Liigesed on inimese luu- ja lihaskonna kõige olulisem osa, nendest sõltub luustiku luude liikuvus ja ühendus. Töö ajal kostuvad äkilised helid panevad inimese ärevusse, sest tavaliselt ei tohiks müra olla. Kuidas aru saada, miks liiges krõbiseb? Kas see on haigusega seotud või füsioloogiline?
Füsioloogilised põhjused
Miks luud ja liigesed krõmpsuvad, kas see on alati ohtlik? Vastus: ei, seal on krõks, mis inimesele ohtu ei kujuta. Selle välimust selgitavad järgmised protsessid.
- Liigeste hüpermobiilsus. Seda nähtust peetakse poiste ja tüdrukute puhul normi versiooniks. Crunch on signaal spetsiifilise struktuuriga, rohkem venitatavate kollageenikiudude tootmiseks. Võib-olla on süüdi pärilikkus, mis põhjustab habraste kudede moodustumist. Sellepärast liigesed särisevad. Ravi sel juhul ei ole vajalik. Kiudude paksenemine toimub vanusega, kuid protsess võib võtta ka patoloogilisi vorme.
- Teravliiklust. Selle tulemusena puudutab sideme luu väljaulatuvat osa. Muretsemiseks pole põhjust.
- Süsinikdioksiidi kontsentratsioon liigeseõõnes. Gaas põhjustab taandumisel pigistavat heli, mis väljendub liigese krõbina.
Patoloogilised põhjused
Arstile tasub aeg kokku leppida, kui mingis piirkonnas esineb krõmpsu, kindlasti tuleb uurida, miks õlaliigesed, küünarnukid ja puusad krõmpsuvad. Muret tekitavad ka lisanähud – põletikud, liikumisprobleemid, tursed, valud, punetus. Kõik see kokku võib viidata haiguse, põletiku või vigastuse olemasolule.
Riskirühm
Järgmised inimrühmad kogevad kõige tõenäolisem alt liigesehaigusi:
- tantsijad, baleriinid;
- sportlased (mitte ainult professionaalid, vaid ka amatöörid, kes pühendavad palju aega spordile ega tea, kuidas koormusi arvutada);
- rasvunud inimesed;
- spetsialistid, kelle töö on seotud pideva teisaldamise, raskuste tõstmisega (laadurid, ehitajad);
- tüdrukud, kes jäävad tikk-kontsadesse.
Riskirühmas olevad inimesed peaksid pöörama maksimaalset tähelepanu ennetusmeetmetele. Siis ei pea te arsti juurde tulema küsimusega, miks luud ja liigesed krõmpsuvad.
Vale elustiil
Istuv eluviis on üks peamisi tegureid liigeste krõmpsu tekkimisel,haiguste esinemine. Kui inimese kutsetegevusega kaasneb pidev pikaajaline ühes asendis viibimine (seismine, istumine – ei mängi rolli), on ta ohus. Tõhus ennetusmeede on anda vähem alt kord tunnis viis minutit liikumist – jalutada, teha kerget võimlemist.
Liigsete kilodega inimesed teavad hästi liigestega seotud probleeme. Peamine sihtmärk on lülisammas, jalad – seepärast säärtel liigesed krõmpsuvad. Ainult ülekaalust vabanemine, regulaarne treenimine annab võimaluse kõik parandada. Artroosi teket algstaadiumis on lihtne peatada, on isegi võimalus aktiveerida kõhrekoe kasvu.
Pidev alt ebamugavate jalanõude kandmine, halvad harjumused, ebatervislik toitumine – kõik see toob kaasa ka kudede ja elundite ebapiisava verevarustuse ning võib põhjustada liigestega seotud haigusi.
Põletik, vigastus
Põlvede liigeste pragunemise põhjuseks võib olla kõõluses tekkiv põletikuline protsess (kõõlusepõletik), aga ka periartikulaarse koti põletik (bursiit). Kui kuded on põletikulised, võib liigeste liigutustega kaasneda iseloomulik müra. Nähtuse täpse põhjuse saab kindlaks teha ainult ortopeediarst.
Tendiniit avaldub järgmiste sümptomitega:
- kiiretest liigutustest süvenev valu;
- lokaalne turse;
- krõmps.
Bursiidi peamised ilmingud:
- punetus;
- nahatemperatuuri tõus;
- valu koti piirkonnas;
- krõmps.
Valju üksik krigistamine võib viidata sideme, kõõluse rebendile (täielikule, osalisele), meniski kahjustusele, sügavale lõhele, luumurrule. Paljud spordialad põhjustavad kroonilisi vigastusi, mis põhjustavad liigeste ebastabiilsust. Sellises olukorras võib krõmpsu julgelt nimetada hoiatuseks posttraumaatilise artroosi ohu eest, mistõttu on väga oluline õigeaegselt küsida näiteks, miks puusaliiges krõbiseb.
Artroos
Artroosi peamiseks sihtmärgiks on põlve- ja puusaliigesed, samuti on võimalik kahjustada sõrmede ja varvaste liigeseid, pahkluu. Haigus annab endast teada käheda, kareda ja kuiva krõmpsuga. Artroosi tekkega suureneb heli selgus, inimene tunneb valu. Krõmpsumine pole selle haiguse ainus sümptom.
- Valu, peamiselt pingutusest, liikumise ajal. Kui patsient puhkab, jääb mõnda aega liikumatuks, valu taandub. Kui artroos muutub tugevaks, tuletavad seda iga liigutusega meelde teravad valud, ära peatu kauaks.
