Tubli pool maailma elanikkonnast on vähem alt korra elus midagi murdnud. Luumurd on raske, taastumine on aeglane. Lisaks kõikvõimalikele ravimitele ja protseduuridele, mis patsiendile sel juhul välja kirjutatakse, saab ta kiireks paranemiseks võtta ka vitamiine. Milliseid vitamiine on vaja luumurdude korral?
Kust saada vitamiine
Esiteks on vaja aru saada, et vitamiinid on ka toidus olemas ja kui ei söö hamburgereid, friikartuleid ja Coca-Colat, vaid täistoitu - kala, juurvilju, liha, puuvilju, siis kõik tervisekomponentide jaoks vajaliku saab täismahus kätte. Kuid olgem ausad ja ausad: üsna väike osa inimestest järgib tõeliselt tervislikku eluviisi, sööb õiget toitu ja hoidub sellest, mis on nii maitsev, kuid nii kahjulik. Seetõttu on abivajajate abistamiseks loodud erinevad spetsiaalsed vitamiinipreparaadid. Neid on palju ja enne konkreetsete analüüsimist oleks tore mõista, milliseid vitamiine organism luumurru korral vajab ja mis õigupoolest nendes üldiselt kasulik on.
Miks on vaja vitamiine võtta
Küsimusele vastamiseksmiks organism vitamiine vajab, tuleks kõigepe alt endale meelde tuletada, mis see on – vitamiin? Sellel sõnal on kaks tähendust, kuid peamine on üks: see on orgaanilise päritoluga aine, mis on vajalik inimese normaalseks eluks. Teine tähendus on seotud esimesega - see on ravim (aga mitte ravim!), mis sisaldab samu aineid. Niisiis, vitamiinid on inimesele normaalseks eluks vajalikud. Sellest tulenev alt vajab kannatanu igasuguse luumurru korral neid veelgi rohkem - nagu õhku! Miks?
Vähem alt sellepärast, et erinevate kasulike mikroelementide abil ei muutu meie luud nii hapraks, need muutuvad tugevamaks, kõvastuvad. Vitamiinid reguleerivad luude kasvu pärast vigastust, moodustavad neis kollageeni (spetsiaalne valk, mis on sidekoe südames ja vastutab nende tugevuse ja elastsuse eest). Üldiselt laguneks meie luustik ilma vitamiinideta tolmuks.
Vitamiinid luumurdude korral: mida on vaja
Keha vajab luumurru taastumiseks palju vitamiine (nüüd räägime vitamiinidest nende peamises tähenduses). See on peamine ehitusmaterjal k altsium ja vitamiin K2, ilma milleta k altsium lihts alt organismist välja uhutakse, samuti fosfor, tsink, magneesium, C-vitamiin, D-vitamiin ja B-vitamiinid. Igal neist on oma roll ja ilma ühegita on inimese luustik habras ja halvem. Milliseid neid aineid sisaldavaid preparaate võib taastumiseks juua?
Vitamiinikompleksid
Vitamiinikompleksid jaMineraalid võivad sisaldada ühte või mitut komponenti. Iga juhtum on individuaalne ja ainult arst saab õigesti määrata, millised vitamiinid on konkreetse patsiendi jaoks luumurdude jaoks kõige paremad. Seetõttu on parem mitte ise ravida, hoolimata tõsiasjast, et vitamiinid ei ravi jällegi.
Ühekomponendilise kompleksi näitena võib nimetada "Calcimin" – nagu nimest arvata võib, sisaldab see ainult k altsiumi. Mitmekomponendilise ravimi näide on Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Üks vitamiinikomplekse, mida on lubatud kasutada luumurdude korral, on Vitrum Osteomag. Lisaks k altsiumile sisaldab see tsinki, magneesiumi, mangaani, boori, vaske, D3-vitamiini ning erinevaid abiaineid ja elemente. Ravim on saadaval tableti kujul, on mõeldud osteoporoosi (luustiku haigus, mil luud muutuvad ainevahetushäirete ja suure luumurdude riski tõttu hõrenemaks) raviks ning on suunatud k altsiumi-fosfori ainevahetuse reguleerimisele.
