Kui peate sageli liikuma ühest ajavööndist teise, kui teil on unehäired ja teie immuunsüsteem on märgatav alt nõrgenenud, tuleb teile appi melatoniin. See aitab teil kohaneda uue ajavööndiga ja vältida kõrvalmõjusid, mida tavapärased unerohud tekitavad, nagu uimasus ja päevane unisus.
Selles artiklis räägime sellest, kuidas nimetatud vahendit õigesti võtta, kuidas selle annust õigesti määrata ja millistel juhtudel tasub sellist ravi kasutada. Tutvuda saab Venemaal, Ukrainas ja välismaal toodetud melatoniini sisaldavate preparaatidega: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Patsientide ja spetsialistide ülevaated nende kohta aitavad teid valiku tegemisel.
Mis on melatoniin?
Kõigepe alt mõtleme välja, millisest ainest me räägime ja miks meie keha seda vajab.
Melatoniin onnn unehormoon, mida toodab aju põhjas paiknev hernetera suurune käbinääre. Muide, iidsetest aegadest peale peeti seda selgeltnägemise organiks - inimese "kolmandaks silmaks". See on ilmselt põhjus, miks selle hormooniga seostatakse endiselt palju salapäraseid ja mitte täielikult mõistetavaid asju.
Melatoniini (arvustusi seda sisaldavate preparaatide kohta saab lugeda siit) peetakse tänapäeva meditsiinis organismi ööpäevarütmi regulaatoriks. Seega täheldatakse selle eriti kõrget taset öösel - tootmise tippaeg langeb ajavahemikule kella 12-st öösel kuni kella 4-ni hommikul. See tähendab, et melatoniin on omamoodi looduslik unerohi.
Aga lisaks on see hormoon ka võimas antioksüdant, mille abil päästetakse keha vähi ja enneaegse vananemise eest. Melatoniin suudab tungida igasse rakku ja avaldada kaitsvat toimet selle DNA-d sisaldavale tuumale ning see võimaldab kahjustatud rakul taastuda.
Laboriloomadega tehtud uuringud on näidanud, et melatoniini puudumine kõrgelt organiseeritud imetajate organismis põhjustab kiiret vananemist, varajast menopausi, insuliinitundlikkuse vähenemist ning rasvumise ja vähi arengut.
Ravim "Melatoniin": rakendus
Kuid käbinääre (käbinääre) toodetud nimetatud hormooni kogus ei ole alati piisav kogu bioloogilise toime saavutamiseks. Selleks kasutatakse sünteetilist melatoniini sisaldavat preparaati.
Narkootikumid koosmelatoniin aitab hästi kaasa une tekkimisele, kuna hormoon suudab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit (mis on eriti vajalik ajavööndite vahetamise sunnil), seedetrakti, endokriinsüsteemi ja ajurakkude tööd. See hormoon stabiliseerib ka vererõhku ja kolesteroolitaset.
Kirjeldatud vahendit toodetakse tablettidena. See hakkab toimima tund või kaks pärast allaneelamist.
Melatoniini ravim: analoogid
Arvukate arvustuste kohaselt peetakse sünteetilist melatoniini teadaolevatest ainetest kõige vähem toksilisemaks. Tema jaoks ei leitud kunagi nn LD-50 (me räägime ravimi annusest, mille juures pooled katseloomad surevad).
USA-s, kus see avastati eelmise sajandi 50. aastatel, nimetatakse sünteetilist hormooni üldiselt toidulisanditeks. Venemaal on see ravim, mis, muide, on saadaval ka sporditoidupoodides nime all Melatonin (“melatoniin”).
Selle apteekides müüdava ravimi analooge nimetatakse "Vita-Melatoniin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Need on teenitult populaarsed juhtudel, kui on vaja tõsta füüsilist ja vaimset jõudlust, vähendada stressiolukordade mõju ja parandada une kvaliteeti.
Millal melatoniinitablette kasutatakse?
Peaaegu iga melatoniini sisaldava vahendiga kaasas olev kasutusjuhend näitab, et see on ette nähtud unehäirete, inimese immuunsüsteemi probleemide korral,samuti naiste premenstruaalsete seisundite leevendamiseks. Muide, kirjeldatud hormoon on 9 korda tõhusam kui tuttav C-vitamiin, tugevdades immuunsust ja säästes meie keha sügisel ja talvel külmetushaigustest ja infektsioonidest.
