liig eritub peamiselt uriiniga (85% kuni 90%). Väike kogus naatriumi eritub higi ja väljaheitega.
Miks on see meie kehas oluline? Naatrium vastutab järgmise eest:
- Toetage vere pH-d ja osmootset rõhku.
- Otsene osalemine südame-, närvi-, veresoonkonna- ja lihassüsteemide töös.
Oluline on jälgida naatriumi normi veres. Lõppude lõpuks põhjustab elemendi kontsentratsiooni suurenemine rakkude sees kroonilist turset ja vähenemine keha dehüdratsiooni. Kui elemendi sisaldus veresoontes suureneb, põhjustab see vedeliku väljavoolu kudedest, tsirkuleeriva veremassi suurenemist. Tulemuseks on püsiv alt kõrge vererõhk.
Naatriumi vereanalüüs
Selleks, et teada saada, kas teie isiklikud näitajad vastavad näiteks kaaliumi ja naatriumi normidele, peate lihts alt tegema vereanalüüsi (ionogrammi). Tara viiakse läbi veenist. Soovitatav on anda verd hommikul tühja kõhuga.
Analüüsiks valmistumine on lihtne: välistage päev enne protseduuri liigne joomine, nii liiga soolane kui ka hapnemata toit. Samuti on oluline end kaitsta intensiivse füüsilise koormuse eest – liigne higistamine eelmisel päeval (naatrium eritub ka higiga) võib anda vale testitulemuse.
Kuidas määratakse spetsialiste sobivate näitajate järgipatsient, ütleme naatriumisisaldus naiste veres? Kaasaegsetes laborites kasutatakse kahte uurimismeetodit - automatiseeritud elektroodide meetodit ja käsitsi tiitrimise meetodit. Milline on parem? Eksperdid tõstavad esile esimest. Automatiseeritud elektroodide tehnika on täpsem, kõrge spetsiifilisuse ja tundlikkusega. Lisaks võimaldab see teil kiiremini tulemusi saavutada.
Naatriumi, kaaliumi ja k altsiumi norm veres
Liigume nüüd konkreetsete numbrite juurde. Siiski märgime, et ainult kvalifitseeritud spetsialist saab õigesti analüüsida, kuidas teie näitajad vastavad teie vanusele, soole vere kaaliumi ja naatriumi normidele! Anname ainult üldised väärtused, võtmata arvesse individuaalseid omadusi.
Standardeeritud andmed:
- Üldised lubatud väärtused: 123-140 mmol/L.
- Naatriumi norm naiste ja meeste veres: 136-145 mmol / l. Nagu näete, on mõlema soo näitajad samad.
- Normaalne naatrium lastel: 138-145 mmol/l.
Esitame andmeid ka muude oluliste elementide kohta:
- Kaalium: 3,5–5,5 mmol/L.
- K altsium täiskasvanul: 2,1-2,6 mmol/L.
- K altsium vastsündinul: 1,75 mmol/l.
- Enneaegsete imikute k altsium: vähem kui 1,25 mmol/L.
- Kloor: 95–107 mmol/l.
- Magneesium: 0,8-1,2 mmol/l.
- Fosfor: 0,8–1,45 mmol/L.
- Raud naistel: 14,5-17,5 mmol/L.
- Raud meestel: 17,5-22,5 mmol/L.
Nüüd lähmeteeme kindlaks, millest räägivad kõrvalekalded väiksemal ja suuremal küljel, mis on nende põhjus ja välised ilmingud.
Madala vere naatriumisisalduse põhjused
Mõtlesime välja naatriumi normid täiskasvanute ja laste veres. Mis põhjustab normi alla jäävaid näitajaid? Põhjuseid on mitu:
- Soolavaba dieedi pidamine.
- Ebapiisav veetarbimine, liigne higistamine.
- Suurannuseliste diureetikumide kasutamine.
- Väikese protsendi naatriumi sisaldavate lahustega tilgutid.
- Põletused.
- Neerupealisi mõjutavad patoloogiad.
- Peritoniit.
- Mürgistus, keha mürgistus.
- Neerupatoloogia - nefriit, neerupuudulikkus.