Lisaks osteoporoosi ravile kasutatakse seda ka selle ennetamiseks, samuti k altsiumi ja/või D3-vitamiini vaeguse kompenseerimiseks organismis. Ravim on populaarne, kuna seda saavad kasutada nii rasedad kui ka imetavad emad. Kuid inimesi, kellel on probleeme neerudega ja/või urolitiaasiga, kellel on kõrge k altsiumisisaldus veres, samuti alla 12-aastaseid lapsi ei tohi kasutada.
Võtke "Vitrum Osteomag" üks või kaks korda päevas ja peaksite olema teadlik võimalikest kõrv altoimetest - kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus. Ravimi maksumus on alates kolmesajast rublast ja rohkem (olenev alt tablettide arvust pakendis).
Vitrum-k altsium koos D3-vitamiiniga
Teine vastus küsimusele, milliseid vitamiine luumurdude korral juua, on "Vitrum Calcium with vitamiin D3". See on saadaval ka tablettidena, sellel on sama toime organismile kui ül altoodud ravimil, ainult koostiselt sisaldab see erinev alt Osteomagist ainult k altsiumi ja kolek altsiferooli (teisisõnu D3-vitamiini). Selle kompleksi kasutamise näidustused hõlmavad k altsiumi ja/või D3-vitamiini vaeguse taastamist noorukitel, rasedatel ja imetavatel naistel, eakatel, samuti osteoporoosi ravi ja ennetamist.
Selle ravimi kõrv altoimed ja vastunäidustused on samad, mis eelmisel, ainult ühe väikese erandiga: "Vitrum Calcium with vitamiin D3" ei tohiks juua ka tuberkuloosi põdevad inimesed. Kasutusviis on üks või kaks tükki päevas, maksumus on umbes kolmsada ja veidi rubla.
OsteoSanum
Vitamiinikompleksi "OsteoSanum" koostises on lisaks k altsiumile ka B-rühma vitamiinid, vitamiinid K2, D3, foolhape ja isegi mumiyo ekstrakt. Lisaks kõigele sellele, mis öeldi kahe eelmise kompleksi kohta ja mida saab eduk alt seostada ka OsteoSanumiga. See on väga soovitatavvõtavad ka naised menopausijärgsel perioodil ja ka kõik, kes soovivad oma küüsi, juukseid ja hambaid tugevdada. Võrreldes varasemate luumurdude vitamiinide kompleksidega on "OsteoSanum" nende kallis analoog, selle maksumus on üle kahe tuhande rubla.
Collagen Ultra
Erinev alt kõigist ülalkirjeldatud kompleksidest on "Collagen Ultra" saadaval erineva maitsega (apelsin, sidrun ja nii edasi) pulbriga kottides. Toodetakse ka samanimelist geeli ja kreemi. Nagu võite arvata, on ravimi aluseks k altsium ja kollageen ning C-vitamiin. "Collagen Ultra" parandab luu- ja lihaskonna süsteemi tööd, samuti hoiab ära artriidi ja sarnaste ebameeldivate haiguste teket..
Samas on ravimi kasutamine keelatud raseduse ja imetamise ajal, samuti inimestel, kellel on komponentide suhtes isiklik talumatus. Pulbri võtmise meetod on lahus, üks kord päevas kolme kuu jooksul. Arvustuste põhjal otsustades on kompleksi maksumus – umbes kolmsada rubla – paljudele taskukohane.
K altsimiin
See ravim on ühekomponentne, sisaldab ainult k altsiumi ja on välja kirjutatud siis, kui on vaja tõsta selle konkreetse aine taset organismis. Calcimini ei saa kasutada inimestele, kellel on komponentide individuaalne talumatus, neeruhaigus, hüperk altseemia ja kalduvus tromboosile. Samuti on see keelatud alla neljateistaastastel lastel.
Meetodselle vitamiini kasutamine luumurru puhul - üks pisiasi kaks korda päevas koos toiduga kuu aega. Võõrustajate sõnul on skeem lihtne ja mugav. Kompleksi maksumus on kolmsada kuni kaheksasada rubla.
Aga lapsed?
Imikud ei tohi võtta kõiki ülalnimetatud ravimeid. Aga milliseid vitamiine saab kasutada laste luumurdude korral?
On olemas spetsiaalsed laste komplekspreparaadid. Näiteks räägivad emad hästi preparaatidest "Calcium D3 Nycomed" või "VitaMishki Calcium +" – närimistabletid, mida võib anda imikutele alates kolmandast eluaastast.