Lisaks parandab melatoniin oluliselt mälu, õppimisvõimet ja keskendumisvõimet. Seda saab kasutada nii neurootiliste patsientide kui ka depressiivsete seisundite kompleksravi osana. Melatoniin vähendab oluliselt ka müokardi töö energiakulusid, viies selle üle säästlikumale režiimile.
Ravim näitas suurepäraseid tulemusi ekseemiga patsientide ravis.
Melatoniin ja pikaealisus
On võimatu mitte juhtida lugeja tähelepanu hormooni hämmastavale omadusele, mis mõjutab organismi vananemisprotsessi.
Nagu uuringu käigus selgus, on melatoniini tase inimese veres neljakümne viiendaks eluaastaks vaid pool noorukieas toodetavast kogusest. See on tingitud asjaolust, et epifüüsis, kus hormoon toodetakse, tuvastatakse täiskasvanueas morfoloogilisi muutusi reeglina juba rakuelementide degeneratsiooni ja nende surmaga.
Huvitav on see, et rottidel, kellele siirdati noorte doonorite epifüüsid, pikenes eeldatav eluiga märkimisväärselt. Ja see võimaldab järeldada, et melatoniini hulk organismis mõjutab otseselt seda, kui mitmeks aastaks noorus püsib.
Kuidas melatoniin eluiga pikendab
Ja kuigi tõsineselleteemalisi uuringuid pole veel läbi viidud, eksperdid kinnitavad juba, et kui melatoniin aitab elada tervem alt ja kauem, siis on selle põhjuseks:
- vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustuste vähendamine;
- aeglustada immuunsüsteemi vananemist;
- kardiovaskulaarsüsteemi kõrge turvalisus;
- aga ka normaalse ööpäevarütmi säilitamine ja kasvuhormooni tootmise stimuleerimine.
Millised võimalused veel hormoonis peidus on
Teadlaste sõnul, kes viisid Norras vabatahtlike peal läbi uuringuid, ei ole hooajalisel melatoniini tarbimisel kõrvalmõjusid. Pealegi ei teki kehal sellest praktiliselt sõltuvust ja oma hormooni tootmine ei vähene.
Hiljutised uuringud näitavad, et melatoniin on väga kasulik südameisheemia, hüpertensiooni ja mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandiga patsientidele. Kuid nimetatud hormoon annab kõige paljutõotavama efekti võitluses rinnavähiga, mis on seotud naissoost östrogeeni hormoonide taseme tõusuga.
Kas melatoniin põhjustab unerohuna uimasust?
Sünteetilise hormooni vaieldamatute eeliste hulka kuuluvad kõigi melatoniini sisaldavate preparaatide kohta saadaolevad ülevaated, mis rõhutavad, et need vahendid ei anna ei hommikul ega päeval unerohtudele iseloomulikku uimasust ja uimasust. rahustid. Kui selline reaktsioon sellele endiselt esineb, piisab, kui vähendada annust sellele, mis seda ei teehelistan talle.
Erinev alt unerohtudest tekitab ekspertide soovitatud annustes hormoon loomulikku und, parandab selle kvaliteeti. Une jaoks mõeldud melatoniin ei tekita sõltuvust, ei tekita sõltuvust ega sõltuvust.
Kõik hormoontablette võtnud patsiendid teatasid õige annuse valimise korral rõõmsameelsusest ja energiast pärast und.
Melatoniini võtmise iseärasused
Hoolimata melatoniini sisaldavate preparaatide kohta juba kättesaadavatest ülevaadetest, ei tohiks tarbijad unustada, et see hormoon on endiselt tulvil palju saladusi ja saladusi. Seda uuritakse jätkuv alt aktiivselt kogu maailmas.
Nagu juba mainitud, muutub "unehormooni" tootmise tase organismis vanusega märgatav alt allapoole. Seda toodetakse kõige paremini ja suurimas koguses lastel, seega pole neil vaja melatoniini võtta.