- Liikumise jäikus. Põlveliigesed kaotavad oma painduvuse, jalgu on raske kõrgele tõsta – nii näeb välja haiguse algus. Järgneb üha rohkem piiratud liikumisvõimet.
- Deformatsioon. Ilmuvad väljakasvud (osteofüüdid), deformeeruvadluud on suletud liigesesse, sinna koguneb vedelik, mis viib selle "lõhkemiseni".
Nii näevad välja artroosi peamised sümptomid – üks levinumaid põhjuseid, miks liiges krõbiseb. Liigne kaal, mis põhjustab jalgade liigset koormust, on üks peamisi liigese "kulumise" tegureid. Oht on ka näiliselt kahjutu harjumus sõrmi krigistada. Arvatakse, et haigus ohustab eelkõige eakaid, kuid selle eest pole kaitstud ka noorema põlvkonna esindajad.
Osteokondroos
Teine populaarne “krõmpsuvate” liigeste põhjus on osteokondroos, seda haigust teavad erineval määral ligikaudu 60% inimestest. Põhimõtteliselt areneb haigus inimestel, kes järgivad istuvat eluviisi. Samuti võib soolade ladestumist põhjustav tegur olla vale kaaliumi-k altsiumi tasakaal, k altsiumi liig. Osteokondroos võib lisaks krõpsule endast teada anda järgmiste tunnustega:
- jäsemete tuimus;
- valu liigestes;
- regulaarsed pearinglushood.
"Esialgne" osteokondroos tundub kahjutu, kuid selle tähelepanuta jäetud vorm võib põhjustada tserebrovaskulaarset õnnetust, liikumatust (täielik või osaline). Osteokondroosi ennetamine, selle ravi algstaadiumis on tasakaalustatud toitumine, energiline elustiil. Kõik see aitab vältida ebameeldivat küsimust, miks liiges krõbiseb.
Anküloos
See on liigeste liikuvuse piirangu nimi, mis võtabpatoloogiline vorm, on võimalik isegi täielik liikumatus. Crunch on üks selle ohtliku haiguse ilmingutest, mis areneb liigesepindade sulandumise tõttu, mis on põhjustatud düstroofsetest protsessidest, infektsioonist. Põhjuseks võivad olla ka liigesesisesed rasked luumurrud, millega kaasnes liigesepindade rikkumine. Anküloos võib olla kipsi pikaajalise kandmise tagajärg.
Terav valu anküloosiga tekib igal liigutuskatsel. Haigusega on võimalik võidelda vaid operatsiooniga, samas kui haige liigese asemel paigaldatakse protees.
Teismeliste krõmps
Teismelise sidemete aparaat ei pea kaasa tema luukoe kiire arenguga, liigesevedeliku tootmine viibib, mille tagajärjeks on ebameeldiv krõmps. Seda ei tasu karta, see signaal annab vaid teada noorusliku organismi spasmilisest arengust. Sel juhul ei kujuta krõks absoluutselt ohtu.
Laste krõgistamine
Imikute vanemad puutuvad sageli kokku sellise nähtusega nagu beebi liigeste tekitatavad helid. Näiteks ema või isa tegeleb lapsega võimlemise arendamisega, võtab ta sülle, klõpsamise ajal on kuulda kerget krõbinat. Miks on väikelastel liigesed krõmpsuvad, kas ma peaksin selle pärast muretsema?
Nähtuse kõige levinum põhjus on see, et luu- ja lihaskonna süsteem pole veel jõudnud moodustuda. Sel juhul pole muretsemiseks põhjust, süsteemi tugevnemine toimub koosbeebi kasv. Kahjuks pole isegi väga väikesed lapsed immuunsed paljude haiguste ja patoloogiate eest:
- liigese hüpermobiilsus;
- nihestused, subluksatsioonid, düsplaasia;
- reuma;
- reaktiivne artriit (nakkuse tõttu);
- juveniilne reumatoidartriit.
Kuni aastase beebi vanemad peaksid muretsema järgmistel juhtudel:
- krõpsu pikaajaline jätkumine;
- asümmeetriliste nahavoltide ilmumine jalgadel;
- klikid pikendamise, painutamise ajal;
- puusaliigese eraldamise raskused (nihestus, subluksatsioon);
- punetus, naha turse liigesepiirkonnas;
- laps nutab krõmpsudes.
Isegi üks neist märkidest peaks viima arsti poole.
Ennetusmeetmed
Liigeste krõmpsu vältimine on kõige olulisem ülesanne, millele on soovitatav tähelepanu pöörata ka neil, kes ei kuulu riskigruppi ja keda veel ei huvita, miks liiges krõbiseb. Järgmised arstide retseptid aitavad hoida teid tervena.
- Istuv eluviis on peamine riskitegur. Ujumine, pikad jalutuskäigud, võimlemine on tõhus ennetus. See ei tähenda, et peate püstitama spordirekordeid – liigne treening on sama kahjulik kui selle puudumine.
- Päevas tuleks tarbida vähem alt 2 liitrit vett.
- Ühes asendis on lubatud viibida maksimaalselt pool tundi. Istumispausid kaitsevad liigesehaiguste eest.
- Toitumine peaks olematasakaalustatud, peaks see sisaldama piisavas koguses puu- ja köögivilju.
- Regulaarsed külastused professionaalse massaažiterapeudi juurde.
Põhjustamine liigestes võib olla haiguse sümptom, millesse tuleb suhtuda ettevaatlikult.