Vitamiinid toidus
Kõik ül altoodud vitamiinid, mineraalid ja muud kasulikud mikro- ja makroelemendid on, nagu eelnev alt mainitud, ka toidus. Kust täpselt seda või teist vitamiini leida?
Näiteks k altsiumi – ja see ei jää ilmselt kellelegi saladuseks – leidub kalas, aga ka seesamis ja kodujuustus. Kõiki B-vitamiine saab tatrast, banaanist, kaunviljadest (herned, oad jne), täisteraleivast ja loomulikult lihast. C-vitamiin on tsitrusviljad, kuid mitte ainult. Seda leidub ka kibuvitsamarjades, astelpajus, paprikas, mustas sõstras, rooskapsas, petersellis.
Fosforit on võimalik probleemideta leida kodus valmistatud kodujuustust, hernestest, ubadest, pähklitest - kreeka pähklitest või sarapuupähklitest. Need ja ka teised pähklid, aga ka mesi, viigimarjad, õunad ja roheline tee sisaldavad õiges koguses tsinki.
Mis puudutab D-vitamiini, mis on kasulik ka luumurdude korral, siistoidust kättesaamine on problemaatiline, kuid päikesekiirtega võib see kergesti imenduda. Seega peate viibima rohkem päikese käes, värskes õhus (kui luumurru iseloom võimaldab teil liikuda vähem alt mööda rõdu perimeetrit).
On oluline, et kõik vitamiinid luumurdude korral satuksid kehasse võrdses vahekorras. Ühe liig ja teise puudumine ei aita organismi mitte kuidagi, vastupidi, need viivad ainult selleni, et need vitamiinid enam ei imendu.
Kasulikud näpunäited
Neile, kes on just saanud luumurru, on mõned soovitused kiiremaks taastumiseks. Nende eesmärk on tervisliku eluviisi kujundamine. Esiteks on eranditult kõigil "katkistel", sõltumata sellest, mis täpselt on kannatanud ja millistest vitamiinidest kehal puudus, taastumisperioodil rangelt keelatud juua kohvi ja alkohoolseid jooke. Asi on selles, et nii kohv kui alkohol viivad organismist k altsiumi välja ja ilma selleta, nagu eespool mainitud, ei saa normaalset luusüsteemi moodustada. Samal põhjusel ei tohiks süüa midagi, mis võib vähendada k altsiumi kogust organismis. Soovitatav on igal hommikul juua värskelt pressitud mahla (see pole terve päeva jooksul keelatud), kuid gaseeritud veest on kõige parem keelduda.
Aga suitsetamine? Paraku on luumurdudega suitsetajatel samuti raske – lõppude lõpuks peavad nad nikotiinist hoiduma. Suitsetamise ajal eraldub suurtes kogustes sellist ainet nagu kortisoon, mille ülejääk organismisaitab kaasa luu tugevuse vähenemisele. Nikotiin hävitab ka osteoblaste (luid moodustavad rakud) ja häirib östrogeeni tasakaalu, mis vastutab luude tugevdamise eest.
Lisaks luumurdude jaoks mõeldud vitamiinidele ravimvormides või söödaval kujul on lubatud kasutada ka rahvapäraseid taastumismeetodeid. Nende seas on väga populaarne Shilajit, mida soovitatakse segada roosiõliga ja tarbida suukaudselt kaks korda päevas kahekümne viie päeva jooksul. Lisaks soovitavad traditsioonilised ravitsejad juua keetmist sellisest huvitavast vahendist nagu comfrey või pigem selle juurtest. Nendest, muide, toodavad nad ka salvi, mida saab kahjustatud alale määrida.
Ja kõige laiskamate ja kannatavamate jaoks on ka selline viis: hõõruge suvalist vasest valmistatud eset, segage laastud leivapuruga ja sööge kuni paranemiseni. Järgmine nõuanne on sarnane: hõõrutud hõbetoode segatakse munakoortega ja võetakse suu kaudu pool tundi enne sööki.
Millised vitamiinid on luumurdude puhul parimad ja millised mitte, pole võimalik öelda. Igaühele oma, nagu öeldakse. Farmaatsiaturg pakub tänapäeval aga suurt valikut tooteid, mis tähendab, et igaüks võib leida midagi, mis teda rahuldab.