Naatriumipuuduse sümptomid
Meeste ja naiste vähenenud kõrvalekalle naatriumi normist avaldub väliselt samamoodi. Esimesed sümptomid on juba märgatavad tasemel 110-120 mmol / l. Need ilmingud on:
- Madal vererõhk.
- Pundus.
- Lihaste nõrkus.
- Kahjustatud refleksid.
- Iiveldus.
- Vastamatus juua.
- Isupuudus.
- Vähendatud uriini eritumine organismist.
- Iiveldushood.
- Apaatia.
- Stupor.
- Teadvuse kaotus.
- Sümptomid haigusest, mis põhjustab elemendi taseme langust.
Madala vere naatriumisisalduse tagajärjed
Näidatud naatriuminormiga naistel ja meestel, lastelloetakse, et alla 135 mmol/l näitajad on madalad. See toob kaasa vastava patoloogia – hüponatreemia.
See erineb mitmel kujul:
- Hüpovoleemia. Siin diagnoositakse tsirkuleeriva vere puudumine kehas. Inimene tunneb puudust naatriumist rohkem kui veest.
- Euvolemic. Ringleva veremassi hulk on normaalne, esineb naatriumipuudus.
- Hüpervoleemiline. Interstitsiaalset vedelikku on liiga palju.
- Vale. Meditsiinilise testi tulemused on valed.
Patoloogia viib kehakaalu languseni, neerupuudulikkuseni. Üldseisundist rääkides märgime, et naatriumipuudus on ka patsiendi pikaajalise depressiooni põhjuseks.
Vere kõrge naatriumisisalduse põhjused
Elemendi kõrgenenud tase inimveres – näitajad üle 150 mmol/l. Selle seisundi põhjustavad mitmed patoloogiad, seisundid ja haigused:
- Ebapiisav vedeliku tarbimine.
- diabeet insipidus.
- Liigne naatrium toidus ja joogis. Näiteks soolaste toitude ülekaal toidus.
- Liigne veekaotus läbi naha. Näiteks tugev higistamine.
- Liigne veekaotus kopsude kaudu. Sageli täheldatud patsientidel, kes saavad mehaanilist ventilatsiooni (kopsu kunstlik ventilatsioon).
- Itsenko-Cushingi sündroom.
- Interstitsiaalne nefriit.
- Tugev stress ja närviline ülekoormus.
- Polüuuria (sagedane ja rohke urineerimine).
- Kirurgilised sekkumised, operatsioonijärgsedtaastumine.
- Hüpotalamuse kahjustus.
- Mitmete ravimite vastuvõtt ja manustamine – glükokortikoidid, kloorpropamiid, narkootilised ained, vaktsiiniin, suured kogused soolalahust.
Liigse naatriumi välised ilmingud
Liigse naatriumi kehas tunneb ära nii väliste sümptomite järgi kui ka kehauuringute tulemusena:
- Sagenenud urineerimine – kuni 2,5 liitrit päevas.
- Püsiv janutunne.
- Valk uriinis.
- Kuiv nahk.
- Kehatemperatuuri tõus, palavikuni jõudmine.
- Reflekside tugevdamine.
- Tahhükardia.
- Kõrge vererõhk.
- Neerupuudulikkus.
- Krampide sündroom.
- Uine.
- Stupor.
- Kooma.
Vere kõrge naatriumisisalduse tagajärjed
Teades kaaliumi ja naatriumi norme veres, on hüpernatreemia algust lihtne kindlaks teha. Seda diagnoositakse naatriumisisaldusega üle 150 mmol / l. Hüpernatreemia (naatriumi üleküllus kehas) vormid on järgmised:
- Hüpovoleemia. Vähenenud interstitsiaalse vedeliku maht.
- Normovolemic. Naatriumi tase veres haiguse ajal jääb normi piiridesse.
Patoloogia toob kaasa veetasakaalu muutuse organismis, põhjustab vereringeelundite, neerude haiguste teket. Südamelihase koormus suureneb. Seisund mõjutab ka üldist enesetunnet – haige muutub närviliseks jaärrituv.
Naatriumi tähtsust meie kehale ei saa ülehinnata. Inimesele on aga kasulik ainult elemendi tavaline sisu. Liigsus, nagu puudus, on tõsiste kehaprobleemide põhjus ja tagajärg.