Ikka on olukordi, kus peate hoiduma melatoniini võtmisest:
- ravimi seni teadmata toime tõttu lootele peaksid rasedad ja imetavad naised sellest loobuma;
- melatoniini ei tohi võtta epilepsia, autoimmuun- ja allergiliste haigustega patsiendid, samuti naised, kes soovivad rasestuda (kuna ravimil on teatav rasestumisvastane toime);
- lisaks leiti, et ravim avaldab negatiivset koostoimet ainetega, mis sisaldavad näiteks atsetüülsalitsüülhapet ja ibuprofeeni.
Millest järeldub, et enneKui võtate mõnda melatoniinilisandit, pidage kindlasti nõu oma arstiga!
Lisaks eelnevale tuleb meeles pidada, et Melatoniini tablettide võtmine, mille juhiseid praegu kaalutakse, maksab kuurid, andes kehale puhkust.
Millal ja kuidas kõige parem ravimeid võtta?
Eksperdid soovitavad neid vahendeid võtta ainult vahetult enne magamaminekut, kuskil poole tunni pärast. Pikkadel reisidel on parem võtta tablett (1,5 mg) enne magamaminekut. Sageli määratakse ravim 3-4 päeva enne reisi, et sünkroniseerida meie keha bioloogilisi tsükleid ja rütme. Tabletti ei närita ja pestakse veega maha.
Kui esitate küsimuse "Kuidas melatoniini võtta?", pidage meeles, et seda tuleb teha ainult tavapärase une ja ärkveloleku rütmiga seoses. Seega, kui magate öösel, ei tohiks te seda ravimit päevasel ajal võtta, sest just see hormoon vastutab meie keha biorütmide selguse eest. Lisaks on tõestatud, et hormoon hävib päevavalguses ja see kinnitab veel kord vajadust seda võtta alles õhtul.
Kas melatoniiniravimitel on kõrv altoimeid?
Sünteetilise hormooni võtmisel tekkisid kõrv altoimed äärmiselt harvad. Reeglina väljendusid need ebamugavustunne kõhus, peavalu, unisus või "raske pea", depressioon.
Spetsialistid tuletavad meelde, et kõik kõrv altoimed, isegi need, mis ei ole näidustatud ühegi melatoniini sisaldava ravimi puhul,kasutusjuhendit, peate sellest arsti teavitama!
Kui melatoniini võeti vähem kui kuus tundi enne tööle minekut, võib patsiendil muuseas ilmneda keskendumisvõime ja liigutuste koordinatsiooni vähenemine.
Patsientide üleannustamise seisundit ei täheldatud. Ainult Vita-melatoniini tablettide kohta saadaolevad ülevaated märkisid näidatud seisundit pärast 30 mg aine ühekordset annust. See kutsus esile desorientatsiooni, eelmiste sündmustega seotud mälukaotuse ja pika uneaja.
Melatoniini tarbimine välistab alkoholi ja suitsetamise. Tähelepanu! Enne ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga!
Näidustused melatoniini sisaldavate ravimite kasutamiseks
Tahaksin veelkord meelde tuletada, millistel juhtudel peate võtma melatoniini sisaldavaid ravimeid. Arvustused nende kohta kindlasti veensid lugejat selle hormooni kasulikkuses. Seega soovitatakse kõigepe alt kirjeldatud vahendeid:
- unehäirete all kannatavad inimesed
- sagedaste stressiolukordadega,
- kannatab neuroloogiliste häirete, depressiooni ja foobiate all;
- endokriinsete häiretega patsiendid;
- menopausihäirete korral;
- teatud südame-veresoonkonna haiguste ja ateroskleroosi korral;
- immuunhäirete korral;
- vanemad inimesed (see hormoon aitab vastu seista polümorbiidsusele – seisundile, mille puhul inimesel on korraga mitu haigust).
Millekskas võite kahtlustada melatoniini puudust?
Kui teil on silmade all turse, näete välja väsinud, näete oma vanusest vanem välja, teie juuksed muutuvad enneaegselt halliks ning teie käitumises on üha enam märgata ärrituvust ja ärevust, siis võib teie kehas olla melatoniini tootmine vähenenud.
Sellest annab sama ereda signaali pinnapealne uni, ilma unenägudeta, kui ka sünged mõtted, mis enne uinumist ületavad. Kui teile tundub, et te ei maga kunagi piisav alt, teil on suveajal raskusi ning teid kummitab pinge- ja ärevusseisund, on tõenäoliselt aeg küsida nõu oma arstilt. õige annus melatoniini.
Olge terved!
